إسلامي ثقافي تعليمي ترفيهي عام
 
Follow usYoutubeRssTwitterFacebook


أهلا وسهلا بك إلى منصورة والجميع للتسجيل اضغط هنا التسجيل.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
 منصورة 26506 المساهمات
 محمد وهب سراج 10870 المساهمات
 ابن المغرب البار 9229 المساهمات
 سلسبيل بوثينة 8484 المساهمات
 محمد رضا 7364 المساهمات
 بنت الرمال الذهبية 6461 المساهمات
 سارة نايلي 5309 المساهمات
 أشــواق 5175 المساهمات
 زهير 88 4700 المساهمات
 صلاح الدين 4311 المساهمات
الموضوع  التاريخ, الوقت أرسلت بواسطة
 توقيت نشر المساهمه اليوم في 02:05
 توقيت نشر المساهمه اليوم في 02:03
 توقيت نشر المساهمه اليوم في 02:02
 توقيت نشر المساهمه اليوم في 02:01
 توقيت نشر المساهمه اليوم في 02:01
 توقيت نشر المساهمه اليوم في 02:01
 توقيت نشر المساهمه اليوم في 02:00
 توقيت نشر المساهمه اليوم في 01:57
 توقيت نشر المساهمه اليوم في 01:54
 توقيت نشر المساهمه اليوم في 01:52
 توقيت نشر المساهمه اليوم في 01:51
 توقيت نشر المساهمه اليوم في 01:51
 توقيت نشر المساهمه اليوم في 01:49
 توقيت نشر المساهمه اليوم في 01:49
 توقيت نشر المساهمه اليوم في 01:49
أفضل 10 فاتحي مواضيع افضل 10 اعضاء هذا الشهرافضل 10 اعضاء هذا الاسبوع
منصورة 16050 المواضيع
ابن المغرب البار 3402 المواضيع
سلسبيل بوثينة 1934 المواضيع
محمد رضا 1275 المواضيع
عابرة سبيل 1243 المواضيع
سامى 1119 المواضيع
General amino 956 المواضيع
سارة نايلي 944 المواضيع
صلاح الدين 626 المواضيع
حميد العامري 596 المواضيع
منصورة 118 المساهمات
General amino 69 المساهمات
محمد وهب سراج 64 المساهمات
محمد وليد بركة 58 المساهمات
محمد رضا 44 المساهمات
احمدمصطفي 19 المساهمات
سلسبيل بوثينة 11 المساهمات
ابن المغرب البار 10 المساهمات
المستكشف 8 المساهمات
عبد الله ضراب 8 المساهمات
 General amino 44 المساهمات
 عبد الله ضراب 1 مُساهمة
اضافة اهداء
إيجابيات البامية الصحية أهميتها للقلب Empty 2020-08-11, 18:26 من طرف  منصورة كتب: نسألك اللهم أن تعصم دماء المسلمين وأموالهم وأن تجنبهم الفتن ما ظهر منها وما بطن:: إيجابيات البامية الصحية أهميتها للقلب Empty 2021-08-19, 15:26 من طرف  منصورة كتب: يا رب احفظ الجزائر و اهلها والف بين اولادها واحرق بنارك من يريد بها فتنة وغدرا ..آمين يا رب.:: إيجابيات البامية الصحية أهميتها للقلب Empty 2021-08-19, 15:31 من طرف  منصورة كتب: اللهم إنه بلد ارتوى ترابه بدم الشهداء فبارك فيه واحمه إنك أنت السميع المجيب..اللهم آمين.:: إيجابيات البامية الصحية أهميتها للقلب Empty 2021-08-19, 15:46 من طرف  منصورة كتب: اللهم احفظ بلادي الجزائر من عبث العابثين وكيد الكائدين وعدوان المعتدين. ..اللهم آمين.:: إيجابيات البامية الصحية أهميتها للقلب Empty 2021-08-19, 16:09 من طرف  منصورة كتب: استودعك الله يا جزائر ... استودعك للخالق الكون الذي وسعي كرسيه السماوات والارض ..اللهم آمين:: إيجابيات البامية الصحية أهميتها للقلب Empty 2021-05-16, 00:31 من طرف  منصورة كتب: ❤️❤️ نعوذ بك يا الله من هذا العجز ونحن نرى إخواننا ولا نستطيع صرفا ولا دفعا ولا وصولًا ‏اللهم إنا نشكو إليك ضعف قوتنا وقلة حيلتنا واللهم انصر ❤️❤️ :: إيجابيات البامية الصحية أهميتها للقلب Empty 2021-05-16, 00:26 من طرف  منصورة كتب: ‏❤️❤️ اللهم إنا نستودعك المسجد الأقصى مسرى رسول الله صلى الله عليه وسلم يا من لا تضيع عنده الودائع فأحفظهم بحفظك ورعايتك❤️❤️ :: إيجابيات البامية الصحية أهميتها للقلب Empty 2020-11-06, 14:33 من طرف  منصورة كتب: كل القلوب إلى الحبيب تميل ومعي بهذا شاهد ودليل اما الدليل إذا ذكرت محمداً صارت دموع العارفين تسيل رس::


منصورة والجميع :: أقسام الصحة :: الطب البديل والاعشاب الطبية

كاتب الموضوع منصورة مشاهدة صفحة طباعة الموضوع  | أرسل هذا الموضوع إلى صديق  |  الاشتراك انشر الموضوع
 المشاركة رقم: #
منصورة
...::|مؤسس المنتدى|::...
...::|مؤسس المنتدى|::...
تواصل معى
https://www.manssora.com
البيانات
عدد المساهمات : 26506
تاريخ التسجيل : 04/06/2009
الجنس : انثى
المهنة : إيجابيات البامية الصحية أهميتها للقلب Office10
نقاط : 63462
السمعة : 133
العمر : 58
إيجابيات البامية الصحية أهميتها للقلب Fmfire10
الجزائر
GMT - 6 Hoursموضوع: إيجابيات البامية الصحية أهميتها للقلب

إيجابيات البامية الصحية أهميتها للقلب
إيجابيات البامية الصحية أهميتها للقلب RG_600x400-5
فوائد البامية للقلب
1-ترتبط مستويات الكوليسترول المرتفعة بزيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب، تحتوي البامية على مادة سميكة تشبه الهلام تسمى الصمغ، والتي يمكن أن ترتبط بالكوليسترول أثناء الهضم، مما يؤدي إلى إفرازها مع البراز بدلاً من امتصاصها في الجسم.
2-قامت دراسة واحدة مدتها 8 أسابيع بتقسيم الاشخاص بشكل عشوائي إلى 3 مجموعات وإطعامهم نظامًا غذائيًا عالي الدهون يحتوي على 1٪ أو 2٪ مسحوق بامية أو نظام غذائي عالي الدهون بدون مسحوق البامية فتخلصت الاشخاض التي تتبع حمية البامية من المزيد من الكوليسترول في برازها وكانت مستويات الكوليسترول الكلية في الدم أقل من المجموعة الضابطة.
3-فائدة أخرى محتملة للقلب من البامية هي محتواها من مادة البوليفينول، أظهرت دراسة واحدة لمدة 4 سنوات أجريت على 1100 شخص أن أولئك الذين يتبعون نظامًا غذائيًا غنيًا بالبوليفينول لديهم علامات التهابية أقل مرتبطة بأمراض القلب.
4-وفقا لجمعية القلب الأمريكية (AHA)، فإن تناول الأطعمة الغنية بالألياف، مثل البامية، يمكن أن يقلل من مستويات الكوليسترول الضارة في الدم وتعمل الأطعمة الغنية بالألياف على تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية والسمنة ومرض السكري. يمكن للألياف أيضًا إبطاء أمراض القلب لدى الأشخاص المصابين بها بالفعل.

إيجابيات البامية الصحية أهميتها للقلب Ff_600x400-3
فوائد البامية للركب:
1-تحتوي البامية على العديد من الفوائد للركب و العظام و المفاصل و من بين هذه الفوائد ما يلي:
2-يساهم احتواء البامية على فيتامين ك على تحسين صحة العظام و تقويتها و ذلك انه يعمل على زيادة عملية امتصاص الكالسيوم الضروري لتقوية العظام.
3- تعمل البامية على زيادة كثافة العظام للمرأة الحامل و الجنين و تقلل من التهابات المفاصل و الركب و تعمل على تسكين الام المفاصل.
4-تحتوي البامية على العديد من الفيتامينات و المعادن الهامة لصحة العظام و المفاصل.
5-تساهم في تسكين الاتهابات الناتجة عن التهابات المفاصل.
6-تساهم البامية في الوقاية من هشاشة العظام.
7-تساهم البامية في ازالة الخشونة بين الغضاريف في المفاصل و الركب, و تدخل في العديد من الوصفات المتعلقة بإزالة خشونة الركب و المفاصل.
8-تقلل البامية من خطر التهابات المفاصل.
أهمية البامية للشعر:
في حياتنا اليومية ، من الطبيعي أن ينفذ الشعر من إمداداته الغذائية والمياه (رطوبة الشعر) ، بسبب تأثيرات الطقس ؛ وعدد قليل من العوامل الطبيعية مثل الرياح والغبار والتلوث وتعريض الشعر للشمس والرطوبة والحرارة ؛ والعوامل الكيميائية مثل الصبغات ؛ وكذلك مجففات الشعر والمكاوي المسطحة ومكواة التجعيد التي نستخدمها بشكل روتيني، ولكن يمكن استخدام البامية المجففة للعناية بالشعر.
1-تستعيد الشعر التالف من المواد الكيميائية ، وأدوات الحرارة العالية (مجففات الشعر ، والمكاوي المسطحة ، ومكواة التجعيد) ، وعوامل الطقس والعوامل الطبيعية (الرياح ، التعرض للشمس ، الرطوبة ، التلوث ، الغبار ، إلخ).
2-غنية بالفيتامينات مثل A وb3 وb6، علاوة على العديد من العناصرالمعدنية منها الزنك، المغنيسيوم، الكالسيوم، البيتا كاروتين ومضادات الأكسدة.
3-غنية بالأحماض الأمينية التي تغذي وتعطي شعرك علاج بروتيني طبيعي
4-تُشكل طبقة واقية من أشعة الشمس الضارة تنعكس على شعرك وتجعله مفروداً، ناعماً ذو لمعة قوية
5-تُغذي بصيلات الشعر وتُقلل من تساقطه وبالتالي تمنحه القوة المطلوبة. كل هذا يساهم في نمو شعر صحي وحيوي
إيجابيات البامية الصحية:
1- تساعد البامية على الحفاظ على صحة البشرة لغناها بالفيتامين C الذي ياعد على الحفاظ على شباب البشرة ونضارتها. كما يساعد الفيتامين C على الحفاظ على صحة الأنسجة مما يساهم إيجاباً على إنتاج الكولاجين في الجسم ويساعد على الحفاظ على إشراق البشرة وتألقها.
2- تساعد البامية على الحفاظ على صحة جهاز التنفس والحماية من الأمراض المرتبطة به كالربو .
3- تلعب البامية دوراً أساسياً في الحفاظ على صحة الحمل لغناها بالفولات الضروري لحماية الجنين من التشوهات الخلقية ولنموه الصحي. كما تحتوي البامية على نسبة عالية من الفيتامين C الضروري لنمو الجنين.
4- تساعد البامية على الوقاية من السكري لغناها بالألياف وغيرها من المكونات التي تساعد على ضبط مستوى السكر في الدم.
5- تساعد البامية على تأمين الحماية من امراض الكلى حيث أظهرت إحدى الدراسات أن تناول البامية بانتظام يساعد على حماية الكلى من الأمراض .
6- نظراً لغناها بالألياف الغذائية، تساعد البامية على الحفاظ على صحة القولون والجهاز الهضمي. إذا أن الألياف التي تحتوي عليها تساعد على تنظيف الأمعاء مما يساعد القولون على العمل بفاعلية كبرى. كما تحتوي البامية على الفيتامين A الذي يحافظ على أيضاً على صحة الجهاز الهضمي.
القيمة الغذائية للبامية:
1-الفيتامينات:
البامية غنية بالعديد من الفيتامينات الضرورية للجسم، فهي مصدر هام جداً من مصادر فيتامين ج وتحتوي على فيتامين ك بشكل كاف وفيتامين أ، كما تحتوي على بعض فيتامينات مجموعة ب المركب مثل ثيامين وريبوفلافين والفوليك وب 6
المعادن فالبامية مصدر هام للمعادن مثل الكالسيوم والماغنيسيوم والمنجنيز والنحاس والبوتاسيوم والفوسفور والزنك
2-مضادات الاكسدة:
البامية غنية بمضادات الأكسدة التي تحمي من السرطان، حيث تحتوي على البوليفينولات والفلافونويدات والكيرسيتين والأيزو كيرسيتين والكاروتينات وهي مضادات أكسدة قوية للغاية.
3-البروتين:
تحتوي مائة جرام بامية على 2 جرام بروتين وهذا يشكل تقريباً 4% من الاحتياج اليومي للبروتين.
4-السعرات الحرارية:
البامية منخفضة السعرات الحرارية، فكل مائة جرام بامية مطبوخة تحتوي على 22 سعراً حرارياً. مما يجعلها أحد أهم الأغذية المنخفضة السعرات والعالية في القيمة الغذائية.
5-الألياف:
تحتوي مائة جرام من البامية على 3 جرامات من الألياف الغذائية وهذا يمثل تقريباً نحو 10% من الاحتياج اليومي للألياف.







الموضوع الأصلي : إيجابيات البامية الصحية أهميتها للقلب // المصدر : منصورة والجميع // الكاتب: منصورة
توقيع : منصورة




إيجابيات البامية الصحية أهميتها للقلب 000010
إيجابيات البامية الصحية أهميتها للقلب 12334410
إيجابيات البامية الصحية أهميتها للقلب Ouuuso10
إيجابيات البامية الصحية أهميتها للقلب 55171b10


2021-09-21, 21:15
المشاركة رقم: #
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
...::| مشرف |::...
الرتبه:
...::| مشرف |::...
الصورة الرمزية

محمد وهب سراج

البيانات
عدد المساهمات : 10870
تاريخ التسجيل : 07/03/2011
الجنس : ذكر
المهنة : إيجابيات البامية الصحية أهميتها للقلب Studen10
نقاط : 15661
السمعة : 46
العمر : 26
إيجابيات البامية الصحية أهميتها للقلب Fmchro10
الجزائر

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

مُساهمةموضوع: رد: إيجابيات البامية الصحية أهميتها للقلب



بـارك الله فيـك ونفـع بـك
وجـزاك الله خيـر الجـزاء
علـى حسـن الإختيـار والطـرح المفيـد
فـي إنتظـار المزيـد







توقيع : محمد وهب سراج




إيجابيات البامية الصحية أهميتها للقلب Uouo110
إيجابيات البامية الصحية أهميتها للقلب Ouuuso10



2021-09-21, 22:34
المشاركة رقم: #
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
...::| مشرفة |::...
الرتبه:
...::| مشرفة |::...
الصورة الرمزية

سلسبيل بوثينة

البيانات
عدد المساهمات : 8484
تاريخ التسجيل : 30/12/2010
الجنس : انثى
المهنة : إيجابيات البامية الصحية أهميتها للقلب Office10
نقاط : 16356
السمعة : 33
العمر : 44
تونس

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

مُساهمةموضوع: رد: إيجابيات البامية الصحية أهميتها للقلب


بارك الله فيك
وجزاك الله خيرا
على الإفادة

والمعلومات الهامة








توقيع : سلسبيل بوثينة




إيجابيات البامية الصحية أهميتها للقلب Ouuuso10
أسًتُغّـفُر ٱللۂ ................... عدُدُ حًبّٱتُ ٱلمطٌر
أسًتُغّـفُر ٱللۂ ............ عدُدُ ٱلرمل وِ ٱلحًجَر
أسًتُغّـفُر ٱللۂ ......... عدُدُ أوِرٱقَ ٱلشّجَر
أسًتُغّـفُر ٱللۂ ..... عدُدُ أنٌفُٱسً ٱلبّشّر
أسًتُغّـفُر ٱللۂ عدُدُ ٱلزهر وِ ٱلثًمر
أسًتُغّـفُر ٱللۂ ********
أسًتُغّـفُر ٱللۂ ******
أسًتُغّـفُر ٱللۂ ****
أسًتُغّـفُر ٱللۂ **
أسًتُغّـفُر ٱللۂ ٱلذٌيّ لٱ إلۂ إلٱ ۂوِ ٱلحًيّ ٱلقَيّوِم وِأتُوِبّ اليه








الكلمات الدليلية (Tags)
إيجابيات البامية الصحية أهميتها للقلب,إيجابيات البامية الصحية أهميتها للقلب,إيجابيات البامية الصحية أهميتها للقلب,


تعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة