إسلامي ثقافي تعليمي ترفيهي عام
 
Follow usYoutubeRssTwitterFacebook


أهلا وسهلا بك إلى منصورة والجميع للتسجيل اضغط هنا التسجيل.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
 منصورة 26539 المساهمات
 محمد وهب سراج 10895 المساهمات
 ابن المغرب البار 9232 المساهمات
 سلسبيل بوثينة 8502 المساهمات
 محمد رضا 7365 المساهمات
 بنت الرمال الذهبية 6461 المساهمات
 سارة نايلي 5309 المساهمات
 أشــواق 5175 المساهمات
 زهير 88 4700 المساهمات
 صلاح الدين 4311 المساهمات
الموضوع  التاريخ, الوقت أرسلت بواسطة
 توقيت نشر المساهمه اليوم في 14:32
 توقيت نشر المساهمه اليوم في 14:30
 توقيت نشر المساهمه اليوم في 14:15
 توقيت نشر المساهمه اليوم في 13:54
 توقيت نشر المساهمه اليوم في 13:44
 توقيت نشر المساهمه اليوم في 13:33
 توقيت نشر المساهمه أمس في 23:35
 توقيت نشر المساهمه أمس في 21:20
 توقيت نشر المساهمه أمس في 20:35
 توقيت نشر المساهمه أمس في 20:08
 توقيت نشر المساهمه أمس في 20:07
 توقيت نشر المساهمه أمس في 18:49
 توقيت نشر المساهمه أمس في 16:36
 توقيت نشر المساهمه أمس في 16:03
 توقيت نشر المساهمه أمس في 15:52
أفضل 10 فاتحي مواضيع افضل 10 اعضاء هذا الشهرافضل 10 اعضاء هذا الاسبوع
منصورة 16071 المواضيع
ابن المغرب البار 3405 المواضيع
سلسبيل بوثينة 1934 المواضيع
محمد رضا 1276 المواضيع
عابرة سبيل 1243 المواضيع
سامى 1119 المواضيع
General amino 960 المواضيع
سارة نايلي 944 المواضيع
صلاح الدين 626 المواضيع
حميد العامري 596 المواضيع
منصورة 151 المساهمات
محمد وهب سراج 89 المساهمات
General amino 74 المساهمات
محمد وليد بركة 58 المساهمات
جوهرة الإحسان 55 المساهمات
بنت الريف 51 المساهمات
محمد رضا 45 المساهمات
محب الرسول 43 المساهمات
سلسبيل بوثينة 29 المساهمات
نوسيبة الامل 22 المساهمات
 جوهرة الإحسان 55 المساهمات
 بنت الريف 51 المساهمات
 General amino 49 المساهمات
 محب الرسول 43 المساهمات
 منصورة 33 المساهمات
 محمد وهب سراج 25 المساهمات
 نوسيبة الامل 22 المساهمات
 سلسبيل بوثينة 18 المساهمات
 توفيق عبد الوهاب 3 المساهمات
 ابن المغرب البار 3 المساهمات
اضافة اهداء
فوائد الإجاص Empty 2020-08-11, 18:26 من طرف  منصورة كتب: نسألك اللهم أن تعصم دماء المسلمين وأموالهم وأن تجنبهم الفتن ما ظهر منها وما بطن:: فوائد الإجاص Empty 2021-08-19, 15:26 من طرف  منصورة كتب: يا رب احفظ الجزائر و اهلها والف بين اولادها واحرق بنارك من يريد بها فتنة وغدرا ..آمين يا رب.:: فوائد الإجاص Empty 2021-08-19, 15:31 من طرف  منصورة كتب: اللهم إنه بلد ارتوى ترابه بدم الشهداء فبارك فيه واحمه إنك أنت السميع المجيب..اللهم آمين.:: فوائد الإجاص Empty 2021-08-19, 15:46 من طرف  منصورة كتب: اللهم احفظ بلادي الجزائر من عبث العابثين وكيد الكائدين وعدوان المعتدين. ..اللهم آمين.:: فوائد الإجاص Empty 2021-08-19, 16:09 من طرف  منصورة كتب: استودعك الله يا جزائر ... استودعك للخالق الكون الذي وسعي كرسيه السماوات والارض ..اللهم آمين:: فوائد الإجاص Empty 2021-05-16, 00:31 من طرف  منصورة كتب: ❤️❤️ نعوذ بك يا الله من هذا العجز ونحن نرى إخواننا ولا نستطيع صرفا ولا دفعا ولا وصولًا ‏اللهم إنا نشكو إليك ضعف قوتنا وقلة حيلتنا واللهم انصر ❤️❤️ :: فوائد الإجاص Empty 2021-05-16, 00:26 من طرف  منصورة كتب: ‏❤️❤️ اللهم إنا نستودعك المسجد الأقصى مسرى رسول الله صلى الله عليه وسلم يا من لا تضيع عنده الودائع فأحفظهم بحفظك ورعايتك❤️❤️ :: فوائد الإجاص Empty 2020-11-06, 14:33 من طرف  منصورة كتب: كل القلوب إلى الحبيب تميل ومعي بهذا شاهد ودليل اما الدليل إذا ذكرت محمداً صارت دموع العارفين تسيل رس::


منصورة والجميع :: أقسام الصحة :: الطب البديل والاعشاب الطبية

كاتب الموضوع منصورة مشاهدة صفحة طباعة الموضوع  | أرسل هذا الموضوع إلى صديق  |  الاشتراك انشر الموضوع
 المشاركة رقم: #
منصورة
...::|مؤسس المنتدى|::...
...::|مؤسس المنتدى|::...
تواصل معى
https://www.manssora.com
البيانات
عدد المساهمات : 26539
تاريخ التسجيل : 04/06/2009
الجنس : انثى
المهنة : فوائد الإجاص Office10
نقاط : 63543
السمعة : 133
العمر : 58
فوائد الإجاص Fmfire10
الجزائر
GMT - 6 Hoursموضوع: فوائد الإجاص

فوائد الإجاص
فوائد الإجاص 78371Image1-1180x677_d

فوائد الإجاص
يحافظ على صحة الجهاز الهضمي يُعدّ الإجاص مصدراً جيداً للألياف، والتي يمكن أن تساعد في الوقاية من الإمساك، وتنظيم حركة الجهاز الهضمي، إذ تحتوي ثمرةٌ واحدةٌ من الإجاص على خمسة غراماتٍ من الألياف الغذائية، ويجدر الذكر أنَّ كميّة الألياف الموصى بها يومياً للرجال 38 غراماً، وللنساء 25 غراماً.
ينظم نسبة السكر في الدم يُعدّ الإجاص من الفواكه ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض (بالإنجليزية: Low Glycemic Index)، أي أنّ الجسم يمتصّ السكريات الموجودة فيه ببطء، ممّا يقي من الارتفاع الكبير والسريع في مستويات السكر في الدم، أمّا الأطعمة التي تمتلك مؤشراً جلايسيمياً مرتفعاً -كالأرز الأبيض، والخبز الأبيض- فإنّها تُهضم بسهولة وتسبّب ارتفاعاً كبيراً في مستويات سكر الدم والإنسولين بعد تناول الوجبات، والذي يتبعه انخفاضٌ سريعٌ في مستويات السكر بالدم، ممّا يؤدي إلى الشعور بالرغبة الشديدة في تناول السكر، وتقلّب المزاج، ولذلك فإنّه يُنصح باختيار الأطعمة ذات المؤشر الجلايسمي المنخفض كالإجاص.
يخفض نسبة الكوليسترول في الدم يمكن لمحتوى الألياف في الإجاص أن يخفض مستويات الكوليسترول في الدم؛ حيث وُجد في إحدى الدراسات أنَّ إضافة 10 غرامات من الألياف إلى الكمية المستهلكة يومياً تقلل مستويات الكوليسترول الضار، والكوليسترول الكلّي، كما أنَّ الألياف الغذائية تُعدّ مهمّةً للتحكم في الجهاز المناعي والالتهابات، وتقلل من خطر الأمراض الناتجة عن الالتهابات مثل: أمراض القلب والأوعية الدموية، والسكري، والسرطان، والسمنة، ويحتوي الإجاص أيضاً على مستويات عالية من مضادات الأكسدة، بما في ذلك فيتامين ج، وفيتامين ك، والنحاس، وتساعد هذه الموادّ الكيميائيّة على محاربة الجذور الحرّة، وحماية الخلايا من الضرر الذي يمكن أن تتسبّببه.
يساعد على خسارة الوزن يساعد محتوى الإجاص من الالياف على الشعور بالشبع لوقتٍ أطول مع سعراتٍ حراريةٍ منخفضة؛ حيث ارتبطت زيادة تناول الألياف مع تحسين فقدان الوزن لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة، وبالإضافة إلى ذلك فإنّ الألياف تنظم حركة الأمعاء الطبيعية، والتي تُعدّ ضروريّةً لإخراج السموم من الجسم من خلال العصارة الصفراوية والبراز، ويجدر الذكر أنّ الإجاص يتكوّن من حوالي 84% من الماء، ممّا يساعد على تنظيف الجهاز الهضميّ من السموم.
القيمة الغذائية يوضح الجدول الآتي العناصر الغذائية التي يوفرها 100 غرامٍ من الإجاص:
العناصر الغذائية القيمة الغذائية السعرات الحرارية 57 سعرةً حراريةً الكربوهيدرات 15.23 غراماً الألياف 3.1 غرامات السكر 9.75 غرامات الكالسيوم 9 مليغراماتٍ المغنيسيوم 7 مليغراماتٍ الفسفور 12 مليغراماً البوتاسيوم 116 مليغراماً فيتامين ج 4.3 مليغرامات







الموضوع الأصلي : فوائد الإجاص // المصدر : منصورة والجميع // الكاتب: منصورة
توقيع : منصورة




فوائد الإجاص 000010
فوائد الإجاص 12334410
فوائد الإجاص Ouuuso10
فوائد الإجاص 55171b10


2021-02-24, 18:57
المشاركة رقم: #
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
...::|مدير منتدى صديق|::...
الرتبه:
...::|مدير منتدى صديق|::...
الصورة الرمزية

حميد العامري

البيانات
عدد المساهمات : 3614
تاريخ التسجيل : 01/03/2011
الجنس : ذكر
المهنة : فوائد الإجاص Profes10
نقاط : 8758
السمعة : 23
العمر : 69
فوائد الإجاص Fmfire10
العراق

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:
https://hameed.ahlamontada.net/

مُساهمةموضوع: رد: فوائد الإجاص


بارك الله فيك 
مـوضوع جمـيل 
وطـرح ممـيز
جـزاك الله خـيرا
في انتظـار مواضيـعك الجديدة









2021-03-10, 13:56
المشاركة رقم: #
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
...::|مدير منتدى صديق|::...
الرتبه:
...::|مدير منتدى صديق|::...
الصورة الرمزية

ابن المغرب البار

البيانات
عدد المساهمات : 9232
تاريخ التسجيل : 27/08/2010
الجنس : ذكر
المهنة : فوائد الإجاص Engine10
نقاط : 20217
السمعة : 97
العمر : 36
فوائد الإجاص Fmfire10
المغرب

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:
http://admin.ahladalil.com/

مُساهمةموضوع: رد: فوائد الإجاص


شكرا جزيلا لك..بارك الله فيك
على ما تفضلت بانتقائه و تقديمه لنا












الكلمات الدليلية (Tags)
فوائد الإجاص,فوائد الإجاص,فوائد الإجاص,


تعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة