إسلامي ثقافي تعليمي ترفيهي عام
 
Follow usYoutubeRssTwitterFacebook


أهلا وسهلا بك إلى منصورة والجميع للتسجيل اضغط هنا التسجيل.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
 منصورة 25182 المساهمات
 محمد وهب سراج 10315 المساهمات
 ابن المغرب البار 9102 المساهمات
 سلسبيل بوثينة 8154 المساهمات
 محمد رضا 7038 المساهمات
 بنت الرمال الذهبية 6298 المساهمات
 سارة نايلي 5229 المساهمات
 أشــواق 5175 المساهمات
 زهير 88 4700 المساهمات
 صلاح الدين 4298 المساهمات
الموضوع  التاريخ, الوقت أرسلت بواسطة
 توقيت نشر المساهمه أمس في 23:55
 توقيت نشر المساهمه أمس في 21:12
 توقيت نشر المساهمه أمس في 21:11
 توقيت نشر المساهمه أمس في 20:58
 توقيت نشر المساهمه أمس في 20:58
 توقيت نشر المساهمه أمس في 20:57
 توقيت نشر المساهمه أمس في 20:57
 توقيت نشر المساهمه أمس في 20:56
 توقيت نشر المساهمه أمس في 20:56
 توقيت نشر المساهمه أمس في 20:55
 توقيت نشر المساهمه أمس في 20:54
 توقيت نشر المساهمه أمس في 12:10
 توقيت نشر المساهمه أمس في 12:08
 توقيت نشر المساهمه أمس في 12:07
 توقيت نشر المساهمه الثلاثاء 23 فبراير 2021 - 1:38
أفضل 10 فاتحي مواضيع افضل 10 اعضاء هذا الشهرافضل 10 اعضاء هذا الاسبوع
منصورة 15083 المواضيع
ابن المغرب البار 3291 المواضيع
سلسبيل بوثينة 1918 المواضيع
عابرة سبيل 1236 المواضيع
سامى 1119 المواضيع
محمد رضا 1026 المواضيع
سارة نايلي 940 المواضيع
General amino 902 المواضيع
صلاح الدين 626 المواضيع
حميد العامري 586 المواضيع
منصورة 85 المساهمات
سلسبيل بوثينة 72 المساهمات
عبد الله ضراب 60 المساهمات
عبد الله بن سراج 21 المساهمات
الصدقه 17 المساهمات
توفيق عبد الوهاب 14 المساهمات
شام السيد 12 المساهمات
حميد العامري 10 المساهمات
محمدالعابد 6 المساهمات
نامي الحلوة 6 المساهمات
 حميد العامري 10 المساهمات
 عبد الله ضراب 6 المساهمات
 منصورة 4 المساهمات
 علاء العراقي الجريح 3 المساهمات
 rasha-hussein 3 المساهمات
اضافة اهداء
فوائد الإجاص Empty الجمعة 1 يناير 2021 - 16:35 من طرف  منصورة كتب: اللهم في العام الجديد 2021 وفق أحبتي لما تحب وترضى، وأجعل أيامهم القادمة كلها سعادة وأمل وتحقيق أمني:: فوائد الإجاص Empty الجمعة 6 نوفمبر 2020 - 16:33 من طرف  منصورة كتب: كل القلوب إلى الحبيب تميل ومعي بهذا شاهد ودليل اما الدليل إذا ذكرت محمداً صارت دموع العارفين تسيل رس:: فوائد الإجاص Empty الثلاثاء 11 أغسطس 2020 - 19:02 من طرف  منصورة كتب: اللهم صلي على سيدنا محمد بعدد خللقك وزنة عرشك ورضا نفسك ومداد كلماتك:: فوائد الإجاص Empty الثلاثاء 11 أغسطس 2020 - 20:26 من طرف  منصورة كتب: نسألك اللهم أن تعصم دماء المسلمين وأموالهم وأن تجنبهم الفتن ما ظهر منها وما بطن:: فوائد الإجاص Empty الثلاثاء 11 أغسطس 2020 - 20:22 من طرف  منصورة كتب: اللهم إنا نسألك الجنة وما قرب إليها من عمل ونعوذ بك من النار وما قرب إليها من عمل اللهم أجعلنا من أه:: فوائد الإجاص Empty الثلاثاء 11 أغسطس 2020 - 20:12 من طرف  منصورة كتب: اللهم إنا نسألك الأمن في البلد والعافية في الجسد والصلاح في العمل والجد:: فوائد الإجاص Empty الثلاثاء 11 أغسطس 2020 - 20:31 من طرف  منصورة كتب: اللهم أصلح لنا شاننا كله ولا تكلنا إلى نفسه طرفت عين وجميع المسلمين ..اللهم آمين:: فوائد الإجاص Empty الثلاثاء 11 أغسطس 2020 - 19:52 من طرف  منصورة كتب: استغفر الله العظيم من كل ذنب أذنبتــه استغفر الله العظيم من كل فرض تركـته استغفر الله العظيم من كل إ::


منصورة والجميع :: أقسام الصحة :: الطب البديل والاعشاب الطبية

شاطر

فوائد الإجاص Emptyالسبت 20 فبراير 2021 - 2:30
المشاركة رقم:
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
...::|مؤسس المنتدى|::...
الرتبه:
...::|مؤسس المنتدى|::...
الصورة الرمزية

منصورة

البيانات
عدد المساهمات : 25182
تاريخ التسجيل : 04/06/2009
الجنس : انثى
المهنة : فوائد الإجاص Office10
نقاط : 59963
السمعة : 127
العمر : 58
فوائد الإجاص Fmfire10
الجزائر

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:
https://www.manssora.com

مُساهمةموضوع: فوائد الإجاص


فوائد الإجاص


فوائد الإجاص 78371Image1-1180x677_d

فوائد الإجاص
يحافظ على صحة الجهاز الهضمي يُعدّ الإجاص مصدراً جيداً للألياف، والتي يمكن أن تساعد في الوقاية من الإمساك، وتنظيم حركة الجهاز الهضمي، إذ تحتوي ثمرةٌ واحدةٌ من الإجاص على خمسة غراماتٍ من الألياف الغذائية، ويجدر الذكر أنَّ كميّة الألياف الموصى بها يومياً للرجال 38 غراماً، وللنساء 25 غراماً.
ينظم نسبة السكر في الدم يُعدّ الإجاص من الفواكه ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض (بالإنجليزية: Low Glycemic Index)، أي أنّ الجسم يمتصّ السكريات الموجودة فيه ببطء، ممّا يقي من الارتفاع الكبير والسريع في مستويات السكر في الدم، أمّا الأطعمة التي تمتلك مؤشراً جلايسيمياً مرتفعاً -كالأرز الأبيض، والخبز الأبيض- فإنّها تُهضم بسهولة وتسبّب ارتفاعاً كبيراً في مستويات سكر الدم والإنسولين بعد تناول الوجبات، والذي يتبعه انخفاضٌ سريعٌ في مستويات السكر بالدم، ممّا يؤدي إلى الشعور بالرغبة الشديدة في تناول السكر، وتقلّب المزاج، ولذلك فإنّه يُنصح باختيار الأطعمة ذات المؤشر الجلايسمي المنخفض كالإجاص.
يخفض نسبة الكوليسترول في الدم يمكن لمحتوى الألياف في الإجاص أن يخفض مستويات الكوليسترول في الدم؛ حيث وُجد في إحدى الدراسات أنَّ إضافة 10 غرامات من الألياف إلى الكمية المستهلكة يومياً تقلل مستويات الكوليسترول الضار، والكوليسترول الكلّي، كما أنَّ الألياف الغذائية تُعدّ مهمّةً للتحكم في الجهاز المناعي والالتهابات، وتقلل من خطر الأمراض الناتجة عن الالتهابات مثل: أمراض القلب والأوعية الدموية، والسكري، والسرطان، والسمنة، ويحتوي الإجاص أيضاً على مستويات عالية من مضادات الأكسدة، بما في ذلك فيتامين ج، وفيتامين ك، والنحاس، وتساعد هذه الموادّ الكيميائيّة على محاربة الجذور الحرّة، وحماية الخلايا من الضرر الذي يمكن أن تتسبّببه.
يساعد على خسارة الوزن يساعد محتوى الإجاص من الالياف على الشعور بالشبع لوقتٍ أطول مع سعراتٍ حراريةٍ منخفضة؛ حيث ارتبطت زيادة تناول الألياف مع تحسين فقدان الوزن لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة، وبالإضافة إلى ذلك فإنّ الألياف تنظم حركة الأمعاء الطبيعية، والتي تُعدّ ضروريّةً لإخراج السموم من الجسم من خلال العصارة الصفراوية والبراز، ويجدر الذكر أنّ الإجاص يتكوّن من حوالي 84% من الماء، ممّا يساعد على تنظيف الجهاز الهضميّ من السموم.
القيمة الغذائية يوضح الجدول الآتي العناصر الغذائية التي يوفرها 100 غرامٍ من الإجاص:
العناصر الغذائية القيمة الغذائية السعرات الحرارية 57 سعرةً حراريةً الكربوهيدرات 15.23 غراماً الألياف 3.1 غرامات السكر 9.75 غرامات الكالسيوم 9 مليغراماتٍ المغنيسيوم 7 مليغراماتٍ الفسفور 12 مليغراماً البوتاسيوم 116 مليغراماً فيتامين ج 4.3 مليغرامات






الموضوع الأصلي : فوائد الإجاص // المصدر : منصورة والجميع // الكاتب: منصورة


توقيع : منصورة




فوائد الإجاص 000010
-فوائد الإجاص 12334410
فوائد الإجاص Ouuuso10


فوائد الإجاص Emptyأمس في 20:57
المشاركة رقم:
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
...::|مدير منتدى صديق|::...
الرتبه:
...::|مدير منتدى صديق|::...
الصورة الرمزية

حميد العامري

البيانات
عدد المساهمات : 3570
تاريخ التسجيل : 01/03/2011
الجنس : ذكر
المهنة : فوائد الإجاص Profes10
نقاط : 8453
السمعة : 23
العمر : 68
فوائد الإجاص Fmfire10
العراق

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:
https://hameed.ahlamontada.net/

مُساهمةموضوع: رد: فوائد الإجاص


فوائد الإجاص


بارك الله فيك 
مـوضوع جمـيل 
وطـرح ممـيز
جـزاك الله خـيرا
في انتظـار مواضيـعك الجديدة






الموضوع الأصلي : فوائد الإجاص // المصدر : منصورة والجميع // الكاتب: حميد العامري


توقيع : حميد العامري




فوائد الإجاص 3dlat.net_19_17_c831_50782f2eec1811
فوائد الإجاص Ouuuso10







الكلمات الدليلية (Tags)
فوائد الإجاص,فوائد الإجاص,فوائد الإجاص,


تعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة