إسلامي ثقافي تعليمي ترفيهي عام
 
Follow usYoutubeRssTwitterFacebook


أهلا وسهلا بك إلى منصورة والجميع للتسجيل اضغط هنا التسجيل.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
 منصورة 26520 المساهمات
 محمد وهب سراج 10870 المساهمات
 ابن المغرب البار 9232 المساهمات
 سلسبيل بوثينة 8484 المساهمات
 محمد رضا 7364 المساهمات
 بنت الرمال الذهبية 6461 المساهمات
 سارة نايلي 5309 المساهمات
 أشــواق 5175 المساهمات
 زهير 88 4700 المساهمات
 صلاح الدين 4311 المساهمات
الموضوع  التاريخ, الوقت أرسلت بواسطة
 توقيت نشر المساهمه اليوم في 01:54
 توقيت نشر المساهمه أمس في 20:29
 توقيت نشر المساهمه أمس في 18:54
 توقيت نشر المساهمه 2021-10-19, 22:55
 توقيت نشر المساهمه 2021-10-19, 22:42
 توقيت نشر المساهمه 2021-10-19, 22:09
 توقيت نشر المساهمه 2021-10-19, 19:54
 توقيت نشر المساهمه 2021-10-19, 18:29
 توقيت نشر المساهمه 2021-10-19, 18:09
 توقيت نشر المساهمه 2021-10-19, 16:00
 توقيت نشر المساهمه 2021-10-19, 16:00
 توقيت نشر المساهمه 2021-10-19, 15:59
 توقيت نشر المساهمه 2021-10-19, 15:59
 توقيت نشر المساهمه 2021-10-19, 15:58
 توقيت نشر المساهمه 2021-10-19, 15:56
أفضل 10 فاتحي مواضيع افضل 10 اعضاء هذا الشهرافضل 10 اعضاء هذا الاسبوع
منصورة 16055 المواضيع
ابن المغرب البار 3405 المواضيع
سلسبيل بوثينة 1934 المواضيع
محمد رضا 1275 المواضيع
عابرة سبيل 1243 المواضيع
سامى 1119 المواضيع
General amino 960 المواضيع
سارة نايلي 944 المواضيع
صلاح الدين 626 المواضيع
حميد العامري 596 المواضيع
منصورة 132 المساهمات
General amino 74 المساهمات
محمد وهب سراج 64 المساهمات
محمد وليد بركة 58 المساهمات
جوهرة الإحسان 55 المساهمات
بنت الريف 51 المساهمات
محمد رضا 44 المساهمات
احمدمصطفي 19 المساهمات
ابن المغرب البار 13 المساهمات
سلسبيل بوثينة 11 المساهمات
 جوهرة الإحسان 55 المساهمات
 بنت الريف 51 المساهمات
 General amino 49 المساهمات
 منصورة 14 المساهمات
 توفيق عبد الوهاب 3 المساهمات
 ابن المغرب البار 3 المساهمات
 عبد الله ضراب 2 المساهمات
 هنية تامر 1 مُساهمة
 ليلى رضوان 1 مُساهمة
اضافة اهداء
فوائد والاستخدامات والآثار الجانبي لزيت القرطم (زيت العصفر) للبشرة Empty 2020-08-11, 18:26 من طرف  منصورة كتب: نسألك اللهم أن تعصم دماء المسلمين وأموالهم وأن تجنبهم الفتن ما ظهر منها وما بطن:: فوائد والاستخدامات والآثار الجانبي لزيت القرطم (زيت العصفر) للبشرة Empty 2021-08-19, 15:26 من طرف  منصورة كتب: يا رب احفظ الجزائر و اهلها والف بين اولادها واحرق بنارك من يريد بها فتنة وغدرا ..آمين يا رب.:: فوائد والاستخدامات والآثار الجانبي لزيت القرطم (زيت العصفر) للبشرة Empty 2021-08-19, 15:31 من طرف  منصورة كتب: اللهم إنه بلد ارتوى ترابه بدم الشهداء فبارك فيه واحمه إنك أنت السميع المجيب..اللهم آمين.:: فوائد والاستخدامات والآثار الجانبي لزيت القرطم (زيت العصفر) للبشرة Empty 2021-08-19, 15:46 من طرف  منصورة كتب: اللهم احفظ بلادي الجزائر من عبث العابثين وكيد الكائدين وعدوان المعتدين. ..اللهم آمين.:: فوائد والاستخدامات والآثار الجانبي لزيت القرطم (زيت العصفر) للبشرة Empty 2021-08-19, 16:09 من طرف  منصورة كتب: استودعك الله يا جزائر ... استودعك للخالق الكون الذي وسعي كرسيه السماوات والارض ..اللهم آمين:: فوائد والاستخدامات والآثار الجانبي لزيت القرطم (زيت العصفر) للبشرة Empty 2021-05-16, 00:31 من طرف  منصورة كتب: ❤️❤️ نعوذ بك يا الله من هذا العجز ونحن نرى إخواننا ولا نستطيع صرفا ولا دفعا ولا وصولًا ‏اللهم إنا نشكو إليك ضعف قوتنا وقلة حيلتنا واللهم انصر ❤️❤️ :: فوائد والاستخدامات والآثار الجانبي لزيت القرطم (زيت العصفر) للبشرة Empty 2021-05-16, 00:26 من طرف  منصورة كتب: ‏❤️❤️ اللهم إنا نستودعك المسجد الأقصى مسرى رسول الله صلى الله عليه وسلم يا من لا تضيع عنده الودائع فأحفظهم بحفظك ورعايتك❤️❤️ :: فوائد والاستخدامات والآثار الجانبي لزيت القرطم (زيت العصفر) للبشرة Empty 2020-11-06, 14:33 من طرف  منصورة كتب: كل القلوب إلى الحبيب تميل ومعي بهذا شاهد ودليل اما الدليل إذا ذكرت محمداً صارت دموع العارفين تسيل رس::


منصورة والجميع :: أقسام الصحة :: الطب البديل والاعشاب الطبية

كاتب الموضوع منصورة مشاهدة صفحة طباعة الموضوع  | أرسل هذا الموضوع إلى صديق  |  الاشتراك انشر الموضوع
 المشاركة رقم: #
منصورة
...::|مؤسس المنتدى|::...
...::|مؤسس المنتدى|::...
تواصل معى
https://www.manssora.com
البيانات
عدد المساهمات : 26520
تاريخ التسجيل : 04/06/2009
الجنس : انثى
المهنة : فوائد والاستخدامات والآثار الجانبي لزيت القرطم (زيت العصفر) للبشرة Office10
نقاط : 63489
السمعة : 133
العمر : 58
فوائد والاستخدامات والآثار الجانبي لزيت القرطم (زيت العصفر) للبشرة Fmfire10
الجزائر
GMT - 6 Hoursموضوع: فوائد والاستخدامات والآثار الجانبي لزيت القرطم (زيت العصفر) للبشرة

فوائد والاستخدامات والآثار الجانبي لزيت القرطم (زيت العصفر) للبشرة
فوائد والاستخدامات والآثار الجانبي لزيت القرطم (زيت العصفر) للبشرة Safflower-Oil-Good-for-Skin

زيت القرطم زيت العصفر للبشرة الفوائد والاستخدامات والآثار الجانبي
زيت القرطم المعروف أيضًا بزيت العصفر، هو نوع من الزيوت النباتية المصنوعة من نبات القرطم، يستخدم بشكل شائع للطبخ، ويضاف إلى المرغرين، صلصة السلطة، ومنتجات العناية بالبشرة.
فوائد القرطم:
بعض فوائد زيت القرطم تشمل: التحكم في نسبة السكر في الدم بشكل أفضل، وانخفاض مستويات الكوليسترول في الدم، وخفض الالتهابات، وتحسين صحة الجلد.
نظرًا لأنه يحتوي على نقطة دخان عالية، يمكن استخدامه أيضًا في طرق الطهي عالية الحرارة مثل القلي أو التحميص دون الانهيار أو التأكسد.
عند تناوله بكميات كبيرة، يمكن أن يسهم في زيادة الوزن والالتهابات. قد يتداخل أيضًا مع تخثر الدم لأولئك الذين يعانون من اضطرابات النزيف.
لبدء الاستفادة من الفوائد المحتملة لزيت القرطم، حاول إدراجه في روتينك الطبيعي للعناية بالبشرة أو بدله بدهون أخرى في نظامك الغذائي.
يعتبر القرطم من أقدم المحاصيل الموجودة، زرع في مصر القديمة واليونان. اليوم، لا يزال القرطم جزءًا مهمًا من الإمداد الغذائي، وغالبًا ما يستخدم لصنع زيت القرطم ، وهو زيت شائع يستخدم أيضًا، لصنع مجموعة متنوعة من الأطعمة المصنعة ومنتجات العناية بالبشرة والمزيد.
بينما يزعم البعض أن القرطم يمكن أن يعزز الالتهاب ويسهم في الإصابة بأمراض مزمنة، يشير آخرون إلى أنه يحتوي على العديد من المركبات المعززة للصحة، بما في ذلك فيتامين E،والدهون الصحية للقلب، وحمض اللينوليك المترافق (CLA).
فهل زيت القرطم سيء بالنسبة لك؟ أم أنه من بين زيوت الطبخ الصحية التي يمكن الاستمتاع بها باعتدال كجزء من نظام غذائي صحي؟
إليك ما تحتاج إلى معرفته.
ما هو زيت القرطم؟
زيت القرطم هو نوع من الزيوت النباتية المصنوعة من بذور نبات القرطم، لاستخراج الزيت، يتم سحق بذور القرطم أو الضغط عليها، أو معالجتها بالمذيبات الكيميائية.
يستخدم الزيت على نطاق واسع في الطهي، و يستخدم أيضًا في كثير من الأحيان لإنتاج السمن النباتي. يوجد أيضًا في مجموعة متنوعة من منتجات ومستحضرات العناية بالبشرة؛ لقدرته على ترطيب البشرة وتقليل الالتهابات.
له نكهة معتدلة، ونقطة دخانه العالية، ولون نابض بالحياة، القرطم هو أيضًا من الكائنات غير المعدلة وراثياً بشكل طبيعي ويتميز بمظهر غذائي غني، كل وجبة تحتوي على نسبة عالية من الدهون غير المشبعة أحادية القلب الصحية، والأحماض الدهنية أوميغا 6 وفيتامين E.
فوائد زيت القرطم للبشرة:
يعزز صحة الجلد:
يستخدم الكثير من الناس زيت القرطم لصحة البشرة، وذلك بفضل قدرته على تهدئة وترطيب البشرة الجافة. لهذا السبب، يضاف زيت القرطم عادة إلى منتجات العناية بالبشرة، ومستحضرات التجميل؛ بسبب فوائده المعززة للبشرة، يحتوي على مضادات الأكسدة المضادة للالتهابات، كما أنها غنية بفيتامين E.
فوائد فيتامين (هـ) لصحة الجلد منتشرة بشكل خاص. تشير الدراسات إلى أن فيتامين (هـ) يمكن أن يساعد في علاج حالات مثل التهاب الجلد التأتبي والصدفية وحب الشباب، وقد يساعد أيضًا في تعزيز التئام الجروح.
جيدة للطهي ذات الحرارة العالية:
يحتوي زيت القرطم على نقطة دخان تبلغ حوالي 450 درجة فهرنهايت، مما يعني أنه قادر على تحمل درجات حرارة عالية جدًا دون الانهيار أو التأكسد. هذا يجعل زيت القرطم للطبخ خيارًا رائعًا، خاصة عند استخدام طرق الحرارة العالية مثل القلي أو التحميص أو الخبز.
إلى جانب منع التغييرات في مذاق ورائحة الأطعمة، فإن اختيار زيوت الطهي مع نقطة دخان عالية لطرق الطهي هذه؛ يمكن أن يمنع أيضًا تكوين مركبات ضارة تعرف باسم الجذور الحرة، يمكن لهذه المركبات أن تتراكم في الجسم، وتساهم في الالتهابات والمرض، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض خطيرة مثل: أمراض القلب والسرطان والسكري.
يحسن مستويات الكوليسترول في الدم:
زيت القرطم غني بالدهون غير المشبعة، والتي تعد شكلًا صحيًا من الدهون التي ترتبط بانخفاض مستويات الكوليسترول في الدم. فهي مرتفعة بشكل خاص في الدهون غير المشبعة الاحادية، والتي ثبت أنها تنقص مستويات الكوليسترول الضار والكوليسترول المنخفض الكثافة، وكلاهما من عوامل الخطر الرئيسية لأمراض القلب.
تناول ثمانية غرامات من زيت القرطم يوميًا قادرًا على تقليل علامات الالتهاب، وزيادة مستويات الكوليسترول الحميد، وهو نوع مفيد من الكوليسترول، الذي يساعد في إزالة الترسبات الدهنية من الشرايين.
يعمل على استقرار نسبة السكر في الدم:
لقد وجدت بعض الدراسات أن زيت القرطم يفيد في السيطرة على نسبة السكر في الدم، وقد يقلل من خطر حدوث مضاعفات مرتبطة بمرض السكري، استهلاك زيت القرطم يوميًا لمدة 16 أسبوعًا يؤدي إلى انخفاض كبير في الهيموغلوبين A1C ، وهو علامة تُستخدم لقياس نسبة السكر في الدم على المدى الطويل.
زيت القرطم يمكن أن يحسِّن حساسية الأنسولين، مما يسمح لجسمك باستخدام الأنسولين بشكل أكثر كفاءة؛ للحفاظ على مستويات السكر في الدم ثابتة.
يقلل الالتهاب:
يُعتقد أن الالتهاب المزمن هو أصل عدد من الأمراض المختلفة، بما في ذلك أمراض المناعة الذاتية، وأمراض القلب والسرطان. لقد وجدت بعض الدراسات أن زيت القرطم قد يمتلك خصائص قوية مضادة للالتهابات، ويمكن أن يساعد في تقليل العديد من علامات الالتهاب الرئيسية.
ضع في اعتبارك أن زيت القرطم يحتوي أيضًا على كميات كبيرة من أحماض أوميغا 6 الدهنية، والتي يمكن أن تسهم فعليًا في الالتهاب عند تناوله بكميات كبيرة. تأكد من اقتران القرطم بمجموعة متنوعة من الدهون الصحية الأخرى، بما في ذلك الكثير من الأطعمة التي تحتوي على أوميغا 3، للمساعدة في زيادة الفوائد الصحية المحتملة.
زيت القرطم المخاطر والآثار الجانبية :
يدعي الكثيرون أن CLA الموجودة في الزيت يمكن أن تساعد في تعزيز فقدان الوزن. ومع ذلك ، على الرغم من العديد من مراجعات زيت القرطم CLA المتوهجة ، فإن زيت القرطم ليس مصدرًا جيدًا لل CLA ويحتوي على كميات ضئيلة مقارنةً بالأطعمة الأخرى مثل اللحم البقري العشبي والألبان.
بالإضافة إلى ذلك، على الرغم من وجود الكثير من تقييمات حمية القرطم من CLA هناك، والتي تدعي أن هناك صلة بين زيت القرطم وفقدان الوزن، فإن معظم الأبحاث أظهرت أنه ليس له أي تأثير على وزن الجسم.
علاوة على ذلك، فإن زيت القرطم غني بالدهون والسعرات الحرارية، على الرغم من أنه يمكن إدراجه بالتأكيد في الاعتدال كجزء من نظام غذائي متوازن، إلا أن استهلاك كميات كبيرة يمكن أن يزيد من استهلاك السعرات الحرارية، مما قد يساهم في زيادة الوزن.
هل زيت القرطم التهابي؟
تحتوي العديد من الزيوت النباتية، بما في ذلك زيت القرطم، على كميات عالية من أحماض أوميغا 6 الدهنية، والتي تعد نوعًا من الأحماض الدهنية الأساسية الموجودة في مجموعة متنوعة من الأطعمة.
ومع ذلك، فإن وجود نسبة عالية من أحماض أوميغا 6 إلى جانب أوميغا 3 الدهنية في نظامك الغذائي؛ يمكن أن يسهم في حدوث التهاب. لذلك، من الأفضل التأكد من حصولك على كمية جيدة من الأطعمة التي تحتوي على أوميغا 3 في نظامك الغذائي، إلى جانب الدهون الصحية الأخرى مثل: زيت الزيتون والسمك وزيت جوز الهند والزبدة العشبية.
ضع في اعتبارك أن القرطم قد يتداخل أيضًا مع تخثر الدم، مما قد يزيد من خطر حدوث نزيف لدى المصابين بظروف معينة. لهذا السبب، إذا كنت تتناول أي أدوية لتخثر الدم أو ستجري عملية جراحية قادمة، فمن الأفضل استشارة الطبيب قبل إجراء تغييرات على نظامك الغذائي؛ لمنع أي آثار جانبية لزيت القرطم من CLA.
الجرعة / وكيفية استخدام:
أتساءل أين تشتري زيت القرطم وكم يجب أن تدرج في نظامك الغذائي؟

يتوفر زيت القرطم على نطاق واسع في معظم محلات البقالة، وغالبًا إلى جانب زيوت نباتية أخرى مثل الزيتون وعباد الشمس وزيت الكانولا .
ضع في اعتبارك أن زيت القرطم متاح في كل من الأصناف المكررة وغير المكررة. على الرغم من أن القرطم غير المكرر أقل معالجة، إلا أنه يميل أيضًا إلى انخفاض درجة التدخين.
فكر في احتياجاتك وتفضيلاتك الشخصية عند التسوق لزيت القرطم للعثور على ما يناسبك.
قد يختلف المبلغ الذي يجب أن تستمتع به كجزء من نظام غذائي صحي بناءً على عدد من العوامل المختلفة، بما في ذلك وزنك والجنس ومستوى النشاط.
كقاعدة عامة المبادئ التوجيهية التالية للاستهلاك اليومي لزيت القرطم:
الأطفال 2-3 سنوات: 3 ملاعق صغيرة
الأطفال من 4-8 سنوات: 4 ملاعق صغيرة
الفتيات من عمر 9 إلى 13 سنة: 5 ملاعق صغيرة
الفتيات من عمر 18 إلى 18 سنة: 5 ملاعق صغيرة
الأولاد من عمر 9 إلى 13 سنة: 5 ملاعق صغيرة
الأولاد 14-18 سنة: 6 ملاعق صغيرة
النساء من 19 إلى 30 سنة: 6 ملاعق صغيرة
النساء فوق 31 سنة: 5 ملاعق صغيرة
الرجال من 19 إلى 30 سنة: 7 ملاعق صغيرة
الرجال 31+ سنة: 6 ملاعق صغيرة
ضع في اعتبارك أن هذه الكميات يجب أن تشمل الدهون الصحية الأخرى أيضًا ، بما في ذلك المكسرات والبذور والأفوكادو وزبدة الجوز والزبدة العشبية وأنواع أخرى من الزيوت النباتية.
إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا للكيتون(كيتو دايت) أو كنت نشطًا جدًا، فقد تكون هذه الكميات أعلى قليلاً بالنسبة لك.
يعتبر زيت القرطم مثاليًا للطهي عالي الحرارة مثل التحميص والخبز والقلي. بسبب لونه ورائحته المميزة، يمكن استخدامه كبديل للزعفران الأرخص في أطباق معينة أيضًا.
عند استخدام زيت القرطم موضعيًا للعناية بالبشرة، قم بإضافة بضع قطرات من الزيت إلى المناطق الجافة أو الخشنة أو المتقشرة من الجلد. حاول مزجه مع بضع قطرات من الزيت العطري، مثل شجرة الشاي أو البابونج، وتدليك على الجلد.
المصدر: عربي ون







توقيع : منصورة




فوائد والاستخدامات والآثار الجانبي لزيت القرطم (زيت العصفر) للبشرة 000010
فوائد والاستخدامات والآثار الجانبي لزيت القرطم (زيت العصفر) للبشرة 12334410
فوائد والاستخدامات والآثار الجانبي لزيت القرطم (زيت العصفر) للبشرة Ouuuso10
فوائد والاستخدامات والآثار الجانبي لزيت القرطم (زيت العصفر) للبشرة 55171b10


2020-08-29, 20:56
المشاركة رقم: #
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
...::|مدير منتدى صديق|::...
الرتبه:
...::|مدير منتدى صديق|::...
الصورة الرمزية

حميد العامري

البيانات
عدد المساهمات : 3614
تاريخ التسجيل : 01/03/2011
الجنس : ذكر
المهنة : فوائد والاستخدامات والآثار الجانبي لزيت القرطم (زيت العصفر) للبشرة Profes10
نقاط : 8755
السمعة : 23
العمر : 69
فوائد والاستخدامات والآثار الجانبي لزيت القرطم (زيت العصفر) للبشرة Fmfire10
العراق

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:
https://hameed.ahlamontada.net/

مُساهمةموضوع: رد: فوائد والاستخدامات والآثار الجانبي لزيت القرطم (زيت العصفر) للبشرة


تسلم الأيادي
مشاركة مميزة
شـكــ وبارك الله فيك ـــراً
لك مني أجمل تحية









2020-12-08, 23:04
المشاركة رقم: #
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
...::|مدير منتدى صديق|::...
الرتبه:
...::|مدير منتدى صديق|::...
الصورة الرمزية

أمل الغد

البيانات
عدد المساهمات : 277
تاريخ التسجيل : 13/06/2019
الجنس : انثى
نقاط : 1275
السمعة : 0
العمر : 53
فوائد والاستخدامات والآثار الجانبي لزيت القرطم (زيت العصفر) للبشرة Fmfire10
مصر

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:
http://wahetaleslam.yoo7.com/

مُساهمةموضوع: رد: فوائد والاستخدامات والآثار الجانبي لزيت القرطم (زيت العصفر) للبشرة


موضوع رائع جدا
و معلومات قيمة
شكرا جدااا
و فى اتتظار جديدكم













الكلمات الدليلية (Tags)
فوائد والاستخدامات والآثار الجانبي لزيت القرطم (زيت العصفر) للبشرة,فوائد والاستخدامات والآثار الجانبي لزيت القرطم (زيت العصفر) للبشرة,فوائد والاستخدامات والآثار الجانبي لزيت القرطم (زيت العصفر) للبشرة,


تعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة