إسلامي ثقافي تعليمي ترفيهي عام
 
Follow usYoutubeRssTwitterFacebook


أهلا وسهلا بك إلى منصورة والجميع للتسجيل اضغط هنا التسجيل.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
اضافة اهداء
اضرار قراءة الكتب الإلكترونية قبل النوم Empty 2020-08-02, 03:05 من طرف  magd1000 كتب: مبروك على الاستايل الجميل للمنتدى الرئع منصوره والجميع:: اضرار قراءة الكتب الإلكترونية قبل النوم Empty 2020-07-30, 13:01 من طرف  علاء العراقي الجريح كتب: كل عام وأنتم بخير:: اضرار قراءة الكتب الإلكترونية قبل النوم Empty 2020-07-20, 16:26 من طرف  منصورة كتب: اللهم ارحم احباء لنا رحلوا واجعلهم من اهل الجنة اللهم ارفع عنا الوباء والبلاء ... آميــن:: اضرار قراءة الكتب الإلكترونية قبل النوم Empty 2020-07-17, 13:59 من طرف  منصورة كتب: ♥̉♥̉ اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين ♥̉♥̉:: اضرار قراءة الكتب الإلكترونية قبل النوم Empty 2020-07-17, 11:50 من طرف  عبد الله ضراب كتب: تحية:: اضرار قراءة الكتب الإلكترونية قبل النوم Empty 2020-07-17, 12:07 من طرف  سامية بن سخري كتب: الف الف مبرووووك لمنتدى منصورة والجميع الستايل الجميل:: اضرار قراءة الكتب الإلكترونية قبل النوم Empty 2020-07-16, 16:32 من طرف  أفندينا كتب: السلام عليكم::

جديد منصورة والجميع
آخر 10 مواضيع التاريخ الكاتب
شارك اصدقائك شارك اصدقائك يا درة العمر أمس في 23:13عبد الله ضراب
شارك اصدقائك شارك اصدقائك الى جوهرة العمر أمس في 22:44عبد الله ضراب
شارك اصدقائك شارك اصدقائك هوندا تستدعي 1.6 مليون سيارة من طراز Pilot وPassport وOdyssey أمس في 21:34Hadeer Dodo
شارك اصدقائك شارك اصدقائك داء الشعر العربي أمس في 17:06عبد الله ضراب
شارك اصدقائك شارك اصدقائك فين ضميركم أمس في 17:01عبد الله ضراب
شارك اصدقائك شارك اصدقائك نادم إليك أمس في 16:59عبد الله ضراب
شارك اصدقائك شارك اصدقائك منك لله لسعيد الشاعر أمس في 16:58عبد الله ضراب
شارك اصدقائك شارك اصدقائك قصيدة مدح ودفاع عن حبيبنا محمد صلى الله عليه وسلم أمس في 16:56عبد الله ضراب
شارك اصدقائك شارك اصدقائك كيف انسااااااااااك أمس في 16:55عبد الله ضراب
شارك اصدقائك شارك اصدقائك نعم انتى من سكن فؤادى أمس في 16:52عبد الله ضراب


منصورة والجميع :: الاقسام العامة :: المنتدى العام

شاطر

اضرار قراءة الكتب الإلكترونية قبل النوم Empty2020-04-08, 12:36
المشاركة رقم:
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
...::|عضـو فعال|::...
الرتبه:
...::|عضـو  فعال|::...
الصورة الرمزية

Mc Nabulsy

البيانات
عدد المساهمات : 180
تاريخ التسجيل : 20/05/2019
الجنس : ذكر
نقاط : 765
السمعة : 3
العمر : 21
فلسطين

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

مُساهمةموضوع: اضرار قراءة الكتب الإلكترونية قبل النوم


اضرار قراءة الكتب الإلكترونية قبل النوم


السلام عليكم
بالطبع تعد القراءة من الأعمال العظيمة التي يستطيع الإنسان القيام بها حيث أن القراءة في حد ذاتها تفيد العقل تمنع التراجع العقلي والمحافظة على الذهن الحاد وتوسيع قاعدة المعرفة ولكن هل تعلم أن الطريقة التي تقرأ بها تؤثر على صحتك الجسدية والعقلية خاصة في عالمنا اليوم المعتمد على التكنولوجيا في كل صغيرة وكبيرة حيث تم استبدال الكتاب الورقي بالكتاب الإلكتروني على الهاتف أو الكمبيوتر في الآونة الأخيرة باتت القراءة قبل النوم شيء أساسي سواء بتصفح الرسائل الالكترونية أو قراءة كتاب الكتروني أو تصفح مواقع التواصل الاجتماعية يرى الباحثين الذين قاموا بدراسة الفروق بين قراءة الكتب الورقية وقراءة الكتب الالكترونية لسنوات وأظهرت النتائج أن الكتب الورقية لها مميزات أكثر من الالكترونية قالوا ان القارئ الالكتروني من المرجع جدًا الإصابة بالاضطرابات بسبب تشتت الروابط حولة مع قله التفاعل العاطفي بين الأحداث مع عدم الثبات البصري حيث أن الكتب الالكترونية تقود القارئ لها لتصفح مواقع الشبكات الاجتماعية وتصفح الشبكة العنكبوتية أثناء القراءة .
في دراسة حديثة قام بها باحثون في جامعة هارفارد الأمريكية أن قراءة كتاب الكتروني قبل النوم يخفف من إنتاج هرمون النوم المعروف باسم الميلاتونين بالتالي يترتب عليه الأرق والقلق أثناء النوم والتعب في اليوم التالي والصداع حيث أن الضوء المنبعث من القراءة الالكترونية (جهاز القراءة) يخرق عين القارئ بشكل مباشر مما يسبب نقص بالنوم ما يعرف باضطرابات النوم التي تزيد مع الوقت من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وأمراض التمثيل الغذائي كالسمنة والسكري بسبب قمع هرمون الميلاتونين الذي ينبعث من ضوء الشاشة أثناء القراءة في المقابل وجد أن الكتاب الورقي التقليدي يساعد فعلا على النوم بشكل أفضل يساعد على صفاء الذهن والإصابة بالنعاس وتخفيف الأرق والاستيقاظ دون تعب أو إجهاد أو صداع .
في دراسة تم إجراءها عام 2009 وجد ان ستة دقائق من القراءة الالكترونية تزيد من معدل ضربات القلب وتوتر العضلات لان القراءة على الجهاز يساهم سلبًا في حدوث التوتر الذي يضغط على عضلات القلب خاصة في وقت متأخر من الليل الذي يرتفع معه مستويات الإجهاد والتعب وإيقاف الساعة البيولوجية للجسم عن العمل مما يسبب الضغوط الكثيرة والمشاكل الشخصية قال الخبراء أن أجهزة القراءة المنتشرة التي من المفترض أنها مخصصة للقراءة أيضا تصدر إضاءة خفيفة مما تجعل النوم اقل جودة وتسبب مزيد من التعب في الصباح هذا الضوء الأزرق الذي يصدر من أجهزة القراءة والهواتف المحمولة يعطل الساعة البيولوجية ويبطيء من إنتاج هرمونات النوم بجانب الإعفاء أو النعاس بشكل أطول كما نشرت دورية المجلة الأكاديمية للعلوم وقال كبير الباحثين البروفيسور تشارلز كيزلر موقع بي بي سي نيوز: “أن الضوء المنبعث من معظم أجهزة القراء الإلكترونية يؤثر مباشرة في عيني القارئ، في حين من كتاب مطبوع الورقي لا يتعرض القارئ إلا أن الضوء الذي ينعكس من الغرفة على صفحات الكتاب “
لذلك يجب تقليل الاعتماد على أجهزة القراءة الالكترونية خاصة قبل النوم او في المساء بالنسبة للمراهقين لان ذلك يدمر الساعة البيولوجية لديهم يمكن الاستعانة بتطبيقات تخفيض الضوء الأزرق بشرط استخدمها قبل النوم بثلاث ساعات على الأقل حتى تعطي فرصة للعقل للعمل وتجنب التخفيف من إفراز هرمون الميلاتونين ويفضل القراءة الورقية قبل النوم مباشرة لو حتى صفحة واحدة لأنها تساهم في سرعة النوم أو النوم بشكل أسرع وتقضي على جميع أمراض اضطرابات النوم التي تسببها أجهزة القراءة الالكترونية أو الهواتف الذكية الحديثة ..





منصورة يعجبه هذا الموضوع


الموضوع الأصلي : اضرار قراءة الكتب الإلكترونية قبل النوم // المصدر : منصورة والجميع // الكاتب: Mc Nabulsy



اضرار قراءة الكتب الإلكترونية قبل النوم Empty2020-04-08, 15:26
المشاركة رقم:
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
...::|مؤسس المنتدى|::...
الرتبه:
...::|مؤسس المنتدى|::...
الصورة الرمزية

منصورة

البيانات
عدد المساهمات : 24234
تاريخ التسجيل : 04/06/2009
الجنس : انثى
المهنة : اضرار قراءة الكتب الإلكترونية قبل النوم Office10
نقاط : 57616
السمعة : 127
العمر : 57
اضرار قراءة الكتب الإلكترونية قبل النوم Fmfire10
الجزائر

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:
https://www.manssora.com

مُساهمةموضوع: رد: اضرار قراءة الكتب الإلكترونية قبل النوم


اضرار قراءة الكتب الإلكترونية قبل النوم


كالعادة ابداع رائع
وطرح يستحق المتابعة
يعطيك العافية
بانتظار الجديد القادم






الموضوع الأصلي : اضرار قراءة الكتب الإلكترونية قبل النوم // المصدر : منصورة والجميع // الكاتب: منصورة


توقيع : منصورة




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
-[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


اضرار قراءة الكتب الإلكترونية قبل النوم Empty2020-07-04, 22:23
المشاركة رقم:
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
...::|عضـو مميز|::...
الرتبه:
...::|عضـو  مميز|::...
الصورة الرمزية

عبير الورد

البيانات
عدد المساهمات : 246
تاريخ التسجيل : 19/12/2017
الجنس : انثى
نقاط : 1381
السمعة : 0
العمر : 50
مصر

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:
http://marafe-aleman.forumegypt.net/

مُساهمةموضوع: رد: اضرار قراءة الكتب الإلكترونية قبل النوم


اضرار قراءة الكتب الإلكترونية قبل النوم


موضوع جميل
و طرح مميز
شكرا جدااا
و فى انتظار كل جديد






الموضوع الأصلي : اضرار قراءة الكتب الإلكترونية قبل النوم // المصدر : منصورة والجميع // الكاتب: عبير الورد


توقيع : عبير الورد




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]








الكلمات الدليلية (Tags)
اضرار قراءة الكتب الإلكترونية قبل النوم,اضرار قراءة الكتب الإلكترونية قبل النوم,اضرار قراءة الكتب الإلكترونية قبل النوم,


تعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة