إسلامي ثقافي تعليمي ترفيهي عام
 
Follow usYoutubeRssTwitterFacebook


أهلا وسهلا بك إلى منصورة والجميع للتسجيل اضغط هنا التسجيل.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
 منصورة 26547 المساهمات
 محمد وهب سراج 10895 المساهمات
 ابن المغرب البار 9232 المساهمات
 سلسبيل بوثينة 8502 المساهمات
 محمد رضا 7365 المساهمات
 بنت الرمال الذهبية 6461 المساهمات
 سارة نايلي 5309 المساهمات
 أشــواق 5175 المساهمات
 زهير 88 4700 المساهمات
 صلاح الدين 4311 المساهمات
الموضوع  التاريخ, الوقت أرسلت بواسطة
 توقيت نشر المساهمه اليوم في 14:03
 توقيت نشر المساهمه اليوم في 03:06
 توقيت نشر المساهمه اليوم في 00:04
 توقيت نشر المساهمه أمس في 23:56
 توقيت نشر المساهمه أمس في 23:51
 توقيت نشر المساهمه أمس في 23:39
 توقيت نشر المساهمه أمس في 23:31
 توقيت نشر المساهمه أمس في 22:45
 توقيت نشر المساهمه أمس في 22:39
 توقيت نشر المساهمه أمس في 22:34
 توقيت نشر المساهمه أمس في 14:32
 توقيت نشر المساهمه أمس في 14:30
 توقيت نشر المساهمه أمس في 14:15
 توقيت نشر المساهمه أمس في 13:54
 توقيت نشر المساهمه أمس في 13:44
أفضل 10 فاتحي مواضيع افضل 10 اعضاء هذا الشهرافضل 10 اعضاء هذا الاسبوع
منصورة 16079 المواضيع
ابن المغرب البار 3405 المواضيع
سلسبيل بوثينة 1934 المواضيع
محمد رضا 1276 المواضيع
عابرة سبيل 1243 المواضيع
سامى 1119 المواضيع
General amino 960 المواضيع
سارة نايلي 944 المواضيع
صلاح الدين 626 المواضيع
حميد العامري 596 المواضيع
منصورة 159 المساهمات
محمد وهب سراج 89 المساهمات
General amino 74 المساهمات
محمد وليد بركة 58 المساهمات
جوهرة الإحسان 55 المساهمات
بنت الريف 51 المساهمات
محمد رضا 45 المساهمات
محب الرسول 43 المساهمات
سلسبيل بوثينة 29 المساهمات
نوسيبة الامل 22 المساهمات
 هنية تامر 1 مُساهمة
 منصورة 1 مُساهمة
 اسراء 1 مُساهمة
اضافة اهداء
ريجيم البروتين مع الخضار Empty 2020-08-11, 18:26 من طرف  منصورة كتب: نسألك اللهم أن تعصم دماء المسلمين وأموالهم وأن تجنبهم الفتن ما ظهر منها وما بطن:: ريجيم البروتين مع الخضار Empty 2021-08-19, 15:26 من طرف  منصورة كتب: يا رب احفظ الجزائر و اهلها والف بين اولادها واحرق بنارك من يريد بها فتنة وغدرا ..آمين يا رب.:: ريجيم البروتين مع الخضار Empty 2021-08-19, 15:31 من طرف  منصورة كتب: اللهم إنه بلد ارتوى ترابه بدم الشهداء فبارك فيه واحمه إنك أنت السميع المجيب..اللهم آمين.:: ريجيم البروتين مع الخضار Empty 2021-08-19, 15:46 من طرف  منصورة كتب: اللهم احفظ بلادي الجزائر من عبث العابثين وكيد الكائدين وعدوان المعتدين. ..اللهم آمين.:: ريجيم البروتين مع الخضار Empty 2021-08-19, 16:09 من طرف  منصورة كتب: استودعك الله يا جزائر ... استودعك للخالق الكون الذي وسعي كرسيه السماوات والارض ..اللهم آمين:: ريجيم البروتين مع الخضار Empty 2021-05-16, 00:31 من طرف  منصورة كتب: ❤️❤️ نعوذ بك يا الله من هذا العجز ونحن نرى إخواننا ولا نستطيع صرفا ولا دفعا ولا وصولًا ‏اللهم إنا نشكو إليك ضعف قوتنا وقلة حيلتنا واللهم انصر ❤️❤️ :: ريجيم البروتين مع الخضار Empty 2021-05-16, 00:26 من طرف  منصورة كتب: ‏❤️❤️ اللهم إنا نستودعك المسجد الأقصى مسرى رسول الله صلى الله عليه وسلم يا من لا تضيع عنده الودائع فأحفظهم بحفظك ورعايتك❤️❤️ :: ريجيم البروتين مع الخضار Empty 2020-11-06, 14:33 من طرف  منصورة كتب: كل القلوب إلى الحبيب تميل ومعي بهذا شاهد ودليل اما الدليل إذا ذكرت محمداً صارت دموع العارفين تسيل رس::


منصورة والجميع :: أقسام الصحة :: الطب البديل والاعشاب الطبية

كاتب الموضوع نور الإيمان مشاهدة صفحة طباعة الموضوع  | أرسل هذا الموضوع إلى صديق  |  الاشتراك انشر الموضوع
 المشاركة رقم: #
نور الإيمان
...::|مدير منتدى صديق|::...
...::|مدير منتدى صديق|::...
تواصل معى
http://wahetaleslam.yoo7.com/
البيانات
دعاء
عدد المساهمات : 847
تاريخ التسجيل : 01/10/2010
الجنس : انثى
المهنة : ريجيم البروتين مع الخضار Collec10
نقاط : 5282
السمعة : 3
العمر : 53
ريجيم البروتين مع الخضار Fmfire10
مصر
defaultموضوع: ريجيم البروتين مع الخضار

ريجيم البروتين مع الخضار
رجيم البروتين هو نظام غذائي جديد يتبعه الكثير من الناس لإنقاص الوزن من دون حرمان أو الشعور بالجوع لأنه يمكن تناول أي كمية من الغذاء مع المحافظة على الممنوعات أما عن جدول الغذاء التي يجب إتباع في نظام رجيم البروتين والخضار فسوف نعرضه عليكم في خلال أربعة أيام.
اليوم الأول:
الإفطار: بيضاتان مسلوقتين مع شريحتين من الجبن الأبيض و شريحتين من اللحم المقدد المقلي مع كوب من الشاي من دون تحلية.
الغذاء: قطعتين اللحم المسلوق أو المشوي مع طبق من السلطة مكون من "خيار وخس وفجل" مع نصف كوب من الحليب الكامل الدسم.
وجبة خفيفة: ثمرة خيار وورقتين من الخس أو الفجل.
الشعاء: علبة تونة مصفى من الزيت وبيضتين مسلوقتين.
اليوم الثاني:
الإفطار: بيضة مسلوقة و ثلاثة شرايح من الجبن الأبيض.
الغذاء: صدر دجاج مشوي أو مسلوق وطبق سلطة مكون من طماطم وخيار وفجل و خس ونصف كوب من الحليب الكامل الدسم.
وجبة خفيفة:علبة تونة صغيرة الحجم مصفاه من الزيت.
العشاء: ملعقتين من اللبنة ووثلاثة شرائح من الجبن الأبيض وشريحة من اللحم المشوي.
اليوم الثالث:
الإفطار: شريحة من اللحم مع ثلاثة شرائح من الجبن الخالي من الدسم.
الغذاء: صدر دجاج مسلوق أو مشوي قرنبيط مسلوق أو مطبوخ مع المرق طبق صغير من السلطة مكون من خيار و خس وفجل مع نصف كوب من الحليب.
العشاء: 6 حبات من الزيتون مع بيضتين مسلوقتين والقليل من الجبن الأبيض.
اليوم الرابع:
الإفطار: بيضة مسلوقة و أربعة شرائح من الجبن.
الغذاء: سمك مشوي ونصف كوب من الحليب.
العشاء: طبق سلطة مكون من الفجل والخس والخيار والطماطم وبيضة مسلوقة.
غير مسموح في هذا الرجيم:
المشروبات الغازية و العصائر التي تتكون من فواكه.
الفواكه الطازجة و المجففة و المكسرات بأنواعها.
الخضار بكل أنواعه ماعدا الخس و الخيار والفجل.
النشويات مثل الرز والمعكرونة و المخبوزات و المعجنات.
البقوليات والحبوب الكاملة من عدس وحمص و فول.
السكريات والعسل الأبيض وغيرها من المحليات.







الموضوع الأصلي : ريجيم البروتين مع الخضار // المصدر : منصورة والجميع // الكاتب: نور الإيمان

2020-03-31, 21:50
المشاركة رقم: #
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
...::|مدير منتدى صديق|::...
الرتبه:
...::|مدير منتدى صديق|::...
الصورة الرمزية

قسي وبس2

البيانات
عدد المساهمات : 556
تاريخ التسجيل : 24/12/2019
الجنس : ذكر
المهنة : ريجيم البروتين مع الخضار Progra10
نقاط : 1349
السمعة : 0
العمر : 25
ريجيم البروتين مع الخضار Fmoper10
السودان

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:
http://rahm.ahlamountada.com

مُساهمةموضوع: رد: ريجيم البروتين مع الخضار


ﻳﻌﻄﻴﻚ ﺍﻟﻌﺎﻓﻴﻪ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻄﺮﺡ ﺍﻟﻘﻴﻢ ﻭﺍﻟﺮﺍﺋﻊ
ﺟﺰﺍﻙ ﺍﻟﻠﻪ ﻛﻞ ﺧﻴﺮ ﻭﺟﻌﻠﻪ ﻓﻰ ﻣﻴﺰﺍﻥ
ﺣﺴﻨﺎﺗﻚ ﻳﻮﻡ ﺍﻟﻘﻴﻤﻪ ﺗﺴﻠﻢ
ﺍﻻﻳﺎﺩﻯ ﻭﺑﺎﺭﻙ ﺍﻟﻠﻪ ﻓﻴﻚ
ﺩﻣﺖ ﺑﺤﻔﻆ ﺍﻟﺮﺣﻤﻦ












الكلمات الدليلية (Tags)
ريجيم البروتين مع الخضار,ريجيم البروتين مع الخضار,ريجيم البروتين مع الخضار,


تعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة