إسلامي ثقافي تعليمي ترفيهي عام
 
Follow usYoutubeRssTwitterFacebook


أهلا وسهلا بك إلى منصورة والجميع للتسجيل اضغط هنا التسجيل.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
 منصورة 26506 المساهمات
 محمد وهب سراج 10870 المساهمات
 ابن المغرب البار 9229 المساهمات
 سلسبيل بوثينة 8484 المساهمات
 محمد رضا 7364 المساهمات
 بنت الرمال الذهبية 6461 المساهمات
 سارة نايلي 5309 المساهمات
 أشــواق 5175 المساهمات
 زهير 88 4700 المساهمات
 صلاح الدين 4311 المساهمات
الموضوع  التاريخ, الوقت أرسلت بواسطة
 توقيت نشر المساهمه اليوم في 14:33
 توقيت نشر المساهمه اليوم في 14:32
 توقيت نشر المساهمه اليوم في 14:32
 توقيت نشر المساهمه اليوم في 14:31
 توقيت نشر المساهمه اليوم في 14:29
 توقيت نشر المساهمه اليوم في 14:28
 توقيت نشر المساهمه اليوم في 14:15
 توقيت نشر المساهمه اليوم في 14:13
 توقيت نشر المساهمه اليوم في 14:13
 توقيت نشر المساهمه اليوم في 14:07
 توقيت نشر المساهمه اليوم في 14:06
 توقيت نشر المساهمه اليوم في 14:04
 توقيت نشر المساهمه اليوم في 14:04
 توقيت نشر المساهمه اليوم في 13:56
 توقيت نشر المساهمه اليوم في 13:53
أفضل 10 فاتحي مواضيع افضل 10 اعضاء هذا الشهرافضل 10 اعضاء هذا الاسبوع
منصورة 16050 المواضيع
ابن المغرب البار 3402 المواضيع
سلسبيل بوثينة 1934 المواضيع
محمد رضا 1275 المواضيع
عابرة سبيل 1243 المواضيع
سامى 1119 المواضيع
General amino 956 المواضيع
سارة نايلي 944 المواضيع
صلاح الدين 626 المواضيع
حميد العامري 596 المواضيع
منصورة 118 المساهمات
General amino 69 المساهمات
محمد وهب سراج 64 المساهمات
محمد وليد بركة 58 المساهمات
محمد رضا 44 المساهمات
جوهرة الإحسان 28 المساهمات
احمدمصطفي 19 المساهمات
بنت الريف 18 المساهمات
سلسبيل بوثينة 11 المساهمات
ابن المغرب البار 10 المساهمات
 General amino 44 المساهمات
 جوهرة الإحسان 28 المساهمات
 بنت الريف 18 المساهمات
 عبد الله ضراب 1 مُساهمة
اضافة اهداء
قشور الفواكه والخضروات Empty 2020-08-11, 18:26 من طرف  منصورة كتب: نسألك اللهم أن تعصم دماء المسلمين وأموالهم وأن تجنبهم الفتن ما ظهر منها وما بطن:: قشور الفواكه والخضروات Empty 2021-08-19, 15:26 من طرف  منصورة كتب: يا رب احفظ الجزائر و اهلها والف بين اولادها واحرق بنارك من يريد بها فتنة وغدرا ..آمين يا رب.:: قشور الفواكه والخضروات Empty 2021-08-19, 15:31 من طرف  منصورة كتب: اللهم إنه بلد ارتوى ترابه بدم الشهداء فبارك فيه واحمه إنك أنت السميع المجيب..اللهم آمين.:: قشور الفواكه والخضروات Empty 2021-08-19, 15:46 من طرف  منصورة كتب: اللهم احفظ بلادي الجزائر من عبث العابثين وكيد الكائدين وعدوان المعتدين. ..اللهم آمين.:: قشور الفواكه والخضروات Empty 2021-08-19, 16:09 من طرف  منصورة كتب: استودعك الله يا جزائر ... استودعك للخالق الكون الذي وسعي كرسيه السماوات والارض ..اللهم آمين:: قشور الفواكه والخضروات Empty 2021-05-16, 00:31 من طرف  منصورة كتب: ❤️❤️ نعوذ بك يا الله من هذا العجز ونحن نرى إخواننا ولا نستطيع صرفا ولا دفعا ولا وصولًا ‏اللهم إنا نشكو إليك ضعف قوتنا وقلة حيلتنا واللهم انصر ❤️❤️ :: قشور الفواكه والخضروات Empty 2021-05-16, 00:26 من طرف  منصورة كتب: ‏❤️❤️ اللهم إنا نستودعك المسجد الأقصى مسرى رسول الله صلى الله عليه وسلم يا من لا تضيع عنده الودائع فأحفظهم بحفظك ورعايتك❤️❤️ :: قشور الفواكه والخضروات Empty 2020-11-06, 14:33 من طرف  منصورة كتب: كل القلوب إلى الحبيب تميل ومعي بهذا شاهد ودليل اما الدليل إذا ذكرت محمداً صارت دموع العارفين تسيل رس::


منصورة والجميع :: أقسام الصحة :: الطب البديل والاعشاب الطبية

كاتب الموضوع منصورة مشاهدة صفحة طباعة الموضوع  | أرسل هذا الموضوع إلى صديق  |  الاشتراك انشر الموضوع
 المشاركة رقم: #
منصورة
...::|مؤسس المنتدى|::...
...::|مؤسس المنتدى|::...
تواصل معى
https://www.manssora.com
البيانات
عدد المساهمات : 26506
تاريخ التسجيل : 04/06/2009
الجنس : انثى
المهنة : قشور الفواكه والخضروات Office10
نقاط : 63462
السمعة : 133
العمر : 58
قشور الفواكه والخضروات Fmfire10
الجزائر
defaultموضوع: قشور الفواكه والخضروات

قشور الفواكه والخضروات
قشور الفواكه والخضروات %D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF_%D9%82%D8%B4%D9%88%D8%B1_%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B7%D8%A7%D8%B7%D8%A7
قشور الفواكه والخضروات
إن القشور تحتوي على العناصر الغذائية المفيدة، وكمية العناصر الموجودة في القشور تتفاوت بناء على نوع الفاكهة أو الخضروات، أي بشكل عام عدم تقشير الخضروات والفواكه تزود الجسم بكمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن والمركبات النباتية الأخرى بالمقارنة مع المقشرة، على سبيل المثال تحتوي البطاطا المسلوقة مع قشرها على و175% أكثر من فيتامين C و115% أكثر من البوتاسيوم و111% أكثر من الفولات و110% أكثر من الغنيسيوم من البطاطا المقشرة، حيث تحتوي القشور على كمية أعلى من الألياف ومضادات الأكسدة أي أكثر من 31% من الألياف توجد في قشور الخضروات، بينما مضادات الأكسدة تكون أكثر ب 328 مرة في قشور الفواكه، وفي هذا المقال سوف يتم الحديث عن فوائد قشور البطاطا.
فوائد قشور البطاطا:
إن البطاطا من الخضروات الجذرية الأكثر شيوعًا، ولكن قليل من الأشخاص الذين يعلمون بأن قشور البطاطا ذات فائدة عالية، إن قشرة البطاطا لا تحتوي على الكولسترول ولا على أي كمية من الدهون، مما يعني أن تناول القشرة للبطاطا المخبوزة سوف يزيد من الفوائد مثل؛ البروتين والألياف الغذائية أكثر من البطاطا نفسها، وقد تزيد قليلًا من السعرات الحرارية لكل 100 غرام ولكنها مجدية لكمية العناصر الغذائية المذهلة التي تحتويها، فيما يأتي
فوائد قشور البطاطا:
إدارة ضغط الدم إن الفوائد الصحية لقشرة البطاطا تتضمن الحفاظ على وظيفة القلب بشكل جيد، حيث إن تناول قشرة البطاطا قد يعمل على إدارة مستوى ضغط الدم وبشكل طبيعي، وذك لوجود البوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم، حيث يعمل البوتاسيوم على تحسين اداء العضلات فهو يعد مهم في استرخاء جدران شرايين الدم مما يساعد على خفض مستوى ضغط الدم، وأيضًا يتم استخدام البوتاسيوم في إنشاء الإشارات الكهربائية في القلب مما يساهم في تنظم دقات القلب، بينما المغنيسيوم يعمل على استرخاء الشرايين أيضًا وله دور مهم في نقل الكالسيوم والبوتاسيوم الأيوني من خلال غشاء الخلية، مما تساهم هذه العملية على بقاء نمط دقات القلب طبيعي وتنظيم ضغط الدم، وبالإضافة إلى ذلك قد وجدوا في مرجع لتحليل 16 تجربة كانت تتكون من 3048 مشترك بأن زيادة أخذ الكالسيوم يخفض مستوى ضغط الدم حتى عند الاشخاص الذين يمتلكون مستوى ضغط دم طبيعي وهي من فوائد قشور البطاطا.
عالي بالألياف الغذائية إن نصف المحتوى للألياف في البطاطا موجود في القشور، حيث تعمل هذه الألياف الغذائية على الوقاية من الإمساك وتقلل من خطر الإصابة بمرض سرطان القولون وأمراض القلب وحتى السكري النوع الثاني، إن الألياف الغذائية تعمل على بقاء الوزن صحي بناء على أكاديمية التغذية حيث إن تناول الأغذية العالية بالألياف يعمل على منع الانخفاض المفاجيء لنسبة السكر في الدم، الذي يؤدي إلى الشعور بالجوع ومنه إلى تناول الوجبات الخفيفة بلا وعي، وقد لاحظت أكاديمية التغذية بأن معظم الناس لا يتناولون ما يكفي من الألياف، حيث إن النساء الأكبر من 50 يجب أن يتناولن 25 غرام يوميًا بينما الرجال 38 غرام يوميًا، تعد قشور البطاطا عالية بالألياف الغذائية أي ما يقارب 2 غرام للأونصة.







الموضوع الأصلي : قشور الفواكه والخضروات // المصدر : منصورة والجميع // الكاتب: منصورة
توقيع : منصورة




قشور الفواكه والخضروات 000010
قشور الفواكه والخضروات 12334410
قشور الفواكه والخضروات Ouuuso10
قشور الفواكه والخضروات 55171b10


2020-03-16, 22:37
المشاركة رقم: #
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
...::|مدير منتدى صديق|::...
الرتبه:
...::|مدير منتدى صديق|::...
الصورة الرمزية

نور الإيمان

البيانات
دعاء
عدد المساهمات : 847
تاريخ التسجيل : 01/10/2010
الجنس : انثى
المهنة : قشور الفواكه والخضروات Collec10
نقاط : 5275
السمعة : 3
العمر : 53
قشور الفواكه والخضروات Fmfire10
مصر

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:
http://wahetaleslam.yoo7.com/

مُساهمةموضوع: رد: قشور الفواكه والخضروات


:شكرا لكم على الموضوع والمشاركة القيمة::  
::بارك الله فيكم وجزاكم الله خيرا::    
::وفقكم الله لما يحبه ويرضاه::













الكلمات الدليلية (Tags)
قشور الفواكه والخضروات,قشور الفواكه والخضروات,قشور الفواكه والخضروات,


تعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة