الرئيسيةالتسجيلدخول

أهلا وسهلا بك في منتـديات منصورة والجميع.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقومبالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه

منصورة والجميع

إسلامي ثقافي نعليمي ترفيهي عام
 
قشور الفواكه والخضروات Uo_ouo40
قشور الفواكه والخضروات Empty 2019-11-04, 21:57 من طرف  منصورة كتب: الْلَّهُم صَلي عَلَى سَيِّدِنَا مُحَمَّد وَعَلَى آَلِه وَصَحْبِه اجمعين:: قشور الفواكه والخضروات Empty 2019-11-04, 21:03 من طرف  منصورة كتب: ♥̉♥̉ اللهم ارحم احباء لنا رحلوا وذكراهم الطيبة باقية في قلوبنا رحمك الله ياااوجعني رحيلك أختي ♥̉♥̉:: قشور الفواكه والخضروات Empty 2019-11-04, 20:59 من طرف  منصورة كتب: اللهم أرحم فقيدة قلبي وعوضها بالجنة اللهم بشرها بما لا عين رأت ولا أذن سمعت وما لم يخطر على قلب بشر رحمك الله يا أختي::

آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
شارك اصدقائك شارك اصدقائك حاسبة تحويل الاوزان
شارك اصدقائك شارك اصدقائك السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شارك اصدقائك شارك اصدقائك عمل بسيط يملأ ميزان حسناتك
شارك اصدقائك شارك اصدقائك زوج الأخت ليس من المحارم
شارك اصدقائك شارك اصدقائك الفصول والغايات
شارك اصدقائك شارك اصدقائك كيف لا يكون كذلك
شارك اصدقائك شارك اصدقائك معنى ولا يُسأل عن ذنوبهم المجرمين
شارك اصدقائك شارك اصدقائك كلمات يبكي لها القلب كانت اخر كلمات الرسول قبل وفاتة
شارك اصدقائك شارك اصدقائك الشمائل المحمدية من معجزات الرسول صلى الله عليه وسلم
شارك اصدقائك شارك اصدقائك دلائل الصدق في محبة الرسول صلى الله عليه وسلم
اليوم في 12:52
اليوم في 12:10
اليوم في 02:12
اليوم في 02:10
اليوم في 02:07
اليوم في 01:56
اليوم في 01:54
اليوم في 01:27
اليوم في 01:25
اليوم في 01:13
احمد منصور
احمد منصور
منصورة
منصورة
منصورة
منصورة
منصورة
منصورة
منصورة
منصورة

منصورة والجميع :: أقسام الصحة :: الطب البديل والاعشاب الطبية

شاطر

قشور الفواكه والخضروات Empty2020-03-14, 17:27
المشاركة رقم:
...::|مؤسس المنتدى|::...
...::|مؤسس المنتدى|::...

منصورة

إحصائيةالعضو

عدد المساهمات : 23297
تاريخ التسجيل : 04/06/2009
الجنس : انثى
المهنة : قشور الفواكه والخضروات Office10
نقاط : 55585
السمعة : 112
العمر : 57
قشور الفواكه والخضروات Fmfire10
الجزائر
https://www.manssora.com
مُساهمةموضوع: قشور الفواكه والخضروات


قشور الفواكه والخضروات


قشور الفواكه والخضروات %D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF_%D9%82%D8%B4%D9%88%D8%B1_%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B7%D8%A7%D8%B7%D8%A7
قشور الفواكه والخضروات
إن القشور تحتوي على العناصر الغذائية المفيدة، وكمية العناصر الموجودة في القشور تتفاوت بناء على نوع الفاكهة أو الخضروات، أي بشكل عام عدم تقشير الخضروات والفواكه تزود الجسم بكمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن والمركبات النباتية الأخرى بالمقارنة مع المقشرة، على سبيل المثال تحتوي البطاطا المسلوقة مع قشرها على و175% أكثر من فيتامين C و115% أكثر من البوتاسيوم و111% أكثر من الفولات و110% أكثر من الغنيسيوم من البطاطا المقشرة، حيث تحتوي القشور على كمية أعلى من الألياف ومضادات الأكسدة أي أكثر من 31% من الألياف توجد في قشور الخضروات، بينما مضادات الأكسدة تكون أكثر ب 328 مرة في قشور الفواكه، وفي هذا المقال سوف يتم الحديث عن فوائد قشور البطاطا.
فوائد قشور البطاطا:
إن البطاطا من الخضروات الجذرية الأكثر شيوعًا، ولكن قليل من الأشخاص الذين يعلمون بأن قشور البطاطا ذات فائدة عالية، إن قشرة البطاطا لا تحتوي على الكولسترول ولا على أي كمية من الدهون، مما يعني أن تناول القشرة للبطاطا المخبوزة سوف يزيد من الفوائد مثل؛ البروتين والألياف الغذائية أكثر من البطاطا نفسها، وقد تزيد قليلًا من السعرات الحرارية لكل 100 غرام ولكنها مجدية لكمية العناصر الغذائية المذهلة التي تحتويها، فيما يأتي
فوائد قشور البطاطا:
إدارة ضغط الدم إن الفوائد الصحية لقشرة البطاطا تتضمن الحفاظ على وظيفة القلب بشكل جيد، حيث إن تناول قشرة البطاطا قد يعمل على إدارة مستوى ضغط الدم وبشكل طبيعي، وذك لوجود البوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم، حيث يعمل البوتاسيوم على تحسين اداء العضلات فهو يعد مهم في استرخاء جدران شرايين الدم مما يساعد على خفض مستوى ضغط الدم، وأيضًا يتم استخدام البوتاسيوم في إنشاء الإشارات الكهربائية في القلب مما يساهم في تنظم دقات القلب، بينما المغنيسيوم يعمل على استرخاء الشرايين أيضًا وله دور مهم في نقل الكالسيوم والبوتاسيوم الأيوني من خلال غشاء الخلية، مما تساهم هذه العملية على بقاء نمط دقات القلب طبيعي وتنظيم ضغط الدم، وبالإضافة إلى ذلك قد وجدوا في مرجع لتحليل 16 تجربة كانت تتكون من 3048 مشترك بأن زيادة أخذ الكالسيوم يخفض مستوى ضغط الدم حتى عند الاشخاص الذين يمتلكون مستوى ضغط دم طبيعي وهي من فوائد قشور البطاطا.
عالي بالألياف الغذائية إن نصف المحتوى للألياف في البطاطا موجود في القشور، حيث تعمل هذه الألياف الغذائية على الوقاية من الإمساك وتقلل من خطر الإصابة بمرض سرطان القولون وأمراض القلب وحتى السكري النوع الثاني، إن الألياف الغذائية تعمل على بقاء الوزن صحي بناء على أكاديمية التغذية حيث إن تناول الأغذية العالية بالألياف يعمل على منع الانخفاض المفاجيء لنسبة السكر في الدم، الذي يؤدي إلى الشعور بالجوع ومنه إلى تناول الوجبات الخفيفة بلا وعي، وقد لاحظت أكاديمية التغذية بأن معظم الناس لا يتناولون ما يكفي من الألياف، حيث إن النساء الأكبر من 50 يجب أن يتناولن 25 غرام يوميًا بينما الرجال 38 غرام يوميًا، تعد قشور البطاطا عالية بالألياف الغذائية أي ما يقارب 2 غرام للأونصة.





الموضع الاصلي : قشور الفواكه والخضروات // المصدر : منتديات منصورة والجميع // الكاتب: منصورة


توقيع : منصورة




قشور الفواكه والخضروات 000010
قشور الفواكه والخضروات Ooeuu10
قشور الفواكه والخضروات Ouuuso10


قشور الفواكه والخضروات Empty2020-03-16, 22:37
المشاركة رقم:
...::|عضـو مميز|::...
...::|عضـو  مميز|::...

نور الإيمان

إحصائيةالعضو

دعاء
عدد المساهمات : 444
تاريخ التسجيل : 01/10/2010
الجنس : انثى
المهنة : قشور الفواكه والخضروات Collec10
نقاط : 4152
السمعة : 0
العمر : 51
قشور الفواكه والخضروات Fmfire10
مصر
http://wahetaleslam.yoo7.com/
مُساهمةموضوع: رد: قشور الفواكه والخضروات


قشور الفواكه والخضروات


:شكرا لكم على الموضوع والمشاركة القيمة::  
::بارك الله فيكم وجزاكم الله خيرا::    
::وفقكم الله لما يحبه ويرضاه::





الموضع الاصلي : قشور الفواكه والخضروات // المصدر : منتديات منصورة والجميع // الكاتب: نور الإيمان


توقيع : نور الإيمان






الــرد الســـريـع
..





قشور الفواكه والخضروات Collapse_theadتعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


جميع آلمشآركآت آلمكتوبه تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ , ولا تعبّر بأي شكل من آلأشكآل عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى