الرئيسيةالتسجيلدخول

أهلا وسهلا بك في منتـديات منصورة والجميع.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقومبالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه

منصورة والجميع

إسلامي ثقافي تعليمي ترفيهي عام
 
أسهل رجيم للأطفال للتخلص من الوزن الزائد Uo_ouo40
أسهل رجيم للأطفال للتخلص من الوزن الزائد Empty 2019-11-04, 21:57 من طرف  منصورة كتب: الْلَّهُم صَلي عَلَى سَيِّدِنَا مُحَمَّد وَعَلَى آَلِه وَصَحْبِه اجمعين:: أسهل رجيم للأطفال للتخلص من الوزن الزائد Empty 2019-11-04, 21:03 من طرف  منصورة كتب: ♥̉♥̉ اللهم ارحم احباء لنا رحلوا وذكراهم الطيبة باقية في قلوبنا رحمك الله ياااوجعني رحيلك أختي ♥̉♥̉:: أسهل رجيم للأطفال للتخلص من الوزن الزائد Empty 2019-11-04, 20:59 من طرف  منصورة كتب: اللهم أرحم فقيدة قلبي وعوضها بالجنة اللهم بشرها بما لا عين رأت ولا أذن سمعت وما لم يخطر على قلب بشر رحمك الله يا أختي::

آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
شارك اصدقائك شارك اصدقائك مكه المكرمه سبب تسميتها وما هى مكه اصل التسميه
شارك اصدقائك شارك اصدقائك أفضل 10 مشروبات لتخفيض الوزن
شارك اصدقائك شارك اصدقائك الطرخون و أهميته الصحية
شارك اصدقائك شارك اصدقائك الكركم وبذور الخردل لخفض الكوليسترول
شارك اصدقائك شارك اصدقائك عرض منتديات منصورة والحميع يرحب بالحميع
شارك اصدقائك شارك اصدقائك أساليب حراسة الجلد الدسمة
شارك اصدقائك شارك اصدقائك اهم الاعشاب المعروفة والمتداولة في حل مشاكل الشعر
شارك اصدقائك شارك اصدقائك ثمرة النبق للوقاية من الإصابة بالسرطان
شارك اصدقائك شارك اصدقائك صور نادرة لبعض افراد عائلة الامير عبد القادر
شارك اصدقائك شارك اصدقائك الطّمع مكروه من جميع الناس الطيبين
اليوم في 03:08
اليوم في 02:58
اليوم في 02:57
اليوم في 02:55
اليوم في 01:06
اليوم في 00:40
اليوم في 00:39
اليوم في 00:39
اليوم في 00:38
اليوم في 00:32
magd1000
magd1000
magd1000
magd1000
نور الإيمان
نور الإيمان
نور الإيمان
نور الإيمان
نور الإيمان
نور الإيمان

منصورة والجميع :: اقسام الاسرة و المجتمع :: الطفل والامومة

شاطر

أسهل رجيم للأطفال للتخلص من الوزن الزائد Empty2019-10-05, 03:09
المشاركة رقم:
...::|مؤسس المنتدى|::...
...::|مؤسس المنتدى|::...

منصورة

إحصائيةالعضو

عدد المساهمات : 23915
تاريخ التسجيل : 04/06/2009
الجنس : انثى
المهنة : أسهل رجيم للأطفال للتخلص من الوزن الزائد Office10
نقاط : 56895
السمعة : 112
العمر : 57
أسهل رجيم للأطفال للتخلص من الوزن الزائد Fmfire10
الجزائر
https://www.manssora.com
مُساهمةموضوع: أسهل رجيم للأطفال للتخلص من الوزن الزائد


أسهل رجيم للأطفال للتخلص من الوزن الزائد


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

أسهل رجيم للأطفال لإنقاص الوزن صحي وسريع المفعول
أسهل رجيم للأطفال للتخلص من الوزن الزائد، تبحث الأم دائماً عن نظام غذائي معتدل، صحي ومتوازن للطفل حتى يتخلص من الوزن الزائد بكل سهولة وينمو بصحة، وتختلف رجيمات الأطفال عن الكبار في أنها أنظمة سهلة يتقبلها الطفل وتحتوي على جميع العناصر الغذائية المفيدة حتى يحصل على ما يفيده في بناء جسمه ونوه بشكل سليم، وفي هذا المقال نقدم لك أسهل رجيم للأطفال للتخلص من الوزن الزائد بكل سهولة دون عناء الإلتزام بجدول غذائي يصعب عليه الإلتزام به وبالتالي تفشل خطة إنقاص الوزن.
أسهل رجيم للأطفال:
هناك عدة أنواع من الريجيم تصلح للطفل ولكن عليك اتباع بعض القواعد الرئيسية ومساعدة طفلك في الالتزام بها فقد لا يحتاج معها إلى جدول رجيم بعينه، تلك النصائح هي كالتالي:-
ممارسة الرياضة:
طفل يمارس الرياضة يعني صحة أفضل ولا لتراكم الدهون في الجسم، في السن الصغير تكون الخلايا الدهنية قليلة في الجسم فمع ممارسة الرياضة يمكن السيطرة على زيادة عددها وبالتالي التخلص من الوزن الزائد بدون الحاجة إلى أنظمة غذائية قاسية.
يحتاج الطفل إلى ممارسة نصف ساعة من التمرينات الرياضية 5 مرات في الأسبوع.
استبدال المأكولات السريعة والدهنية:
علمي طفلك أن صحته أهم من أي شيء، فالوجبات السريعة خطر على الصحة ولا بد من تناول الطعام المنزلي ويمكنك التفنن في عمل وجبات ذات طعم رائع بسرعات حرارية قليلة مثل الدجاج المشوي والشيش طاووق وغيره، يمكنك كذلك عمل الأرز بالخضار والأرز المسلوق حتى تساعديه في تناول طعام صحي يساعد ه على إنقاص الوزن.
تناول الماء بكثرة:
هي قاعدة صحية عليك أن تعلميها لطفلك، فتناول من 8 أكواب يومياً يساعده على زيادة معدلات حرق الدهون وبالتالي نزول الوزن بشكل أسرع.
تقليل كمية النشويات والسكريات:
بتقليل كمية النشويات والسكريات التي يتناولها طفلك ستضمنين نزول قوي وسريع في الوزن، فحددي كمية الخبز، الأرز والمكرونة بكميات أقل من المعتاد و حاولي قدر الإمكان الكف عن تناول الحلوى الغير صحية والسكريات المضافة للعصائر وستلاحظين فرق قوي في الوزن.
مثال نظام غذائي للأطفال:
الإفطار: نصف رغيف من الخبز البلدي + بيضة مسلوقة + قطعة جبن قريش + خيارة.
سناك: كوب حليب كامل الدسم مع ثمرة فاكهة.
الغداء: 4 ملاعق أرز أو مكرونة + دجاج أو سمك مشوي أو لحم مسلوق + طبق سلطة.
العشاء: ربع رغيف بلدي أو شريحة توست مع جبن قريش وخيار+ كوب زبادي كامل الدسم.






الموضع الاصلي : أسهل رجيم للأطفال للتخلص من الوزن الزائد // المصدر : منتديات منصورة والجميع // الكاتب: منصورة


توقيع : منصورة




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


أسهل رجيم للأطفال للتخلص من الوزن الزائد Empty2019-10-07, 16:22
المشاركة رقم:
...::| مشرفة |::...
...::| مشرفة |::...

أشــواق

إحصائيةالعضو

عدد المساهمات : 5117
تاريخ التسجيل : 19/01/2010
الجنس : انثى
المهنة : أسهل رجيم للأطفال للتخلص من الوزن الزائد Office10
نقاط : 9718
السمعة : 1
العمر : 38
الجزائر
مُساهمةموضوع: رد: أسهل رجيم للأطفال للتخلص من الوزن الزائد


أسهل رجيم للأطفال للتخلص من الوزن الزائد


بارك ـٍِـٍِ ـٍِـٍِ الله فيك ـٍِـٍِ ـٍِـٍِ وجزاك ـٍِـٍِ ـٍِـٍِ الله خيرا
تقبل الله ـٍِـٍِ ـٍِـٍِ منا ومنكم ـٍِـٍِ ـٍِـٍِ صالح ـٍِـٍِ ـٍِـٍِ الاعمال

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]




الموضع الاصلي : أسهل رجيم للأطفال للتخلص من الوزن الزائد // المصدر : منتديات منصورة والجميع // الكاتب: أشــواق


توقيع : أشــواق




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


أسهل رجيم للأطفال للتخلص من الوزن الزائد Empty2019-11-15, 21:17
المشاركة رقم:
...::| مشرفة |::...
...::| مشرفة |::...

نور الإيمان

إحصائيةالعضو

دعاء
عدد المساهمات : 697
تاريخ التسجيل : 01/10/2010
الجنس : انثى
المهنة : أسهل رجيم للأطفال للتخلص من الوزن الزائد Collec10
نقاط : 4568
السمعة : 3
العمر : 52
أسهل رجيم للأطفال للتخلص من الوزن الزائد Fmfire10
مصر
http://wahetaleslam.yoo7.com/
مُساهمةموضوع: رد: أسهل رجيم للأطفال للتخلص من الوزن الزائد


أسهل رجيم للأطفال للتخلص من الوزن الزائد


طرح قيم
تسلم الايادي
وربي يعطيكم العافية
شكرا لكم





الموضع الاصلي : أسهل رجيم للأطفال للتخلص من الوزن الزائد // المصدر : منتديات منصورة والجميع // الكاتب: نور الإيمان


توقيع : نور الإيمان




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]




الــرد الســـريـع
..





أسهل رجيم للأطفال للتخلص من الوزن الزائد Collapse_theadتعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


جميع آلمشآركآت آلمكتوبه تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ , ولا تعبّر بأي شكل من آلأشكآل عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى