منصورة والجميع
هذه الرساله تفيد بانك غير مسجل للتسجيل
اضغط هنا


الرئيسيةالتسجيلدخول

أهلا وسهلا بك في منتـديات منصورة والجميع.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقومبالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه

منصورة والجميع

إسلامي ثقافي نعليمي ترفيهي عام
 
أسهل رجيم للأطفال للتخلص من الوزن الزائد Uo_ouo40
أسهل رجيم للأطفال للتخلص من الوزن الزائد Empty 12.07.18 18:38 من طرف  منصورة كتب: اللهم احسن خاتمتنا وتجاوز عن سيئاتنا .. اللهم آمين يا رب العالمين:: أسهل رجيم للأطفال للتخلص من الوزن الزائد Empty 18.02.17 14:03 من طرف  محمد وهب سراج كتب: اللهم إنا نسألك الجنة وما قرب إليها من عمل ونعوذ بك من النار وما قرب إليها من عمل اللهم آمين يا رب العالمين:: أسهل رجيم للأطفال للتخلص من الوزن الزائد Empty 05.06.16 21:35 من طرف  أمير الاحساس كتب: كل عام واعضاء المنتدى بخير بمناسبة شهر رمضان الكريم ...من منتديات روعة المعاني:: أسهل رجيم للأطفال للتخلص من الوزن الزائد Empty 03.05.16 16:39 من طرف  محمد وهب سراج كتب: اللهم صلي على سيدنا محمد بعدد خللقك وزنة عرشك ورضا نفسك ومداد كلماتك ... آمين:: أسهل رجيم للأطفال للتخلص من الوزن الزائد Empty 27.05.16 15:22 من طرف  بنت الرمال الذهبية كتب: الف الف مبرووووووووووووووووووك الستايل الجديد ويا رب من افضل لافضل:: أسهل رجيم للأطفال للتخلص من الوزن الزائد Empty 30.09.15 13:36 من طرف  خلود على الحــدود كتب: كل عام وانتم بالف خير اللهم اغفر للمسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات اللهم اغفر لامواتنا واموات المسلمين كافه مع كامل التحية والتقدير:: أسهل رجيم للأطفال للتخلص من الوزن الزائد Empty 19.02.16 11:01 من طرف  General amino كتب: اللهم أنت ربي لا إله إلا أنت خلقتني وأنا عبدك وأنا على عهدك ووعدك ما استطعت أبوء لك بنعمتك علي وأبوء لك بذنبي فاغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت ::

آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
شارك اصدقائك شارك اصدقائك آثار ومعالم سياحية في خيبر
شارك اصدقائك شارك اصدقائك تعلم صوتيات فونولوجيا phonetics اللغة الإنجليزية
شارك اصدقائك شارك اصدقائك كلمات شائعة باللغة الانجليزية
شارك اصدقائك شارك اصدقائك واصبحت اللغة الانجليزية لغة عالمية
شارك اصدقائك شارك اصدقائك ترجمة الحروف من الانجليزي للعربي
شارك اصدقائك شارك اصدقائك كيفية التعريف عن نفسي بالانجليزي
شارك اصدقائك شارك اصدقائك تعرف عن دول المحيط الهادي
شارك اصدقائك شارك اصدقائك منتديات لحن الحياة ( اسلامى , تعليمى , ثقافى , ترفيهى , ابداعى , عام )
شارك اصدقائك شارك اصدقائك معلومات عن نبات جلد النمر الصباريات الشوكية والعصارية
شارك اصدقائك شارك اصدقائك نعلومات عن عشبة القريص
اليوم في 1:03
اليوم في 1:00
اليوم في 0:59
اليوم في 0:57
اليوم في 0:55
اليوم في 0:54
اليوم في 0:53
اليوم في 0:49
اليوم في 0:46
اليوم في 0:43
سلسبيل بوثينة
سلسبيل بوثينة
سلسبيل بوثينة
سلسبيل بوثينة
سلسبيل بوثينة
سلسبيل بوثينة
سلسبيل بوثينة
سلسبيل بوثينة
سلسبيل بوثينة
سلسبيل بوثينة

منصورة والجميع :: اقسام الاسرة و المجتمع :: الطفل والامومة

شاطر

أسهل رجيم للأطفال للتخلص من الوزن الزائد Empty05.10.19 3:09
المشاركة رقم:
...::|مؤسس المنتدى|::...
...::|مؤسس المنتدى|::...

منصورة

إحصائيةالعضو

عدد المساهمات : 22071
تاريخ التسجيل : 04/06/2009
الجنس : انثى
المهنة : أسهل رجيم للأطفال للتخلص من الوزن الزائد Office10
نقاط : 52571
السمعة : 67
العمر : 56
أسهل رجيم للأطفال للتخلص من الوزن الزائد Fmfire10
الجزائر
https://www.manssora.com
مُساهمةموضوع: أسهل رجيم للأطفال للتخلص من الوزن الزائد


أسهل رجيم للأطفال للتخلص من الوزن الزائد


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

أسهل رجيم للأطفال لإنقاص الوزن صحي وسريع المفعول
أسهل رجيم للأطفال للتخلص من الوزن الزائد، تبحث الأم دائماً عن نظام غذائي معتدل، صحي ومتوازن للطفل حتى يتخلص من الوزن الزائد بكل سهولة وينمو بصحة، وتختلف رجيمات الأطفال عن الكبار في أنها أنظمة سهلة يتقبلها الطفل وتحتوي على جميع العناصر الغذائية المفيدة حتى يحصل على ما يفيده في بناء جسمه ونوه بشكل سليم، وفي هذا المقال نقدم لك أسهل رجيم للأطفال للتخلص من الوزن الزائد بكل سهولة دون عناء الإلتزام بجدول غذائي يصعب عليه الإلتزام به وبالتالي تفشل خطة إنقاص الوزن.
أسهل رجيم للأطفال:
هناك عدة أنواع من الريجيم تصلح للطفل ولكن عليك اتباع بعض القواعد الرئيسية ومساعدة طفلك في الالتزام بها فقد لا يحتاج معها إلى جدول رجيم بعينه، تلك النصائح هي كالتالي:-
ممارسة الرياضة:
طفل يمارس الرياضة يعني صحة أفضل ولا لتراكم الدهون في الجسم، في السن الصغير تكون الخلايا الدهنية قليلة في الجسم فمع ممارسة الرياضة يمكن السيطرة على زيادة عددها وبالتالي التخلص من الوزن الزائد بدون الحاجة إلى أنظمة غذائية قاسية.
يحتاج الطفل إلى ممارسة نصف ساعة من التمرينات الرياضية 5 مرات في الأسبوع.
استبدال المأكولات السريعة والدهنية:
علمي طفلك أن صحته أهم من أي شيء، فالوجبات السريعة خطر على الصحة ولا بد من تناول الطعام المنزلي ويمكنك التفنن في عمل وجبات ذات طعم رائع بسرعات حرارية قليلة مثل الدجاج المشوي والشيش طاووق وغيره، يمكنك كذلك عمل الأرز بالخضار والأرز المسلوق حتى تساعديه في تناول طعام صحي يساعد ه على إنقاص الوزن.
تناول الماء بكثرة:
هي قاعدة صحية عليك أن تعلميها لطفلك، فتناول من 8 أكواب يومياً يساعده على زيادة معدلات حرق الدهون وبالتالي نزول الوزن بشكل أسرع.
تقليل كمية النشويات والسكريات:
بتقليل كمية النشويات والسكريات التي يتناولها طفلك ستضمنين نزول قوي وسريع في الوزن، فحددي كمية الخبز، الأرز والمكرونة بكميات أقل من المعتاد و حاولي قدر الإمكان الكف عن تناول الحلوى الغير صحية والسكريات المضافة للعصائر وستلاحظين فرق قوي في الوزن.
مثال نظام غذائي للأطفال:
الإفطار: نصف رغيف من الخبز البلدي + بيضة مسلوقة + قطعة جبن قريش + خيارة.
سناك: كوب حليب كامل الدسم مع ثمرة فاكهة.
الغداء: 4 ملاعق أرز أو مكرونة + دجاج أو سمك مشوي أو لحم مسلوق + طبق سلطة.
العشاء: ربع رغيف بلدي أو شريحة توست مع جبن قريش وخيار+ كوب زبادي كامل الدسم.






الموضع الاصلي : أسهل رجيم للأطفال للتخلص من الوزن الزائد // المصدر : منتديات منصورة والجميع // الكاتب: منصورة


توقيع : منصورة




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


أسهل رجيم للأطفال للتخلص من الوزن الزائد Empty07.10.19 16:22
المشاركة رقم:
...::| مشرفة |::...
...::| مشرفة |::...

أشــواق

إحصائيةالعضو

عدد المساهمات : 5117
تاريخ التسجيل : 19/01/2010
الجنس : انثى
المهنة : أسهل رجيم للأطفال للتخلص من الوزن الزائد Office10
نقاط : 9487
السمعة : 1
العمر : 37
الجزائر
مُساهمةموضوع: رد: أسهل رجيم للأطفال للتخلص من الوزن الزائد


أسهل رجيم للأطفال للتخلص من الوزن الزائد


بارك ـٍِـٍِ ـٍِـٍِ الله فيك ـٍِـٍِ ـٍِـٍِ وجزاك ـٍِـٍِ ـٍِـٍِ الله خيرا
تقبل الله ـٍِـٍِ ـٍِـٍِ منا ومنكم ـٍِـٍِ ـٍِـٍِ صالح ـٍِـٍِ ـٍِـٍِ الاعمال

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]




الموضع الاصلي : أسهل رجيم للأطفال للتخلص من الوزن الزائد // المصدر : منتديات منصورة والجميع // الكاتب: أشــواق


توقيع : أشــواق




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



الــرد الســـريـع
..





أسهل رجيم للأطفال للتخلص من الوزن الزائد Collapse_theadتعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


جميع آلمشآركآت آلمكتوبه تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ , ولا تعبّر بأي شكل من آلأشكآل عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى