إسلامي ثقافي تعليمي ترفيهي عام
 
Follow usYoutubeRssTwitterFacebook


أهلا وسهلا بك إلى منصورة والجميع للتسجيل اضغط هنا التسجيل.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
 منصورة 25075 المساهمات
 محمد وهب سراج 10304 المساهمات
 ابن المغرب البار 9102 المساهمات
 سلسبيل بوثينة 8082 المساهمات
 محمد رضا 7038 المساهمات
 بنت الرمال الذهبية 6287 المساهمات
 سارة نايلي 5229 المساهمات
 أشــواق 5175 المساهمات
 زهير 88 4700 المساهمات
 صلاح الدين 4298 المساهمات
الموضوع  التاريخ, الوقت أرسلت بواسطة
 توقيت نشر المساهمه اليوم في 00:43
 توقيت نشر المساهمه أمس في 23:03
 توقيت نشر المساهمه أمس في 22:32
 توقيت نشر المساهمه أمس في 21:40
 توقيت نشر المساهمه أمس في 20:53
 توقيت نشر المساهمه أمس في 20:00
 توقيت نشر المساهمه أمس في 19:52
 توقيت نشر المساهمه أمس في 19:28
 توقيت نشر المساهمه أمس في 19:26
 توقيت نشر المساهمه أمس في 19:25
 توقيت نشر المساهمه أمس في 18:19
 توقيت نشر المساهمه أمس في 18:14
 توقيت نشر المساهمه أمس في 18:13
 توقيت نشر المساهمه أمس في 18:12
 توقيت نشر المساهمه أمس في 18:12
أفضل 10 فاتحي مواضيع افضل 10 اعضاء هذا الشهرافضل 10 اعضاء هذا الاسبوع
منصورة 15012 المواضيع
ابن المغرب البار 3291 المواضيع
سلسبيل بوثينة 1918 المواضيع
عابرة سبيل 1236 المواضيع
سامى 1119 المواضيع
محمد رضا 1026 المواضيع
سارة نايلي 940 المواضيع
General amino 902 المواضيع
صلاح الدين 626 المواضيع
حميد العامري 583 المواضيع
منصورة 64 المساهمات
محمد وهب سراج 57 المساهمات
عبد الله ضراب 56 المساهمات
سلسبيل بوثينة 46 المساهمات
نور الإيمان 38 المساهمات
بنت الرمال الذهبية 36 المساهمات
General amino 27 المساهمات
سامية بن سخري 19 المساهمات
علاء الدين الباسل 15 المساهمات
علاء العراقي الجريح 9 المساهمات
 سامية بن سخري 19 المساهمات
 منصورة 9 المساهمات
 عبد الله ضراب 5 المساهمات
اضافة اهداء
أسهل رجيم للأطفال للتخلص من الوزن الزائد Empty 2021-01-01, 14:35 من طرف  منصورة كتب: اللهم في العام الجديد 2021 وفق أحبتي لما تحب وترضى، وأجعل أيامهم القادمة كلها سعادة وأمل وتحقيق أمني:: أسهل رجيم للأطفال للتخلص من الوزن الزائد Empty 2020-11-06, 14:33 من طرف  منصورة كتب: كل القلوب إلى الحبيب تميل ومعي بهذا شاهد ودليل اما الدليل إذا ذكرت محمداً صارت دموع العارفين تسيل رس:: أسهل رجيم للأطفال للتخلص من الوزن الزائد Empty 2020-08-11, 17:02 من طرف  منصورة كتب: اللهم صلي على سيدنا محمد بعدد خللقك وزنة عرشك ورضا نفسك ومداد كلماتك:: أسهل رجيم للأطفال للتخلص من الوزن الزائد Empty 2020-08-11, 18:26 من طرف  منصورة كتب: نسألك اللهم أن تعصم دماء المسلمين وأموالهم وأن تجنبهم الفتن ما ظهر منها وما بطن:: أسهل رجيم للأطفال للتخلص من الوزن الزائد Empty 2020-08-11, 18:22 من طرف  منصورة كتب: اللهم إنا نسألك الجنة وما قرب إليها من عمل ونعوذ بك من النار وما قرب إليها من عمل اللهم أجعلنا من أه:: أسهل رجيم للأطفال للتخلص من الوزن الزائد Empty 2020-08-11, 18:12 من طرف  منصورة كتب: اللهم إنا نسألك الأمن في البلد والعافية في الجسد والصلاح في العمل والجد:: أسهل رجيم للأطفال للتخلص من الوزن الزائد Empty 2020-08-11, 18:31 من طرف  منصورة كتب: اللهم أصلح لنا شاننا كله ولا تكلنا إلى نفسه طرفت عين وجميع المسلمين ..اللهم آمين:: أسهل رجيم للأطفال للتخلص من الوزن الزائد Empty 2020-08-11, 17:52 من طرف  منصورة كتب: استغفر الله العظيم من كل ذنب أذنبتــه استغفر الله العظيم من كل فرض تركـته استغفر الله العظيم من كل إ::


منصورة والجميع :: اقسام الاسرة و المجتمع :: الطفل والامومة

شاطر

أسهل رجيم للأطفال للتخلص من الوزن الزائد Empty2019-10-05, 03:09
المشاركة رقم:
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
...::|مؤسس المنتدى|::...
الرتبه:
...::|مؤسس المنتدى|::...
الصورة الرمزية

منصورة

البيانات
عدد المساهمات : 25075
تاريخ التسجيل : 04/06/2009
الجنس : انثى
المهنة : أسهل رجيم للأطفال للتخلص من الوزن الزائد Office10
نقاط : 59677
السمعة : 127
العمر : 57
أسهل رجيم للأطفال للتخلص من الوزن الزائد Fmfire10
الجزائر

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:
https://www.manssora.com

مُساهمةموضوع: أسهل رجيم للأطفال للتخلص من الوزن الزائد


أسهل رجيم للأطفال للتخلص من الوزن الزائد


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

أسهل رجيم للأطفال لإنقاص الوزن صحي وسريع المفعول
أسهل رجيم للأطفال للتخلص من الوزن الزائد، تبحث الأم دائماً عن نظام غذائي معتدل، صحي ومتوازن للطفل حتى يتخلص من الوزن الزائد بكل سهولة وينمو بصحة، وتختلف رجيمات الأطفال عن الكبار في أنها أنظمة سهلة يتقبلها الطفل وتحتوي على جميع العناصر الغذائية المفيدة حتى يحصل على ما يفيده في بناء جسمه ونوه بشكل سليم، وفي هذا المقال نقدم لك أسهل رجيم للأطفال للتخلص من الوزن الزائد بكل سهولة دون عناء الإلتزام بجدول غذائي يصعب عليه الإلتزام به وبالتالي تفشل خطة إنقاص الوزن.
أسهل رجيم للأطفال:
هناك عدة أنواع من الريجيم تصلح للطفل ولكن عليك اتباع بعض القواعد الرئيسية ومساعدة طفلك في الالتزام بها فقد لا يحتاج معها إلى جدول رجيم بعينه، تلك النصائح هي كالتالي:-
ممارسة الرياضة:
طفل يمارس الرياضة يعني صحة أفضل ولا لتراكم الدهون في الجسم، في السن الصغير تكون الخلايا الدهنية قليلة في الجسم فمع ممارسة الرياضة يمكن السيطرة على زيادة عددها وبالتالي التخلص من الوزن الزائد بدون الحاجة إلى أنظمة غذائية قاسية.
يحتاج الطفل إلى ممارسة نصف ساعة من التمرينات الرياضية 5 مرات في الأسبوع.
استبدال المأكولات السريعة والدهنية:
علمي طفلك أن صحته أهم من أي شيء، فالوجبات السريعة خطر على الصحة ولا بد من تناول الطعام المنزلي ويمكنك التفنن في عمل وجبات ذات طعم رائع بسرعات حرارية قليلة مثل الدجاج المشوي والشيش طاووق وغيره، يمكنك كذلك عمل الأرز بالخضار والأرز المسلوق حتى تساعديه في تناول طعام صحي يساعد ه على إنقاص الوزن.
تناول الماء بكثرة:
هي قاعدة صحية عليك أن تعلميها لطفلك، فتناول من 8 أكواب يومياً يساعده على زيادة معدلات حرق الدهون وبالتالي نزول الوزن بشكل أسرع.
تقليل كمية النشويات والسكريات:
بتقليل كمية النشويات والسكريات التي يتناولها طفلك ستضمنين نزول قوي وسريع في الوزن، فحددي كمية الخبز، الأرز والمكرونة بكميات أقل من المعتاد و حاولي قدر الإمكان الكف عن تناول الحلوى الغير صحية والسكريات المضافة للعصائر وستلاحظين فرق قوي في الوزن.
مثال نظام غذائي للأطفال:
الإفطار: نصف رغيف من الخبز البلدي + بيضة مسلوقة + قطعة جبن قريش + خيارة.
سناك: كوب حليب كامل الدسم مع ثمرة فاكهة.
الغداء: 4 ملاعق أرز أو مكرونة + دجاج أو سمك مشوي أو لحم مسلوق + طبق سلطة.
العشاء: ربع رغيف بلدي أو شريحة توست مع جبن قريش وخيار+ كوب زبادي كامل الدسم.







الموضوع الأصلي : أسهل رجيم للأطفال للتخلص من الوزن الزائد // المصدر : منصورة والجميع // الكاتب: منصورة


توقيع : منصورة




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
-[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


أسهل رجيم للأطفال للتخلص من الوزن الزائد Empty2019-10-07, 16:22
المشاركة رقم:
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
...::| مشرفة |::...
الرتبه:
...::| مشرفة |::...
الصورة الرمزية

أشــواق

البيانات
عدد المساهمات : 5175
تاريخ التسجيل : 19/01/2010
الجنس : انثى
المهنة : أسهل رجيم للأطفال للتخلص من الوزن الزائد Office10
نقاط : 10003
السمعة : 1
العمر : 38
الجزائر

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

مُساهمةموضوع: رد: أسهل رجيم للأطفال للتخلص من الوزن الزائد


أسهل رجيم للأطفال للتخلص من الوزن الزائد


بارك ـٍِـٍِ ـٍِـٍِ الله فيك ـٍِـٍِ ـٍِـٍِ وجزاك ـٍِـٍِ ـٍِـٍِ الله خيرا
تقبل الله ـٍِـٍِ ـٍِـٍِ منا ومنكم ـٍِـٍِ ـٍِـٍِ صالح ـٍِـٍِ ـٍِـٍِ الاعمال

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]





الموضوع الأصلي : أسهل رجيم للأطفال للتخلص من الوزن الزائد // المصدر : منصورة والجميع // الكاتب: أشــواق


توقيع : أشــواق




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


أسهل رجيم للأطفال للتخلص من الوزن الزائد Empty2019-11-15, 21:17
المشاركة رقم:
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
...::|مدير منتدى صديق|::...
الرتبه:
...::|مدير منتدى صديق|::...
الصورة الرمزية

نور الإيمان

البيانات
دعاء
عدد المساهمات : 842
تاريخ التسجيل : 01/10/2010
الجنس : انثى
المهنة : أسهل رجيم للأطفال للتخلص من الوزن الزائد Collec10
نقاط : 4998
السمعة : 3
العمر : 52
أسهل رجيم للأطفال للتخلص من الوزن الزائد Fmfire10
مصر

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:
http://wahetaleslam.yoo7.com/

مُساهمةموضوع: رد: أسهل رجيم للأطفال للتخلص من الوزن الزائد


أسهل رجيم للأطفال للتخلص من الوزن الزائد


طرح قيم
تسلم الايادي
وربي يعطيكم العافية
شكرا لكم






الموضوع الأصلي : أسهل رجيم للأطفال للتخلص من الوزن الزائد // المصدر : منصورة والجميع // الكاتب: نور الإيمان


توقيع : نور الإيمان




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]







الكلمات الدليلية (Tags)
أسهل رجيم للأطفال للتخلص من الوزن الزائد,أسهل رجيم للأطفال للتخلص من الوزن الزائد,أسهل رجيم للأطفال للتخلص من الوزن الزائد,


تعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة