الرئيسيةالتسجيلدخول

أهلا وسهلا بك في منتـديات منصورة والجميع.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقومبالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه

منصورة والجميع

إسلامي ثقافي نعليمي ترفيهي عام
 
كيف تتوقف عن الضحك في الاوقات الحرجة Uo_ouo40
كيف تتوقف عن الضحك في الاوقات الحرجة Empty 2020-02-15, 12:29 من طرف  ساحره الجنوب كتب: خدمات العزل | عزل اسطح وخزانات بالرياض| 0532451660 :: كيف تتوقف عن الضحك في الاوقات الحرجة Empty 2019-11-04, 21:57 من طرف  منصورة كتب: الْلَّهُم صَلي عَلَى سَيِّدِنَا مُحَمَّد وَعَلَى آَلِه وَصَحْبِه اجمعين:: كيف تتوقف عن الضحك في الاوقات الحرجة Empty 2019-11-04, 21:03 من طرف  منصورة كتب: ♥̉♥̉ اللهم ارحم احباء لنا رحلوا وذكراهم الطيبة باقية في قلوبنا رحمك الله ياااوجعني رحيلك أختي ♥̉♥̉:: كيف تتوقف عن الضحك في الاوقات الحرجة Empty 2019-11-04, 20:59 من طرف  منصورة كتب: اللهم أرحم فقيدة قلبي وعوضها بالجنة اللهم بشرها بما لا عين رأت ولا أذن سمعت وما لم يخطر على قلب بشر رحمك الله يا أختي::

آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
شارك اصدقائك شارك اصدقائك رش مبيدات.شركة البيوت
شارك اصدقائك شارك اصدقائك شركة نقل اثاث بالرياض.شركة البيوت
شارك اصدقائك شارك اصدقائك شركة كشف تسربات المياه بالرياض
شارك اصدقائك شارك اصدقائك خل التفاح لتحسين صحة البشرة
شارك اصدقائك شارك اصدقائك الإعجاز النبوي في سرعة البرق
شارك اصدقائك شارك اصدقائك البصمات:إعجاز إلهي سبحان الله
شارك اصدقائك شارك اصدقائك صور إعجازية لعظمة الله في الكون
شارك اصدقائك شارك اصدقائك ميلان ضد تورينو بث مباشر الدورى الايطالى
شارك اصدقائك شارك اصدقائك بث مباشر مباراة تشيلسي ومانشستر يونايتد
شارك اصدقائك شارك اصدقائك مشاهدة مباراة ليفربول وساوثهامتون بث مباشر
اليوم في 14:32
اليوم في 14:31
اليوم في 14:30
أمس في 20:16
أمس في 20:14
أمس في 20:13
أمس في 20:12
أمس في 19:26
أمس في 19:08
أمس في 19:06
سلوي فيصل
سلوي فيصل
سلوي فيصل
نور الإيمان
نور الإيمان
نور الإيمان
نور الإيمان
aboda90
aboda90
aboda90

منصورة والجميع :: الاقسام العامة :: المنتدى العام

شاطر

كيف تتوقف عن الضحك في الاوقات الحرجة Empty2019-09-19, 10:41
المشاركة رقم:
...::|منصوري جديد|::...
...::|منصوري  جديد|::...

ahmadde

إحصائيةالعضو

عدد المساهمات : 1
تاريخ التسجيل : 15/08/2019
الجنس : ذكر
نقاط : 190
السمعة : 0
العمر : 29
فلسطين
https://makaleh.blogspot.com/
مُساهمةموضوع: كيف تتوقف عن الضحك في الاوقات الحرجة


كيف تتوقف عن الضحك في الاوقات الحرجة


كيف تتوقف عن الضحك في الاوقات الحرجة
على الرغم من أن الضحك في أوقات غير مناسبة يمكن أن يكون محرجًا ، إلا أنه في الواقع رد فعل طبيعي لبعض الأشخاص عندما يواجهون موقفًا شديد التوتر. قد يكون السبب في ذلك أن الضحك يجعلك تشعر بالراحة حيال ما يحدث ، حتى لو كان وضعًا سيئًا. قد يكون أيضًا رد فعل لمساعدتك على تخفيف التوتر والإفراج عن التوتر الخاص بك. عندما تؤثر الضحك غير اللائق سلبًا على حياتك ، ابدأ بالحد من الرغبة في الضحك. إذا لم ينجح ذلك ، فقد تحتاج إلى معالجة الأسباب الكامنة وراء ضحكك. عندما لا تستطيع التوقف عن الضحك ، يمكنك التعامل معه بدلاً من ذلك.


1- محاولة ايقاف الضحك :
يستغرق الامر بعض الوقت لمعرفة كيفية ايقاف ضحكتك ولكن الالهاء هو افضل وسيلة لايقاف الضحك  , لايقافه جرب هذه الخيارات

أ- قرص نفسك : ربما الالم الطفيف قد يساعدك على التحكم في نفسك
ب- حاول تذكر اشياء تشغل بالك كثيرا
ج- حاول ان تغني في عقلك حيث هذه الطريقة قد تساعدك على ابعادك عن الضحك
2- حاول ان تعرف ما الذي يضحكك:
هل تضحك من التوتر , ام تضحك لتتكيف مع المشاعر المؤلمة ؟ ربما تضحك لان لديك الكثير من الطاقة او ربما تضحك وانت عاجز عن ايجاد الكلمات التي توصف لماذا انت تضحك , في كل هذه الحالات حاول ان تدون على ورقة ما الذي يسبب لك هذا الضحك ؟ حاول تدوين الوقت والمكان والاشخاص الذين يمكن ان يتسببو في ضحكك عندما تعرف ما الذي يضحكك ربما تستطيع البدء في علاج ذاتك

3- اختيار السلوكيات البديلة للضحك :
لعق شفتيك او النقر فوق القلم او الزفير ببطئ ما تقرر استبدال ضحكك به يعتمد على الظروف التي تسبب ضحكك
على سبيل المثال ، قد تضحك بعصبية أثناء اجتماعات العمل. إذا كانت هذه هي الحالة ، فانقر فوق القلم بدلاً من الضحك.
إذا كنت تميل إلى الضحك في اللحظات الخطيرة ، خذ نفسًا عميقًا ثم الزفير في اللحظات التي تضحك فيها عادةً.

4- قم بوضع خطة لاستبدال الضحك :
بما أنك تعرف ما الذي يجعلك تضحك وما يمكنك فعله بدلاً من ذلك ، أخبر نفسك أنك ستتابع سلوكك الجديد. تجعل مراجعة خطتك في عقلك من المحتمل أن تتمكن من المتابعة.
أخبر نفسك ، "في المرة القادمة التي أشعر فيها بالحرج في اجتماع العمل ، سأضغط على قلمي"



5- تعلم كيفية التعامل مع القلق الاجتماعي:
اذا كان لديك القلق الاجتماعي فهو سبب للضحك العصبي  ، لذلك تعلم كيفية التعامل معه يمكن أن يخفف من رغبتك في الضحك بشكل غير لائق.يمكن أن تساعدك مواجهة مخاوفك وقبولها على الشعور بثقة أكبر في المواقف الاجتماعية وتحكم أكبر في ضحكك العصبي.

قم بعمل قائمة من المواقف التي تخيفك. فكر في ما الذي يجعلك متوترًا تجاههم وما يمكنك القيام به لمكافحة ذلك. ثم ، كن شجاعاً وجربهم. اتخاذ خطوات صغيرة وجلب صديق أو شخص ثقتك.
اكتب الرحلات الاجتماعية الناجحة. ركز على الأمور التي سارت بشكل جيد ، وكيف تغلبت على مخاوفك ، وما مدى شعورك بعد ذلك.
حدد الأفكار السلبية التي تعيقك. قد تحاول التنبؤ بالمستقبل أو الخوف من الأسوأ أو القلق من أن يحكم عليك الآخرون. أدرك عندما لا يكون لديك سيطرة على شيء ما ، مثل أفكار الآخرين ، وتصالح معه.
حاول تشجيع الأفكار بدلاً من ذلك.في أي وقت تبدأ التفكير السلبي ، توقف عن نفسك. خذ نفسًا عميقًا وادفع نفسك للتفكير في شيء مشجع بدلاً من ذلك ، مثل "لا أستطيع النجاح إذا لم أحاول ذلك".
راجع المعالج. إذا كنت بحاجة إلى مساعدة في التعامل مع قلقك الاجتماعي ، فحدد موعدًا مع أخصائي علاج للتحدث من خلال صعوباتك ومعرفة المزيد من استراتيجيات المواجهة




الموضع الاصلي : كيف تتوقف عن الضحك في الاوقات الحرجة // المصدر : منتديات منصورة والجميع // الكاتب: ahmadde


توقيع : ahmadde





كيف تتوقف عن الضحك في الاوقات الحرجة Empty2019-09-20, 10:01
المشاركة رقم:
...::|مدير منتدى صديق|::...
...::|مدير منتدى صديق|::...

حميد العامري

إحصائيةالعضو

عدد المساهمات : 2884
تاريخ التسجيل : 01/03/2011
الجنس : ذكر
المهنة : كيف تتوقف عن الضحك في الاوقات الحرجة Profes10
نقاط : 7119
السمعة : 14
العمر : 67
كيف تتوقف عن الضحك في الاوقات الحرجة Fmfire10
العراق
http://hameed.montadarabi.com
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتوقف عن الضحك في الاوقات الحرجة


كيف تتوقف عن الضحك في الاوقات الحرجة


تسلم الأنامل المبدعة
شكراً جزيلاً للمشاركة 
بارك الله بجهودك
بانتظار جديدك





الموضع الاصلي : كيف تتوقف عن الضحك في الاوقات الحرجة // المصدر : منتديات منصورة والجميع // الكاتب: حميد العامري


توقيع : حميد العامري






الــرد الســـريـع
..





كيف تتوقف عن الضحك في الاوقات الحرجة Collapse_theadتعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


جميع آلمشآركآت آلمكتوبه تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ , ولا تعبّر بأي شكل من آلأشكآل عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى