منصورة والجميع
هذه الرساله تفيد بانك غير مسجل للتسجيل
اضغط هنا


الرئيسيةالتسجيلدخول

أهلا وسهلا بك في منتـديات منصورة والجميع.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقومبالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه

منصورة والجميع

إسلامي ثقافي نعليمي ترفيهي عام
 
كيف تتوقف عن الضحك في الاوقات الحرجة Uo_ouo40
كيف تتوقف عن الضحك في الاوقات الحرجة Empty 12.07.18 18:38 من طرف  منصورة كتب: اللهم احسن خاتمتنا وتجاوز عن سيئاتنا .. اللهم آمين يا رب العالمين:: كيف تتوقف عن الضحك في الاوقات الحرجة Empty 18.02.17 14:03 من طرف  محمد وهب سراج كتب: اللهم إنا نسألك الجنة وما قرب إليها من عمل ونعوذ بك من النار وما قرب إليها من عمل اللهم آمين يا رب العالمين:: كيف تتوقف عن الضحك في الاوقات الحرجة Empty 05.06.16 21:35 من طرف  أمير الاحساس كتب: كل عام واعضاء المنتدى بخير بمناسبة شهر رمضان الكريم ...من منتديات روعة المعاني:: كيف تتوقف عن الضحك في الاوقات الحرجة Empty 03.05.16 16:39 من طرف  محمد وهب سراج كتب: اللهم صلي على سيدنا محمد بعدد خللقك وزنة عرشك ورضا نفسك ومداد كلماتك ... آمين:: كيف تتوقف عن الضحك في الاوقات الحرجة Empty 27.05.16 15:22 من طرف  بنت الرمال الذهبية كتب: الف الف مبرووووووووووووووووووك الستايل الجديد ويا رب من افضل لافضل:: كيف تتوقف عن الضحك في الاوقات الحرجة Empty 30.09.15 13:36 من طرف  خلود على الحــدود كتب: كل عام وانتم بالف خير اللهم اغفر للمسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات اللهم اغفر لامواتنا واموات المسلمين كافه مع كامل التحية والتقدير:: كيف تتوقف عن الضحك في الاوقات الحرجة Empty 19.02.16 11:01 من طرف  General amino كتب: اللهم أنت ربي لا إله إلا أنت خلقتني وأنا عبدك وأنا على عهدك ووعدك ما استطعت أبوء لك بنعمتك علي وأبوء لك بذنبي فاغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت ::

آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
شارك اصدقائك شارك اصدقائك انواع اوراق الشجر
شارك اصدقائك شارك اصدقائك تعرف عن اشهر الاشجار في العالم
شارك اصدقائك شارك اصدقائك اسرع الطرق لنمو الاشجار
شارك اصدقائك شارك اصدقائك انواع نباتات السياج
شارك اصدقائك شارك اصدقائك جزيرة هيرد من الأماكن البعيدة على الأرض
شارك اصدقائك شارك اصدقائك تعرف على انواع الريش في الطيور
شارك اصدقائك شارك اصدقائك متحف سيارات ليتوانيا
شارك اصدقائك شارك اصدقائك مثلث الاخلاص
شارك اصدقائك شارك اصدقائك خمس عادات تجنبها لو أردت الترقية في عملك
شارك اصدقائك شارك اصدقائك الشخصية السامة احذر التعامل معاها
أمس في 23:46
أمس في 22:50
أمس في 22:30
أمس في 22:25
أمس في 22:02
أمس في 21:04
أمس في 19:52
أمس في 9:13
أمس في 9:13
أمس في 9:13
منصورة
منصورة
منصورة
منصورة
منصورة
منصورة
منصورة
حميد العامري
حميد العامري
حميد العامري

منصورة والجميع :: الاقسام العامة :: المنتدى العام

شاطر

كيف تتوقف عن الضحك في الاوقات الحرجة Empty19.09.19 10:41
المشاركة رقم:
...::|منصوري جديد|::...
...::|منصوري  جديد|::...

ahmadde

إحصائيةالعضو

عدد المساهمات : 1
تاريخ التسجيل : 15/08/2019
الجنس : ذكر
نقاط : 71
السمعة : 0
العمر : 29
فلسطين
https://makaleh.blogspot.com/
مُساهمةموضوع: كيف تتوقف عن الضحك في الاوقات الحرجة


كيف تتوقف عن الضحك في الاوقات الحرجة


كيف تتوقف عن الضحك في الاوقات الحرجة
على الرغم من أن الضحك في أوقات غير مناسبة يمكن أن يكون محرجًا ، إلا أنه في الواقع رد فعل طبيعي لبعض الأشخاص عندما يواجهون موقفًا شديد التوتر. قد يكون السبب في ذلك أن الضحك يجعلك تشعر بالراحة حيال ما يحدث ، حتى لو كان وضعًا سيئًا. قد يكون أيضًا رد فعل لمساعدتك على تخفيف التوتر والإفراج عن التوتر الخاص بك. عندما تؤثر الضحك غير اللائق سلبًا على حياتك ، ابدأ بالحد من الرغبة في الضحك. إذا لم ينجح ذلك ، فقد تحتاج إلى معالجة الأسباب الكامنة وراء ضحكك. عندما لا تستطيع التوقف عن الضحك ، يمكنك التعامل معه بدلاً من ذلك.


1- محاولة ايقاف الضحك :
يستغرق الامر بعض الوقت لمعرفة كيفية ايقاف ضحكتك ولكن الالهاء هو افضل وسيلة لايقاف الضحك  , لايقافه جرب هذه الخيارات

أ- قرص نفسك : ربما الالم الطفيف قد يساعدك على التحكم في نفسك
ب- حاول تذكر اشياء تشغل بالك كثيرا
ج- حاول ان تغني في عقلك حيث هذه الطريقة قد تساعدك على ابعادك عن الضحك
2- حاول ان تعرف ما الذي يضحكك:
هل تضحك من التوتر , ام تضحك لتتكيف مع المشاعر المؤلمة ؟ ربما تضحك لان لديك الكثير من الطاقة او ربما تضحك وانت عاجز عن ايجاد الكلمات التي توصف لماذا انت تضحك , في كل هذه الحالات حاول ان تدون على ورقة ما الذي يسبب لك هذا الضحك ؟ حاول تدوين الوقت والمكان والاشخاص الذين يمكن ان يتسببو في ضحكك عندما تعرف ما الذي يضحكك ربما تستطيع البدء في علاج ذاتك

3- اختيار السلوكيات البديلة للضحك :
لعق شفتيك او النقر فوق القلم او الزفير ببطئ ما تقرر استبدال ضحكك به يعتمد على الظروف التي تسبب ضحكك
على سبيل المثال ، قد تضحك بعصبية أثناء اجتماعات العمل. إذا كانت هذه هي الحالة ، فانقر فوق القلم بدلاً من الضحك.
إذا كنت تميل إلى الضحك في اللحظات الخطيرة ، خذ نفسًا عميقًا ثم الزفير في اللحظات التي تضحك فيها عادةً.

4- قم بوضع خطة لاستبدال الضحك :
بما أنك تعرف ما الذي يجعلك تضحك وما يمكنك فعله بدلاً من ذلك ، أخبر نفسك أنك ستتابع سلوكك الجديد. تجعل مراجعة خطتك في عقلك من المحتمل أن تتمكن من المتابعة.
أخبر نفسك ، "في المرة القادمة التي أشعر فيها بالحرج في اجتماع العمل ، سأضغط على قلمي"



5- تعلم كيفية التعامل مع القلق الاجتماعي:
اذا كان لديك القلق الاجتماعي فهو سبب للضحك العصبي  ، لذلك تعلم كيفية التعامل معه يمكن أن يخفف من رغبتك في الضحك بشكل غير لائق.يمكن أن تساعدك مواجهة مخاوفك وقبولها على الشعور بثقة أكبر في المواقف الاجتماعية وتحكم أكبر في ضحكك العصبي.

قم بعمل قائمة من المواقف التي تخيفك. فكر في ما الذي يجعلك متوترًا تجاههم وما يمكنك القيام به لمكافحة ذلك. ثم ، كن شجاعاً وجربهم. اتخاذ خطوات صغيرة وجلب صديق أو شخص ثقتك.
اكتب الرحلات الاجتماعية الناجحة. ركز على الأمور التي سارت بشكل جيد ، وكيف تغلبت على مخاوفك ، وما مدى شعورك بعد ذلك.
حدد الأفكار السلبية التي تعيقك. قد تحاول التنبؤ بالمستقبل أو الخوف من الأسوأ أو القلق من أن يحكم عليك الآخرون. أدرك عندما لا يكون لديك سيطرة على شيء ما ، مثل أفكار الآخرين ، وتصالح معه.
حاول تشجيع الأفكار بدلاً من ذلك.في أي وقت تبدأ التفكير السلبي ، توقف عن نفسك. خذ نفسًا عميقًا وادفع نفسك للتفكير في شيء مشجع بدلاً من ذلك ، مثل "لا أستطيع النجاح إذا لم أحاول ذلك".
راجع المعالج. إذا كنت بحاجة إلى مساعدة في التعامل مع قلقك الاجتماعي ، فحدد موعدًا مع أخصائي علاج للتحدث من خلال صعوباتك ومعرفة المزيد من استراتيجيات المواجهة




الموضع الاصلي : كيف تتوقف عن الضحك في الاوقات الحرجة // المصدر : منتديات منصورة والجميع // الكاتب: ahmadde


توقيع : ahmadde





كيف تتوقف عن الضحك في الاوقات الحرجة Empty20.09.19 10:01
المشاركة رقم:
...::|مدير منتدى صديق|::...
...::|مدير منتدى صديق|::...

حميد العامري

إحصائيةالعضو

عدد المساهمات : 2512
تاريخ التسجيل : 01/03/2011
الجنس : ذكر
المهنة : كيف تتوقف عن الضحك في الاوقات الحرجة Profes10
نقاط : 6407
السمعة : 11
العمر : 67
كيف تتوقف عن الضحك في الاوقات الحرجة Fmfire10
العراق
http://hameed.montadarabi.com
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتوقف عن الضحك في الاوقات الحرجة


كيف تتوقف عن الضحك في الاوقات الحرجة


تسلم الأنامل المبدعة
شكراً جزيلاً للمشاركة 
بارك الله بجهودك
بانتظار جديدك





الموضع الاصلي : كيف تتوقف عن الضحك في الاوقات الحرجة // المصدر : منتديات منصورة والجميع // الكاتب: حميد العامري


توقيع : حميد العامري






الــرد الســـريـع
..





كيف تتوقف عن الضحك في الاوقات الحرجة Collapse_theadتعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


جميع آلمشآركآت آلمكتوبه تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ , ولا تعبّر بأي شكل من آلأشكآل عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى