منصورة والجميع
هذه الرساله تفيد بانك غير مسجل للتسجيل
اضغط هنا


الرئيسيةالتسجيلدخول

أهلا وسهلا بك في منتـديات منصورة والجميع.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقومبالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه

منصورة والجميع

إسلامي ثقافي نعليمي ترفيهي عام
 
 3حيل تجنبك الإفراط فى تناول الطعام Uo_ouo40
 3حيل تجنبك الإفراط فى تناول الطعام Empty 04.11.19 21:57 من طرف  منصورة كتب: الْلَّهُم صَلي عَلَى سَيِّدِنَا مُحَمَّد وَعَلَى آَلِه وَصَحْبِه اجمعين::  3حيل تجنبك الإفراط فى تناول الطعام Empty 04.11.19 21:03 من طرف  منصورة كتب: ♥̉♥̉ اللهم ارحم احباء لنا رحلوا وذكراهم الطيبة باقية في قلوبنا رحمك الله ياااوجعني رحيلك أختي ♥̉♥̉::  3حيل تجنبك الإفراط فى تناول الطعام Empty 04.11.19 20:59 من طرف  منصورة كتب: اللهم أرحم فقيدة قلبي وعوضها بالجنة اللهم بشرها بما لا عين رأت ولا أذن سمعت وما لم يخطر على قلب بشر رحمك الله يا أختي::

آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
شارك اصدقائك شارك اصدقائك كيف اضع اعلاناتي على نسخة الجوال
شارك اصدقائك شارك اصدقائك طلب تبادل اعلامي مع حلوة يا بلدي
شارك اصدقائك شارك اصدقائك السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شارك اصدقائك شارك اصدقائك رؤية السيارة في المنام لابن سيرين
شارك اصدقائك شارك اصدقائك لماذا ننسى احلامنا عند الاستيقاظ
شارك اصدقائك شارك اصدقائك حلم رؤيا بكاء الميت
شارك اصدقائك شارك اصدقائك تفسير رؤيا الثعبان او الحية او الافعى
شارك اصدقائك شارك اصدقائك تفسير منام البحر لإبن سيرين
شارك اصدقائك شارك اصدقائك تفسير منام آثار الديار لإبن سيرين
شارك اصدقائك شارك اصدقائك تفسير حلم رؤيا العود للنابلسى فى المنام
اليوم في 19:35
اليوم في 19:20
اليوم في 14:07
اليوم في 13:51
اليوم في 13:49
اليوم في 13:49
اليوم في 13:48
اليوم في 13:47
اليوم في 13:47
اليوم في 13:47
ابو مجد
ابو مجد
منصورة
منصورة
منصورة
منصورة
منصورة
منصورة
منصورة
منصورة

منصورة والجميع :: أقسام الصحة :: الصحـة داء ودواء

شاطر

 3حيل تجنبك الإفراط فى تناول الطعام Empty27.05.19 15:25
المشاركة رقم:
...::|مدير منتدى صديق|::...
...::|مدير منتدى صديق|::...

سعد بن صالح

إحصائيةالعضو

عدد المساهمات : 766
تاريخ التسجيل : 25/07/2018
الجنس : ذكر
المهنة :  3حيل تجنبك الإفراط فى تناول الطعام Collec10
نقاط : 1636
السمعة : 0
العمر : 20
 3حيل تجنبك الإفراط فى تناول الطعام Fmfire10
السعودية
مُساهمةموضوع: 3حيل تجنبك الإفراط فى تناول الطعام


3حيل تجنبك الإفراط فى تناول الطعام


كشفت أحدث الدراسات العلمية، أن هناك بعض الحيل البسيطة التى قد تمكنك من تجنب الإفراط فى تناول الطعام، والتى تتمثل فى العديد من الطرق.

1- تناول العشاء على ضوء الشموع
أخذ الوقت لضبط المزاج قد يزيد من الارتياح بوجبتك، ويجعلك أقل عرضة للوجبة الدسمة، حيث وجدت دراسة حديثة أجريت داخل مطاعم الوجبات السريعة والتى نشرت فى دورية التقارير النفسية الأمريكية، أن الأشخاص الذين يتناولون الغذاء فى بيئة مريحة مع أضواء خافتة والموسيقى، قد يأكلون 175 من السعرات الحرارية أقل لكل وجبة فى بيئة المطعم المريحة.

2- المضغ الجيد للأكل
وجدت دراسة حديثة فى مجلة أكاديمية التغذية الأمريكية، أن الناس الذين تضاعف لديهم عدد المرات التى يمضغون فيها الأكل قبل البلع، قد يأكلون كمية أقل من الطعام بحوالى 15 و112 سعرا حراريا على مدار الوجبة الغذائية، وقد يؤدى ذلك إلى خفض حوالى 300 سعر حرارى على مدار اليوم، وهذا ما يكفى لإنقاص الوزن بأمان لحوالى نصف كيلو فى الأسبوع.

3- عدم تناول الطعام أمام التليفزيون أو القراءة
الأكل الطائش هو فى كثير من الأحيان يؤدى إلى السمنة المفرطة، حيث أكدت البحوث التى نشرت فى المجلة الأمريكية للتغذية السريرية، أن الأشخاص الذين يتناولون أثناء مشاهدة التليفزيون، والاستماع إلى الموسيقى أو القراءة، قد يستهلكون الطعام بحوالى 10% أكثر مما لو كانوا على خلاف ذلك.




الموضع الاصلي : 3حيل تجنبك الإفراط فى تناول الطعام // المصدر : منتديات منصورة والجميع // الكاتب: سعد بن صالح


توقيع : سعد بن صالح





 3حيل تجنبك الإفراط فى تناول الطعام Empty27.05.19 16:42
المشاركة رقم:
...::| عضـو نشيط |::...
...::| عضـو  نشيط |::...

Mc Nabulsy

إحصائيةالعضو

عدد المساهمات : 64
تاريخ التسجيل : 20/05/2019
الجنس : ذكر
نقاط : 291
السمعة : 0
العمر : 21
فلسطين
مُساهمةموضوع: رد: 3حيل تجنبك الإفراط فى تناول الطعام


3حيل تجنبك الإفراط فى تناول الطعام


لا اعلم ماذا اسمي هذا ابداع ام اخلاص ام ثقافه ام تحدي
اذهلتني ابدعاتك المتناثره في ارجاء المنتدى
كل التقدير والاحترام





الموضع الاصلي : 3حيل تجنبك الإفراط فى تناول الطعام // المصدر : منتديات منصورة والجميع // الكاتب: Mc Nabulsy


توقيع : Mc Nabulsy





 3حيل تجنبك الإفراط فى تناول الطعام Empty26.07.19 1:51
المشاركة رقم:
...::|مؤسس المنتدى|::...
...::|مؤسس المنتدى|::...

منصورة

إحصائيةالعضو

عدد المساهمات : 22661
تاريخ التسجيل : 04/06/2009
الجنس : انثى
المهنة :  3حيل تجنبك الإفراط فى تناول الطعام Office10
نقاط : 54065
السمعة : 112
العمر : 56
 3حيل تجنبك الإفراط فى تناول الطعام Fmfire10
الجزائر
https://www.manssora.com
مُساهمةموضوع: رد: 3حيل تجنبك الإفراط فى تناول الطعام


3حيل تجنبك الإفراط فى تناول الطعام


بارك الله فيك أخي ...
ننتظر منك الكثير
من خلال إبداعاتك
لك مني أجمل تحية





الموضع الاصلي : 3حيل تجنبك الإفراط فى تناول الطعام // المصدر : منتديات منصورة والجميع // الكاتب: منصورة


توقيع : منصورة




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



الــرد الســـريـع
..





 3حيل تجنبك الإفراط فى تناول الطعام Collapse_theadتعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


جميع آلمشآركآت آلمكتوبه تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ , ولا تعبّر بأي شكل من آلأشكآل عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى