إسلامي ثقافي تعليمي ترفيهي عام
 
Follow usYoutubeRssTwitterFacebook


أهلا وسهلا بك إلى منصورة والجميع للتسجيل اضغط هنا التسجيل.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
 منصورة 25875 المساهمات
 محمد وهب سراج 10637 المساهمات
 ابن المغرب البار 9181 المساهمات
 سلسبيل بوثينة 8349 المساهمات
 محمد رضا 7239 المساهمات
 بنت الرمال الذهبية 6404 المساهمات
 سارة نايلي 5289 المساهمات
 أشــواق 5175 المساهمات
 زهير 88 4700 المساهمات
 صلاح الدين 4311 المساهمات
الموضوع  التاريخ, الوقت أرسلت بواسطة
 توقيت نشر المساهمه اليوم في 17:15
 توقيت نشر المساهمه اليوم في 16:49
 توقيت نشر المساهمه اليوم في 16:35
 توقيت نشر المساهمه اليوم في 15:33
 توقيت نشر المساهمه اليوم في 15:17
 توقيت نشر المساهمه اليوم في 14:21
 توقيت نشر المساهمه اليوم في 13:20
 توقيت نشر المساهمه اليوم في 13:04
 توقيت نشر المساهمه اليوم في 13:04
 توقيت نشر المساهمه اليوم في 12:42
 توقيت نشر المساهمه اليوم في 12:33
 توقيت نشر المساهمه اليوم في 08:50
 توقيت نشر المساهمه اليوم في 08:46
 توقيت نشر المساهمه اليوم في 08:43
 توقيت نشر المساهمه اليوم في 02:34
أفضل 10 فاتحي مواضيع افضل 10 اعضاء هذا الشهرافضل 10 اعضاء هذا الاسبوع
منصورة 15634 المواضيع
ابن المغرب البار 3354 المواضيع
سلسبيل بوثينة 1934 المواضيع
عابرة سبيل 1236 المواضيع
محمد رضا 1192 المواضيع
سامى 1119 المواضيع
سارة نايلي 944 المواضيع
General amino 940 المواضيع
صلاح الدين 626 المواضيع
حميد العامري 596 المواضيع
عبد الله بن سراج 24 المساهمات
منصورة 22 المساهمات
محمد وهب سراج 15 المساهمات
General amino 10 المساهمات
عبد الله ضراب 6 المساهمات
هنية تامر 4 المساهمات
ابو ذياب 3 المساهمات
ليلى رضوان 2 المساهمات
نهلة محمد 1 مُساهمة
 عبد الله بن سراج 24 المساهمات
 منصورة 15 المساهمات
 محمد وهب سراج 15 المساهمات
 General amino 10 المساهمات
 عبد الله ضراب 6 المساهمات
 هنية تامر 3 المساهمات
 ليلى رضوان 2 المساهمات
 ابو ذياب 2 المساهمات
اضافة اهداء
فوائد فيتامين B6 Empty 2021-05-16, 00:31 من طرف  منصورة كتب: ❤️❤️ نعوذ بك يا الله من هذا العجز ونحن نرى إخواننا ولا نستطيع صرفا ولا دفعا ولا وصولًا ‏اللهم إنا نشكو إليك ضعف قوتنا وقلة حيلتنا واللهم انصر ❤️❤️ :: فوائد فيتامين B6 Empty 2021-05-16, 00:26 من طرف  منصورة كتب: ‏❤️❤️ اللهم إنا نستودعك المسجد الأقصى مسرى رسول الله صلى الله عليه وسلم يا من لا تضيع عنده الودائع فأحفظهم بحفظك ورعايتك❤️❤️ :: فوائد فيتامين B6 Empty 2021-05-13, 04:03 من طرف  شموخ انثى كتب: (معايدة)اتقدم بأحر التهانى والتبريكات لآسرة منتديات المنصورة ادارة واعضاء بمناسبة حلول عيد الفطر المبارك اعاده الله على الجميع بالخير واليمن والبركة د:: فوائد فيتامين B6 Empty 2021-05-09, 00:55 من طرف  منصورة كتب: اللهم انك عفو كريم غفور رحيم تحب العفو فاعف عنا واغفر لنا وارحمنا انت مولانا وانت ارحم الراحمين :: فوائد فيتامين B6 Empty 2021-05-09, 01:05 من طرف  منصورة كتب: اللهم انك عفو كريم تحب العفو فاعف عنا واغفر لنا :: فوائد فيتامين B6 Empty 2021-01-01, 14:35 من طرف  منصورة كتب: اللهم في العام الجديد 2021 وفق أحبتي لما تحب وترضى، وأجعل أيامهم القادمة كلها سعادة وأمل وتحقيق أمني:: فوائد فيتامين B6 Empty 2020-11-06, 14:33 من طرف  منصورة كتب: كل القلوب إلى الحبيب تميل ومعي بهذا شاهد ودليل اما الدليل إذا ذكرت محمداً صارت دموع العارفين تسيل رس:: فوائد فيتامين B6 Empty 2020-08-11, 17:02 من طرف  منصورة كتب: اللهم صلي على سيدنا محمد بعدد خللقك وزنة عرشك ورضا نفسك ومداد كلماتك:: فوائد فيتامين B6 Empty 2020-08-11, 18:26 من طرف  منصورة كتب: نسألك اللهم أن تعصم دماء المسلمين وأموالهم وأن تجنبهم الفتن ما ظهر منها وما بطن:: فوائد فيتامين B6 Empty 2020-08-11, 18:22 من طرف  منصورة كتب: اللهم إنا نسألك الجنة وما قرب إليها من عمل ونعوذ بك من النار وما قرب إليها من عمل اللهم أجعلنا من أه::


منصورة والجميع :: اقسام الادب والثقافة :: بنك المعلومات

كاتب الموضوع منصورة مشاهدة صفحة طباعة الموضوع  | أرسل هذا الموضوع إلى صديق  |  الاشتراك انشر الموضوع
 المشاركة رقم: #
منصورة
...::|مؤسس المنتدى|::...
...::|مؤسس المنتدى|::...
تواصل معى
https://www.manssora.com
البيانات
عدد المساهمات : 25875
تاريخ التسجيل : 04/06/2009
الجنس : انثى
المهنة : فوائد فيتامين B6 Office10
نقاط : 61921
السمعة : 130
العمر : 58
فوائد فيتامين B6 Fmfire10
الجزائر
defaultموضوع: فوائد فيتامين B6

فوائد فيتامين B6
فوائد فيتامين B6
فيتامين B6 ويسمى ايضا البيريدوكسين، يعتبر هذا الفيتامين ضروري، وفيتامين B6 قابل للذوبان في الماء، والجسم يحتاج الى فيتامين B6 على اساس يومي كي يعمل بشكل صحيح، وفيتامين B6 يساعد في نشاط الانزيمات، وايضا البروتينات، وتقوية جهاز المناعة.
ما هي فوائد تناول فيتامين B6 ؟
يمكنك الحصول على الفوائد الصحية لفيتامين B6 من خلال تناول الاطعمة الغنية بفيتامينات B6 او تناول المكملات الغذائية، ومع ذلك اذا كنت تتناول هذه الفيتامينات من المكملات الغذائية فانه من المهم التحدث اولا مع الطبيب الخاص بك وتناول الكميات الموصى بها كجرعات آمنة.
تصحيح نقص فيتامين B6 :
تناول مكملات فيتامين B6 تساعد في تخفيف الاعراض المصاحبة لنقص هذا الفيتامين في الجسم، وفقا لمكتب المكملات الغذائية،
ويمكن ان تشتمل هذه الاعراض على :
* نوع من الانيميا يسمى microcytic anemia
* التهاب جلدي
* ضعف المناعة
* ارتباك
* كآبة
* تهيج ونوبات عند الرضيع
يحتاج معظم البالغين من 2.5 - 25 ملليجرام من فيتامين B6 بشكل يومي لتصحيح نقص الفيتامين، والنساء اللآتي يتناولن حبوب منع الحمل يجب ان تتناول ما بين 25 - 30 ملليجرام من فيتامين B6 ايضا بشكل يومي لتعويض نقص الفيتامين، ويجب التحدث مع الطبيب الخاص بك قبل تناول اي مكملات غذائية من فيتامين B6 للتاكد من انها آمنة بالنسبة لك.
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
- فيتامين B6 يساعد في تقليل اعراض ما قبل الحيض (الدورة الشهرية) :
تشير بعض الدراسات الى ان تناول المكملات الغذائية من فيتامين B6 تعمل على تخفيف اعراض ما قبل الحيض، وهناك تقارير تفيد ان الجرعات المستخدمة لعلاج اعراض ما قبل الحيض تتراوح بين 50 - 100 ملليجرام من فيتامين B6، وهناك دراسة نشرت عام 2009 في مجلة كندية توضح انه بالرغم من ان الكالسيوم يعتبر الاكثر فعالية في تخفيف اعراض ما قبل الحيض ، الا ان الدراسة اثبتت ان المكملات الغذائية لفيتامين B6 يستخدم ايضا كعلاج فعال لاعراض ما قبل الحيض .
- فيتامين B6 يستخدم لعلاج النوبات :
فيتامين B6 يستخدم لعلاج النوبات التي يسببها نقص هذا الفيتامين في الجسم، خاصة عند الرضع والاطفال، وطبقا لدراسة نشرت عام 2011 والتي اوضحت ان الجرعة الفعالة لفيتامين B6 والتي تستخدم لعلاج النوبات تتراوح بين 15 - 30 ملليجرام لكل كيلو جرام من وزن جسم الطفل الرضيع، وتصل الى 500 ملليجرام يوميا للبالغين، ويجب استشارة الطبيب قبل تناول المكملات الغذائية لفيتامين B6 او اعطائه للطفل.
- فيتامين B6 يساعد في انتاج الاجسام المضادة :
فيتامين B6 يشارك في انتاج الاجسام المضادة في الجسم، حيث ان الاجسام المضادة تساعد على محاربة الامراض، واستهلاك كميات كافية من هذا الفيتامين بشكل يومي يساعد على تقوية الجهاز المناعي والحفاظ على صحتك قدر الامكان، ولانتاج كمية كبيرة من الاجسام المضادة في الجسم يجب تناول ما لا يقل عن الجرعة الموصى بها من قبل الجهات الطبية المختصة طبقا للعمر والجنس .
- فيتامين B6 يساعد في التحكم بمستوى السكر في الدم :
استهلاك كميات كافية من فيتامين B6 يمكن ان يساعد في السيطرة على مستويات السكر في الدم، ويعتبر هذا مفيد وخاصة لمريض السكري، ومرحلة ما قبل مرض السكري، او المعرضين لخطر الاصابة بمرض السكري، ولكي تحافظ على مستويات السكر في الجسم في المعدل الطبيعي يجب ان تتناول ما لا يقل عن الجرعة الموصى بها من الجهات الطبية المختصة.
- افضل مصادر فيتامين B6 :
المكملات الغذائية والاطعمة هي افضل المصادر لفيتامين B6، وتشتمل الاطعمة الغنية فيتامين B6 على :
* اللحوم
* السمك
* الدواجن
* الحمص
* الموز
* الجوز
* الجبن
* البطاطا
* الحبوب الكاملة
- التحدث مع الطبيب :
يجب التحدث مع الطبيب الخاص بك عند تناول اي نوع من المكملات الغذائية، وهذا يشتمل ايضا على الفيتامينات المتعددة، ويمكن ان يؤدي استهلاك الكثير من فيتامين B6 الى تأثير سلبي على الصحة، مثل ضعف التنسيق، والتنميل، والاعتلال الحسي، والمكملات الغذائية ايضا يمكن ان تتفاعل مع بعض الادوية المعينة، وسوف تستهلك كمية كافية من فيتامين B6 عن طريق تناول نظام غذائي متوازن وصحي .







الموضوع الأصلي : فوائد فيتامين B6 // المصدر : منصورة والجميع // الكاتب: منصورة
توقيع : منصورة




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


2018-10-18, 07:15
المشاركة رقم: #
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
...::|مدير منتدى صديق|::...
الرتبه:
...::|مدير منتدى صديق|::...
الصورة الرمزية

abuahmad

البيانات
عدد المساهمات : 333
تاريخ التسجيل : 24/09/2012
الجنس : ذكر
المهنة : فوائد فيتامين B6 Doctor10
نقاط : 3616
السمعة : 3
العمر : 55
فوائد فيتامين B6 Fmfire10
مصر

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

مُساهمةموضوع: رد: فوائد فيتامين B6


للابداع عنوان


وللتميز صفة ومقال


تسلم الايادى


ودائما فى توفيق














الكلمات الدليلية (Tags)
فوائد فيتامين B6,فوائد فيتامين B6,فوائد فيتامين B6,


تعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة