إسلامي ثقافي تعليمي ترفيهي عام
 
Follow usYoutubeRssTwitterFacebook


أهلا وسهلا بك إلى منصورة والجميع للتسجيل اضغط هنا التسجيل.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

منصورة والجميع :: قسم حواء :: كل ما يتعلق بحواء

شاطر

8 وجبات خفيفة قليلة الـكربوهيدرات خاصّة بالـرجيم Empty2017-12-04, 20:43
المشاركة رقم:
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
...::|مؤسس المنتدى|::...
الرتبه:
...::|مؤسس المنتدى|::...
الصورة الرمزية

منصورة

البيانات
عدد المساهمات : 24520
تاريخ التسجيل : 04/06/2009
الجنس : انثى
المهنة : 8 وجبات خفيفة قليلة الـكربوهيدرات خاصّة بالـرجيم Office10
نقاط : 58240
السمعة : 127
العمر : 57
8 وجبات خفيفة قليلة الـكربوهيدرات خاصّة بالـرجيم Fmfire10
الجزائر

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:
https://www.manssora.com

مُساهمةموضوع: 8 وجبات خفيفة قليلة الـكربوهيدرات خاصّة بالـرجيم


8 وجبات خفيفة قليلة الـكربوهيدرات خاصّة بالـرجيم



8 وجبات خفيفة قليلة الـكربوهيدرات خاصّة بالـرجيم
تحوي معظم الوجبات الخفيفة نسبةً هامّةً من بالـ"كربوهيدرات"، مما يدفع متتبعي الـ"رجيم" إلى تجنبها خوفاً من اكتساب الوزن. ولكن، تتوفّر خيارات صحية من الوجبات الخفيفة تقدمها اختصاصية التغذية كريستال بدروسيان لقارئات، بهدف دمج بالـ"كربوهيدرات" والـ"بروتين" والألياف ضمن وجبة تمنحنا شعوراً بالشبع.
1- نصف كوب من شرائح التفاح والقليل من الجبن، للمزج بين المذاق الحلو والمالح. يحوي 10 جرامات من "الكربوهيدرات".
2- ربع حبة من الأفوكادو الغنية بالدهون الصحية وشريحتان من "التوست" ذي الحبة الكاملة. تحوي الحصّة 18 جراماً من "الكربوهيدرات".
3- كوب من الزبادي قليل الدهون مضاف إليه شرائح من الخيار. توازي الوجبة 12 جراماً من "الكربوهيدرات" و20 جراماً من الـ"بروتين".
4- شرائح الحبش ملفوفة على طريقة الخبز في داخلها شرائح من الخس والقليل من الخردل. تحوي 3 جرامات من "الكربوهيدرات".
5- كوب من الجبن قليل الدهون، مع نصف كوب من حبات التوت الطازجة أو المثلجة، مع امكانية اضافة القليل من التحلية. يحوي الكوب 18 جراما من "الكربوهيدرات".
6- شريحتان متوسطتا الحجم من الكرفس، مع ملعقتين كبيرتين من زبدة الفول السوداني. تحويان 9 جرامات من "الكربوهيدرات".
7- 30 جراماً من المكسّرات. تحوي 5 جرامات من "الكربوهيدرات"، وتزودنا بالطاقة المطلوبة.
8- 90 جراماً من التونا المحضّرة في حبة من البندورة. تحوي 3.5 جرامات من "الكربوهيدرات".






الموضوع الأصلي : 8 وجبات خفيفة قليلة الـكربوهيدرات خاصّة بالـرجيم // المصدر : منصورة والجميع // الكاتب: منصورة


توقيع : منصورة




8 وجبات خفيفة قليلة الـكربوهيدرات خاصّة بالـرجيم 000010
-8 وجبات خفيفة قليلة الـكربوهيدرات خاصّة بالـرجيم Aaio13
8 وجبات خفيفة قليلة الـكربوهيدرات خاصّة بالـرجيم Ouuuso10


8 وجبات خفيفة قليلة الـكربوهيدرات خاصّة بالـرجيم Empty2017-12-13, 14:08
المشاركة رقم:
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
...::|عضـو مميز|::...
الرتبه:
...::|عضـو  مميز|::...
الصورة الرمزية

avatar

البيانات
عدد المساهمات : 215
تاريخ التسجيل : 27/01/2010
الجنس : ذكر
المهنة : 8 وجبات خفيفة قليلة الـكربوهيدرات خاصّة بالـرجيم Factor10
نقاط : 4205
السمعة : 0
العمر : 31
8 وجبات خفيفة قليلة الـكربوهيدرات خاصّة بالـرجيم Fmchro10
مصر

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

مُساهمةموضوع: رد: 8 وجبات خفيفة قليلة الـكربوهيدرات خاصّة بالـرجيم


8 وجبات خفيفة قليلة الـكربوهيدرات خاصّة بالـرجيم


استمري أكثر اختي حتى نستفيد منك أكثر
اللهم لا تعِقنا عن العلم بعائق ولا تمنعنا منه بمانع
وانْ شَاء الله دوم هَذا التمَيز والنجَاح والابداع
تقبلو مني أرق التحايا وأعطرها وفقك لله






الموضوع الأصلي : 8 وجبات خفيفة قليلة الـكربوهيدرات خاصّة بالـرجيم // المصدر : منصورة والجميع // الكاتب: عمار ابو علاء


توقيع : عمار ابو علاء




8 وجبات خفيفة قليلة الـكربوهيدرات خاصّة بالـرجيم Ouuuso10







الكلمات الدليلية (Tags)
8 وجبات خفيفة قليلة الـكربوهيدرات خاصّة بالـرجيم,8 وجبات خفيفة قليلة الـكربوهيدرات خاصّة بالـرجيم,8 وجبات خفيفة قليلة الـكربوهيدرات خاصّة بالـرجيم,


تعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة