إسلامي ثقافي تعليمي ترفيهي عام
 
Follow usYoutubeRssTwitterFacebook


أهلا وسهلا بك إلى منصورة والجميع للتسجيل اضغط هنا التسجيل.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

منصورة والجميع :: قسم حواء :: كل ما يتعلق بحواء

شاطر

خسارة الوزن على الصحة البدنية ونتائجها Empty2017-12-04, 20:11
المشاركة رقم:
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
...::|مؤسس المنتدى|::...
الرتبه:
...::|مؤسس المنتدى|::...
الصورة الرمزية

منصورة

البيانات
عدد المساهمات : 24520
تاريخ التسجيل : 04/06/2009
الجنس : انثى
المهنة : خسارة الوزن على الصحة البدنية ونتائجها Office10
نقاط : 58241
السمعة : 127
العمر : 57
خسارة الوزن على الصحة البدنية ونتائجها Fmfire10
الجزائر

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:
https://www.manssora.com

مُساهمةموضوع: خسارة الوزن على الصحة البدنية ونتائجها


خسارة الوزن على الصحة البدنية ونتائجها


خسارة الوزن على الصحة البدنية ونتائجها
من نافل القول، إنَّ الوزن الصحِّي يحمل أثرًا إيجابيًّا على الصحَّة البدنيَّة وتلك النفسيَّة. وفي الآتي، تُعدِّد الاختصاصيَّة في التغذية العلاجيَّة الطبيبة هيام أحمد النتائج الأبرز لـ خسارة الوزن:
1. صحَّة أفضل: يؤكِّد خبراء الصحَّة في"المركز الأمريكي للوقاية من الأمراض"،أن التخلُّص من الوزن الزائد يُساعد الجسم في استعادة قدرته على أداء وظائفه بكفاءة. مثلًا: يُساعد التخلُّص من الدهون الزائدة في الارتقاء بعمل الرئتين حسب أحمد؛ تُعيق الدهون الزائدة حول القفص الصدري والبطن والرقبة والصدر مسارات الهواء، كما هي تُقلِّل من مساحات الهواء في الرئتين. ويُعزى الأمر إلى تأثير الدهون السلبي على الحاجب الحاجز، لناحية الحؤول دون أن يهبط هذا الأخير بشكل كامل، وبالتالي يمنع الرئتين من الامتلاء بقدر الهواء اللازم. ويزداد الأمر سوءًا، نظرًا إلى أنَّ كلَّ خليَّة دهنيَّة في الجسم تحتاج إلى كمٍّ من الأوكسيجين، ما يحوِّل جزءًا من هذا الأخير، الذي تتحصَّل عليه الرئتان إلى الخلايا الدهنيَّة. ويؤكِّد الباحثون في هذا الإطار، أنَّ كلَّما انخفض الوزن انخفضت أيضًا مخاطر الإصابة بأمراض رئوية مزمنة، مثل: ضيق التنفُّس وانقطاع التنفُّس أثناء النوم والانسداد الرئوي المزمن.
من جهةٍ ثانيةٍ، إنَّ التخلُّص من الوزن الزائد يجعل المرء يبدو أصغر سنًّا وأكثر جاذبيَّة وذا بنية عضليَّة أقوى، حسب أحمد.

2. المفاصل والعضلات: التقدُّم في السن، عامل يرفع فرصة إصابة الأفراد الذين يتمتَّعون بأوزان صحيَّة، بالتهاب المفاصل بنسبة 20%. وبالمقابل، إنَّ 43% من الأفراد بمؤشِّر كتلة الجسم الذي يتجاوز الثلاثين، معرَّضون لالتهاب المفاصل وصعوبة في الحركة في مراحلهم العمريَّة المبكرة. فكلَّما ازداد الوزن، ازداد الضغط على المفاصل وازداد احتمال الإصابة بضمور الغضاريف وصعوبة الحركة.
إشارة إلى أنَّ غضروف الركبة والورك، هو من المفاصل الأكثر تعرُّضًا للإصابة، نظرًا إلى أنَّه يتحمَّل الوزن خصوصًا عند الحركة. فالركبة مثلًا تدعم أربعة أرطال من وزنك الحالي. وبالتالي، إذا كان وزنك يزيد عن معدَّله الطبيعي بمقدار كيلوغرامين، فهذا يعني زيادة الضغط على ركبتيك بمقدار 80 كيلوغرامًا مع كلِّ خطوة. كما توصَّل الأطباء أن زيادة دهون الجسم قد تزيد من خطر الإصابة بالتهاب المفاصل.

3. سكَّر الدم: في تقارير "الجمعيَّة الأميركيَّة للسكَّري"،أن زيادة الوزن هي من بين عوامل خطر الإصابة بالنوع الثاني من السكَّري. وعمومًا، إنَّ ارتفاع مؤشِّر كتلة الجسم يُضاعف خطر الإصابة بالمرض إلى سبعة أضعاف. ويزداد الأمر سوءًا، في حال تجاوز مؤشِّر كتلة الجسم 30، فحينئذٍ يتضاعف خطر الإصابة بالمرض من عشرين إلى أربعين مرَّة. ويعدِّد الباحثون الأسباب الأخرى المُرتبطة بالإصابة بالنوع الثاني من السكَّري:
ضعف النشاط البدني والتدخين والأرق وانقطاع التنفُّس أثناء النوم والتوتُّر.

4. قلب قوي: في بحوث صادرة عن "الجمعيَّة الأميركيَّة للقلب"،أن تصلُّب الشرايين وارتفاع ضغط الدم قد ينتجان من زيادة الوزن واتِّباع حمية غذائيَّة غير متوازنة وقلَّة الحركة، فضلًا عن التدخين والتعرُّض لمستويات مرتفعة من الإجهاد المزمن. وتُبيِّن نتائج البحوث المذكورة أنَّ إنقاص الوزن، يصاحبه انخفاض في ضغط الدم. كما أحدثت التمرينات الرياضيَّة فارقًا كبيرًا لدى الأفراد المُعرَّضين لارتفاع ضغط الدم، حيث انخفض ضغط الدم لديهم لمُجرَّد إضافة نصف ساعة من المشي إلى جدول يومهم.

5. الفوز بنوم أكثر إشباعًا: يُمكن لزيادة الوزن أن تُصعِّب عمليَّة التنفُّس، خصوصًا إذا تجمَّعت الدهون في منطقة الرقبة والجذع، ما يحول دون النوم بعمق.







الموضوع الأصلي : خسارة الوزن على الصحة البدنية ونتائجها // المصدر : منصورة والجميع // الكاتب: منصورة


توقيع : منصورة




خسارة الوزن على الصحة البدنية ونتائجها 000010
-خسارة الوزن على الصحة البدنية ونتائجها Aaio13
خسارة الوزن على الصحة البدنية ونتائجها Ouuuso10


خسارة الوزن على الصحة البدنية ونتائجها Empty2017-12-07, 11:43
المشاركة رقم:
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
...::|عضـو مميز|::...
الرتبه:
...::|عضـو  مميز|::...
الصورة الرمزية

شهد الدموع

البيانات
عدد المساهمات : 338
تاريخ التسجيل : 16/04/2010
الجنس : انثى
المهنة : خسارة الوزن على الصحة البدنية ونتائجها Accoun10
نقاط : 4387
السمعة : 3
العمر : 29
غير معروف

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

مُساهمةموضوع: رد: خسارة الوزن على الصحة البدنية ونتائجها


خسارة الوزن على الصحة البدنية ونتائجها


موضوع مميز كتميزك اختي منصورة
دمتي ودام عطائك
دائما بأنتظار جديدك الشيق
لكي خالص أشواقي





الموضوع الأصلي : خسارة الوزن على الصحة البدنية ونتائجها // المصدر : منصورة والجميع // الكاتب: شهد الدموع


توقيع : شهد الدموع




خسارة الوزن على الصحة البدنية ونتائجها 1446-7
خسارة الوزن على الصحة البدنية ونتائجها Ouuuso10







الكلمات الدليلية (Tags)
خسارة الوزن على الصحة البدنية ونتائجها,خسارة الوزن على الصحة البدنية ونتائجها,خسارة الوزن على الصحة البدنية ونتائجها,


تعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة