الرئيسيةالتسجيلدخول

أهلا وسهلا بك في منتـديات منصورة والجميع.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقومبالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه

منصورة والجميع

إسلامي ثقافي نعليمي ترفيهي عام
 
خسارة الوزن على الصحة البدنية ونتائجها Uo_ouo40
خسارة الوزن على الصحة البدنية ونتائجها Empty 2019-11-04, 21:57 من طرف  منصورة كتب: الْلَّهُم صَلي عَلَى سَيِّدِنَا مُحَمَّد وَعَلَى آَلِه وَصَحْبِه اجمعين:: خسارة الوزن على الصحة البدنية ونتائجها Empty 2019-11-04, 21:03 من طرف  منصورة كتب: ♥̉♥̉ اللهم ارحم احباء لنا رحلوا وذكراهم الطيبة باقية في قلوبنا رحمك الله ياااوجعني رحيلك أختي ♥̉♥̉:: خسارة الوزن على الصحة البدنية ونتائجها Empty 2019-11-04, 20:59 من طرف  منصورة كتب: اللهم أرحم فقيدة قلبي وعوضها بالجنة اللهم بشرها بما لا عين رأت ولا أذن سمعت وما لم يخطر على قلب بشر رحمك الله يا أختي::

آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
شارك اصدقائك شارك اصدقائك نبذة عن صحابي/ صحابية قدوة ( مسابقة )
شارك اصدقائك شارك اصدقائك انجازات حضارة بلاد الرافدين واهمها
شارك اصدقائك شارك اصدقائك استراتيجية تمكين الشباب والأمة
شارك اصدقائك شارك اصدقائك الدّهرُ لوْنانِ أعْيى ثالثٌ لهما،
شارك اصدقائك شارك اصدقائك كأنّ الدّهرَ بحرٌ، نحنُ فيهِ،
شارك اصدقائك شارك اصدقائك طريقة عمل مسقعة دايت
شارك اصدقائك شارك اصدقائك طريقة عمل ورقة السمك
شارك اصدقائك شارك اصدقائك أين توجد نترات البوتاسيوم
شارك اصدقائك شارك اصدقائك ما هو تحليل المغنيسيوم
شارك اصدقائك شارك اصدقائك جمل وأمثال بالانجليزي ومعانيها بالعربية
اليوم في 19:59
اليوم في 17:15
اليوم في 16:37
اليوم في 14:30
اليوم في 14:17
اليوم في 14:02
اليوم في 14:01
اليوم في 13:27
اليوم في 13:27
اليوم في 13:23
محمد فهمي يوسف
منصورة
منصورة
منصورة
منصورة
منصورة
منصورة
منصورة
منصورة
منصورة

منصورة والجميع :: قسم حواء :: كل ما يتعلق بحواء

شاطر

خسارة الوزن على الصحة البدنية ونتائجها Empty2017-12-04, 20:11
المشاركة رقم:
...::|مؤسس المنتدى|::...
...::|مؤسس المنتدى|::...

منصورة

إحصائيةالعضو

عدد المساهمات : 22958
تاريخ التسجيل : 04/06/2009
الجنس : انثى
المهنة : خسارة الوزن على الصحة البدنية ونتائجها Office10
نقاط : 54823
السمعة : 112
العمر : 57
خسارة الوزن على الصحة البدنية ونتائجها Fmfire10
الجزائر
https://www.manssora.com
مُساهمةموضوع: خسارة الوزن على الصحة البدنية ونتائجها


خسارة الوزن على الصحة البدنية ونتائجها


خسارة الوزن على الصحة البدنية ونتائجها
من نافل القول، إنَّ الوزن الصحِّي يحمل أثرًا إيجابيًّا على الصحَّة البدنيَّة وتلك النفسيَّة. وفي الآتي، تُعدِّد الاختصاصيَّة في التغذية العلاجيَّة الطبيبة هيام أحمد النتائج الأبرز لـ خسارة الوزن:
1. صحَّة أفضل: يؤكِّد خبراء الصحَّة في"المركز الأمريكي للوقاية من الأمراض"،أن التخلُّص من الوزن الزائد يُساعد الجسم في استعادة قدرته على أداء وظائفه بكفاءة. مثلًا: يُساعد التخلُّص من الدهون الزائدة في الارتقاء بعمل الرئتين حسب أحمد؛ تُعيق الدهون الزائدة حول القفص الصدري والبطن والرقبة والصدر مسارات الهواء، كما هي تُقلِّل من مساحات الهواء في الرئتين. ويُعزى الأمر إلى تأثير الدهون السلبي على الحاجب الحاجز، لناحية الحؤول دون أن يهبط هذا الأخير بشكل كامل، وبالتالي يمنع الرئتين من الامتلاء بقدر الهواء اللازم. ويزداد الأمر سوءًا، نظرًا إلى أنَّ كلَّ خليَّة دهنيَّة في الجسم تحتاج إلى كمٍّ من الأوكسيجين، ما يحوِّل جزءًا من هذا الأخير، الذي تتحصَّل عليه الرئتان إلى الخلايا الدهنيَّة. ويؤكِّد الباحثون في هذا الإطار، أنَّ كلَّما انخفض الوزن انخفضت أيضًا مخاطر الإصابة بأمراض رئوية مزمنة، مثل: ضيق التنفُّس وانقطاع التنفُّس أثناء النوم والانسداد الرئوي المزمن.
من جهةٍ ثانيةٍ، إنَّ التخلُّص من الوزن الزائد يجعل المرء يبدو أصغر سنًّا وأكثر جاذبيَّة وذا بنية عضليَّة أقوى، حسب أحمد.

2. المفاصل والعضلات: التقدُّم في السن، عامل يرفع فرصة إصابة الأفراد الذين يتمتَّعون بأوزان صحيَّة، بالتهاب المفاصل بنسبة 20%. وبالمقابل، إنَّ 43% من الأفراد بمؤشِّر كتلة الجسم الذي يتجاوز الثلاثين، معرَّضون لالتهاب المفاصل وصعوبة في الحركة في مراحلهم العمريَّة المبكرة. فكلَّما ازداد الوزن، ازداد الضغط على المفاصل وازداد احتمال الإصابة بضمور الغضاريف وصعوبة الحركة.
إشارة إلى أنَّ غضروف الركبة والورك، هو من المفاصل الأكثر تعرُّضًا للإصابة، نظرًا إلى أنَّه يتحمَّل الوزن خصوصًا عند الحركة. فالركبة مثلًا تدعم أربعة أرطال من وزنك الحالي. وبالتالي، إذا كان وزنك يزيد عن معدَّله الطبيعي بمقدار كيلوغرامين، فهذا يعني زيادة الضغط على ركبتيك بمقدار 80 كيلوغرامًا مع كلِّ خطوة. كما توصَّل الأطباء أن زيادة دهون الجسم قد تزيد من خطر الإصابة بالتهاب المفاصل.

3. سكَّر الدم: في تقارير "الجمعيَّة الأميركيَّة للسكَّري"،أن زيادة الوزن هي من بين عوامل خطر الإصابة بالنوع الثاني من السكَّري. وعمومًا، إنَّ ارتفاع مؤشِّر كتلة الجسم يُضاعف خطر الإصابة بالمرض إلى سبعة أضعاف. ويزداد الأمر سوءًا، في حال تجاوز مؤشِّر كتلة الجسم 30، فحينئذٍ يتضاعف خطر الإصابة بالمرض من عشرين إلى أربعين مرَّة. ويعدِّد الباحثون الأسباب الأخرى المُرتبطة بالإصابة بالنوع الثاني من السكَّري:
ضعف النشاط البدني والتدخين والأرق وانقطاع التنفُّس أثناء النوم والتوتُّر.

4. قلب قوي: في بحوث صادرة عن "الجمعيَّة الأميركيَّة للقلب"،أن تصلُّب الشرايين وارتفاع ضغط الدم قد ينتجان من زيادة الوزن واتِّباع حمية غذائيَّة غير متوازنة وقلَّة الحركة، فضلًا عن التدخين والتعرُّض لمستويات مرتفعة من الإجهاد المزمن. وتُبيِّن نتائج البحوث المذكورة أنَّ إنقاص الوزن، يصاحبه انخفاض في ضغط الدم. كما أحدثت التمرينات الرياضيَّة فارقًا كبيرًا لدى الأفراد المُعرَّضين لارتفاع ضغط الدم، حيث انخفض ضغط الدم لديهم لمُجرَّد إضافة نصف ساعة من المشي إلى جدول يومهم.

5. الفوز بنوم أكثر إشباعًا: يُمكن لزيادة الوزن أن تُصعِّب عمليَّة التنفُّس، خصوصًا إذا تجمَّعت الدهون في منطقة الرقبة والجذع، ما يحول دون النوم بعمق.






الموضع الاصلي : خسارة الوزن على الصحة البدنية ونتائجها // المصدر : منتديات منصورة والجميع // الكاتب: منصورة


توقيع : منصورة




خسارة الوزن على الصحة البدنية ونتائجها 000010
خسارة الوزن على الصحة البدنية ونتائجها Ooeuu10
خسارة الوزن على الصحة البدنية ونتائجها Ouuuso10


خسارة الوزن على الصحة البدنية ونتائجها Empty2017-12-07, 11:43
المشاركة رقم:
...::|عضـو مميز|::...
...::|عضـو  مميز|::...

avatar

إحصائيةالعضو

عدد المساهمات : 301
تاريخ التسجيل : 16/04/2010
الجنس : انثى
المهنة : خسارة الوزن على الصحة البدنية ونتائجها Accoun10
نقاط : 4105
السمعة : 3
العمر : 29
غير معروف
مُساهمةموضوع: رد: خسارة الوزن على الصحة البدنية ونتائجها


خسارة الوزن على الصحة البدنية ونتائجها


موضوع مميز كتميزك اختي منصورة
دمتي ودام عطائك
دائما بأنتظار جديدك الشيق
لكي خالص أشواقي




الموضع الاصلي : خسارة الوزن على الصحة البدنية ونتائجها // المصدر : منتديات منصورة والجميع // الكاتب: شهد الدموع


توقيع : شهد الدموع






الــرد الســـريـع
..





خسارة الوزن على الصحة البدنية ونتائجها Collapse_theadتعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


جميع آلمشآركآت آلمكتوبه تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ , ولا تعبّر بأي شكل من آلأشكآل عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى