منصورة والجميع
هذه الرساله تفيد بانك غير مسجل للتسجيل
اضغط هنا


الرئيسيةالتسجيلدخول

أهلا وسهلا بك في منتـديات منصورة والجميع.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقومبالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه

منصورة والجميع

إسلامي ثقافي نعليمي ترفيهي عام
 
كيف تتعلم هدوء الأعصاب Uo_ouo40
كيف تتعلم هدوء الأعصاب Empty 12.07.18 18:38 من طرف  منصورة كتب: اللهم احسن خاتمتنا وتجاوز عن سيئاتنا .. اللهم آمين يا رب العالمين:: كيف تتعلم هدوء الأعصاب Empty 18.02.17 14:03 من طرف  محمد وهب سراج كتب: اللهم إنا نسألك الجنة وما قرب إليها من عمل ونعوذ بك من النار وما قرب إليها من عمل اللهم آمين يا رب العالمين:: كيف تتعلم هدوء الأعصاب Empty 05.06.16 21:35 من طرف  أمير الاحساس كتب: كل عام واعضاء المنتدى بخير بمناسبة شهر رمضان الكريم ...من منتديات روعة المعاني:: كيف تتعلم هدوء الأعصاب Empty 03.05.16 16:39 من طرف  محمد وهب سراج كتب: اللهم صلي على سيدنا محمد بعدد خللقك وزنة عرشك ورضا نفسك ومداد كلماتك ... آمين:: كيف تتعلم هدوء الأعصاب Empty 27.05.16 15:22 من طرف  بنت الرمال الذهبية كتب: الف الف مبرووووووووووووووووووك الستايل الجديد ويا رب من افضل لافضل:: كيف تتعلم هدوء الأعصاب Empty 30.09.15 13:36 من طرف  خلود على الحــدود كتب: كل عام وانتم بالف خير اللهم اغفر للمسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات اللهم اغفر لامواتنا واموات المسلمين كافه مع كامل التحية والتقدير:: كيف تتعلم هدوء الأعصاب Empty 19.02.16 11:01 من طرف  General amino كتب: اللهم أنت ربي لا إله إلا أنت خلقتني وأنا عبدك وأنا على عهدك ووعدك ما استطعت أبوء لك بنعمتك علي وأبوء لك بذنبي فاغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت ::

آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
شارك اصدقائك شارك اصدقائك اسم الله السميع فواصل
شارك اصدقائك شارك اصدقائك ثبات مريض وهداية أسرته لشامل بن إبراهيم
شارك اصدقائك شارك اصدقائك مهارات الاتصال وبناء العلاقات
شارك اصدقائك شارك اصدقائك احدث موديلات سوارية للبنوتات
شارك اصدقائك شارك اصدقائك تشكيلة ازياء للبنوتات الحلوات 2019
شارك اصدقائك شارك اصدقائك البوم احدث تصميمات الغرف للاطفال حسب ذوقهم
شارك اصدقائك شارك اصدقائك مدينة الأشباح الماسية في ناميبيا
شارك اصدقائك شارك اصدقائك البركة اليابانية الأجمل
شارك اصدقائك شارك اصدقائك اجمل العاب الطفل للتسلية
شارك اصدقائك شارك اصدقائك كيف تكون طالبا ذكيا ومتفوقا
اليوم في 9:40
اليوم في 9:40
اليوم في 9:40
اليوم في 9:35
اليوم في 9:32
اليوم في 9:31
اليوم في 9:25
اليوم في 9:14
اليوم في 0:13
أمس في 20:24
حميد العامري
حميد العامري
حميد العامري
حميد العامري
حميد العامري
حميد العامري
حميد العامري
حميد العامري
منصورة
عبير الورد

منصورة والجميع :: الاقسام العامة :: المنتدى العام

شاطر

كيف تتعلم هدوء الأعصاب Empty27.04.17 16:29
المشاركة رقم:
...::|مدير منتدى صديق|::...
...::|مدير منتدى صديق|::...

ابن المغرب البار

إحصائيةالعضو

عدد المساهمات : 8846
تاريخ التسجيل : 27/08/2010
الجنس : ذكر
المهنة : كيف تتعلم هدوء الأعصاب Engine10
نقاط : 18711
السمعة : 94
العمر : 34
كيف تتعلم هدوء الأعصاب Fmfire10
المغرب
http://admin.ahladalil.com/
مُساهمةموضوع: كيف تتعلم هدوء الأعصاب


كيف تتعلم هدوء الأعصاب


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

 

كيف تتعلم هدوء الأعصاب؟

 

هدوء الأعصاب

 

كثيراً ما نصادف في حياتنا الشخصيات الهادئة باردة الأعصاب، حيث تتميّز هذه الشخصية بندرة انفعالاتها السلبية وحتى الإيجابية نحو أي فعل تجاهها سواء كان عظيماً أو تافها، بينما نرى الشخصيات العصبية التي تظهر انفعالاتها السلبية نحو أي فعل تجاهها أو تجاه غيرها مهما كان تافهاً وبسيطاً، عادةً ما تتسبب هذه الانفعالات غير المدروسة بالكثير من المشاكل والمشاحنات بينها وبين من يتعاملون معهم، فتصبح منبوذة وغير محبب التعامل معها، لتجنّب انفعالاتها المسيئة للآخرين في معظم الأحيان.

 

تعلم هدوء الأعصاب

 

هدوء الأعصاب فن لا يتقنه سوى فئة قليلة جداً من الناس، عادةً ما تكون هذه الفئة خالية تماماً من الأمراض المزمنة كالسكري والضغط، نظراً لهدوئهم وقلة انفعالاتهم، كما تزيد نسبة ظهور هذه الأمراض لدى الشخصيات العصبية لما يتعايشون معه بشكل يومي من ضغط نفسي وانفعالات شديدة، يتطلب التحول من الشخصية العصبية نحو الشخصية الهادئة العمل بالأمور التالية:

 

*الإحسان إلى الآخرين*

 

ربط الله سبحانه وتعالى بين كظم الغيط والإحسان إلى الآخرين والعفو، وجعل لمن يتحلى بذلك أجر عظيم ليس كمثله أجر، وهو الحصول على محبة الله تعالى، بقوله تعالى " والكاظمين الغيظ، والعافين عن الناس والله يحب المحسنين" ( آل عمران: 134 )، يساعد العفو عن الإساءة والإحسان للآخرين على تعلّم هدوء الأعصاب.

 

*الاسترخاء*

 

البحث عن الأمور التي تساعد في تهدئة الأعصاب والاسترخاء وممارستها عند الشعور بالعصبية وعدم القدرة على التحكّم بالانفعالات السلبية، كممارسة اليوغا أو السباحة أو قراءة القرآن أو التسبيح أو الاستماع للموسيقى الهادئة، من الممكن الاستعانة بالشهيق والزفير العميقين لتهدئة الأعصاب، حيث أكّدت الكثير من الدراسات فعاليتها.

 

*الأفكار البناءة*

 

تتميّز الشخصيات الهادئة بأفكارها الإيجابيّة البنّاءة، البعيدة كلّ البعد عن الأفكار السلبية والناقدة، فتبديل المشاعر السلبية بأخرى إيجابية والاقتناع بها وتبنّيها في الحياة اليوميّة يساعد على الحصول على أعصاب هادئة، وتجنّب بواعث التوتر والعصبية المختلفة. تجنب التعب والإرهاق الشديدين التعرض لساعات العمل الطويلة والضغط النفسي والجسدي في العمل والبيت يؤدّي إلى تراكم مشاعر السلبية التي تتفجر من حين إلى آخر بردود الفعل العصبية، لتجنّب ذلك من المهم الابتعاد عن التعرض للجهد والتعب والإرهاق لساعات طويلة، والحصول على استراحة من الحياة العملية من وقت لآخر، بهدف تجديد النفسية والنشاط.

 

*العلاج*

 

تتسبب آلام الرأس وأوجاع الجسم المختلفة بالعصبية غير المبررة، والحصول على العلاج المناسب يساعد في التخلّص من العصبية، أما في الحالات المستعصية فمن الممكن البحث عن العلاج النفسي من قبل مختصين في هذا المجال.

 

(منقول)





الموضع الاصلي : كيف تتعلم هدوء الأعصاب // المصدر : منتديات منصورة والجميع // الكاتب: ابن المغرب البار


توقيع : ابن المغرب البار




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



كيف تتعلم هدوء الأعصاب Empty07.05.17 14:26
المشاركة رقم:
...::|مدير منتدى صديق|::...
...::|مدير منتدى صديق|::...

عابرة سبيل

إحصائيةالعضو

عدد المساهمات : 3472
تاريخ التسجيل : 04/08/2015
الجنس : انثى
نقاط : 7489
السمعة : 7
العمر : 51
مصر
http://wahetaleslam.yoo7.com/
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتعلم هدوء الأعصاب


كيف تتعلم هدوء الأعصاب


دآإئماَتَـبهَرٍنآآ بَموٍآضيـعك أإلتي تَفُوٍح مِنهآعَطرٍ
أإلآبـدآع وٍأإلتَـمـيُزٍ دُمـت بِـهذآالعــطآء
أاترك لكـ فى متصفحكـ أاجمل
عطٍـــــور َالياسمــــــــينٌ
بِإنًتَظِآأإر جّديٍدًك بكُلٍ شٍوٌقٌّ





الموضع الاصلي : كيف تتعلم هدوء الأعصاب // المصدر : منتديات منصورة والجميع // الكاتب: عابرة سبيل


توقيع : عابرة سبيل




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]




الــرد الســـريـع
..





كيف تتعلم هدوء الأعصاب Collapse_theadتعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


جميع آلمشآركآت آلمكتوبه تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ , ولا تعبّر بأي شكل من آلأشكآل عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى