الرئيسيةالتسجيلدخول

أهلا وسهلا بك في منتـديات منصورة والجميع.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقومبالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه

منصورة والجميع

إسلامي ثقافي نعليمي ترفيهي عام
 
كيف تتعلم هدوء الأعصاب Uo_ouo40
كيف تتعلم هدوء الأعصاب Empty 2019-11-04, 21:57 من طرف  منصورة كتب: الْلَّهُم صَلي عَلَى سَيِّدِنَا مُحَمَّد وَعَلَى آَلِه وَصَحْبِه اجمعين:: كيف تتعلم هدوء الأعصاب Empty 2019-11-04, 21:03 من طرف  منصورة كتب: ♥̉♥̉ اللهم ارحم احباء لنا رحلوا وذكراهم الطيبة باقية في قلوبنا رحمك الله ياااوجعني رحيلك أختي ♥̉♥̉:: كيف تتعلم هدوء الأعصاب Empty 2019-11-04, 20:59 من طرف  منصورة كتب: اللهم أرحم فقيدة قلبي وعوضها بالجنة اللهم بشرها بما لا عين رأت ولا أذن سمعت وما لم يخطر على قلب بشر رحمك الله يا أختي::

آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
شارك اصدقائك شارك اصدقائك أفضل المشاريع التجارية والصناعية والاستثمارية مع دراسات الجدوى الاقتصادية بأسعار مغرية
شارك اصدقائك شارك اصدقائك السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شارك اصدقائك شارك اصدقائك اللغات المستخدمة في قارة افريقيا
شارك اصدقائك شارك اصدقائك صور إعجازية لعظمة الله في الكون
شارك اصدقائك شارك اصدقائك لماذا تختار موقع مرحبا
شارك اصدقائك شارك اصدقائك مميزات ومواصفات هاتف Xiaomi Mi 10 القوي جداً
شارك اصدقائك شارك اصدقائك أجمل موديلات ملابس الأطفال بنات 2019 أزياء بنات أخر الشياكة
شارك اصدقائك شارك اصدقائك احلى موديلات ملابس اطفال لعيد الفطر 2020
شارك اصدقائك شارك اصدقائك ١٠ نصائح من ذهب لمن يريد أن يصبح ناجحًا وقويًا وسعيدًا في حياته | وسيم يوسف
شارك اصدقائك شارك اصدقائك مجلة الطالب المجتهد في الدوال الأسية واللوغاريتمية لطلبة السنة ثالثة ثانوي
أمس في 19:26
أمس في 15:33
أمس في 14:13
أمس في 14:12
أمس في 11:52
2020-02-20, 13:36
2020-02-20, 13:35
2020-02-20, 13:35
2020-02-20, 13:34
2020-02-20, 13:34
coood4u
سلسبيل بوثينة
mahmoudb69
mahmoudb69
سلسبيل بوثينة
حميد العامري
حميد العامري
حميد العامري
حميد العامري
منصورة

منصورة والجميع :: الاقسام العامة :: المنتدى العام

شاطر

كيف تتعلم هدوء الأعصاب Empty2017-04-27, 16:29
المشاركة رقم:
...::|مدير منتدى صديق|::...
...::|مدير منتدى صديق|::...

ابن المغرب البار

إحصائيةالعضو

عدد المساهمات : 9015
تاريخ التسجيل : 27/08/2010
الجنس : ذكر
المهنة : كيف تتعلم هدوء الأعصاب Engine10
نقاط : 19108
السمعة : 97
العمر : 34
كيف تتعلم هدوء الأعصاب Fmfire10
المغرب
http://admin.ahladalil.com/
مُساهمةموضوع: كيف تتعلم هدوء الأعصاب


كيف تتعلم هدوء الأعصاب


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

 

كيف تتعلم هدوء الأعصاب؟

 

هدوء الأعصاب

 

كثيراً ما نصادف في حياتنا الشخصيات الهادئة باردة الأعصاب، حيث تتميّز هذه الشخصية بندرة انفعالاتها السلبية وحتى الإيجابية نحو أي فعل تجاهها سواء كان عظيماً أو تافها، بينما نرى الشخصيات العصبية التي تظهر انفعالاتها السلبية نحو أي فعل تجاهها أو تجاه غيرها مهما كان تافهاً وبسيطاً، عادةً ما تتسبب هذه الانفعالات غير المدروسة بالكثير من المشاكل والمشاحنات بينها وبين من يتعاملون معهم، فتصبح منبوذة وغير محبب التعامل معها، لتجنّب انفعالاتها المسيئة للآخرين في معظم الأحيان.

 

تعلم هدوء الأعصاب

 

هدوء الأعصاب فن لا يتقنه سوى فئة قليلة جداً من الناس، عادةً ما تكون هذه الفئة خالية تماماً من الأمراض المزمنة كالسكري والضغط، نظراً لهدوئهم وقلة انفعالاتهم، كما تزيد نسبة ظهور هذه الأمراض لدى الشخصيات العصبية لما يتعايشون معه بشكل يومي من ضغط نفسي وانفعالات شديدة، يتطلب التحول من الشخصية العصبية نحو الشخصية الهادئة العمل بالأمور التالية:

 

*الإحسان إلى الآخرين*

 

ربط الله سبحانه وتعالى بين كظم الغيط والإحسان إلى الآخرين والعفو، وجعل لمن يتحلى بذلك أجر عظيم ليس كمثله أجر، وهو الحصول على محبة الله تعالى، بقوله تعالى " والكاظمين الغيظ، والعافين عن الناس والله يحب المحسنين" ( آل عمران: 134 )، يساعد العفو عن الإساءة والإحسان للآخرين على تعلّم هدوء الأعصاب.

 

*الاسترخاء*

 

البحث عن الأمور التي تساعد في تهدئة الأعصاب والاسترخاء وممارستها عند الشعور بالعصبية وعدم القدرة على التحكّم بالانفعالات السلبية، كممارسة اليوغا أو السباحة أو قراءة القرآن أو التسبيح أو الاستماع للموسيقى الهادئة، من الممكن الاستعانة بالشهيق والزفير العميقين لتهدئة الأعصاب، حيث أكّدت الكثير من الدراسات فعاليتها.

 

*الأفكار البناءة*

 

تتميّز الشخصيات الهادئة بأفكارها الإيجابيّة البنّاءة، البعيدة كلّ البعد عن الأفكار السلبية والناقدة، فتبديل المشاعر السلبية بأخرى إيجابية والاقتناع بها وتبنّيها في الحياة اليوميّة يساعد على الحصول على أعصاب هادئة، وتجنّب بواعث التوتر والعصبية المختلفة. تجنب التعب والإرهاق الشديدين التعرض لساعات العمل الطويلة والضغط النفسي والجسدي في العمل والبيت يؤدّي إلى تراكم مشاعر السلبية التي تتفجر من حين إلى آخر بردود الفعل العصبية، لتجنّب ذلك من المهم الابتعاد عن التعرض للجهد والتعب والإرهاق لساعات طويلة، والحصول على استراحة من الحياة العملية من وقت لآخر، بهدف تجديد النفسية والنشاط.

 

*العلاج*

 

تتسبب آلام الرأس وأوجاع الجسم المختلفة بالعصبية غير المبررة، والحصول على العلاج المناسب يساعد في التخلّص من العصبية، أما في الحالات المستعصية فمن الممكن البحث عن العلاج النفسي من قبل مختصين في هذا المجال.

 

(منقول)





الموضع الاصلي : كيف تتعلم هدوء الأعصاب // المصدر : منتديات منصورة والجميع // الكاتب: ابن المغرب البار


توقيع : ابن المغرب البار




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



كيف تتعلم هدوء الأعصاب Empty2017-05-07, 14:26
المشاركة رقم:
...::|مدير منتدى صديق|::...
...::|مدير منتدى صديق|::...

عابرة سبيل

إحصائيةالعضو

عدد المساهمات : 3472
تاريخ التسجيل : 04/08/2015
الجنس : انثى
نقاط : 7614
السمعة : 7
العمر : 51
مصر
http://wahetaleslam.yoo7.com/
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتعلم هدوء الأعصاب


كيف تتعلم هدوء الأعصاب


دآإئماَتَـبهَرٍنآآ بَموٍآضيـعك أإلتي تَفُوٍح مِنهآعَطرٍ
أإلآبـدآع وٍأإلتَـمـيُزٍ دُمـت بِـهذآالعــطآء
أاترك لكـ فى متصفحكـ أاجمل
عطٍـــــور َالياسمــــــــينٌ
بِإنًتَظِآأإر جّديٍدًك بكُلٍ شٍوٌقٌّ





الموضع الاصلي : كيف تتعلم هدوء الأعصاب // المصدر : منتديات منصورة والجميع // الكاتب: عابرة سبيل


توقيع : عابرة سبيل




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]




الــرد الســـريـع
..





كيف تتعلم هدوء الأعصاب Collapse_theadتعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


جميع آلمشآركآت آلمكتوبه تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ , ولا تعبّر بأي شكل من آلأشكآل عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى