الرئيسيةالتسجيلدخول

أهلا وسهلا بك في منتـديات منصورة والجميع.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقومبالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه

منصورة والجميع

إسلامي ثقافي نعليمي ترفيهي عام
 
حل لتخلص من الدهون الزائدة بدون ريجيم Uo_ouo40
حل لتخلص من الدهون الزائدة بدون ريجيم Empty 2019-11-04, 21:57 من طرف  منصورة كتب: الْلَّهُم صَلي عَلَى سَيِّدِنَا مُحَمَّد وَعَلَى آَلِه وَصَحْبِه اجمعين:: حل لتخلص من الدهون الزائدة بدون ريجيم Empty 2019-11-04, 21:03 من طرف  منصورة كتب: ♥̉♥̉ اللهم ارحم احباء لنا رحلوا وذكراهم الطيبة باقية في قلوبنا رحمك الله ياااوجعني رحيلك أختي ♥̉♥̉:: حل لتخلص من الدهون الزائدة بدون ريجيم Empty 2019-11-04, 20:59 من طرف  منصورة كتب: اللهم أرحم فقيدة قلبي وعوضها بالجنة اللهم بشرها بما لا عين رأت ولا أذن سمعت وما لم يخطر على قلب بشر رحمك الله يا أختي::

آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
شارك اصدقائك شارك اصدقائك ادوات مطبخ باللون الوردي
شارك اصدقائك شارك اصدقائك فوائد تدليك الاطفال الرضع
شارك اصدقائك شارك اصدقائك طرق إضحاك الطفل الرضيع
شارك اصدقائك شارك اصدقائك معاناة الجفاف في الجنوب الافريقي
شارك اصدقائك شارك اصدقائك ظاهرة الشفق القطبي في كندا
شارك اصدقائك شارك اصدقائك هام لكل فتاة تحب الاتيكيت
شارك اصدقائك شارك اصدقائك احلى صور ناشيونال جيوغرافيك لعام 2019
شارك اصدقائك شارك اصدقائك الإرادة أقوى من كل الظروف
شارك اصدقائك شارك اصدقائك الحمد لله الذي جعل في بيتنا من يذكرنا بفضله تعالى علينا
شارك اصدقائك شارك اصدقائك لعل الله أراد بذلك خير
اليوم في 11:33
اليوم في 08:55
اليوم في 08:55
اليوم في 08:50
اليوم في 08:48
أمس في 23:11
أمس في 23:07
أمس في 23:07
أمس في 23:06
أمس في 23:05
منصورة
حميد العامري
حميد العامري
حميد العامري
حميد العامري
نور الإيمان
نور الإيمان
نور الإيمان
نور الإيمان
نور الإيمان

منصورة والجميع :: قسم حواء :: كل ما يتعلق بحواء

شاطر

حل لتخلص من الدهون الزائدة بدون ريجيم Empty2016-05-10, 14:42
المشاركة رقم:
...::|مؤسس المنتدى|::...
...::|مؤسس المنتدى|::...

منصورة

إحصائيةالعضو

عدد المساهمات : 22944
تاريخ التسجيل : 04/06/2009
الجنس : انثى
المهنة : حل لتخلص من الدهون الزائدة بدون ريجيم Office10
نقاط : 54804
السمعة : 112
العمر : 57
حل لتخلص من الدهون الزائدة بدون ريجيم Fmfire10
الجزائر
https://www.manssora.com
مُساهمةموضوع: حل لتخلص من الدهون الزائدة بدون ريجيم


حل لتخلص من الدهون الزائدة بدون ريجيم


حل لتخلص من الدهون الزائدة بدون ريجيم 844698575

حل لتخلص من الدهون الزائدة بدون ريجيم
الكثير من الأشخاص أصبح شغلهم الشاغل هو البحث عن حل لمشكلة السمنة المفرطة التي تؤرق وتعكر صفو حياتهم وتجعلهم غير قادرين على ممارسة حياتهم الطبيعية بشكل مثالي ومريح.
ولعل التقدم التكنولوجي له دور كبير وفعال في زيادة تلك المشكلة بين الكثيرين حيث توفرت وسائل الراحة وتعددت من حولنا وأصبحت حركتنا أقل والمجهود البدني الذي كنا نبذله في يومنا أقل بكثير مما أدى إلى تراكم الدهون لدى الكثير من الناس وبالتالي ظهرت مشكلة السمنة المفرطة بشكل مبالغ فيه في السنوات القليلة الماضية.
يتبع الكثيرين أنواع مختلفة من الحميات الغذائية في محاولات التخلص من الدهون الزائدة بالجسم، ولكن في بعض الأحيان قد تكون الحمية التي يتبعها الفرد حمية خاطئة حيث نجده سرعان ما يشعر بالهزال والتعب والإرهاق بدون بطل مجهود يذكر حيث يتبع حمية تعمل على إرهاق العضلات بدلًا من حرق الدهون التي تتراكم على هذه العضلات مما يؤدي إلى تكاثر هذه الدهون وزيادتها إلى الضعف.
ولقد ثبت أن الدهون تزيد بمعدل ثلاثة أضعاف الكتلة العضلية بالجسم مما يؤدي إلى عدم ظهور أي تحسن عند بعض متبعي الحميات الغذائية في الشكل الخارجي لأجسامهم، ولكن يكون الوزن اقل على الميزان والحقيقة أن الوزن ينخفض بشكل سليم عندما يتم حرق الدهون والتخلص منها وليس التأثير على الكتلة العضلية بالجسم.
نستعرض لكِ في هذا المقال أفضل الطرق لحرق الدهون بدون إتباع نظام رجيم قاس .
-تمارين الايروبكس:
تعتبر تمارين الايروبكس من أقوى التمارين التي تساعد على حرق الدهون المتراكمة بالجسم والتخلص من السعرات الحرارية العالية ولكن هناك حد أقصى للتمارين حيث يتم بعد بلوغه حرق العضلات والتأثير بشكل مباشر على استشفاء العضلات كما أن الالتزام بساعات طويلة من تمارين الايروبكس يوميًا يعتبر أمر صعب وشاق ومرهق للغاية لهذا يجب تحديد برنامج متماثل لإنقاص الوزن بدون الضغط الزائد على الجسم وبدون أي تعارض مع حالة الفرد النفسية والصحية والجسدية.
-تحديد هدف لإنقاص الوزن:
من الضروري قبل البدء في أي خطوة من خطوات إنقاص الوزن ان يحدد الشخص لنفسه هدف واقعي يسهل عليه الوصول إليه حتى لا يفقد معنوياته في منتصف الطريق بسبب صعوبة الوصول إلى هذا الهدف واستحالة تحقيقه مما يؤدي إلى إصابته بالإحباط والتخلي عن الفكرة بالكامل.
ويجب وضع برنامج علاجي لا يزيد عن شهر مع الحرص على الإنتظام بكافة الأمور المتعلقة بالبرنامج ووضع لوائح واقعية وموضوعية تعمل جميعها على إنقاص الوزن وخسارة الدهون في تلك المدة بدون تجاوزها.
-تقسيم الوجبات:
يمكن القيام بتقسيم الوجبات بحيث يتم تناول عدة وجبات مختلفة خلال البوم وليست ثلاثة وجبات فقط ولكن يشترط ان تكون تلك الوجبات المتعددة قليلة من حيث الكمية، ومن الضروري أن تشتمل كل وجبة على كافة العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم مع الابتعاد بقدر الإمكان عن الأطعمة والوجبات السريعة أو الطعام المقلي في الزيت أو الغني بالدهون  كما يجب تجنب الحلويات والمكسرات والسكريات فجميعها تساعد على زيادة الوزن.





الموضع الاصلي : حل لتخلص من الدهون الزائدة بدون ريجيم // المصدر : منتديات منصورة والجميع // الكاتب: منصورة


توقيع : منصورة




حل لتخلص من الدهون الزائدة بدون ريجيم 000010
حل لتخلص من الدهون الزائدة بدون ريجيم Ooeuu10
حل لتخلص من الدهون الزائدة بدون ريجيم Ouuuso10


حل لتخلص من الدهون الزائدة بدون ريجيم Empty2016-05-10, 15:29
المشاركة رقم:
...::|مدير منتدى صديق|::...
...::|مدير منتدى صديق|::...

ليدر

إحصائيةالعضو

عدد المساهمات : 208
تاريخ التسجيل : 17/03/2016
الجنس : ذكر
نقاط : 1707
السمعة : 11
العمر : 53
مصر
مُساهمةموضوع: رد: حل لتخلص من الدهون الزائدة بدون ريجيم


حل لتخلص من الدهون الزائدة بدون ريجيم


السمنة مشكلة يعانى منها كل العالم بلا استثناء
شكرا على النصائح التى اراها مفيدة




الموضع الاصلي : حل لتخلص من الدهون الزائدة بدون ريجيم // المصدر : منتديات منصورة والجميع // الكاتب: ليدر


توقيع : ليدر






الــرد الســـريـع
..





حل لتخلص من الدهون الزائدة بدون ريجيم Collapse_theadتعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


جميع آلمشآركآت آلمكتوبه تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ , ولا تعبّر بأي شكل من آلأشكآل عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى