إسلامي ثقافي تعليمي ترفيهي عام
 
Follow usYoutubeRssTwitterFacebook


أهلا وسهلا بك إلى منصورة والجميع للتسجيل اضغط هنا التسجيل.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
 منصورة 25086 المساهمات
 محمد وهب سراج 10304 المساهمات
 ابن المغرب البار 9102 المساهمات
 سلسبيل بوثينة 8082 المساهمات
 محمد رضا 7038 المساهمات
 بنت الرمال الذهبية 6287 المساهمات
 سارة نايلي 5229 المساهمات
 أشــواق 5175 المساهمات
 زهير 88 4700 المساهمات
 صلاح الدين 4298 المساهمات
الموضوع  التاريخ, الوقت أرسلت بواسطة
 توقيت نشر المساهمه 2021-01-24, 22:02
 توقيت نشر المساهمه 2021-01-24, 21:39
 توقيت نشر المساهمه 2021-01-24, 21:38
 توقيت نشر المساهمه 2021-01-24, 21:35
 توقيت نشر المساهمه 2021-01-24, 21:33
 توقيت نشر المساهمه 2021-01-24, 21:33
 توقيت نشر المساهمه 2021-01-24, 21:31
 توقيت نشر المساهمه 2021-01-24, 21:30
 توقيت نشر المساهمه 2021-01-24, 21:30
 توقيت نشر المساهمه 2021-01-24, 21:29
 توقيت نشر المساهمه 2021-01-24, 21:26
 توقيت نشر المساهمه 2021-01-24, 21:24
 توقيت نشر المساهمه 2021-01-24, 21:20
 توقيت نشر المساهمه 2021-01-24, 21:19
 توقيت نشر المساهمه 2021-01-24, 21:19
أفضل 10 فاتحي مواضيع افضل 10 اعضاء هذا الشهرافضل 10 اعضاء هذا الاسبوع
منصورة 15015 المواضيع
ابن المغرب البار 3291 المواضيع
سلسبيل بوثينة 1918 المواضيع
عابرة سبيل 1236 المواضيع
سامى 1119 المواضيع
محمد رضا 1026 المواضيع
سارة نايلي 940 المواضيع
General amino 902 المواضيع
صلاح الدين 626 المواضيع
حميد العامري 583 المواضيع
منصورة 75 المساهمات
عبد الله ضراب 68 المساهمات
General amino 59 المساهمات
محمد وهب سراج 57 المساهمات
سلسبيل بوثينة 46 المساهمات
نور الإيمان 38 المساهمات
بنت الرمال الذهبية 36 المساهمات
سامية بن سخري 19 المساهمات
علاء العراقي الجريح 18 المساهمات
علاء الدين الباسل 15 المساهمات
اضافة اهداء
أطعمة مفيدة للرضاعة الطبيعة Empty 2021-01-01, 14:35 من طرف  منصورة كتب: اللهم في العام الجديد 2021 وفق أحبتي لما تحب وترضى، وأجعل أيامهم القادمة كلها سعادة وأمل وتحقيق أمني:: أطعمة مفيدة للرضاعة الطبيعة Empty 2020-11-06, 14:33 من طرف  منصورة كتب: كل القلوب إلى الحبيب تميل ومعي بهذا شاهد ودليل اما الدليل إذا ذكرت محمداً صارت دموع العارفين تسيل رس:: أطعمة مفيدة للرضاعة الطبيعة Empty 2020-08-11, 17:02 من طرف  منصورة كتب: اللهم صلي على سيدنا محمد بعدد خللقك وزنة عرشك ورضا نفسك ومداد كلماتك:: أطعمة مفيدة للرضاعة الطبيعة Empty 2020-08-11, 18:26 من طرف  منصورة كتب: نسألك اللهم أن تعصم دماء المسلمين وأموالهم وأن تجنبهم الفتن ما ظهر منها وما بطن:: أطعمة مفيدة للرضاعة الطبيعة Empty 2020-08-11, 18:22 من طرف  منصورة كتب: اللهم إنا نسألك الجنة وما قرب إليها من عمل ونعوذ بك من النار وما قرب إليها من عمل اللهم أجعلنا من أه:: أطعمة مفيدة للرضاعة الطبيعة Empty 2020-08-11, 18:12 من طرف  منصورة كتب: اللهم إنا نسألك الأمن في البلد والعافية في الجسد والصلاح في العمل والجد:: أطعمة مفيدة للرضاعة الطبيعة Empty 2020-08-11, 18:31 من طرف  منصورة كتب: اللهم أصلح لنا شاننا كله ولا تكلنا إلى نفسه طرفت عين وجميع المسلمين ..اللهم آمين:: أطعمة مفيدة للرضاعة الطبيعة Empty 2020-08-11, 17:52 من طرف  منصورة كتب: استغفر الله العظيم من كل ذنب أذنبتــه استغفر الله العظيم من كل فرض تركـته استغفر الله العظيم من كل إ::


منصورة والجميع :: اقسام الاسرة و المجتمع :: الطفل والامومة

شاطر

أطعمة مفيدة للرضاعة الطبيعة Empty2016-01-12, 22:27
المشاركة رقم:
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
...::|مدير منتدى صديق|::...
الرتبه:
...::|مدير منتدى صديق|::...
الصورة الرمزية

عابرة سبيل

البيانات
عدد المساهمات : 3507
تاريخ التسجيل : 04/08/2015
الجنس : انثى
نقاط : 7994
السمعة : 7
العمر : 52
مصر

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:
http://wahetaleslam.yoo7.com/

مُساهمةموضوع: أطعمة مفيدة للرضاعة الطبيعة


أطعمة مفيدة للرضاعة الطبيعة


أطعمة مفيدة للرضاعة الطبيعة 
كل أم جديدة تقوم بإرضاع طفلها رضاعة طبيعية، تحرص على تناول الأطعمة المفيدة لها ولطفلها، لكنها أيضا تخشى على نفسها من زيادة الوزن، أو عدم قدرتها على العودة إلى وزنها الأساسي قبل الولادة، لذا نقدم لكِ بعض الوجبات الخفيفة والمفيدة لكِ و لرضيعك، والتي لن تؤدي الى زيادة وزنك. 
السالمون:
يعتبر من الأغذية المثالية، كما أنه من أفضل الأطعمة التى تساعد على الرضاعة الطبيعية، بالإضافة إلى الحماية والوقاية من اكتئاب ما بعد الولادة.
منتجات الألبان:
عليكِ تناول منتجات الألبان قليلة الدسم، سواء الحليب أو الجبن، لأنها تعتبر من أساسيات الرضاعة الطبيعية، وتعمل على توفير البروتين والفيتامينات والكالسيوم، فلابد أن يشمل نظامك الغذائي على 3 أكواب من اللبن يومياً. 
البروتينات:
عليكِ أيضا تناول اللحوم الحمراء، لكن بحدود وعدم الإكثار منها، لأنها تكسبك الحديد والبروتين والفيتامين، الذي تحتاجينه في تلك الفترة. 
البقوليات:
أيضاً تناولي البقوليات، وخاصة الفاصوليا، حيث تعتبر الغذاء الأساسي للرضاعة الطبيعية، خاصة للنباتيين، كما أنها مصدر عالي الجودة، حيث تحتوي على البروتين غير الحيواني. 
التوت:
على الأمهات المرضعات تناول التوت ولو حتى في العصير، حيث أنه من الفواكه المضادة للأكسدة، كما يحتوي على الفيتامينات والمعادن ويعطيك جرعة صحية من الكربوهيدرات للحفاظ على الطاقة. 
الأرز البني:
يمكنك أيضاً تناول الأرز البني، الذى يساعد جسمك على توفير السعرات الحرارية، التي تعطيك الطاقة لإنتاج أفضل نوعية حليب لطفلك في ما بعد، كما أنه يساعد على انقاص الوزن. 
البرتقال و اليوسفي:
عليكِ تناول البرتقال الذي يزودك بفيتامين «سى»، وهو مفيد جداً للرضاعة الطبيعية، كما يدعمك بالكالسيوم.
البيض:
صفار البيض مهم جداً، انه من الأطعمة القليلة التي تحتوي على فيتامين «د»، كما أنه يعمل على تزويدك بالبروتين وزيادة مستوى الحمض الدهني الأساسي في حليب الرضاعة، ويمكنك تناوله مسلوقاً أو في العجة مثلاً. 
الحبوب الكاملة:
حمض الفوليك من الأحماض المهمة الموجودة في حليب الثدي، لذا فهو موجود في الحبوب الكاملة والخبز والباستا، كما أنها تعطيكِ جرعة صحية من الألياف والحديد.
الخضروات الورقية:
تناولي الخضروات الورقية مثل السبانخ والقرنبيط و الملوخية التي تعمل على تزويدك بالكالسيوم والحديد وفيتامين «سى». 
الحلبة والعصائر الطبيعية:
الأمهات المرضعات هن أكثر عرضة للجفاف، لذا يجب عليهن تناول المياه بكثرة وباستمرار مع العصير الطازج سواء محلي أو غير محلي والحليب، والابتعاد عن القهوة والشاي والمنتجات التي تحتوي على الكافيين.






الموضوع الأصلي : أطعمة مفيدة للرضاعة الطبيعة // المصدر : منصورة والجميع // الكاتب: عابرة سبيل


توقيع : عابرة سبيل




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


أطعمة مفيدة للرضاعة الطبيعة Empty2016-01-13, 13:13
المشاركة رقم:
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
...::| مشرف |::...
الرتبه:
...::| مشرف |::...
الصورة الرمزية

صلاح الدين

البيانات
عدد المساهمات : 4298
تاريخ التسجيل : 12/11/2010
الجنس : ذكر
المهنة : أطعمة مفيدة للرضاعة الطبيعة Studen10
نقاط : 9319
السمعة : 20
العمر : 29
أطعمة مفيدة للرضاعة الطبيعة Fmchro10
الجزائر

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

مُساهمةموضوع: رد: أطعمة مفيدة للرضاعة الطبيعة


أطعمة مفيدة للرضاعة الطبيعة


جزاك الله الف خيـر على الطرح
وعلى حسن الإختيار..
ونفع بك
تقبل الله منكم ومنا صالح الاعمال
دمتم بحفظ الله
scratch





الموضوع الأصلي : أطعمة مفيدة للرضاعة الطبيعة // المصدر : منصورة والجميع // الكاتب: صلاح الدين


توقيع : صلاح الدين




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


أطعمة مفيدة للرضاعة الطبيعة Empty2016-10-28, 21:34
المشاركة رقم:
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
...::|مدير منتدى صديق|::...
الرتبه:
...::|مدير منتدى صديق|::...
الصورة الرمزية

معتصم حنني

البيانات
عدد المساهمات : 168
تاريخ التسجيل : 23/10/2016
الجنس : ذكر
نقاط : 1820
السمعة : 0
العمر : 22
فلسطين

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

مُساهمةموضوع: رد: أطعمة مفيدة للرضاعة الطبيعة


أطعمة مفيدة للرضاعة الطبيعة


شكرا على الموضوع






الموضوع الأصلي : أطعمة مفيدة للرضاعة الطبيعة // المصدر : منصورة والجميع // الكاتب: معتصم حنني








الكلمات الدليلية (Tags)
أطعمة مفيدة للرضاعة الطبيعة,أطعمة مفيدة للرضاعة الطبيعة,أطعمة مفيدة للرضاعة الطبيعة,


تعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة