الرئيسيةالتسجيلدخول

أهلا وسهلا بك في منتـديات منصورة والجميع.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقومبالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه

منصورة والجميع

إسلامي ثقافي نعليمي ترفيهي عام
 
كيف تقضي المرأة الحامل على مشاكل النوم؟ Uo_ouo40
كيف تقضي المرأة الحامل على مشاكل النوم؟ Empty 2019-11-04, 21:57 من طرف  منصورة كتب: الْلَّهُم صَلي عَلَى سَيِّدِنَا مُحَمَّد وَعَلَى آَلِه وَصَحْبِه اجمعين:: كيف تقضي المرأة الحامل على مشاكل النوم؟ Empty 2019-11-04, 21:03 من طرف  منصورة كتب: ♥̉♥̉ اللهم ارحم احباء لنا رحلوا وذكراهم الطيبة باقية في قلوبنا رحمك الله ياااوجعني رحيلك أختي ♥̉♥̉:: كيف تقضي المرأة الحامل على مشاكل النوم؟ Empty 2019-11-04, 20:59 من طرف  منصورة كتب: اللهم أرحم فقيدة قلبي وعوضها بالجنة اللهم بشرها بما لا عين رأت ولا أذن سمعت وما لم يخطر على قلب بشر رحمك الله يا أختي::

آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
شارك اصدقائك شارك اصدقائك أغلى قطار هندي
شارك اصدقائك شارك اصدقائك جمال ابراج سنغافورة
شارك اصدقائك شارك اصدقائك منتجع وسط الصحراء
شارك اصدقائك شارك اصدقائك لقطات لإعصار مايكل بفلوريدا
شارك اصدقائك شارك اصدقائك صور الفنادق الغريبة في تركيا
شارك اصدقائك شارك اصدقائك سورة الانسان/ عامر الكاظمي
شارك اصدقائك شارك اصدقائك النصيحة والرشد الى طاعة الله
شارك اصدقائك شارك اصدقائك تفسير سورة يس الحلقة 3 الشعراوي
شارك اصدقائك شارك اصدقائك تفسير سورة يس الحلقة 11 الشعراوي
شارك اصدقائك شارك اصدقائك تفسير سورة يس الحلقة 12 الشعراوي
اليوم في 09:56
اليوم في 09:45
اليوم في 09:36
2020-01-15, 08:21
2020-01-15, 08:21
2020-01-15, 08:13
2020-01-14, 13:32
2020-01-12, 20:29
2020-01-12, 20:29
2020-01-12, 20:29
حميد العامري
حميد العامري
حميد العامري
حميد العامري
حميد العامري
حميد العامري
jassim1
حميد العامري
حميد العامري
حميد العامري

منصورة والجميع :: قسم حواء :: كل ما يتعلق بحواء

شاطر

كيف تقضي المرأة الحامل على مشاكل النوم؟ Empty2015-12-21, 19:38
المشاركة رقم:
...::|مدير منتدى صديق|::...
...::|مدير منتدى صديق|::...

عابرة سبيل

إحصائيةالعضو

عدد المساهمات : 3472
تاريخ التسجيل : 04/08/2015
الجنس : انثى
نقاط : 7579
السمعة : 7
العمر : 51
مصر
http://wahetaleslam.yoo7.com/
مُساهمةموضوع: كيف تقضي المرأة الحامل على مشاكل النوم؟


كيف تقضي المرأة الحامل على مشاكل النوم؟


[size=24]تواجه بعض النساء أثناء فترة الحمل، مشاكل وصعوبات في النوم، حيث يزداد وزن المرأة الحامل، و تزداد حركة الطفل، وتزداد معها المخاوف يوما بعد يوم مع قرب نهاية الحمل وما يحمله من متاعب عدة تتعلق بالولادة، فتسيطر على تفكيرها أوهام ومخاوف، تقلق عليها نومها، وتحوله إلى سهر دائم في بعض الليالي، فتستفيق من النوم في أنصاف الليالي فيرحل النوم من جفونها بعد ذلك، ويتكون النوم من أربع إلى ست دورات، مدة كل دورة ساعة ونصف، فإذا رحل النوم يصعب عودته بعد حين.
وتصادف المرأة الحامل وجود تتابع وتتال في عملية النوم، ففي الثلثين الأول والثاني من فترة الحمل يكون النوم شبه طبيعي، وتطول فترته نتيجة التغييرات الهرمونية التي يحدثها الحمل، إلا أنه في الثلث الأخير يزداد صعوبة وتستفيق الحامل أكثر من مرة خلال الليل، كما أن العوامل العاطفية والشعورية التي تجعل عملية الولادة حاضرة بشكل دائم في ذهنها، وتجعلها تعيش في كآبة وحزن كلما اقتربت نهاية الحمل، كل هذه العوامل تجعل نومها مقلقا، وغير متوازن.


لذا تنصح المرأة الحامل بتأمين جو من الراحة النفسية والجسدية من حولها قبل النوم، وذلك بوسائل بسيطة، كشرب كوب من الحليب قبل النوم، أو قراءة كتاب، وغسل الوجه واليدين، وتهيئة جو من الهدوء والراحة بعيدا عن الصخب والضجيج ومصادره.
كما تنصح بمراعاة قواعد النوم المتبعة في الأيام الاعتيادية، كالنوم في الوقت المحدد، وعدم ممارسة أي نشاط رياضي قبل النوم، هذه النشاطات من شأنها إحداث القلق والتقليل من فرص النوم، وعدم تناول الشوكولا أوشرب الشاي أوالكاكاو أوالقهوة ابتداء من بعد الظهر، وبتناول الوجبات الخفيفة والمنومة في المساء، وكذلك فالاختيار الدقيق لفرش السرير بحيث يكون مناسبا لمرحلة الحمل وللوزن الزائد، فالفرش والوسادة التي تتمتع بشيء من القسوة تكون أفضل لنوم مريح على أن تراعى فيها نعومة الأغطية، وكذلك فإن النوم على الأطراف يكون أنسب الوضعيات في حالة الحمل.
وفي حالة فشل جميع محاولات النوم، وأصبح السهر الطويل مضرا بالصحة، عندها يمكن مراجعة الطبيب المختص، للوقوف على الأسباب، ووصف العلاج اللازم، كما أن مناقشة الوسط المحيط والتحدث معهم في أمور الحمل والولادة يقضي على الكثير من الشكوك التي تسبب الإزعاج في النوم، وتسر النفس لدى سماع التجارب المطمئنة للآخرين
[/size]





الموضع الاصلي : كيف تقضي المرأة الحامل على مشاكل النوم؟ // المصدر : منتديات منصورة والجميع // الكاتب: عابرة سبيل


توقيع : عابرة سبيل




كيف تقضي المرأة الحامل على مشاكل النوم؟ 00ho0510



كيف تقضي المرأة الحامل على مشاكل النوم؟ Empty2015-12-21, 20:50
المشاركة رقم:
...::|كبار الشخصيات|::...
...::|كبار الشخصيات|::...

محمد وليد بركة

إحصائيةالعضو

عدد المساهمات : 1115
تاريخ التسجيل : 23/06/2012
الجنس : ذكر
المهنة : كيف تقضي المرأة الحامل على مشاكل النوم؟ Studen10
نقاط : 4418
السمعة : 8
العمر : 23
كيف تقضي المرأة الحامل على مشاكل النوم؟ Fmchro10
فلسطين
مُساهمةموضوع: رد: كيف تقضي المرأة الحامل على مشاكل النوم؟


كيف تقضي المرأة الحامل على مشاكل النوم؟


معلومات مفيدة
افادك الله بما افدتينا به اختي
بارك الله فيك وجزاك كل الخير
وكتبه الله لكي في موازين حسناتك




الموضع الاصلي : كيف تقضي المرأة الحامل على مشاكل النوم؟ // المصدر : منتديات منصورة والجميع // الكاتب: محمد وليد بركة


توقيع : محمد وليد بركة





كيف تقضي المرأة الحامل على مشاكل النوم؟ Empty2015-12-23, 15:10
المشاركة رقم:
...::| مشرفة |::...
...::| مشرفة |::...

بنت الرمال الذهبية

إحصائيةالعضو

عدد المساهمات : 5975
تاريخ التسجيل : 27/06/2011
الجنس : انثى
المهنة : كيف تقضي المرأة الحامل على مشاكل النوم؟ Office10
نقاط : 10110
السمعة : 30
العمر : 31
كيف تقضي المرأة الحامل على مشاكل النوم؟ Fmchro10
الجزائر
مُساهمةموضوع: رد: كيف تقضي المرأة الحامل على مشاكل النوم؟


كيف تقضي المرأة الحامل على مشاكل النوم؟


الْلَّهُم صَلِّي وَسَلِّم عَلَى حَبِيْبِنَا مُحَمَّد
عَدَد مَا ذَكَرَه الْذَّاكِرِيْن وَعَدَد ماغْفل عَن ذِكْرِه الْغَافِلِيْن

بارك الله فيك وجزاك الله خير الجزاء
على كل ما تقدمونه لمنتدى منصورة والجمبع
ننتظر إبداعاتك الجميلة بفارغ الصبر...

مع كامل التحية والتقدير
اختكم بنت الرمال الذهبية
كيف تقضي المرأة الحامل على مشاكل النوم؟ 4818.imgcache





الموضع الاصلي : كيف تقضي المرأة الحامل على مشاكل النوم؟ // المصدر : منتديات منصورة والجميع // الكاتب: بنت الرمال الذهبية


توقيع : بنت الرمال الذهبية




كيف تقضي المرأة الحامل على مشاكل النوم؟ 024
كيف تقضي المرأة الحامل على مشاكل النوم؟ Ouuuso10



الــرد الســـريـع
..





كيف تقضي المرأة الحامل على مشاكل النوم؟ Collapse_theadتعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


جميع آلمشآركآت آلمكتوبه تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ , ولا تعبّر بأي شكل من آلأشكآل عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى