إسلامي ثقافي تعليمي ترفيهي عام
 
Follow usYoutubeRssTwitterFacebook


أهلا وسهلا بك إلى منصورة والجميع للتسجيل اضغط هنا التسجيل.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
 منصورة 26285 المساهمات
 محمد وهب سراج 10750 المساهمات
 ابن المغرب البار 9216 المساهمات
 سلسبيل بوثينة 8407 المساهمات
 محمد رضا 7320 المساهمات
 بنت الرمال الذهبية 6454 المساهمات
 سارة نايلي 5304 المساهمات
 أشــواق 5175 المساهمات
 زهير 88 4700 المساهمات
 صلاح الدين 4311 المساهمات
الموضوع  التاريخ, الوقت أرسلت بواسطة
 توقيت نشر المساهمه أمس في 18:01
 توقيت نشر المساهمه أمس في 17:59
 توقيت نشر المساهمه أمس في 17:51
 توقيت نشر المساهمه أمس في 17:42
 توقيت نشر المساهمه أمس في 16:31
 توقيت نشر المساهمه أمس في 16:28
 توقيت نشر المساهمه أمس في 01:15
 توقيت نشر المساهمه 2021-09-17, 21:29
 توقيت نشر المساهمه 2021-09-17, 21:11
 توقيت نشر المساهمه 2021-09-17, 20:53
 توقيت نشر المساهمه 2021-09-17, 20:26
 توقيت نشر المساهمه 2021-09-17, 20:08
 توقيت نشر المساهمه 2021-09-17, 19:43
 توقيت نشر المساهمه 2021-09-17, 18:50
 توقيت نشر المساهمه 2021-09-17, 18:32
أفضل 10 فاتحي مواضيع افضل 10 اعضاء هذا الشهرافضل 10 اعضاء هذا الاسبوع
منصورة 15905 المواضيع
ابن المغرب البار 3389 المواضيع
سلسبيل بوثينة 1934 المواضيع
عابرة سبيل 1241 المواضيع
محمد رضا 1232 المواضيع
سامى 1119 المواضيع
General amino 951 المواضيع
سارة نايلي 944 المواضيع
صلاح الدين 626 المواضيع
حميد العامري 596 المواضيع
منصورة 142 المساهمات
محمد وليد بركة 114 المساهمات
خلود على الحــدود 74 المساهمات
نوسيبة الامل 60 المساهمات
سلسبيل بوثينة 58 المساهمات
احمد منصور 52 المساهمات
محمد وهب سراج 44 المساهمات
alaa_eg 29 المساهمات
محمد رضا 29 المساهمات
ابن المغرب البار 20 المساهمات
 خلود على الحــدود 74 المساهمات
 نوسيبة الامل 60 المساهمات
 منصورة 59 المساهمات
 احمد منصور 42 المساهمات
 محمد وليد بركة 37 المساهمات
 alaa_eg 29 المساهمات
 ابن المغرب البار 20 المساهمات
 أمل الغد 12 المساهمات
 بنت الرمال الذهبية 9 المساهمات
 General amino 8 المساهمات
اضافة اهداء
وصفة سهلة وشهية سمك الهلبوت مع العدس Empty 2020-08-11, 18:26 من طرف  منصورة كتب: نسألك اللهم أن تعصم دماء المسلمين وأموالهم وأن تجنبهم الفتن ما ظهر منها وما بطن:: وصفة سهلة وشهية سمك الهلبوت مع العدس Empty 2021-08-19, 15:26 من طرف  منصورة كتب: يا رب احفظ الجزائر و اهلها والف بين اولادها واحرق بنارك من يريد بها فتنة وغدرا ..آمين يا رب.:: وصفة سهلة وشهية سمك الهلبوت مع العدس Empty 2021-08-19, 15:31 من طرف  منصورة كتب: اللهم إنه بلد ارتوى ترابه بدم الشهداء فبارك فيه واحمه إنك أنت السميع المجيب..اللهم آمين.:: وصفة سهلة وشهية سمك الهلبوت مع العدس Empty 2021-08-19, 15:46 من طرف  منصورة كتب: اللهم احفظ بلادي الجزائر من عبث العابثين وكيد الكائدين وعدوان المعتدين. ..اللهم آمين.:: وصفة سهلة وشهية سمك الهلبوت مع العدس Empty 2021-08-19, 16:09 من طرف  منصورة كتب: استودعك الله يا جزائر ... استودعك للخالق الكون الذي وسعي كرسيه السماوات والارض ..اللهم آمين:: وصفة سهلة وشهية سمك الهلبوت مع العدس Empty 2021-05-16, 00:31 من طرف  منصورة كتب: ❤️❤️ نعوذ بك يا الله من هذا العجز ونحن نرى إخواننا ولا نستطيع صرفا ولا دفعا ولا وصولًا ‏اللهم إنا نشكو إليك ضعف قوتنا وقلة حيلتنا واللهم انصر ❤️❤️ :: وصفة سهلة وشهية سمك الهلبوت مع العدس Empty 2021-05-16, 00:26 من طرف  منصورة كتب: ‏❤️❤️ اللهم إنا نستودعك المسجد الأقصى مسرى رسول الله صلى الله عليه وسلم يا من لا تضيع عنده الودائع فأحفظهم بحفظك ورعايتك❤️❤️ :: وصفة سهلة وشهية سمك الهلبوت مع العدس Empty 2020-11-06, 14:33 من طرف  منصورة كتب: كل القلوب إلى الحبيب تميل ومعي بهذا شاهد ودليل اما الدليل إذا ذكرت محمداً صارت دموع العارفين تسيل رس::


منصورة والجميع :: اقسام الاسرة و المجتمع :: مطبخ منصورة والجميع

كاتب الموضوع سلسبيل بوثينة مشاهدة صفحة طباعة الموضوع  | أرسل هذا الموضوع إلى صديق  |  الاشتراك انشر الموضوع
 المشاركة رقم: #
سلسبيل بوثينة
...::| مشرفة |::...
...::| مشرفة |::...
تواصل معى
البيانات
عدد المساهمات : 8407
تاريخ التسجيل : 30/12/2010
الجنس : انثى
المهنة : وصفة سهلة وشهية سمك الهلبوت مع العدس Office10
نقاط : 16249
السمعة : 33
العمر : 44
تونس
defaultموضوع: وصفة سهلة وشهية سمك الهلبوت مع العدس

وصفة سهلة وشهية سمك الهلبوت مع العدس
وصفة سهلة وشهية سمك الهلبوت مع العدس
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

في هذه الليالي الباردة من الرائع تناول مأكولات تحتوي على العدس، ولكن كثير من النساء يعتقدن أن طهي العدس هو أمر صعب، ولكن باتباع بعض الخطوات البسيطة يمكنك الحصول على عدس لذيذ يمكن استخدامه للسلطة أو الشوربة.
ويعرف عن العدس أنه يحتوي نسبة عالية من الحديد والمغنزيوم والنحاس والفوسفور والكلس والزلال، بالاضافة الى فيتامين أ،ب، ف، ومع كل هذه الفوائد لا بد أن نضيف العدس الى قائمة الطعام مرتين في الأسبوع على الأقل.
سنعرفكم اليوم على وصفة سهلة لوجبة صحية مكونة من العدس وسمك الهلبوت.(مكونات لشخص واحد)
المقادير المطلوبة:
- زيت زيتون
- أوراق لفت
- سمك الهلبوت
-  ملح وفلفل
- عدس
- بصل
- جزر
- كرفس
- روزمري
- أغصان زعتر
- ثوم
مكونات الصلصة الخضراء:
- بقدونس
-  كزبرة
- ملعة طعام من نبات الكبر المفروم
- خردل ديجون
- قشر الليمون
- ملعقة عصير الليمون
- ملح
- ربع كوب زيت زيتون
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
طريقة تحضير الوجبة:
1) يطهى العدس بقدر متوسط الحجم، قومي بقلي البصل بزيت الزيتون حتى يصبح طرياً، وأضيفي الجزر والكرفس وقومي بالتحريك لمدة 5 دقائق، ثم أضيفي الثوم والأعشاب لمدة دقيقة أخرى.
2) أضيفي العدس للقلي لمدة 30 ثانية، ثم نقوم بسلقه ونبقيه على النار حتى يغلي، وعندما يصل الى درجة الغليان، نخفف حرارة النار ونغلق القدر ونبقيه على نار هادئة حوالي ال 25 دقيقة.
3) قومي باطفاء الغاز وابقيه مدة 10 دقائق مع الغطاء مغلق.
4) قومي بازالة الاعشاب و الأغصان، وأضيفي الملح والفلفل حسب الذوق.
5) والآن قومي بمزج المكونات في وعاء صغير.
6) أخرجي سمك الهلبوت قبل 10 دقائق من طهيه من الثلاجة.
7) في هذه الأثناء قومي بتسخين المقلاة، أضيفي ملعقة زيت زيتون، ثم أضيفي اللفت المفروم والملح، ويقلى لمدة دقيقة واحدة ليس أكثر، ثم يضاف العدس المطهي، أخفضي من حرارة النار وحركي حتى يصبح العدس دافئ.
8) بينما تقومي بتدفئة العدس، قومي بتحضير سمك الهلبوت مع الملح والفلفل والقليل من زيت الزيتون.
9) عندما تسخن المقلاة ضعي سمك الهلبوت داخلها وقومي بتقليبها، ولا يمكن تحديد الوقت اللازم، وذلك حسب سماكة السمكة، فقط استمري حتى تشعري بأن قطعة السمك قد نضجت جيداً.
10) قومي بوضع العدس واللفت في وعاء التقديم، ثم ضعي سمكة الهلبوت فوقهم وقومي بسكب الصلصة الخضراء.







الموضوع الأصلي : وصفة سهلة وشهية سمك الهلبوت مع العدس // المصدر : منصورة والجميع // الكاتب: سلسبيل بوثينة
توقيع : سلسبيل بوثينة




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
أسًتُغّـفُر ٱللۂ ................... عدُدُ حًبّٱتُ ٱلمطٌر
أسًتُغّـفُر ٱللۂ ............ عدُدُ ٱلرمل وِ ٱلحًجَر
أسًتُغّـفُر ٱللۂ ......... عدُدُ أوِرٱقَ ٱلشّجَر
أسًتُغّـفُر ٱللۂ ..... عدُدُ أنٌفُٱسً ٱلبّشّر
أسًتُغّـفُر ٱللۂ عدُدُ ٱلزهر وِ ٱلثًمر
أسًتُغّـفُر ٱللۂ ********
أسًتُغّـفُر ٱللۂ ******
أسًتُغّـفُر ٱللۂ ****
أسًتُغّـفُر ٱللۂ **
أسًتُغّـفُر ٱللۂ ٱلذٌيّ لٱ إلۂ إلٱ ۂوِ ٱلحًيّ ٱلقَيّوِم وِأتُوِبّ اليه



2015-01-15, 18:49
المشاركة رقم: #
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
...::|كبار الشخصيات|::...
الرتبه:
...::|كبار الشخصيات|::...
الصورة الرمزية

امير القلوب

البيانات
عدد المساهمات : 221
تاريخ التسجيل : 30/03/2013
الجنس : ذكر
المهنة : وصفة سهلة وشهية سمك الهلبوت مع العدس Studen10
نقاط : 3419
السمعة : 0
العمر : 28
وصفة سهلة وشهية سمك الهلبوت مع العدس Fmfire10
الجزائر

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

مُساهمةموضوع: رد: وصفة سهلة وشهية سمك الهلبوت مع العدس


شكرآ جزيلا على الموضوع المميز 
بارك الله فيك أختى سلسبيل
ننتظر منك الكثير من خلال إبداعاتك المميزة 
لكي منـ إجمل تحية ـى

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]













الكلمات الدليلية (Tags)
وصفة سهلة وشهية سمك الهلبوت مع العدس,وصفة سهلة وشهية سمك الهلبوت مع العدس,وصفة سهلة وشهية سمك الهلبوت مع العدس,


تعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة