منصورة والجميع
هذه الرساله تفيد بانك غير مسجل للتسجيل
اضغط هنا


الرئيسيةالرئيسية  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  س .و .جس .و .ج  مكتبة الصورمكتبة الصور  دخولدخول  

أهلا وسهلا بك في منتـديات منصورة والجميع.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقومبالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه


إسلامي ثقافي نعليمي ترفيهي عام
 
18.02.17 14:03 من طرف  محمد وهب سراج كتب: اللهم إنا نسألك الجنة وما قرب إليها من عمل ونعوذ بك من النار وما قرب إليها من عمل اللهم آمين يا رب العالمين:: 05.06.16 21:35 من طرف  أمير الاحساس كتب: كل عام واعضاء المنتدى بخير بمناسبة شهر رمضان الكريم ...من منتديات روعة المعاني:: 03.05.16 16:39 من طرف  محمد وهب سراج كتب: اللهم صلي على سيدنا محمد بعدد خللقك وزنة عرشك ورضا نفسك ومداد كلماتك ... آمين:: 27.05.16 15:22 من طرف  بنت الرمال الذهبية كتب: الف الف مبرووووووووووووووووووك الستايل الجديد ويا رب من افضل لافضل:: 30.09.15 13:36 من طرف  خلود على الحــدود كتب: كل عام وانتم بالف خير اللهم اغفر للمسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات اللهم اغفر لامواتنا واموات المسلمين كافه مع كامل التحية والتقدير:: 19.02.16 11:01 من طرف  General amino كتب: اللهم أنت ربي لا إله إلا أنت خلقتني وأنا عبدك وأنا على عهدك ووعدك ما استطعت أبوء لك بنعمتك علي وأبوء لك بذنبي فاغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت :: 07.10.15 15:56 من طرف  سامية بن سخري كتب: - يا حي ياقيوم برحمتك استغيث ، أصلح لي شأني كله ولا تكلني إلى نفسي طرفة عين لي ولكل المسلمين أمــــــــين- ::

آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
شارك اصدقائك شارك اصدقائك النقاط والمراكز
شارك اصدقائك شارك اصدقائك تشكيلة منتخبي مصر أمام روسيا الرسمية في كأس العالم2018
شارك اصدقائك شارك اصدقائك السعودية تنتظر تغييرات جذرية أمام أوروجواي
شارك اصدقائك شارك اصدقائك الجاسم حريصون على إسعاد الشعب السعودي أمام أوروجواي
شارك اصدقائك شارك اصدقائك بدر بانون في الحوار الفوز على البرتغال فرصة المغرب الأخيرة
شارك اصدقائك شارك اصدقائك سجل دخولك اليومي بإلقاء السلام
شارك اصدقائك شارك اصدقائك عيد فطر مبارك + 2 تصميم اهداء للمنتدى
شارك اصدقائك شارك اصدقائك كل عام وأنتم بخير بمناسبة عيد الفطر المبارك
شارك اصدقائك شارك اصدقائك عروض تبادلية مميزة..اتفضلوا
شارك اصدقائك شارك اصدقائك إعلان تبادل إعلامي مع موقع جديد
اليوم في 19:33
اليوم في 19:29
اليوم في 18:30
اليوم في 18:24
اليوم في 18:20
اليوم في 18:15
16.06.18 22:08
16.06.18 21:21
16.06.18 21:13
16.06.18 21:00
محمد رضا
محمد رضا
محمد رضا
محمد رضا
محمد رضا
محمد رضا
عابرة سبيل
عابرة سبيل
عابرة سبيل
منصورة

منصورة والجميع :: قسم حواء :: التنمية البشرية وتطوير الذات

شاطر

12.10.10 10:40
المشاركة رقم:
...::|مؤسس المنتدى|::...
...::|مؤسس المنتدى|::...

avatar

إحصائيةالعضو

عدد المساهمات : 18468
تاريخ التسجيل : 04/06/2009
الجنس : انثى
المهنة :
نقاط : 43798
السمعة : 64
العمر : 55
الجزائر
http://www.manssora.com
مُساهمةموضوع: بعض الاستراتيجيات لتحرير نفسك من الماضي


بعض الاستراتيجيات لتحرير نفسك من الماضي


بعض الاستراتيجيات لتحرير نفسك من الماضي

إن تحرير نفسك من الماضي أمر يتضمن
بعض المجازفات , لقد اعتدت على تلك التصورات
التي كنت تلصقها بذاتك ولقد استخدمتها في حالات كثيرة
لتكون بمثابة منظومة دعم لك في حياتك اليومية .
وتشتمل بعض الاستراتيجيات المحددة والتي تهدف
إلى التخاص من تلك ال
ـ (( أنا كذا , وأنا كذا)) على ما يلي :

التخلص من الـ أنا كذا أينما وجدت يمكنك أن تستعيض عنها بـ
( لازلت على نفس المنوال إلى اليوم )
أو( لقد اعتدت على تصنيف نفسي بـ ....)

أعلنها صراحة للقريبين منك أنك قد عزمت
على السعي لتخلص من بعض ما لديك من الـ أنا كذا وأما كذا قرر
أيها أولى بالإزالة أولاً واطلب منهم أن يذكروك دائماً
إن أنت قمت باستخدامها ثانية .

قم بوضع أهداف سلوكية لتتصرف بطريقة تختلف
عن الطريقة التي اعتدت أن تتصرف
بها من قبل . فمثلاً إذا كنت تعتبر نفسك خجولاً فيمكنك
أن تقدم نفسك لشخص ما اعتدت أن تتجنبه .

تحدث إلى شخص موضع ثقتك ليساعدك على التخلص
من قيود الماضي . اطلب منه أن ينبهك بإشارة صامتة
كأن يضع يده على أذنه إن أنت عدت إلى أنا كذا .

تنبه للجمل العصابية الأربعة وكلما كبوت واستخدمت إحداها
يمكنك أن تصحح لنفسك علناً بالطريقة التالية :
قم بتغيير ( هذا ما أنا عليه ) إلى ( هذا ما كنت عليه )
( لااستطيع أن امنع نفسي من ذلك إلى
( يمكنني أن أغير من هذا الأمر إن سعيت إلى ذلك )
( لقد دأبت على هذه الطريقة إلى ( سوف أكون
مختلفاً ) ( هذه طبيعتي ..)
إلى هذا ما اعتدت أن أراه بأنه طبيعة فيّ .. )

حاول أن تخصص هذا اليوم أو ذاك لتتخلص من أحد الـ أنا
كذا فقط في هذا اليوم . فمثلاً إن كنت قد استخدمت
( أنا كثير النسيان ) لتصف بها نفسك يمكنك أن تخصص
يوم الاثنين بصورة محددة للتعرف على هذا الميل . وبالمثل
إذا كنت لاتحب الـ أنا عنيد يمكنك أن تعطي لنفسك يوماً
تكون فيه متساهلاً ومتقبلاً لكل آراء الآخرين التي
لا تتفق مع رأيك ولتتبين فيه ما إذا كنت قادراً
على أن تتلخلص من هذه الأنا عنيد في يوم ما في وقت معين .

إن كل أنا كذا أنا كذا تعتبر بمثابة أساليب مكتسبة لتجنب إحداث
أي تغيير وأنت لديك كل القدرة التي يمكن بها أن تحقق لنفسك
ما أردت فقط إن اخترت القيام بذلك .

نقلاً عن كتاب مواطن الضعف بتصرف





الموضع الاصلي : بعض الاستراتيجيات لتحرير نفسك من الماضي // المصدر : منتديات منصورة والجميع // الكاتب: منصورة


توقيع : منصورة




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


13.10.10 15:23
المشاركة رقم:
...::| مراقب |::...
...::| مراقب |::...

avatar

إحصائيةالعضو

عدد المساهمات : 6595
تاريخ التسجيل : 06/06/2009
الجنس : ذكر
المهنة :
نقاط : 11415
السمعة : 13
العمر : 24
الجزائر
مُساهمةموضوع: رد: بعض الاستراتيجيات لتحرير نفسك من الماضي


بعض الاستراتيجيات لتحرير نفسك من الماضي




مَوْضُوْعٌ جَدَّ رَائِعٌ ومفيد
مَشْكُوْرَةً اخْتِيْ الْكَرِيمَةْ
عَلَىَ الْمَوْضُوْعِ الْرَّائِعْ
نَنْتَظِرُ جدِيدكِيّ الْمُمَيِّزِ
شُكْرَا

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]





الموضع الاصلي : بعض الاستراتيجيات لتحرير نفسك من الماضي // المصدر : منتديات منصورة والجميع // الكاتب: محمد رضا


توقيع : محمد رضا




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


05.01.11 21:01
المشاركة رقم:
...::|كبار الشخصيات|::...
...::|كبار الشخصيات|::...

avatar

إحصائيةالعضو

عدد المساهمات : 4700
تاريخ التسجيل : 11/09/2010
الجنس : ذكر
المهنة :
نقاط : 7833
السمعة : 13
العمر : 45
الجزائر
مُساهمةموضوع: رد: بعض الاستراتيجيات لتحرير نفسك من الماضي


بعض الاستراتيجيات لتحرير نفسك من الماضي


ولله روعة بارك لله فيك اختي منصورة




الموضع الاصلي : بعض الاستراتيجيات لتحرير نفسك من الماضي // المصدر : منتديات منصورة والجميع // الكاتب: زهير 88


توقيع : زهير 88





04.09.11 18:27
المشاركة رقم:
...::| مشرف |::...
...::| مشرف |::...

avatar

إحصائيةالعضو

عدد المساهمات : 9822
تاريخ التسجيل : 07/03/2011
الجنس : ذكر
المهنة :
نقاط : 13325
السمعة : 25
العمر : 23
الجزائر
مُساهمةموضوع: رد: بعض الاستراتيجيات لتحرير نفسك من الماضي


بعض الاستراتيجيات لتحرير نفسك من الماضي



بـارك الله فيـك
الـف شكـر علـى الطـرح الجميـل
تحياتـي الخالصـة





الموضع الاصلي : بعض الاستراتيجيات لتحرير نفسك من الماضي // المصدر : منتديات منصورة والجميع // الكاتب: محمد وهب سراج


توقيع : محمد وهب سراج




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



الــرد الســـريـع
..





تعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


جميع آلمشآركآت آلمكتوبه تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ , ولا تعبّر بأي شكل من آلأشكآل عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى