منصورة والجميع
هذه الرساله تفيد بانك غير مسجل للتسجيل
اضغط هنا


الرئيسيةالتسجيلس .و .جمكتبة الصوردخول

أهلا وسهلا بك في منتـديات منصورة والجميع.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقومبالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه

منصورة والجميع

إسلامي ثقافي نعليمي ترفيهي عام
 
28.08.18 20:05 من طرف  منصورة كتب: سلة ورد لتزين المواضيع:: 12.07.18 18:38 من طرف  منصورة كتب: اللهم احسن خاتمتنا وتجاوز عن سيئاتنا .. اللهم آمين يا رب العالمين:: 18.02.17 14:03 من طرف  محمد وهب سراج كتب: اللهم إنا نسألك الجنة وما قرب إليها من عمل ونعوذ بك من النار وما قرب إليها من عمل اللهم آمين يا رب العالمين:: 05.06.16 21:35 من طرف  أمير الاحساس كتب: كل عام واعضاء المنتدى بخير بمناسبة شهر رمضان الكريم ...من منتديات روعة المعاني:: 03.05.16 16:39 من طرف  محمد وهب سراج كتب: اللهم صلي على سيدنا محمد بعدد خللقك وزنة عرشك ورضا نفسك ومداد كلماتك ... آمين:: 27.05.16 15:22 من طرف  بنت الرمال الذهبية كتب: الف الف مبرووووووووووووووووووك الستايل الجديد ويا رب من افضل لافضل:: 30.09.15 13:36 من طرف  خلود على الحــدود كتب: كل عام وانتم بالف خير اللهم اغفر للمسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات اللهم اغفر لامواتنا واموات المسلمين كافه مع كامل التحية والتقدير::

آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
شارك اصدقائك شارك اصدقائك مواد سامه في ملابس الاطفال
شارك اصدقائك شارك اصدقائك طريقه تسلية طفلك أثناء زياره الطبيب
شارك اصدقائك شارك اصدقائك القرع فوائد غذائية و صحية لا تقدر بثمن
شارك اصدقائك شارك اصدقائك شرح درس المنادى وأنواعه
شارك اصدقائك شارك اصدقائك تركيا تواجه مهمة محفوفة بالمخاطر فى إدلب ربما تكون كارثة إذا فشلت
شارك اصدقائك شارك اصدقائك استطلاع يكشف تراجع شعبية ماكرون خلال سبتمبر الجارى
شارك اصدقائك شارك اصدقائك شرح درس اسم التفضيل بالأمثلة
شارك اصدقائك شارك اصدقائك صعوبات التغذية لدى المعاقين بالشلل الدماغي
شارك اصدقائك شارك اصدقائك اول من صنع الدروع لباس واقي يرتديه الجنود
شارك اصدقائك شارك اصدقائك فضل حسن الخلق
اليوم في 10:55
اليوم في 10:54
اليوم في 10:53
اليوم في 10:48
اليوم في 10:48
اليوم في 10:48
اليوم في 10:48
اليوم في 10:47
أمس في 19:19
أمس في 19:14
سعد بن صالح
سعد بن صالح
سعد بن صالح
سعد بن صالح
سعد بن صالح
سعد بن صالح
سعد بن صالح
سعد بن صالح
منصورة
عابرة سبيل

منصورة والجميع :: قسم حواء :: التنمية البشرية وتطوير الذات

شاطر

12.10.10 10:40
المشاركة رقم:
...::|مؤسس المنتدى|::...
...::|مؤسس المنتدى|::...

avatar

إحصائيةالعضو

عدد المساهمات : 19002
تاريخ التسجيل : 04/06/2009
الجنس : انثى
المهنة :
نقاط : 45161
السمعة : 64
العمر : 55
الجزائر
http://www.manssora.com
مُساهمةموضوع: بعض الاستراتيجيات لتحرير نفسك من الماضي


بعض الاستراتيجيات لتحرير نفسك من الماضي


بعض الاستراتيجيات لتحرير نفسك من الماضي

إن تحرير نفسك من الماضي أمر يتضمن
بعض المجازفات , لقد اعتدت على تلك التصورات
التي كنت تلصقها بذاتك ولقد استخدمتها في حالات كثيرة
لتكون بمثابة منظومة دعم لك في حياتك اليومية .
وتشتمل بعض الاستراتيجيات المحددة والتي تهدف
إلى التخاص من تلك ال
ـ (( أنا كذا , وأنا كذا)) على ما يلي :

التخلص من الـ أنا كذا أينما وجدت يمكنك أن تستعيض عنها بـ
( لازلت على نفس المنوال إلى اليوم )
أو( لقد اعتدت على تصنيف نفسي بـ ....)

أعلنها صراحة للقريبين منك أنك قد عزمت
على السعي لتخلص من بعض ما لديك من الـ أنا كذا وأما كذا قرر
أيها أولى بالإزالة أولاً واطلب منهم أن يذكروك دائماً
إن أنت قمت باستخدامها ثانية .

قم بوضع أهداف سلوكية لتتصرف بطريقة تختلف
عن الطريقة التي اعتدت أن تتصرف
بها من قبل . فمثلاً إذا كنت تعتبر نفسك خجولاً فيمكنك
أن تقدم نفسك لشخص ما اعتدت أن تتجنبه .

تحدث إلى شخص موضع ثقتك ليساعدك على التخلص
من قيود الماضي . اطلب منه أن ينبهك بإشارة صامتة
كأن يضع يده على أذنه إن أنت عدت إلى أنا كذا .

تنبه للجمل العصابية الأربعة وكلما كبوت واستخدمت إحداها
يمكنك أن تصحح لنفسك علناً بالطريقة التالية :
قم بتغيير ( هذا ما أنا عليه ) إلى ( هذا ما كنت عليه )
( لااستطيع أن امنع نفسي من ذلك إلى
( يمكنني أن أغير من هذا الأمر إن سعيت إلى ذلك )
( لقد دأبت على هذه الطريقة إلى ( سوف أكون
مختلفاً ) ( هذه طبيعتي ..)
إلى هذا ما اعتدت أن أراه بأنه طبيعة فيّ .. )

حاول أن تخصص هذا اليوم أو ذاك لتتخلص من أحد الـ أنا
كذا فقط في هذا اليوم . فمثلاً إن كنت قد استخدمت
( أنا كثير النسيان ) لتصف بها نفسك يمكنك أن تخصص
يوم الاثنين بصورة محددة للتعرف على هذا الميل . وبالمثل
إذا كنت لاتحب الـ أنا عنيد يمكنك أن تعطي لنفسك يوماً
تكون فيه متساهلاً ومتقبلاً لكل آراء الآخرين التي
لا تتفق مع رأيك ولتتبين فيه ما إذا كنت قادراً
على أن تتلخلص من هذه الأنا عنيد في يوم ما في وقت معين .

إن كل أنا كذا أنا كذا تعتبر بمثابة أساليب مكتسبة لتجنب إحداث
أي تغيير وأنت لديك كل القدرة التي يمكن بها أن تحقق لنفسك
ما أردت فقط إن اخترت القيام بذلك .

نقلاً عن كتاب مواطن الضعف بتصرف





الموضع الاصلي : بعض الاستراتيجيات لتحرير نفسك من الماضي // المصدر : منتديات منصورة والجميع // الكاتب: منصورة


توقيع : منصورة




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


13.10.10 15:23
المشاركة رقم:
...::| مراقب |::...
...::| مراقب |::...

avatar

إحصائيةالعضو

عدد المساهمات : 6605
تاريخ التسجيل : 06/06/2009
الجنس : ذكر
المهنة :
نقاط : 11542
السمعة : 13
العمر : 24
الجزائر
مُساهمةموضوع: رد: بعض الاستراتيجيات لتحرير نفسك من الماضي


بعض الاستراتيجيات لتحرير نفسك من الماضي




مَوْضُوْعٌ جَدَّ رَائِعٌ ومفيد
مَشْكُوْرَةً اخْتِيْ الْكَرِيمَةْ
عَلَىَ الْمَوْضُوْعِ الْرَّائِعْ
نَنْتَظِرُ جدِيدكِيّ الْمُمَيِّزِ
شُكْرَا

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]





الموضع الاصلي : بعض الاستراتيجيات لتحرير نفسك من الماضي // المصدر : منتديات منصورة والجميع // الكاتب: محمد رضا


توقيع : محمد رضا




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


05.01.11 21:01
المشاركة رقم:
...::|كبار الشخصيات|::...
...::|كبار الشخصيات|::...

avatar

إحصائيةالعضو

عدد المساهمات : 4700
تاريخ التسجيل : 11/09/2010
الجنس : ذكر
المهنة :
نقاط : 7930
السمعة : 13
العمر : 45
الجزائر
مُساهمةموضوع: رد: بعض الاستراتيجيات لتحرير نفسك من الماضي


بعض الاستراتيجيات لتحرير نفسك من الماضي


ولله روعة بارك لله فيك اختي منصورة




الموضع الاصلي : بعض الاستراتيجيات لتحرير نفسك من الماضي // المصدر : منتديات منصورة والجميع // الكاتب: زهير 88


توقيع : زهير 88





04.09.11 18:27
المشاركة رقم:
...::| مشرف |::...
...::| مشرف |::...

avatar

إحصائيةالعضو

عدد المساهمات : 9874
تاريخ التسجيل : 07/03/2011
الجنس : ذكر
المهنة :
نقاط : 13474
السمعة : 25
العمر : 23
الجزائر
مُساهمةموضوع: رد: بعض الاستراتيجيات لتحرير نفسك من الماضي


بعض الاستراتيجيات لتحرير نفسك من الماضي



بـارك الله فيـك
الـف شكـر علـى الطـرح الجميـل
تحياتـي الخالصـة





الموضع الاصلي : بعض الاستراتيجيات لتحرير نفسك من الماضي // المصدر : منتديات منصورة والجميع // الكاتب: محمد وهب سراج


توقيع : محمد وهب سراج




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



الــرد الســـريـع
..





تعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


جميع آلمشآركآت آلمكتوبه تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ , ولا تعبّر بأي شكل من آلأشكآل عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى