منصورة والجميع
هذه الرساله تفيد بانك غير مسجل للتسجيل
اضغط هنا


الرئيسيةالرئيسية  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  س .و .جس .و .ج  مكتبة الصورمكتبة الصور  دخولدخول  

أهلا وسهلا بك في منتـديات منصورة والجميع.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقومبالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه


إسلامي ثقافي نعليمي ترفيهي عام
 
18.02.17 14:03 من طرف  محمد وهب سراج كتب: اللهم إنا نسألك الجنة وما قرب إليها من عمل ونعوذ بك من النار وما قرب إليها من عمل اللهم آمين يا رب العالمين:: 05.06.16 21:35 من طرف  أمير الاحساس كتب: كل عام واعضاء المنتدى بخير بمناسبة شهر رمضان الكريم ...من منتديات روعة المعاني:: 03.05.16 16:39 من طرف  محمد وهب سراج كتب: اللهم صلي على سيدنا محمد بعدد خللقك وزنة عرشك ورضا نفسك ومداد كلماتك ... آمين:: 27.05.16 15:22 من طرف  بنت الرمال الذهبية كتب: الف الف مبرووووووووووووووووووك الستايل الجديد ويا رب من افضل لافضل:: 30.09.15 13:36 من طرف  خلود على الحــدود كتب: كل عام وانتم بالف خير اللهم اغفر للمسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات اللهم اغفر لامواتنا واموات المسلمين كافه مع كامل التحية والتقدير:: 19.02.16 11:01 من طرف  General amino كتب: اللهم أنت ربي لا إله إلا أنت خلقتني وأنا عبدك وأنا على عهدك ووعدك ما استطعت أبوء لك بنعمتك علي وأبوء لك بذنبي فاغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت :: 07.10.15 15:56 من طرف  سامية بن سخري كتب: - يا حي ياقيوم برحمتك استغيث ، أصلح لي شأني كله ولا تكلني إلى نفسي طرفة عين لي ولكل المسلمين أمــــــــين- ::

آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
شارك اصدقائك شارك اصدقائك مجموعه من الاحزمه المطرزه لتزين الملابس الساده
شارك اصدقائك شارك اصدقائك سجل دخولك اليومي بإلقاء السلام
شارك اصدقائك شارك اصدقائك فضل الصلاة على النبي صلى الله عليه وسلم
شارك اصدقائك شارك اصدقائك آيات الصبر في القرآن الكريم
شارك اصدقائك شارك اصدقائك من كنوز القرآن
شارك اصدقائك شارك اصدقائك كتاب يجمع فصولا مختيرة في سيرة رسول الله صلى الله عليه وسلم
شارك اصدقائك شارك اصدقائك تحميل كتب السيرة النبوية
شارك اصدقائك شارك اصدقائك قصص واقعية من فضل الصلاة على النبي صلى الله عليه وسلم
شارك اصدقائك شارك اصدقائك مصحف مثمن لتسهيل الحفظ
شارك اصدقائك شارك اصدقائك لطاعنون في السنة قديما وحديثا
أمس في 21:54
أمس في 20:11
16.10.17 21:36
16.10.17 21:28
16.10.17 21:21
16.10.17 21:17
16.10.17 21:17
16.10.17 21:16
16.10.17 21:05
16.10.17 20:55
منصورة
منصورة
سلسبيل بوثينة
سلسبيل بوثينة
سلسبيل بوثينة
سلسبيل بوثينة
سلسبيل بوثينة
سلسبيل بوثينة
سلسبيل بوثينة
سلسبيل بوثينة

منصورة والجميع :: الاقسام العامة :: التنمية البشرية وتطوير الذات

شاطر

12.10.10 10:40
المشاركة رقم:
...::|مؤسس المنتدى|::...
...::|مؤسس المنتدى|::...

avatar

إحصائيةالعضو

عدد المساهمات : 17416
تاريخ التسجيل : 04/06/2009
الجنس : انثى
المهنة :
نقاط : 41072
السمعة : 64
العمر : 54
الجزائر
http://www.manssora.com
مُساهمةموضوع: بعض الاستراتيجيات لتحرير نفسك من الماضي


بعض الاستراتيجيات لتحرير نفسك من الماضي


بعض الاستراتيجيات لتحرير نفسك من الماضي

إن تحرير نفسك من الماضي أمر يتضمن
بعض المجازفات , لقد اعتدت على تلك التصورات
التي كنت تلصقها بذاتك ولقد استخدمتها في حالات كثيرة
لتكون بمثابة منظومة دعم لك في حياتك اليومية .
وتشتمل بعض الاستراتيجيات المحددة والتي تهدف
إلى التخاص من تلك ال
ـ (( أنا كذا , وأنا كذا)) على ما يلي :

التخلص من الـ أنا كذا أينما وجدت يمكنك أن تستعيض عنها بـ
( لازلت على نفس المنوال إلى اليوم )
أو( لقد اعتدت على تصنيف نفسي بـ ....)

أعلنها صراحة للقريبين منك أنك قد عزمت
على السعي لتخلص من بعض ما لديك من الـ أنا كذا وأما كذا قرر
أيها أولى بالإزالة أولاً واطلب منهم أن يذكروك دائماً
إن أنت قمت باستخدامها ثانية .

قم بوضع أهداف سلوكية لتتصرف بطريقة تختلف
عن الطريقة التي اعتدت أن تتصرف
بها من قبل . فمثلاً إذا كنت تعتبر نفسك خجولاً فيمكنك
أن تقدم نفسك لشخص ما اعتدت أن تتجنبه .

تحدث إلى شخص موضع ثقتك ليساعدك على التخلص
من قيود الماضي . اطلب منه أن ينبهك بإشارة صامتة
كأن يضع يده على أذنه إن أنت عدت إلى أنا كذا .

تنبه للجمل العصابية الأربعة وكلما كبوت واستخدمت إحداها
يمكنك أن تصحح لنفسك علناً بالطريقة التالية :
قم بتغيير ( هذا ما أنا عليه ) إلى ( هذا ما كنت عليه )
( لااستطيع أن امنع نفسي من ذلك إلى
( يمكنني أن أغير من هذا الأمر إن سعيت إلى ذلك )
( لقد دأبت على هذه الطريقة إلى ( سوف أكون
مختلفاً ) ( هذه طبيعتي ..)
إلى هذا ما اعتدت أن أراه بأنه طبيعة فيّ .. )

حاول أن تخصص هذا اليوم أو ذاك لتتخلص من أحد الـ أنا
كذا فقط في هذا اليوم . فمثلاً إن كنت قد استخدمت
( أنا كثير النسيان ) لتصف بها نفسك يمكنك أن تخصص
يوم الاثنين بصورة محددة للتعرف على هذا الميل . وبالمثل
إذا كنت لاتحب الـ أنا عنيد يمكنك أن تعطي لنفسك يوماً
تكون فيه متساهلاً ومتقبلاً لكل آراء الآخرين التي
لا تتفق مع رأيك ولتتبين فيه ما إذا كنت قادراً
على أن تتلخلص من هذه الأنا عنيد في يوم ما في وقت معين .

إن كل أنا كذا أنا كذا تعتبر بمثابة أساليب مكتسبة لتجنب إحداث
أي تغيير وأنت لديك كل القدرة التي يمكن بها أن تحقق لنفسك
ما أردت فقط إن اخترت القيام بذلك .

نقلاً عن كتاب مواطن الضعف بتصرف





الموضع الاصلي : بعض الاستراتيجيات لتحرير نفسك من الماضي // المصدر : منتديات منصورة والجميع // الكاتب: منصورة


توقيع : منصورة




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


13.10.10 15:23
المشاركة رقم:
...::| مراقب |::...
...::| مراقب |::...

avatar

إحصائيةالعضو

عدد المساهمات : 6589
تاريخ التسجيل : 06/06/2009
الجنس : ذكر
المهنة :
نقاط : 11155
السمعة : 13
العمر : 23
الجزائر
مُساهمةموضوع: رد: بعض الاستراتيجيات لتحرير نفسك من الماضي


بعض الاستراتيجيات لتحرير نفسك من الماضي




مَوْضُوْعٌ جَدَّ رَائِعٌ ومفيد
مَشْكُوْرَةً اخْتِيْ الْكَرِيمَةْ
عَلَىَ الْمَوْضُوْعِ الْرَّائِعْ
نَنْتَظِرُ جدِيدكِيّ الْمُمَيِّزِ
شُكْرَا

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]





الموضع الاصلي : بعض الاستراتيجيات لتحرير نفسك من الماضي // المصدر : منتديات منصورة والجميع // الكاتب: محمد رضا


توقيع : محمد رضا




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


05.01.11 21:01
المشاركة رقم:
...::|كبار الشخصيات|::...
...::|كبار الشخصيات|::...

avatar

إحصائيةالعضو

عدد المساهمات : 4700
تاريخ التسجيل : 11/09/2010
الجنس : ذكر
المهنة :
نقاط : 7589
السمعة : 13
العمر : 44
الجزائر
مُساهمةموضوع: رد: بعض الاستراتيجيات لتحرير نفسك من الماضي


بعض الاستراتيجيات لتحرير نفسك من الماضي


ولله روعة بارك لله فيك اختي منصورة




الموضع الاصلي : بعض الاستراتيجيات لتحرير نفسك من الماضي // المصدر : منتديات منصورة والجميع // الكاتب: زهير 88


توقيع : زهير 88





04.09.11 18:27
المشاركة رقم:
...::| مـشرف |::...
...::| مـشرف |::...

avatar

إحصائيةالعضو

http://img406.imageshack.us/img406/1933/jb12915568671.gif
عدد المساهمات : 9727
تاريخ التسجيل : 07/03/2011
الجنس : ذكر
المهنة :
نقاط : 12968
السمعة : 25
العمر : 22
الجزائر
مُساهمةموضوع: رد: بعض الاستراتيجيات لتحرير نفسك من الماضي


بعض الاستراتيجيات لتحرير نفسك من الماضي



بـارك الله فيـك
الـف شكـر علـى الطـرح الجميـل
تحياتـي الخالصـة





الموضع الاصلي : بعض الاستراتيجيات لتحرير نفسك من الماضي // المصدر : منتديات منصورة والجميع // الكاتب: محمد وهب سراج


توقيع : محمد وهب سراج






الــرد الســـريـع
..





تعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


جميع آلمشآركآت آلمكتوبه تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ , ولا تعبّر بأي شكل من آلأشكآل عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى