منصورة والجميع
هذه الرساله تفيد بانك غير مسجل للتسجيل
اضغط هنا


الرئيسيةالتسجيلس .و .جمكتبة الصوردخول

أهلا وسهلا بك في منتـديات منصورة والجميع.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقومبالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه

منصورة والجميع

إسلامي ثقافي نعليمي ترفيهي عام
 
 3حيل تجنبك الإفراط فى تناول الطعام Uo_ouo40
 3حيل تجنبك الإفراط فى تناول الطعام Empty 12.07.18 18:38 من طرف  منصورة كتب: اللهم احسن خاتمتنا وتجاوز عن سيئاتنا .. اللهم آمين يا رب العالمين::  3حيل تجنبك الإفراط فى تناول الطعام Empty 18.02.17 14:03 من طرف  محمد وهب سراج كتب: اللهم إنا نسألك الجنة وما قرب إليها من عمل ونعوذ بك من النار وما قرب إليها من عمل اللهم آمين يا رب العالمين::  3حيل تجنبك الإفراط فى تناول الطعام Empty 05.06.16 21:35 من طرف  أمير الاحساس كتب: كل عام واعضاء المنتدى بخير بمناسبة شهر رمضان الكريم ...من منتديات روعة المعاني::  3حيل تجنبك الإفراط فى تناول الطعام Empty 03.05.16 16:39 من طرف  محمد وهب سراج كتب: اللهم صلي على سيدنا محمد بعدد خللقك وزنة عرشك ورضا نفسك ومداد كلماتك ... آمين::  3حيل تجنبك الإفراط فى تناول الطعام Empty 27.05.16 15:22 من طرف  بنت الرمال الذهبية كتب: الف الف مبرووووووووووووووووووك الستايل الجديد ويا رب من افضل لافضل::  3حيل تجنبك الإفراط فى تناول الطعام Empty 30.09.15 13:36 من طرف  خلود على الحــدود كتب: كل عام وانتم بالف خير اللهم اغفر للمسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات اللهم اغفر لامواتنا واموات المسلمين كافه مع كامل التحية والتقدير::  3حيل تجنبك الإفراط فى تناول الطعام Empty 19.02.16 11:01 من طرف  General amino كتب: اللهم أنت ربي لا إله إلا أنت خلقتني وأنا عبدك وأنا على عهدك ووعدك ما استطعت أبوء لك بنعمتك علي وأبوء لك بذنبي فاغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت ::

آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
شارك اصدقائك شارك اصدقائك صور ينوتات عسل
شارك اصدقائك شارك اصدقائك صور روعة لاحلى اطفال
شارك اصدقائك شارك اصدقائك صور اطفال بالبدل الحلوة
شارك اصدقائك شارك اصدقائك صور لاحلى العارضين
شارك اصدقائك شارك اصدقائك اطفال مثل العسل من تجميعي
شارك اصدقائك شارك اصدقائك صور لاحلى عارضين تمتع يحركاتهم العسل
شارك اصدقائك شارك اصدقائك جمالك جمال ملوش مثال
شارك اصدقائك شارك اصدقائك صور اطفال جد مميزة
شارك اصدقائك شارك اصدقائك صور لاحلى ينوتات
شارك اصدقائك شارك اصدقائك صور اطفال روووعة
اليوم في 18:45
اليوم في 18:17
اليوم في 17:30
اليوم في 17:04
أمس في 23:18
أمس في 23:05
أمس في 21:22
أمس في 21:05
أمس في 20:52
أمس في 20:18
منصورة
منصورة
منصورة
منصورة
منصورة
منصورة
منصورة
منصورة
منصورة
منصورة

منصورة والجميع :: أقسام الصحة :: الصحـة داء ودواء

شاطر

 3حيل تجنبك الإفراط فى تناول الطعام Empty27.05.19 15:25
المشاركة رقم:
...::|مدير منتدى صديق|::...
...::|مدير منتدى صديق|::...

سعد بن صالح

إحصائيةالعضو

عدد المساهمات : 766
تاريخ التسجيل : 25/07/2018
الجنس : ذكر
المهنة :  3حيل تجنبك الإفراط فى تناول الطعام Collec10
نقاط : 1518
السمعة : 0
العمر : 20
 3حيل تجنبك الإفراط فى تناول الطعام Fmfire10
السعودية
مُساهمةموضوع: 3حيل تجنبك الإفراط فى تناول الطعام


3حيل تجنبك الإفراط فى تناول الطعام


كشفت أحدث الدراسات العلمية، أن هناك بعض الحيل البسيطة التى قد تمكنك من تجنب الإفراط فى تناول الطعام، والتى تتمثل فى العديد من الطرق.

1- تناول العشاء على ضوء الشموع
أخذ الوقت لضبط المزاج قد يزيد من الارتياح بوجبتك، ويجعلك أقل عرضة للوجبة الدسمة، حيث وجدت دراسة حديثة أجريت داخل مطاعم الوجبات السريعة والتى نشرت فى دورية التقارير النفسية الأمريكية، أن الأشخاص الذين يتناولون الغذاء فى بيئة مريحة مع أضواء خافتة والموسيقى، قد يأكلون 175 من السعرات الحرارية أقل لكل وجبة فى بيئة المطعم المريحة.

2- المضغ الجيد للأكل
وجدت دراسة حديثة فى مجلة أكاديمية التغذية الأمريكية، أن الناس الذين تضاعف لديهم عدد المرات التى يمضغون فيها الأكل قبل البلع، قد يأكلون كمية أقل من الطعام بحوالى 15 و112 سعرا حراريا على مدار الوجبة الغذائية، وقد يؤدى ذلك إلى خفض حوالى 300 سعر حرارى على مدار اليوم، وهذا ما يكفى لإنقاص الوزن بأمان لحوالى نصف كيلو فى الأسبوع.

3- عدم تناول الطعام أمام التليفزيون أو القراءة
الأكل الطائش هو فى كثير من الأحيان يؤدى إلى السمنة المفرطة، حيث أكدت البحوث التى نشرت فى المجلة الأمريكية للتغذية السريرية، أن الأشخاص الذين يتناولون أثناء مشاهدة التليفزيون، والاستماع إلى الموسيقى أو القراءة، قد يستهلكون الطعام بحوالى 10% أكثر مما لو كانوا على خلاف ذلك.




الموضع الاصلي : 3حيل تجنبك الإفراط فى تناول الطعام // المصدر : منتديات منصورة والجميع // الكاتب: سعد بن صالح


توقيع : سعد بن صالح





 3حيل تجنبك الإفراط فى تناول الطعام Empty27.05.19 16:42
المشاركة رقم:
...::|منصوري جديد|::...
...::|منصوري  جديد|::...

Mc Nabulsy

إحصائيةالعضو

عدد المساهمات : 40
تاريخ التسجيل : 20/05/2019
الجنس : ذكر
نقاط : 149
السمعة : 0
العمر : 20
فلسطين
مُساهمةموضوع: رد: 3حيل تجنبك الإفراط فى تناول الطعام


3حيل تجنبك الإفراط فى تناول الطعام


لا اعلم ماذا اسمي هذا ابداع ام اخلاص ام ثقافه ام تحدي
اذهلتني ابدعاتك المتناثره في ارجاء المنتدى
كل التقدير والاحترام





الموضع الاصلي : 3حيل تجنبك الإفراط فى تناول الطعام // المصدر : منتديات منصورة والجميع // الكاتب: Mc Nabulsy


توقيع : Mc Nabulsy





 3حيل تجنبك الإفراط فى تناول الطعام Empty26.07.19 1:51
المشاركة رقم:
...::|مؤسس المنتدى|::...
...::|مؤسس المنتدى|::...

منصورة

إحصائيةالعضو

عدد المساهمات : 21622
تاريخ التسجيل : 04/06/2009
الجنس : انثى
المهنة :  3حيل تجنبك الإفراط فى تناول الطعام Office10
نقاط : 51510
السمعة : 64
العمر : 56
 3حيل تجنبك الإفراط فى تناول الطعام Fmfire10
الجزائر
http://www.manssora.com
مُساهمةموضوع: رد: 3حيل تجنبك الإفراط فى تناول الطعام


3حيل تجنبك الإفراط فى تناول الطعام


بارك الله فيك أخي ...
ننتظر منك الكثير
من خلال إبداعاتك
لك مني أجمل تحية





الموضع الاصلي : 3حيل تجنبك الإفراط فى تناول الطعام // المصدر : منتديات منصورة والجميع // الكاتب: منصورة


توقيع : منصورة




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



الــرد الســـريـع
..





 3حيل تجنبك الإفراط فى تناول الطعام Collapse_theadتعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


جميع آلمشآركآت آلمكتوبه تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ , ولا تعبّر بأي شكل من آلأشكآل عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى