منصورة والجميع
هذه الرساله تفيد بانك غير مسجل للتسجيل
اضغط هنا


الرئيسيةالتسجيلس .و .جمكتبة الصوردخول

أهلا وسهلا بك في منتـديات منصورة والجميع.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقومبالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه

منصورة والجميع

إسلامي ثقافي نعليمي ترفيهي عام
 
12.07.18 18:38 من طرف  منصورة كتب: اللهم احسن خاتمتنا وتجاوز عن سيئاتنا .. اللهم آمين يا رب العالمين:: 18.02.17 14:03 من طرف  محمد وهب سراج كتب: اللهم إنا نسألك الجنة وما قرب إليها من عمل ونعوذ بك من النار وما قرب إليها من عمل اللهم آمين يا رب العالمين:: 05.06.16 21:35 من طرف  أمير الاحساس كتب: كل عام واعضاء المنتدى بخير بمناسبة شهر رمضان الكريم ...من منتديات روعة المعاني:: 03.05.16 16:39 من طرف  محمد وهب سراج كتب: اللهم صلي على سيدنا محمد بعدد خللقك وزنة عرشك ورضا نفسك ومداد كلماتك ... آمين:: 27.05.16 15:22 من طرف  بنت الرمال الذهبية كتب: الف الف مبرووووووووووووووووووك الستايل الجديد ويا رب من افضل لافضل:: 30.09.15 13:36 من طرف  خلود على الحــدود كتب: كل عام وانتم بالف خير اللهم اغفر للمسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات اللهم اغفر لامواتنا واموات المسلمين كافه مع كامل التحية والتقدير:: 19.02.16 11:01 من طرف  General amino كتب: اللهم أنت ربي لا إله إلا أنت خلقتني وأنا عبدك وأنا على عهدك ووعدك ما استطعت أبوء لك بنعمتك علي وأبوء لك بذنبي فاغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت ::

آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
شارك اصدقائك شارك اصدقائك شاهد ماذا فعل أردوغان بقميص النبي محمد ﷺ وشاهد أغراضه المخبأة في تركيا
شارك اصدقائك شارك اصدقائك اعمال تجلب الرزق الدكتور محمد راتب النابلسي
شارك اصدقائك شارك اصدقائك قصة واقعية مؤثرة جداً رفض وصية الميت فاعتبروا يا أولي الأبصار الشيخ محمد خير الشعال
شارك اصدقائك شارك اصدقائك 5 اسباب خطيرة تمنع الرزق وتجلب الفقر وللاسف كثيرون يفعلها من روائع النابلسي
شارك اصدقائك شارك اصدقائك قصة روعة في الذكاء الأعراب الثلاثة
شارك اصدقائك شارك اصدقائك حكاية المحتال مع أهل القرية عمر عبد الكافي
شارك اصدقائك شارك اصدقائك احلى رقص بالهندي
شارك اصدقائك شارك اصدقائك الطفله التى تسببت فى انهيار لجنة التحكيم من البكاء (طفله ابكت حتي الجمهور وجعلته يصقف لها )
شارك اصدقائك شارك اصدقائك ضحك هستيرى غلاسه الاطفال مواقف مضحكة جدااا ★ تحدى الضحك
شارك اصدقائك شارك اصدقائك مواقف وطرائف مضحكة للاطفال/هتموت من الضحك
اليوم في 2:06
اليوم في 1:39
اليوم في 1:19
اليوم في 1:09
اليوم في 0:32
اليوم في 0:20
أمس في 22:31
أمس في 22:19
أمس في 22:03
أمس في 21:54
منصورة
منصورة
منصورة
منصورة
منصورة
منصورة
عبد الله بن سراج
عبد الله بن سراج
عبد الله بن سراج
عبد الله بن سراج

منصورة والجميع :: قسم حواء :: التنمية البشرية وتطوير الذات

شاطر

17.12.18 20:58
المشاركة رقم:
...::|مدير منتدى صديق|::...
...::|مدير منتدى صديق|::...

avatar

إحصائيةالعضو

عدد المساهمات : 2982
تاريخ التسجيل : 04/08/2015
الجنس : انثى
نقاط : 6485
السمعة : 7
العمر : 50
مصر
http://wahetaleslam.yoo7.com/
مُساهمةموضوع: الشرود وقلة التركيز


الشرود وقلة التركيز


دكتور فتحي سعيد, اسبابه , مقطع فيديو
دراسة مختصرة عن الشرود الذهني , التخلص من قلة التركيز
التطور الذاتي , التنمية البشرية , دورة تدريبة في الشرود
فيديو في الصحة النفسية ,




السلام عليكم و رحمة الله
بسم الله الرحمن الرحيم

الشرود الذهني و صعوبة التركيز أو قلته
كيف نتخلص منه
هذا ما سنتناوله في دورتنا الحالية

كما نعلم أن هذه الظاهرة يعاني منها أغلب الشباب ، ظاهرة تؤثر سلبا
على مختلف أطوار حياتنا اليومية

و طبعا هذه الظاهرة لديها عدة أسباب لظهورها كما يمكن معالجتها
باتباع بعض الخطوات التي سنسردها لكم

أولا: أسباب هذه الظاهرة

طبعا ليست هنالك أسباب ثابتة لهذه الظاهرة
فقط هنالك أمور قياسية سأعطي منها

- الحياة اليومية و أحداثها التي تجعلنا نتوقع حدوث أمور مختلفة
سواء أمور نأملها أم أمور نخشاها

- إنشغالنا بمشكل خارج إطار الدارسة أو العمل

- الإنشغال بمختلف المشاكل العاطفية مشاكل كانت أو أحداث

- يمكن أن تكون المشاكل الصحية التي نعاني منها
احد الأسباب القوية للشرود الذهني

- و الأهم ممن نسميه أم الأسباب : هو بناء واقع خيالي و نعيشه أمور خيالية
نبنيها و نعيش داخلها

- سماع أمور أو أخبار لا نحبها و تستمر هذه الأخبار بالتجدد

ثانيا: علاج هذه الظاهرة

من بين الأمور التي ينصح بها أصحاب الإختصاص هي بعض التمارين المفيدة
للزيادة من قوة التركيز
فمثلا الإستعانة بموجودات المكتب أو البيت و ذلك لتركيز النظر على عنصر ما مدققين
لأهم التفاصير الخاص بالعنصر الذي هو قيد النظر

بعد ذلك غلق العينين و تخيل مرة اخرى العنصر الذي كنت تحدق به تحديقا تفصيليا
و حاول مرة أخرى إعادة تركيب الصورة في ذهنك

هذا التمرين يساعدك على تقوية التركيز بنسبة جيدة و هو أهم تمرين ينصح به

****
من بين التمارين هي إعادة تذكر تفاصيل مشهد تلفزيوني بحركاته و الأشخاص ا
لذين ظهروا به و ما إلى ذلك من تفاصيل : تعلم أن تركز على الأمور الحسية
و ذلك لتقوية الذاكرة و التركيز على حد السواء
****

أعد تركيب المسار الذي تسيره يوميا سواء مسارك الرابط بين المنزل و الجامعة
أو المنزل و المسجد أو المنزل و العمل أو أي طريق كانت المهم أنك تذكر
و حاول أن تداوم على هذه التمارين
****

حاول أن تفصل بين مشاكل العائلة و العمل

****
تخلص قدر الإمكان من المشاكل الصحية و أعطي لها حلول نسبية
****
أبعد نفسك تماما عن المشاكل العاطفية ، حاول أن تعطي لنفسك مجال
و حيز يفصلك عن العاطفة أثناء العمل
****

استعن بكراسة تدون بها ما يجب عليك عمله و المواعيد
التي تحدثها في حياتك اليومية

***
في بداية الأمر دون كل الإنشغالات و الأمور التي تحتاج إلى تفكير ،
دونها ترتيب حسب الأهمية
و أثناء الانتهاء من العمل حاول أخذ تلك الإنشغالات و التفكير في واحدة تلوى الأخرى
و دون كل ما خرجت به من حلول و دونها
و واصل على هذا المنوال حتى تنتهي منها

بعدها قم بإعادة قراءة ما جاء في تلك الحلول مرة و مرتين و ثلاث حتى ترصخ
في عقلك و هكذا يمكن أن نرتاح من هذه الأفكار أثناء مزاولتنا للعمل

****

تعيير طريقة العمل من حيث الجلوس و طريقته ، الإبتعاد عن الوحدة
أثناء الفراغ و ذلك قدر الإمكان

*****
***
*
بهذا أكون قد انتهيت من هذه الدورة التدريبية البسيطة
آملا أن أكون قد وفقت في إيصال كل ما هو مفيد

و السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
منقول لدراسة المختصرة





الموضع الاصلي : الشرود وقلة التركيز // المصدر : منتديات منصورة والجميع // الكاتب: عابرة سبيل


توقيع : عابرة سبيل




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



18.12.18 19:42
المشاركة رقم:
...::|مدير منتدى صديق|::...
...::|مدير منتدى صديق|::...

avatar

إحصائيةالعضو

عدد المساهمات : 541
تاريخ التسجيل : 25/07/2018
الجنس : ذكر
المهنة :
نقاط : 1033
السمعة : 0
العمر : 19
السعودية
مُساهمةموضوع: رد: الشرود وقلة التركيز


الشرود وقلة التركيز


طرح رائـع



يعطيك آلف عافيه


وسلمت الأنآمـل المتألقه


على روعة جلبها وانتقائها الراقي


بإنتظار روائعك القادمه بشوووق


لـروحــك آلـــجوري ,,~





الموضع الاصلي : الشرود وقلة التركيز // المصدر : منتديات منصورة والجميع // الكاتب: سعد بن صالح


توقيع : سعد بن صالح





19.12.18 18:31
المشاركة رقم:
...::|مدير منتدى صديق|::...
...::|مدير منتدى صديق|::...

avatar

إحصائيةالعضو

عدد المساهمات : 1823
تاريخ التسجيل : 01/03/2011
الجنس : ذكر
المهنة :
نقاط : 5106
السمعة : 11
العمر : 66
العراق
http://hameed.montadarabi.com
مُساهمةموضوع: رد: الشرود وقلة التركيز


الشرود وقلة التركيز


مـوضوع رائع
بارك الله فيك
 بإنتظار إبداعاتك
تقبل وافر تحياتي





الموضع الاصلي : الشرود وقلة التركيز // المصدر : منتديات منصورة والجميع // الكاتب: حميد العامري


توقيع : حميد العامري






الــرد الســـريـع
..





تعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


جميع آلمشآركآت آلمكتوبه تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ , ولا تعبّر بأي شكل من آلأشكآل عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى