منصورة والجميع
هذه الرساله تفيد بانك غير مسجل للتسجيل
اضغط هنا


الرئيسيةالتسجيلس .و .جمكتبة الصوردخول

أهلا وسهلا بك في منتـديات منصورة والجميع.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقومبالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه

منصورة والجميع

إسلامي ثقافي نعليمي ترفيهي عام
 
12.07.18 18:38 من طرف  منصورة كتب: اللهم احسن خاتمتنا وتجاوز عن سيئاتنا .. اللهم آمين يا رب العالمين:: 18.02.17 14:03 من طرف  محمد وهب سراج كتب: اللهم إنا نسألك الجنة وما قرب إليها من عمل ونعوذ بك من النار وما قرب إليها من عمل اللهم آمين يا رب العالمين:: 05.06.16 21:35 من طرف  أمير الاحساس كتب: كل عام واعضاء المنتدى بخير بمناسبة شهر رمضان الكريم ...من منتديات روعة المعاني:: 03.05.16 16:39 من طرف  محمد وهب سراج كتب: اللهم صلي على سيدنا محمد بعدد خللقك وزنة عرشك ورضا نفسك ومداد كلماتك ... آمين:: 27.05.16 15:22 من طرف  بنت الرمال الذهبية كتب: الف الف مبرووووووووووووووووووك الستايل الجديد ويا رب من افضل لافضل:: 30.09.15 13:36 من طرف  خلود على الحــدود كتب: كل عام وانتم بالف خير اللهم اغفر للمسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات اللهم اغفر لامواتنا واموات المسلمين كافه مع كامل التحية والتقدير:: 19.02.16 11:01 من طرف  General amino كتب: اللهم أنت ربي لا إله إلا أنت خلقتني وأنا عبدك وأنا على عهدك ووعدك ما استطعت أبوء لك بنعمتك علي وأبوء لك بذنبي فاغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت ::

آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
شارك اصدقائك شارك اصدقائك معلومات عن شجرة الرند
شارك اصدقائك شارك اصدقائك أقحوان زهرة الذهب أو زهر اللبن بالإنكليزية Feverfew
شارك اصدقائك شارك اصدقائك معلومات عن نبات الرمث
شارك اصدقائك شارك اصدقائك كيفية زراعة نبات الصبار المنزلي والعناية بالصور والفيديو
شارك اصدقائك شارك اصدقائك حقائق عن أزهار الكرز بالصور
شارك اصدقائك شارك اصدقائك لماذا تكون الفقاعات مستديرة
شارك اصدقائك شارك اصدقائك سيغموند فرويد من علماء القرن العشرين
شارك اصدقائك شارك اصدقائك الشخصية الانطوائية فى علم النفس
شارك اصدقائك شارك اصدقائك مناظر الطبيعة في اليابان
شارك اصدقائك شارك اصدقائك تاريخ مركز التعليم و التكوين عن بعد Onefd
أمس في 23:18
أمس في 22:41
أمس في 22:35
أمس في 22:22
أمس في 22:03
أمس في 20:50
أمس في 20:50
أمس في 20:48
أمس في 20:38
أمس في 20:38
منصورة
منصورة
منصورة
منصورة
منصورة
حميد العامري
حميد العامري
حميد العامري
حميد العامري
منصورة

منصورة والجميع :: أقسام الصحة :: الصحـة داء ودواء

شاطر

06.12.18 10:22
المشاركة رقم:
...::|مدير منتدى صديق|::...
...::|مدير منتدى صديق|::...

سعد بن صالح

إحصائيةالعضو

عدد المساهمات : 561
تاريخ التسجيل : 25/07/2018
الجنس : ذكر
المهنة :
نقاط : 1090
السمعة : 0
العمر : 20
السعودية
مُساهمةموضوع: صعود السلالم مفيد لصحة وتقوية الجسم


صعود السلالم مفيد لصحة وتقوية الجسم


صعود السلالم مفيد لصحة وتقوية الجسم


[size=18][justify]قال خبراء لياقة بدنية أميركيون إن صعود وهبوط درجات السلالم له فوائد صحية متعددة مثل تحسين التوازن وزيادة القوة. 

ويؤدي استخدام معدات رياضية مثل جهاز المشي الثابت في المنازل والأندية الرياضية وكذلك صعود وهبوط السلالم إلى زيادة قوة العضلات واللياقة البدنية وتحسين توازن الجسم ومستويات الكوليسترول في الدم وإطالة العمر بحسب هؤلاء الخبراء. 

وقال هؤلاء إن الذين يصعدون أكثر من 55 درجة سلم في الأسبوع يعيشون لفترة أطول. 

والنصيحة التي يقدمها هؤلاء إلى الراغبين بزيادة قوتهم وتحسين توازنهم هي: صعود درجتي سلم في المرة الواحدة، والضغط على الجزء الخلفي من الساقين عند الصعود أو الهبوط من أجل زيادة قوة أوتار الركبة. 

وبينت دراسة أن هبوط درجات السلم أو الهبوط من المنحدرات يحسن مستوى السكر في الدم وكذلك مستويات الكوليسترول، وبأن صعود السلالم قد يزيد الضغط على الركبتين والمفاصل ويتسبب بأوجاع في الركبتين والكاحلين ولذا يجب الاعتدال في ذلك، وبأنه من الأفضل أن يكون للسلام درابزين كي يحمي المرء من الانزلاق أو السقوط.
[/size]




الموضع الاصلي : صعود السلالم مفيد لصحة وتقوية الجسم // المصدر : منتديات منصورة والجميع // الكاتب: سعد بن صالح


توقيع : سعد بن صالح





06.12.18 19:14
المشاركة رقم:
...::|مدير منتدى صديق|::...
...::|مدير منتدى صديق|::...

عابرة سبيل

إحصائيةالعضو

عدد المساهمات : 3074
تاريخ التسجيل : 04/08/2015
الجنس : انثى
نقاط : 6650
السمعة : 7
العمر : 50
مصر
http://wahetaleslam.yoo7.com/
مُساهمةموضوع: رد: صعود السلالم مفيد لصحة وتقوية الجسم


صعود السلالم مفيد لصحة وتقوية الجسم


انجاز رائع ومواضيع مميز وابداع راقي
سلمت وسلمت الايادي التي ابدعت وساهمت في هذا الطرح الجميل
بارك الله فيك ولا تحرمنا من ابداعاتك وتميزك المتواصل
واصل في كل ما هو جديد ومفيد لديــــــــــــــك
فنحن بانتظار جديدك الرائع والجميــــــل





الموضع الاصلي : صعود السلالم مفيد لصحة وتقوية الجسم // المصدر : منتديات منصورة والجميع // الكاتب: عابرة سبيل


توقيع : عابرة سبيل




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



10.01.19 19:46
المشاركة رقم:
...::|مدير منتدى صديق|::...
...::|مدير منتدى صديق|::...

حميد العامري

إحصائيةالعضو

عدد المساهمات : 1921
تاريخ التسجيل : 01/03/2011
الجنس : ذكر
المهنة :
نقاط : 5281
السمعة : 11
العمر : 66
العراق
http://hameed.montadarabi.com
مُساهمةموضوع: رد: صعود السلالم مفيد لصحة وتقوية الجسم


صعود السلالم مفيد لصحة وتقوية الجسم


مشاركة رائعة
بارك الله بجهودك
بارك الله بك
تحياتي وتقديري





الموضع الاصلي : صعود السلالم مفيد لصحة وتقوية الجسم // المصدر : منتديات منصورة والجميع // الكاتب: حميد العامري


توقيع : حميد العامري






الــرد الســـريـع
..





تعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


جميع آلمشآركآت آلمكتوبه تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ , ولا تعبّر بأي شكل من آلأشكآل عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى