منصورة والجميع
هذه الرساله تفيد بانك غير مسجل للتسجيل
اضغط هنا


الرئيسيةالتسجيلس .و .جمكتبة الصوردخول

أهلا وسهلا بك في منتـديات منصورة والجميع.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقومبالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه

منصورة والجميع

إسلامي ثقافي نعليمي ترفيهي عام
 
 صعود السلالم مفيد لصحة وتقوية الجسم Uo_ouo40
 صعود السلالم مفيد لصحة وتقوية الجسم Empty 12.07.18 18:38 من طرف  منصورة كتب: اللهم احسن خاتمتنا وتجاوز عن سيئاتنا .. اللهم آمين يا رب العالمين::  صعود السلالم مفيد لصحة وتقوية الجسم Empty 18.02.17 14:03 من طرف  محمد وهب سراج كتب: اللهم إنا نسألك الجنة وما قرب إليها من عمل ونعوذ بك من النار وما قرب إليها من عمل اللهم آمين يا رب العالمين::  صعود السلالم مفيد لصحة وتقوية الجسم Empty 05.06.16 21:35 من طرف  أمير الاحساس كتب: كل عام واعضاء المنتدى بخير بمناسبة شهر رمضان الكريم ...من منتديات روعة المعاني::  صعود السلالم مفيد لصحة وتقوية الجسم Empty 03.05.16 16:39 من طرف  محمد وهب سراج كتب: اللهم صلي على سيدنا محمد بعدد خللقك وزنة عرشك ورضا نفسك ومداد كلماتك ... آمين::  صعود السلالم مفيد لصحة وتقوية الجسم Empty 27.05.16 15:22 من طرف  بنت الرمال الذهبية كتب: الف الف مبرووووووووووووووووووك الستايل الجديد ويا رب من افضل لافضل::  صعود السلالم مفيد لصحة وتقوية الجسم Empty 30.09.15 13:36 من طرف  خلود على الحــدود كتب: كل عام وانتم بالف خير اللهم اغفر للمسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات اللهم اغفر لامواتنا واموات المسلمين كافه مع كامل التحية والتقدير::  صعود السلالم مفيد لصحة وتقوية الجسم Empty 19.02.16 11:01 من طرف  General amino كتب: اللهم أنت ربي لا إله إلا أنت خلقتني وأنا عبدك وأنا على عهدك ووعدك ما استطعت أبوء لك بنعمتك علي وأبوء لك بذنبي فاغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت ::

آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
شارك اصدقائك شارك اصدقائك قرية لا تمطر عليها السماء
شارك اصدقائك شارك اصدقائك اسباب مشكلة الانطواء عند الاطفال
شارك اصدقائك شارك اصدقائك اللهم بلغنا رمضان..
شارك اصدقائك شارك اصدقائك تعرق على افضل انواع الفواكه لمرضى السكري
شارك اصدقائك شارك اصدقائك مدينة سوسة التونسية
شارك اصدقائك شارك اصدقائك عَيشي مُؤدٍّ إلى الضرّاءِ والوَهَنِ،
شارك اصدقائك شارك اصدقائك الدّهرُ لوْنانِ أعْيى ثالثٌ لهما،
شارك اصدقائك شارك اصدقائك كولكشن مميزة
شارك اصدقائك شارك اصدقائك الإصابات الريـاضية أنواعها أعراضـها علاجها
شارك اصدقائك شارك اصدقائك طاجن السردين
اليوم في 0:56
اليوم في 0:49
اليوم في 0:48
اليوم في 0:47
أمس في 19:18
أمس في 19:05
أمس في 18:57
أمس في 18:34
أمس في 18:14
أمس في 17:56
عابرة سبيل
عابرة سبيل
عابرة سبيل
عابرة سبيل
ابن المغرب البار
ابن المغرب البار
ابن المغرب البار
ابن المغرب البار
ابن المغرب البار
ابن المغرب البار

منصورة والجميع :: أقسام الصحة :: الصحـة داء ودواء

شاطر

 صعود السلالم مفيد لصحة وتقوية الجسم Empty06.12.18 10:22
المشاركة رقم:
...::|مدير منتدى صديق|::...
...::|مدير منتدى صديق|::...

سعد بن صالح

إحصائيةالعضو

عدد المساهمات : 561
تاريخ التسجيل : 25/07/2018
الجنس : ذكر
المهنة :  صعود السلالم مفيد لصحة وتقوية الجسم Collec10
نقاط : 1151
السمعة : 0
العمر : 20
 صعود السلالم مفيد لصحة وتقوية الجسم Fmfire10
السعودية
 صعود السلالم مفيد لصحة وتقوية الجسم 0d581051710343f936044b01fa6bce16
مُساهمةموضوع: صعود السلالم مفيد لصحة وتقوية الجسم


صعود السلالم مفيد لصحة وتقوية الجسم


صعود السلالم مفيد لصحة وتقوية الجسم


[size=18][justify]قال خبراء لياقة بدنية أميركيون إن صعود وهبوط درجات السلالم له فوائد صحية متعددة مثل تحسين التوازن وزيادة القوة. 

ويؤدي استخدام معدات رياضية مثل جهاز المشي الثابت في المنازل والأندية الرياضية وكذلك صعود وهبوط السلالم إلى زيادة قوة العضلات واللياقة البدنية وتحسين توازن الجسم ومستويات الكوليسترول في الدم وإطالة العمر بحسب هؤلاء الخبراء. 

وقال هؤلاء إن الذين يصعدون أكثر من 55 درجة سلم في الأسبوع يعيشون لفترة أطول. 

والنصيحة التي يقدمها هؤلاء إلى الراغبين بزيادة قوتهم وتحسين توازنهم هي: صعود درجتي سلم في المرة الواحدة، والضغط على الجزء الخلفي من الساقين عند الصعود أو الهبوط من أجل زيادة قوة أوتار الركبة. 

وبينت دراسة أن هبوط درجات السلم أو الهبوط من المنحدرات يحسن مستوى السكر في الدم وكذلك مستويات الكوليسترول، وبأن صعود السلالم قد يزيد الضغط على الركبتين والمفاصل ويتسبب بأوجاع في الركبتين والكاحلين ولذا يجب الاعتدال في ذلك، وبأنه من الأفضل أن يكون للسلام درابزين كي يحمي المرء من الانزلاق أو السقوط.
[/size]




الموضع الاصلي : صعود السلالم مفيد لصحة وتقوية الجسم // المصدر : منتديات منصورة والجميع // الكاتب: سعد بن صالح


توقيع : سعد بن صالح





 صعود السلالم مفيد لصحة وتقوية الجسم Empty06.12.18 19:14
المشاركة رقم:
...::|مدير منتدى صديق|::...
...::|مدير منتدى صديق|::...

عابرة سبيل

إحصائيةالعضو

عدد المساهمات : 3298
تاريخ التسجيل : 04/08/2015
الجنس : انثى
نقاط : 7047
السمعة : 7
العمر : 51
مصر
 صعود السلالم مفيد لصحة وتقوية الجسم 0d581051710343f936044b01fa6bce16
http://wahetaleslam.yoo7.com/
مُساهمةموضوع: رد: صعود السلالم مفيد لصحة وتقوية الجسم


صعود السلالم مفيد لصحة وتقوية الجسم


انجاز رائع ومواضيع مميز وابداع راقي
سلمت وسلمت الايادي التي ابدعت وساهمت في هذا الطرح الجميل
بارك الله فيك ولا تحرمنا من ابداعاتك وتميزك المتواصل
واصل في كل ما هو جديد ومفيد لديــــــــــــــك
فنحن بانتظار جديدك الرائع والجميــــــل





الموضع الاصلي : صعود السلالم مفيد لصحة وتقوية الجسم // المصدر : منتديات منصورة والجميع // الكاتب: عابرة سبيل


توقيع : عابرة سبيل




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



 صعود السلالم مفيد لصحة وتقوية الجسم Empty10.01.19 19:46
المشاركة رقم:
...::|مدير منتدى صديق|::...
...::|مدير منتدى صديق|::...

حميد العامري

إحصائيةالعضو

 صعود السلالم مفيد لصحة وتقوية الجسم Do.php?imgf=1463261503481
عدد المساهمات : 2064
تاريخ التسجيل : 01/03/2011
الجنس : ذكر
المهنة :  صعود السلالم مفيد لصحة وتقوية الجسم Profes10
نقاط : 5549
السمعة : 11
العمر : 66
 صعود السلالم مفيد لصحة وتقوية الجسم Fmfire10
العراق
http://hameed.montadarabi.com
مُساهمةموضوع: رد: صعود السلالم مفيد لصحة وتقوية الجسم


صعود السلالم مفيد لصحة وتقوية الجسم


مشاركة رائعة
بارك الله بجهودك
بارك الله بك
تحياتي وتقديري





الموضع الاصلي : صعود السلالم مفيد لصحة وتقوية الجسم // المصدر : منتديات منصورة والجميع // الكاتب: حميد العامري


توقيع : حميد العامري






الــرد الســـريـع
..





 صعود السلالم مفيد لصحة وتقوية الجسم Collapse_theadتعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


جميع آلمشآركآت آلمكتوبه تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ , ولا تعبّر بأي شكل من آلأشكآل عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى