منصورة والجميع
هذه الرساله تفيد بانك غير مسجل للتسجيل
اضغط هنا


الرئيسيةالتسجيلس .و .جمكتبة الصوردخول

أهلا وسهلا بك في منتـديات منصورة والجميع.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقومبالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه

منصورة والجميع

إسلامي ثقافي نعليمي ترفيهي عام
 
حديثك مع نفسك Uo_ouo40
حديثك مع نفسك Empty 12.07.18 18:38 من طرف  منصورة كتب: اللهم احسن خاتمتنا وتجاوز عن سيئاتنا .. اللهم آمين يا رب العالمين:: حديثك مع نفسك Empty 18.02.17 14:03 من طرف  محمد وهب سراج كتب: اللهم إنا نسألك الجنة وما قرب إليها من عمل ونعوذ بك من النار وما قرب إليها من عمل اللهم آمين يا رب العالمين:: حديثك مع نفسك Empty 05.06.16 21:35 من طرف  أمير الاحساس كتب: كل عام واعضاء المنتدى بخير بمناسبة شهر رمضان الكريم ...من منتديات روعة المعاني:: حديثك مع نفسك Empty 03.05.16 16:39 من طرف  محمد وهب سراج كتب: اللهم صلي على سيدنا محمد بعدد خللقك وزنة عرشك ورضا نفسك ومداد كلماتك ... آمين:: حديثك مع نفسك Empty 27.05.16 15:22 من طرف  بنت الرمال الذهبية كتب: الف الف مبرووووووووووووووووووك الستايل الجديد ويا رب من افضل لافضل:: حديثك مع نفسك Empty 30.09.15 13:36 من طرف  خلود على الحــدود كتب: كل عام وانتم بالف خير اللهم اغفر للمسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات اللهم اغفر لامواتنا واموات المسلمين كافه مع كامل التحية والتقدير:: حديثك مع نفسك Empty 19.02.16 11:01 من طرف  General amino كتب: اللهم أنت ربي لا إله إلا أنت خلقتني وأنا عبدك وأنا على عهدك ووعدك ما استطعت أبوء لك بنعمتك علي وأبوء لك بذنبي فاغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت ::

آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
شارك اصدقائك شارك اصدقائك خلفيات مميزة مستوحاة من الطبيعة
شارك اصدقائك شارك اصدقائك حصريً عبد العزيز بوتفليقة ممنوع من السفر و هو رهن الإقامة الجبرية
شارك اصدقائك شارك اصدقائك الاهرام في المنام التفسير لإبن سرين
شارك اصدقائك شارك اصدقائك الفشل البناء ومفهومه
شارك اصدقائك شارك اصدقائك الجمعة 17 ..فرحة عارمة بحبس أويحيى
شارك اصدقائك شارك اصدقائك 20 سنة سجنا لـ أويحيى وسلال
شارك اصدقائك شارك اصدقائك رموز نظام بوتفليقة…من إقامة الدولة إلى سجن الحراش…!
شارك اصدقائك شارك اصدقائك إيداع نجل ولد عباس وصهره الحبس المؤقت
شارك اصدقائك شارك اصدقائك سيدي السعيد تحت الإقامة الجبرية و قريبًا ستتم محاكمته
شارك اصدقائك شارك اصدقائك رموز نظام بوتفليقة لبعضهم البعض:أنتم السابقون و نحن اللاحقون…!
اليوم في 2:00
اليوم في 0:49
اليوم في 0:29
أمس في 23:23
أمس في 22:43
أمس في 22:41
أمس في 22:30
أمس في 22:22
أمس في 22:15
أمس في 22:10
منصورة
منصورة
منصورة
منصورة
منصورة
منصورة
منصورة
منصورة
منصورة
منصورة

منصورة والجميع :: قسم حواء :: التنمية البشرية وتطوير الذات

شاطر

حديثك مع نفسك Empty24.11.18 17:00
المشاركة رقم:
...::|مدير منتدى صديق|::...
...::|مدير منتدى صديق|::...

عابرة سبيل

إحصائيةالعضو

عدد المساهمات : 3462
تاريخ التسجيل : 04/08/2015
الجنس : انثى
نقاط : 7352
السمعة : 7
العمر : 51
مصر
http://wahetaleslam.yoo7.com/
مُساهمةموضوع: حديثك مع نفسك


حديثك مع نفسك


اذا تحدثت مع نفسك، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك ..


أحدث صيحة أطلقها أطباء علم النفس والخبراء المشتغلون
بالطب النفسي وأساتذة الطب السلوكي هي
أن الحديث إلى النفس هو أحد أنجح طرق علاج التوتر‏.‏


فاذا اكتشفت انك تتحدث إلى نفسك بما يقابلك من مشاكل‏،‏
أو ما يدور في رأسك من الوساوس فلا تنزعج
لأن الحديث إلى النفس يكون عندئذ وسيلة
لتحديد الافكار ومحاولة للوصول إلى علاج للمشاكل التي تقلقك‏.‏




ويقول علماء النفس
اذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب وأنت على انفراد
طريقة الحديث إلى النفس بصدق دون محاباة فلربما تكتشف الحقيقة.



هذا وبالإضافة إلى الفضفضة للذات عن طريق الكلام يؤكد علماء النفس
بأن تسجيل المشاعر والعواطف على الورق يساعد على منع الأمراض.



ففي دراسة قوامها 63 مهندسا عاطلين عن العمل
طلب من ثلثهم أن يسردوا كيف أمضوا أوقاتهم منذ تسريحهم من العمل،
أما الثلث الأخير فلم يطلب منهم أن يفعلوا أو يكتبوا شيئا.


وتبين أن الذين عبروا عن مشاعرهم لدى فقدانهم
وظائفهم كانوا أكثر نجاحا في العثور على عمل جديد
لأنهم قد عبروا عن غضبهم وارتاحوا ولم يحملوه معهم
ليجد له منفسا في المقابلات التي أجروها لاحقا
بحثا عن وظيفة جديدة.


إليكم هذه النصائح التي تساعدكم في تخفيف غضبكم


- اكتب على الورق ما تشعر به، وليس مجرد ما قمت به.


- اكتب كلاما لنفسك فقط، ولا تدع أحدا غيرك يقرأه.


- اكتب عن أشياء أخافتك وأقلقتك.
- ودائما فكر مليا بما سطرته على الورق.



الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر
فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك والتعبير
عن مشاعرك ومحاولة التذكر وتشيط ذاكرتك لمعرفة
أصول الضغط النفسي الذي تعاني منه ..

مما تصفحت
تحياتي واتمنى يرتقي لذائقتكم

منقول






الموضع الاصلي : حديثك مع نفسك // المصدر : منتديات منصورة والجميع // الكاتب: عابرة سبيل


توقيع : عابرة سبيل




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



حديثك مع نفسك Empty28.11.18 15:28
المشاركة رقم:
...::|نائب المدير|::...
...::|نائب المدير|::...

General amino

إحصائيةالعضو

عدد المساهمات : 2527
تاريخ التسجيل : 27/12/2010
الجنس : ذكر
المهنة : حديثك مع نفسك Factor10
نقاط : 7350
السمعة : 6
العمر : 54
حديثك مع نفسك Fmfire10
الجزائر
مُساهمةموضوع: رد: حديثك مع نفسك


حديثك مع نفسك


بارك الله فيك على الموضوع المميز..
لاتبـخلو عليــنا بالجـديـد المفيد..
تقـبلي مروري..
تحياتي..





الموضع الاصلي : حديثك مع نفسك // المصدر : منتديات منصورة والجميع // الكاتب: General amino


توقيع : General amino




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



الــرد الســـريـع
..





حديثك مع نفسك Collapse_theadتعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


جميع آلمشآركآت آلمكتوبه تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ , ولا تعبّر بأي شكل من آلأشكآل عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى