منصورة والجميع
هذه الرساله تفيد بانك غير مسجل للتسجيل
اضغط هنا


الرئيسيةالرئيسية  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  س .و .جس .و .ج  مكتبة الصورمكتبة الصور  دخولدخول  

أهلا وسهلا بك في منتـديات منصورة والجميع.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقومبالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه


إسلامي ثقافي نعليمي ترفيهي عام
 
18.02.17 13:03 من طرف  محمد وهب سراج كتب: اللهم إنا نسألك الجنة وما قرب إليها من عمل ونعوذ بك من النار وما قرب إليها من عمل اللهم آمين يا رب العالمين:: 05.06.16 20:35 من طرف  أمير الاحساس كتب: كل عام واعضاء المنتدى بخير بمناسبة شهر رمضان الكريم ...من منتديات روعة المعاني:: 03.05.16 16:39 من طرف  محمد وهب سراج كتب: اللهم صلي على سيدنا محمد بعدد خللقك وزنة عرشك ورضا نفسك ومداد كلماتك ... آمين:: 27.05.16 15:22 من طرف  بنت الرمال الذهبية كتب: الف الف مبرووووووووووووووووووك الستايل الجديد ويا رب من افضل لافضل:: 30.09.15 13:36 من طرف  خلود على الحــدود كتب: كل عام وانتم بالف خير اللهم اغفر للمسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات اللهم اغفر لامواتنا واموات المسلمين كافه مع كامل التحية والتقدير:: 19.02.16 10:01 من طرف  General amino كتب: اللهم أنت ربي لا إله إلا أنت خلقتني وأنا عبدك وأنا على عهدك ووعدك ما استطعت أبوء لك بنعمتك علي وأبوء لك بذنبي فاغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت :: 07.10.15 15:56 من طرف  سامية بن سخري كتب: - يا حي ياقيوم برحمتك استغيث ، أصلح لي شأني كله ولا تكلني إلى نفسي طرفة عين لي ولكل المسلمين أمــــــــين- ::

آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
شارك اصدقائك شارك اصدقائك استقبال شهر رمضان
شارك اصدقائك شارك اصدقائك حقيقة رمضان مع الشيخ لد علي الشبل
شارك اصدقائك شارك اصدقائك إمساكية شهر رمضان للعام 2018م 1439هـ
شارك اصدقائك شارك اصدقائك الصوم جنة (الخطبة الثانية)
شارك اصدقائك شارك اصدقائك الصوم جنة (خطبة)
شارك اصدقائك شارك اصدقائك مقترح وتمهيد لمسابقة رمضانية
شارك اصدقائك شارك اصدقائك قبل رمضان كيف تتجنب الصداع في 3 خطوات
شارك اصدقائك شارك اصدقائك النوم يساعد على إنقاص الوزن
شارك اصدقائك شارك اصدقائك كيف تواجه حساسية التفاح
شارك اصدقائك شارك اصدقائك 5 نصائح لتجنب الإمساك في رمضان
أمس في 16:01
أمس في 15:53
أمس في 15:44
أمس في 15:02
أمس في 15:00
أمس في 14:17
17.05.18 12:20
17.05.18 12:06
17.05.18 12:01
17.05.18 11:53
منصورة
منصورة
منصورة
منصورة
منصورة
منصورة
خلود على الحــدود
خلود على الحــدود
خلود على الحــدود
خلود على الحــدود

منصورة والجميع :: أقسام الصحة :: الصحـة داء ودواء

شاطر

17.05.18 11:53
المشاركة رقم:
...::|كبار الشخصيات|::...
...::|كبار الشخصيات|::...

avatar

إحصائيةالعضو

عدد المساهمات : 1406
تاريخ التسجيل : 16/05/2013
الجنس : انثى
المهنة :
نقاط : 3939
السمعة : 10
العمر : 18
غير معروف
مُساهمةموضوع: 5 نصائح لتجنب الإمساك في رمضان


5 نصائح لتجنب الإمساك في رمضان


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
5نصائح لتجنب الإمساك في رمضان
مع اختلاف مواقيت الطعام والشراب والانقطاع الطويل عنهما تتعرض المعدة للأضرار، ومن أشهر مظاهر تغير النظام الغذائي واضطرابه "الإمساك"، وهو الصعوبة في عملية الإخراج.
وفقاً لخبراء صحة يمكن التغلب على هذه المشكلة عن طريق اتّباع الخطوات التالية:
1- الأكل على دفعات:
يمكن التغلب عل مشاكل الجهاز الهضمي في رمضان بعدم تناول الطعام مرة واحدة، مما قد يحدث صدمة كبيرة تخل بوظائفه.
2- تناول العديد من الألياف:
مثل الموجودة في الفاكهة والخضراوات والحبوب الكاملة والأرز الكامل الحبة، حيث تساعد هذه الألياف على تنظيم الجهاز الهضمي.
3- تناول فيتامين "بي":
حيث يساعد هذا الفيتامين على تحسين الدور الوظيفي للأمعاء، وكثيراً ما يوجد في التين والعسل الأسود والحليب والزبادي.
4- تجنب المشروبات غير الصحية:
منها المشروبات الغازية والمنبهات، خاصة خلال وقت السحور لتجنب فقد السوائل، وهو ما يزيد من المشكلة.
5- ينصح كذلك بتنظيم ساعات النوم:
كشفت دراسات حديثة أن اضطراب النوم يتسبب في كثير من الأحيان في إضطراب المعدة أيضاً.




الموضع الاصلي : 5 نصائح لتجنب الإمساك في رمضان // المصدر : منتديات منصورة والجميع // الكاتب: خلود على الحــدود


توقيع : خلود على الحــدود






الــرد الســـريـع
..





تعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


جميع آلمشآركآت آلمكتوبه تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ , ولا تعبّر بأي شكل من آلأشكآل عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى