منصورة والجميع
هذه الرساله تفيد بانك غير مسجل للتسجيل
اضغط هنا


الرئيسيةالرئيسية  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  س .و .جس .و .ج  مكتبة الصورمكتبة الصور  دخولدخول  

أهلا وسهلا بك في منتـديات منصورة والجميع.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقومبالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه


إسلامي ثقافي نعليمي ترفيهي عام
 
18.02.17 14:03 من طرف  محمد وهب سراج كتب: اللهم إنا نسألك الجنة وما قرب إليها من عمل ونعوذ بك من النار وما قرب إليها من عمل اللهم آمين يا رب العالمين:: 05.06.16 21:35 من طرف  أمير الاحساس كتب: كل عام واعضاء المنتدى بخير بمناسبة شهر رمضان الكريم ...من منتديات روعة المعاني:: 03.05.16 16:39 من طرف  محمد وهب سراج كتب: اللهم صلي على سيدنا محمد بعدد خللقك وزنة عرشك ورضا نفسك ومداد كلماتك ... آمين:: 27.05.16 15:22 من طرف  بنت الرمال الذهبية كتب: الف الف مبرووووووووووووووووووك الستايل الجديد ويا رب من افضل لافضل:: 30.09.15 13:36 من طرف  خلود على الحــدود كتب: كل عام وانتم بالف خير اللهم اغفر للمسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات اللهم اغفر لامواتنا واموات المسلمين كافه مع كامل التحية والتقدير:: 19.02.16 11:01 من طرف  General amino كتب: اللهم أنت ربي لا إله إلا أنت خلقتني وأنا عبدك وأنا على عهدك ووعدك ما استطعت أبوء لك بنعمتك علي وأبوء لك بذنبي فاغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت :: 07.10.15 15:56 من طرف  سامية بن سخري كتب: - يا حي ياقيوم برحمتك استغيث ، أصلح لي شأني كله ولا تكلني إلى نفسي طرفة عين لي ولكل المسلمين أمــــــــين- ::

آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
شارك اصدقائك شارك اصدقائك للجنة التحكيم والتقييم مسابقة محبة القرآن 1439 هـ
شارك اصدقائك شارك اصدقائك مقترح وتمهيد لمسابقة رمضانية
شارك اصدقائك شارك اصدقائك الأدب الرمضاني
شارك اصدقائك شارك اصدقائك على مائدة الإفطار تذكر
شارك اصدقائك شارك اصدقائك ببغاء الكوكتيل رمادي اللون
شارك اصدقائك شارك اصدقائك تاريخ الطب الإسلامي كتاب يوناني
شارك اصدقائك شارك اصدقائك الشاعر الروسي سيرغي يسينين
شارك اصدقائك شارك اصدقائك سمات الفريق الفعال الناجح
شارك اصدقائك شارك اصدقائك كيف اكون اكثر اتزاننا مع نفسي بشخصية قوية
شارك اصدقائك شارك اصدقائك تعرف على افضل مدربي التنمية البشرية
أمس في 22:24
أمس في 22:16
أمس في 14:20
أمس في 14:05
أمس في 14:01
أمس في 13:33
أمس في 13:24
أمس في 12:51
أمس في 12:50
أمس في 12:50
محمد فهمي يوسف
محمد فهمي يوسف
رشدي القسنطيني
رشدي القسنطيني
محمد وهب سراج
سيف الدين البغدادي
سيف الدين البغدادي
محمد وهب سراج
محمد وهب سراج
محمد وهب سراج

منصورة والجميع :: أقسام الصحة :: الصحـة داء ودواء

شاطر

07.11.17 16:50
المشاركة رقم:
...::|كبار الشخصيات|::...
...::|كبار الشخصيات|::...


إحصائيةالعضو

عدد المساهمات : 294
تاريخ التسجيل : 22/09/2010
الجنس : انثى
المهنة :
نقاط : 3215
السمعة : 3
العمر : 26
المغرب
مُساهمةموضوع: معلومات عن مراحل النوم الخمسة


معلومات عن مراحل النوم الخمسة



الصلاة والسلام على أشرف المرسليـن سيدنا وحبيبنا محمد خير خلق الله
ماإخترت هذا الصرح الكبير منتديات ستارتايمز عامة والتغدية والصحة خاصة أنا وإياكم إلا أننا إخترنا بيتنا الثانـي
فوجدنا فيه مانرغب من جميع الجوانب أكانت علمية أو ثقافية أو طبية أو ترفيهية ألى غير ذلك من كل المجالات
ولانغفل عن تواصلنا مع أحباءنا الأعضاء من كل الأقطار العربية بحيث أن منتديات ستارتامز
تجمعنا كأسرة واحدة ولو لانعرف بعضنا البعض إلا من وراء شاشة الحاسوب فإن
تعارفنا وتواصلنا يُعتبر جد قوي بحكم الأخوة والإحترام المتابدل بين الجميع
وهذا مايجب أن نركز عليه بقوة لكي نبقى متحابين نعمل بجد وتفاني
من أجل أن يقوى هذا الصرح الكبير منتديات ستارتايمز.
تحيتي وتقديري لكل من يسهر على أن نبقى
ويبقى هذا الصرح الكبير .
يحتاج جسم الإنسان إلى بعض الأمور الضرورية حتى يساعده على البقاء نشيط و يتمتع بصحة جيدة مثل توافر الماء ، و الأكسجين، و الغذاء المتوازن، و النوم، فيعتبر النوم حالة طبيعية قد تحتاجها جميع الكائنات الحية ، عندما اكتشف الرسم الكهربائي للمخ استطاع العلماء القيام بدراسة النوم و مدى تطوره و مراحله بصورة أوضح من السابق، حيث تمكن الطالب اسرنيسكي من اكتشاف ظاهرة التحرك السريع للعين أثناء النوم و ذلك في عام 1950، و بعدها كان هناك الكثير من الأبحاث عن مراحل النوم و أيضا الأحلام .
مراحل النوم : النوم هو مرحلة طبيعية يقوم بها الجسم للاسترخاء، و قد يحدث ان تقل الحركات اللإرادية، و أيضا يقل الشعور بما يحيط بالإنسان، و لا نستطيع ان نقول ان النوم هو فقدان للوعي، إنما يحدث تغير في حالة الوعي، و يوجد الكثير من الأبحاث التي يرتكز فيها البحث على الوظيفة الرئيسية للنوم، و هناك اعتقاد أن ظاهرة النوم هي ظاهرة طبيعية لكي يعيد تنظيم نشاط الدماغ.
من الطبيعي ان ينام الإنسان في المتوسط من ست إلى ثمانية ساعات، و بعدها يستيقظ بكامل قوته و صحته، وقد يحلم الإنسان في حياته 1/6 من متوسط حياته، و عندما ينام الإنسان بشكل جيد قد يدخل في النوم العميق الذي يكون مدته 90 دقيقة أي ما يعادل ساعة و نصف ، أثناء النوم يستطيع أن يمارس جميع أعماله بصورة جيدة للغاية، فعندما يخلد الإنسان للنوم يحدث ذلك في عدة مراحل حيث يتهيأ المخ لكي يستطيع الغفو و الراحة و أيضا تستريح جميع الأعضاء و لكن لا يحدث سقوط في النوم مرة واحدة فهناك في علم النفس خمس مراحل للنوم و هي:
مرحلة النوم الأولى : قد يبدأ الإنسان بالتفكير بالعديد من الأشياء و الأمور التي يراها و كأنه حلم يقظة، و غالبا لا تتواجد في الأطفال حديثي الولادة لان في مرحلة الطفولة ينام الطفل بشكل سريع نتيجة الحركات المتواصلة التي يقوم بها خلال اليوم، و هذه المرحلة تعتبر بين النوم و اليقظة ففي هذه الحالة يقوم المخ بإطلاق العديد من الموجات (ثيتا) التي قد تقلل من عمل موجات أخرى للمخ، فيشعر الإنسان بأنه يسقط سقوط مفاجئ و يحدث ذلك بسبب الاسترخاء، و هذه المرحلة قد تستغرق من 5 إلى 10 دقائق.
مرحلة النوم الثانية : هذه المرحلة قد تستغرق 20 دقيقة، و فيها يبدأ أداء المخ بالعمل بصورة بطيئة، و قد يسمى ذلك ( مغزل النوم)، حيث تنخفض درجة حرارة الجسم إلى 36 درجة مئوية و بعدها تنخفض درجة حرارة الجسم إلى 32 درجة مئوية مع حدوث انخفاض في ضربات القلب و أيضا استقرارها.
مرحلة النوم الثالثة : قد يقوم المخ بإطلاق موجات بطيئة تسمى ( موجات دلتا)، و هذه المرحلة تعتبر من المراحل الانتقالية بين إن يحس الإنسان بالنوم و النوم العميق.
مرحلة النوم الرابعة : تسمي بنوم الدلتا، حيث تبدأ موجات الدلتا بالسيطرة على كافة خلايا و عضلات الجسم، و يقل أداؤها إلى أقل الدرجات، بالإضافة الى ذلك يبدأ الجسم بالدخول لمرحلة النوم العميق، و قد يستغرق ذلك 30 دقيقة و يمكن ان تزيد أو تقل.
مرحلة النوم الخامسة : من أكثر المراحل تعقيدا المرحلة الخامسة، فهي تكون مرحلة النوم العميق، و اغلب الأحلام التي قد يراها الإنسان في منامه تحدث بها ظاهرة الحركة السريعة في منطقة العينين على الرغم من ان جميع الأعضاء تكون مسترخية، بجانب ذلك ينشط المخ بصورة كبيرة أثناء الحلم حيث يعمل على تحريك اليدين و القدمين لا إراديا، فيعتقد العلماء ان التحريك السريع للعينين قد يحدث نتيجة الأحلام بحد ذاتها، حيث يرى الشخص مجموعة من الصور كأنه يراها بالفعل.
مدى أهمية النوم للإنسان
–  يقوم بتخليص الجسم من التوتر العصبي و التعب.
– يعمل على تقوية الذاكرة، وزيادة القدرة على التركيز.
– قد يساعد الإنسان على ترتيب أموره وأفكاره مختلفة.
– قد يسبب النشاط الجسدي و التوازن للقدرة على القيام بالمهام المختلفة بصورة يومية.
– يعمل على زيادة مناعة الجسم حتى يستطيع مقاومة الأمراض التي يمكن ان تصيبه، و خاصة عند تناوله الغذاء المتنوع والصحي.





الموضع الاصلي : معلومات عن مراحل النوم الخمسة // المصدر : منتديات منصورة والجميع // الكاتب: سارة بوزيان


توقيع : سارة بوزيان





09.11.17 17:10
المشاركة رقم:
...::|عضـو مميز|::...
...::|عضـو  مميز|::...


إحصائيةالعضو

دعاء
عدد المساهمات : 260
تاريخ التسجيل : 17/10/2010
الجنس : انثى
المهنة :
نقاط : 3100
السمعة : 1
العمر : 38
الجزائر
مُساهمةموضوع: رد: معلومات عن مراحل النوم الخمسة


معلومات عن مراحل النوم الخمسة


كل الشكر لك ولهذا
الطرح الرائع الجميل
الله يعطيك العافيه يارب
خالص مودتى لكي اختي سارة





الموضع الاصلي : معلومات عن مراحل النوم الخمسة // المصدر : منتديات منصورة والجميع // الكاتب: سامية بن سخري


توقيع : سامية بن سخري






الــرد الســـريـع
..





تعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


جميع آلمشآركآت آلمكتوبه تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ , ولا تعبّر بأي شكل من آلأشكآل عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى