منصورة والجميع
هذه الرساله تفيد بانك غير مسجل للتسجيل
اضغط هنا


الرئيسيةالتسجيلس .و .جمكتبة الصوردخول

أهلا وسهلا بك في منتـديات منصورة والجميع.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقومبالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه

منصورة والجميع

إسلامي ثقافي نعليمي ترفيهي عام
 
عشرة أطعمة لتعزيز القدرات العقلية في وقت الإمتحانات Uo_ouo40
عشرة أطعمة لتعزيز القدرات العقلية في وقت الإمتحانات Empty 12.07.18 18:38 من طرف  منصورة كتب: اللهم احسن خاتمتنا وتجاوز عن سيئاتنا .. اللهم آمين يا رب العالمين:: عشرة أطعمة لتعزيز القدرات العقلية في وقت الإمتحانات Empty 18.02.17 14:03 من طرف  محمد وهب سراج كتب: اللهم إنا نسألك الجنة وما قرب إليها من عمل ونعوذ بك من النار وما قرب إليها من عمل اللهم آمين يا رب العالمين:: عشرة أطعمة لتعزيز القدرات العقلية في وقت الإمتحانات Empty 05.06.16 21:35 من طرف  أمير الاحساس كتب: كل عام واعضاء المنتدى بخير بمناسبة شهر رمضان الكريم ...من منتديات روعة المعاني:: عشرة أطعمة لتعزيز القدرات العقلية في وقت الإمتحانات Empty 03.05.16 16:39 من طرف  محمد وهب سراج كتب: اللهم صلي على سيدنا محمد بعدد خللقك وزنة عرشك ورضا نفسك ومداد كلماتك ... آمين:: عشرة أطعمة لتعزيز القدرات العقلية في وقت الإمتحانات Empty 27.05.16 15:22 من طرف  بنت الرمال الذهبية كتب: الف الف مبرووووووووووووووووووك الستايل الجديد ويا رب من افضل لافضل:: عشرة أطعمة لتعزيز القدرات العقلية في وقت الإمتحانات Empty 30.09.15 13:36 من طرف  خلود على الحــدود كتب: كل عام وانتم بالف خير اللهم اغفر للمسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات اللهم اغفر لامواتنا واموات المسلمين كافه مع كامل التحية والتقدير:: عشرة أطعمة لتعزيز القدرات العقلية في وقت الإمتحانات Empty 19.02.16 11:01 من طرف  General amino كتب: اللهم أنت ربي لا إله إلا أنت خلقتني وأنا عبدك وأنا على عهدك ووعدك ما استطعت أبوء لك بنعمتك علي وأبوء لك بذنبي فاغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت ::

آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
شارك اصدقائك شارك اصدقائك إِنَّمَا الْمُؤْمِنُونَ إِخْوَةٌ
شارك اصدقائك شارك اصدقائك شـكر الـنعم
شارك اصدقائك شارك اصدقائك بكين وموسكو تنجحان بمنع واشنطن من وقف إمدادات النفط إلى كوريا الشمالية
شارك اصدقائك شارك اصدقائك درس فوتوشب عملي لفهم طرق الاختيار للمبتدئين
شارك اصدقائك شارك اصدقائك حتى أحمي طفلي من التنمر الإلكتروني
شارك اصدقائك شارك اصدقائك زلزال بقوة 6.8 درجة يضرب كيرماديك فى نيوزيلندا شرق جزيرة "راؤول"
شارك اصدقائك شارك اصدقائك شارب بطول 5متر
شارك اصدقائك شارك اصدقائك تماثيل البالونات
شارك اصدقائك شارك اصدقائك العمارة الإسلامية وتاريخها
شارك اصدقائك شارك اصدقائك كوكيز سريع
اليوم في 11:48
اليوم في 11:46
اليوم في 11:37
اليوم في 11:36
اليوم في 11:35
اليوم في 11:35
اليوم في 11:35
اليوم في 11:34
اليوم في 0:21
اليوم في 0:21
صاحب السمو
صاحب السمو
صاحب السمو
صاحب السمو
صاحب السمو
صاحب السمو
صاحب السمو
صاحب السمو
scorpion
scorpion

منصورة والجميع :: أقسام الصحة :: الطب البديل والاعشاب الطبية

شاطر

عشرة أطعمة لتعزيز القدرات العقلية في وقت الإمتحانات Empty03.05.17 15:18
المشاركة رقم:
...::|مؤسس المنتدى|::...
...::|مؤسس المنتدى|::...

منصورة

إحصائيةالعضو

عدد المساهمات : 21050
تاريخ التسجيل : 04/06/2009
الجنس : انثى
المهنة : عشرة أطعمة لتعزيز القدرات العقلية في وقت الإمتحانات Office10
نقاط : 50343
السمعة : 64
العمر : 56
عشرة أطعمة لتعزيز القدرات العقلية في وقت الإمتحانات Fmfire10
الجزائر
http://www.manssora.com
مُساهمةموضوع: عشرة أطعمة لتعزيز القدرات العقلية في وقت الإمتحانات


عشرة أطعمة لتعزيز القدرات العقلية في وقت الإمتحانات


عشرة أطعمة لتعزيز القدرات العقلية في وقت الإمتحانات O-oa-o10
عشرة أطعمة لتعزيز القدرات العقلية في وقت الإمتحانات
عندما تقترب فترة الإمتحانات ، لا يكون هناك سوى التفكير في الكتب ، الأوراق والأقلام ، فتعتبر هذه الفترة من أصعب الفترات على كل من أولياء الأمور والأطفال أيضا ، ويصبح الهدف الأساسي لكلاهما هو إعمال العقل وتحدي مستوى الذكاء لديهم ، ومما لا شك فيه أنه في فترة الإمتحانات يقع على العقل عبء كبير جدا ، حيث يجب أن يعمل بشكل أكبر من المعتاد عليه ، ولكن هل فكرت في فعل شيئ ما لمساعدة هذا العقل في تعزيز قدراته وقوته خلال هذا الوقت ؟ إذا كانت الإجابة لا ، فلا داعي للقلق ، فمازال هناك بعض الوقت لفعل ذلك .
توجد العديد من الأطعمة التي تساعد في تعزيز قوة العقل ، وخصوصا في فترة الإمتحانات التي يتوقع منه العمل بصورة أكبر ، فيجب أن يكون الطفل مستعدا حتى يتمكن من تخطي هذا الوقت بسلام ، وتناول الأطعمة المناسبة التي تقوي القدرات العقليه سوف يضيف العديد من المنافع ، فيحتاج العقل لبعض العناصر الغذائية الصحية التي تزيد من كفاءة وظائفه بشكل فعال ومناسب .
لذلك يجب ألا يسمح الوالدين لأطفالهم بتفويت هذه الأطعمة الهامة لمجرد أنهم يشعرون بالتوتر أو يريدون إستثمار وقت الطعام في المذاكرة والدراسة ، فتناول الطعام المناسب يعزز قوة العقل ، لذلك يقدم هذا المقال أفضل هذه الأطعمة التي يجب تناولها خلال هذه الفترة العصيبة .
أفضل الأطعمة التي تعزز وظائف العقل في فترة الإمتحانات :
1- البيض : يعتبر البيض أنه أفضل الناقلات العصبية الأساسية  ، لأنه يحمل الكولين إلى لمخ ، بالإضافة لذلك يحتوي البيض على الكوليسترول الذي يساعد العقل في تأديه وظائفه بالشكل المناسب ، لذلك فتناول بيضة أو بيضتين يوميا يعمل على تقوية العقل لدى الأطفال ، مما يؤهلهم لإستيعاب أكبر قدر من المعلومات ويعزز القدرة على التركيز والتذكر .
2- الجوز “عين الجمل” : يعد هذا النوع من المكسرات من أهم الأطعمة التي يجب تناولها أثناء تأدية الإمتحانات ، فيعتبر من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية اللازمة لتعزيز قوة العقل ، فيعمل كداعم ومقوي لصحة العقل ، فيمده بالعناصر الغذائية مثل فيتامين ه ، دهون الأوميجا3 ، الألياف ، النحاس والمنجنيز ، لذلك ينصح الطلاب في فترة الإمتحانات تناول حبة أو حبين من الجوز يوميا .
3- الخضروات الورقية : يتجنب الكثير من الأطفال الخضروات الورقية في أطباقهم ، ولا يفضلون تناول هذا النوع من الأطعمة ، ولكن هذه الخضروات من الأطعمة الجيدة لتقوية العقل في وقت تأدية الإمتحانات ، فتحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي العقل مثل فيتامين ك ، الفولاذ واللوتين .
4- الأفوكادو : الافوكادو من الأطعمة الغنية بالدهون الأحادية الغير مشبعة ، التي تساعد في حماية خلايا المخ من التدمير ، ويوصي الخبراء بضرورة تناول عصير ثمرة الأفوكادو من مرتين إلى ثلاثة مرات أسبوعيا لتحسين وظائف العقل بفاعلية .
5- السبانخ : في الحقيقة لا شيئ يمكنه أن يكون أفضل من السبانخ لتعزيز القدرة على التذكر أثناء الإمتحانات ، فتحتوي السبانخ على الموا المضادة للأكسدة التي تحمي المخ ، إلى جانب فيتامين ك ، الفولاذ واللوتين .
6- سمك السلمون : يعتبر سمك السلمون أفضل اختيار للأشخاص الذين لا يفضلون الخضروات ، فيحتوي على دهون الأوميجا3 التي تحافظ على صحة خلايا المخ ، كما تساعد في تقوية الذاكرة ، لذلك يجب إضافته للنظام الغذائي في فترة الإمتحانات .
7- زيت جوز الهند : يستطيع جوز الهند تعزيز قوة العقل ، وذلك لأنه يقوي قدرة الخلايا العصبية في المخ ، كما يساعد في خفض إنتاج الجذور الحرة فيه .
8- الشوكولاته الداكنة : يحتوي كلا من مسحوق الكاكاو والشوكولاته الداكنة على البوليفينول ، والذي لديه تأثير واقي للخلايا العصبية ، لذلك يجب تناول الشوكولاتة الداكنة يوميا لحماية العقل وتعزيز الذاكرة أثتاء فترة الإمتحانات .
9- البروكلي : يعد البروكلي من الأطعمة الغنية بالسلفيورفين ، وهي مادة كيميائية تساعد على تنقية الجسم من السموم ، كما تركز على تقليل الالتهابات وتتحكم في التدمير الناتج عن الجذور الحرة ، ويساعد البروكلي أيضا في تحسين الذاكرة بشكل جيد .
10- بذور القرع : يمكن تناول بذور القرع كوجبة خفيفة خلال ساعات المذاكرة ، فتعتبر بذور القرع مصدرا جيدا للزنك والمعادن الأساسية التي تلعب دورا هاما في تحسين الذاكرة ، كما تعمل هذه البذور على تعزيز وظائف العقل المختلفة .





توقيع : منصورة




عشرة أطعمة لتعزيز القدرات العقلية في وقت الإمتحانات 000010
عشرة أطعمة لتعزيز القدرات العقلية في وقت الإمتحانات Ooeuu10
عشرة أطعمة لتعزيز القدرات العقلية في وقت الإمتحانات Ouuuso10


عشرة أطعمة لتعزيز القدرات العقلية في وقت الإمتحانات Empty04.05.17 0:21
المشاركة رقم:
...::| مشرفة |::...
...::| مشرفة |::...

سلسبيل بوثينة

إحصائيةالعضو

عدد المساهمات : 7276
تاريخ التسجيل : 30/12/2010
الجنس : انثى
المهنة : عشرة أطعمة لتعزيز القدرات العقلية في وقت الإمتحانات Office10
نقاط : 13983
السمعة : 24
العمر : 42
تونس
مُساهمةموضوع: رد: عشرة أطعمة لتعزيز القدرات العقلية في وقت الإمتحانات


عشرة أطعمة لتعزيز القدرات العقلية في وقت الإمتحانات


الله يعطيكـِ العافيه يارب
خالص مودتي لكي
تقبلي ودي واحترامي







توقيع : سلسبيل بوثينة




عشرة أطعمة لتعزيز القدرات العقلية في وقت الإمتحانات Ouuuso10
أسًتُغّـفُر ٱللۂ ................... عدُدُ حًبّٱتُ ٱلمطٌر
أسًتُغّـفُر ٱللۂ ............ عدُدُ ٱلرمل وِ ٱلحًجَر
أسًتُغّـفُر ٱللۂ ......... عدُدُ أوِرٱقَ ٱلشّجَر
أسًتُغّـفُر ٱللۂ ..... عدُدُ أنٌفُٱسً ٱلبّشّر
أسًتُغّـفُر ٱللۂ عدُدُ ٱلزهر وِ ٱلثًمر
أسًتُغّـفُر ٱللۂ ********
أسًتُغّـفُر ٱللۂ ******
أسًتُغّـفُر ٱللۂ ****
أسًتُغّـفُر ٱللۂ **
أسًتُغّـفُر ٱللۂ ٱلذٌيّ لٱ إلۂ إلٱ ۂوِ ٱلحًيّ ٱلقَيّوِم وِأتُوِبّ اليه




الــرد الســـريـع
..





عشرة أطعمة لتعزيز القدرات العقلية في وقت الإمتحانات Collapse_theadتعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


جميع آلمشآركآت آلمكتوبه تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ , ولا تعبّر بأي شكل من آلأشكآل عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى