منصورة والجميع
هذه الرساله تفيد بانك غير مسجل للتسجيل
اضغط هنا


الرئيسيةالتسجيلس .و .جمكتبة الصوردخول

أهلا وسهلا بك في منتـديات منصورة والجميع.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقومبالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه

منصورة والجميع

إسلامي ثقافي نعليمي ترفيهي عام
 
12.07.18 18:38 من طرف  منصورة كتب: اللهم احسن خاتمتنا وتجاوز عن سيئاتنا .. اللهم آمين يا رب العالمين:: 18.02.17 14:03 من طرف  محمد وهب سراج كتب: اللهم إنا نسألك الجنة وما قرب إليها من عمل ونعوذ بك من النار وما قرب إليها من عمل اللهم آمين يا رب العالمين:: 05.06.16 21:35 من طرف  أمير الاحساس كتب: كل عام واعضاء المنتدى بخير بمناسبة شهر رمضان الكريم ...من منتديات روعة المعاني:: 03.05.16 16:39 من طرف  محمد وهب سراج كتب: اللهم صلي على سيدنا محمد بعدد خللقك وزنة عرشك ورضا نفسك ومداد كلماتك ... آمين:: 27.05.16 15:22 من طرف  بنت الرمال الذهبية كتب: الف الف مبرووووووووووووووووووك الستايل الجديد ويا رب من افضل لافضل:: 30.09.15 13:36 من طرف  خلود على الحــدود كتب: كل عام وانتم بالف خير اللهم اغفر للمسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات اللهم اغفر لامواتنا واموات المسلمين كافه مع كامل التحية والتقدير:: 19.02.16 11:01 من طرف  General amino كتب: اللهم أنت ربي لا إله إلا أنت خلقتني وأنا عبدك وأنا على عهدك ووعدك ما استطعت أبوء لك بنعمتك علي وأبوء لك بذنبي فاغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت ::

آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
شارك اصدقائك شارك اصدقائك أدوات المطبخ باللون الوردي الجميل
شارك اصدقائك شارك اصدقائك أكواب كيك الشوكولاته والليمون
شارك اصدقائك شارك اصدقائك احلى كولكشن ديكورات ملون
شارك اصدقائك شارك اصدقائك الفرق بين الرؤيا والحلم
شارك اصدقائك شارك اصدقائك صور لاحلى بنوتات
شارك اصدقائك شارك اصدقائك Qori Internasional Abdul Basith dan Muammar ZA termerdu suaranya
شارك اصدقائك شارك اصدقائك ساعة مع قصار السور للشيخ عبدالباسط
شارك اصدقائك شارك اصدقائك سورة البقرة كاملة الشيخ ماهر المعيقلي علاج الحسد والعين وسحر
شارك اصدقائك شارك اصدقائك عبد الباسط عبد الصمد سورة يوسف تجويد كاملة
شارك اصدقائك شارك اصدقائك نصائح لتشجيع طفلك على تناول الأكل الصحي
اليوم في 9:53
اليوم في 9:34
اليوم في 9:32
اليوم في 9:31
اليوم في 9:30
اليوم في 4:44
اليوم في 4:37
اليوم في 4:31
اليوم في 4:28
اليوم في 4:15
منصورة
سعد بن صالح
سعد بن صالح
سعد بن صالح
سعد بن صالح
منصورة
منصورة
منصورة
منصورة
منصورة

منصورة والجميع :: أقسام الصحة :: الصحـة داء ودواء

شاطر

24.10.16 21:37
المشاركة رقم:
...::|مدير منتدى صديق|::...
...::|مدير منتدى صديق|::...

ابن المغرب البار

إحصائيةالعضو

عدد المساهمات : 8533
تاريخ التسجيل : 27/08/2010
الجنس : ذكر
المهنة :
نقاط : 17893
السمعة : 94
العمر : 33
المغرب
http://admin.ahladalil.com/
مُساهمةموضوع: تعرف على فيتامين الكولين


تعرف على فيتامين الكولين



كرنا في عدة مقالات سابقة ، و سنظل نذكر ، أن الفيتامينات بأنواعها لا يستطيع أحد أن ينكر دورها لجسم الانسان ، فهي تساعد الانسان على القيام بوظائفه اليومية ، و تقيه من الاصابة بالكثير من الامراض ، و تعطي مظهر صحي للجلد ، البشرة و الشعر . و أي نقص في نسبة أي نوع من أنواع الفيتامينات ، يؤدي الى الكثير من الاضرار ، و أي زيادة أيضاً ، في بعض انواع الفيتامينات ، تؤدي الى حدوث اضرار . لذلك اذا قام الشخص بوضع الجدول الذي يحتوي على الكمية الموصى باستخدامها له من كل نوع من انواع الفيتامينات ، و الجدول الاخر المحتوي على نسب الفيتامينات الموجودة في المنتجات الغذائية المختلفة ، و قام بوضع جدول لنفسه جديد بشكل أسبوعي ، يحتوي على الاطعمة التي سيقوم بتناولها في الاسبوع ، و قام بشرائها ، سيسهل عليه ذلك الكثير و سيساعده على تناول الكمية المطلوبة .

في هذا المقال سنتعرف على نوع جديد من الفيتامينات ، و يسمى الكولين . و سنتعرف على فوائدة للجسم ، أضرار نقصه و أضرار زيادته ، بعض من مصادره و الكمية الموصى باستخدامها لكل فرد على حسب سنه و جنسه .

فيتامين الكولين :-

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

 

ينتمي لمجموعة فيتامين ” ب ” المركب ، و له أسم أخر و هو فيتامين ” ب 4 ” . و هو من الفيتامينات الذائبة في الماء .

أستخدامات فيتامين ” ب 4 ” العلاجية ، الكولين :-

– يساعد في علاج بعض الامراض الخاصة بالكبد .
– يستخدم في علاج مرض الزهايمر .
– يستخدم في علاج الامراض الخاصة بالشرايين .
– يستخدم في علاج بعض الامراض الخاصة بالاضطرابات العصبية .
– يستخدم في علاج مرض انفصام الشخصية .
– يستخدم في علاج ما يعرف باسم مرض هنتنغتون ( و هو مرض يسبب تلف في خلايا المخ ، يؤدي الى الاصابة بالخرف و فقدان الذاكرة و قيام المصاب بحركات لارادية سريعه ) .
– يستخدم في علاج حالات الاصابة بداء توريت ( و هو مرض عصبي ) .
– يستخدم في علاج حالات الخرف .
– يستخدم في علاج حالات الاصابة بمرض ثنائي القطب ( و هو مرض نفسي عصبي ) .


أهمية فيتامين ” ب 4 ” للجسم ، الكولين :-

– يقي من الاصابة بدهون الكبد .
– يساهم في التحكم بالوزن .
– يساهم في الحفاظ على نسبة الكوليسترول في الدم .
– يقي من الاصابة بالحصوات المرارية .
– له دور مهم في تدعيم وظائف الانسولين في الجسم .
– يساهم في الحفاظ على أغشية الخلايا .
– يساهم في الحفاظ على الحالة النفسية و العصبية .
– يساهم في الوقاية من الاصابة بالزهايمر و فقدان الذاكرة .
– يساهم في الوقاية من الاصابة بالتهابات الكبد .
– يساعد الكلى في الحفاظ على مستوى الماء .
– يقي الجنين من الاصابة بتشوهات الانبوب العصبي .
– يستخدم كنوع من انواع المكملات في حليب الاطفال المعلب .


أعراض نقص فيتامين ” ب 4″ ، الكولين في الجسم :-

– أرتفاع معدل الكوليسترول في الجسم .
– الاصابة بالكبد الدهني .
– الاصابة بارتفاع ضغط الدم .
– حدوث اضطرابات في الكلى .
– صعوبة في هضم الدهون .
– توقف النمو ، عند الاطفال .
– بعض الحالات تصاب بمشاكل في الجهاز العصبي .
– ارتفاع بعض الانزيمات الموجودة في الكبد .


الاشخاص الاكثر عرضة للاصابة بنقص فيتامين ” ب 4 ” ، الكولين :-

– مدمني الكحول .
– الاشخاص الذين يبذلون جهد بدني كبير .


أعراض الاصابة بزيادة نسبة فيتامين ” ب 4 ” ، الكولين في الجسم :-

– افراز الجسم رائحة شبيهة بالسمك ، تؤدي الى اصابة الشخص بحالة نفسية سيئة .
– الاصابة بانخفاض ضغط الدم .
– الاصابة بفرط التعرق .
– مشاكل نفسية و عصبية .
– مشاكل في الجهاز الهضمي .
– تزايد خطر الاصابة ببعض الامراض السرطانية .


بعض من مصادر فيتامين ” ب 4 ” ، الكولين :-

– الدجاج ، كبد البقرة ، بياض البيض ، السبانخ ، القرنبيط ، جنين القمح ، الارز البني ، فول السوداني، اسماك القد .

الكمية الموصى بها يومياً لكل شخص ( لا يعاني من مشاكل زيادته ) :-

– الرضع من الولادة حتى ستة اشهر : 125 مليجرام .
– الرضع من سبعة اشهر حتى سنة واحدة : 150 مليجرام .
– الاطفال من سنة حتى ثلاثة سنوات : 200 مليجرام و بحد أقصى 1000 مليجرام .
– الاطفال من أربع سنوات حتى الثمانية : 250 مليجرام و بحد أقصى 1000 مليجرام .
– الذكور و الاناث من عمر التاسعة حتى الثالثة عشر : 375 مليجرام و بحد أقصى 2000 مليجرام .
– الذكور و الاناث من عمر الرابعة عشر حتى الثامنة عشر : 400 مليجرام بحد أقصى 3000 مليجرام .
– الذكور من عمر التاسعة عشر حتى الوفاة : 550 مليجرام بحد أقصى 3500 مليجرام .
– الاناث من التاسعة عشر حتى الوفاة : 425 مليجرام بحد أقصى 3500 مليجرام .
– الاناث الحوامل أقل من ثمانية عشر عام : 450 مليجرام بحد أقصى 3000 مليجرام .
– الاناث الحوامل من عمر التاسعة عشر حتى الخمسين : 450 مليجرام بحد أقصى 3500 مليجرام . 
– الاناث المرضعات أقل من ثمانية عشر عام : 550 مليجرام بحد أقصى 3000 مليجرام .
– الاناث المرضعات من عمر التاسعة عشر حتى الخمسين : 550 مليجرام بحد أقصى 3500 مليجرام .






الموضع الاصلي : تعرف على فيتامين الكولين // المصدر : منتديات منصورة والجميع // الكاتب: ابن المغرب البار


توقيع : ابن المغرب البار




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


25.10.16 15:40
المشاركة رقم:
...::|عضـو مميز|::...
...::|عضـو  مميز|::...

همسة حلم

إحصائيةالعضو

عدد المساهمات : 306
تاريخ التسجيل : 22/10/2016
الجنس : انثى
نقاط : 1362
السمعة : 0
العمر : 50
مصر
http://marafe-aleman.forumegypt.net/
مُساهمةموضوع: رد: تعرف على فيتامين الكولين


تعرف على فيتامين الكولين


تسلم الايادي الغالية
الله لايحرمنا جديدك وابداعك,,
كل الشكر لك
لك تقديري واحترامي





الموضع الاصلي : تعرف على فيتامين الكولين // المصدر : منتديات منصورة والجميع // الكاتب: همسة حلم


توقيع : همسة حلم






الــرد الســـريـع
..





تعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


جميع آلمشآركآت آلمكتوبه تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ , ولا تعبّر بأي شكل من آلأشكآل عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى