منصورة والجميع
هذه الرساله تفيد بانك غير مسجل للتسجيل
اضغط هنا


الرئيسيةالتسجيلس .و .جمكتبة الصوردخول

أهلا وسهلا بك في منتـديات منصورة والجميع.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقومبالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه

منصورة والجميع

إسلامي ثقافي نعليمي ترفيهي عام
 
كيف تتعامل مع المشاعر غير المرغوب فيها Uo_ouo40
كيف تتعامل مع المشاعر غير المرغوب فيها Empty 12.07.18 18:38 من طرف  منصورة كتب: اللهم احسن خاتمتنا وتجاوز عن سيئاتنا .. اللهم آمين يا رب العالمين:: كيف تتعامل مع المشاعر غير المرغوب فيها Empty 18.02.17 14:03 من طرف  محمد وهب سراج كتب: اللهم إنا نسألك الجنة وما قرب إليها من عمل ونعوذ بك من النار وما قرب إليها من عمل اللهم آمين يا رب العالمين:: كيف تتعامل مع المشاعر غير المرغوب فيها Empty 05.06.16 21:35 من طرف  أمير الاحساس كتب: كل عام واعضاء المنتدى بخير بمناسبة شهر رمضان الكريم ...من منتديات روعة المعاني:: كيف تتعامل مع المشاعر غير المرغوب فيها Empty 03.05.16 16:39 من طرف  محمد وهب سراج كتب: اللهم صلي على سيدنا محمد بعدد خللقك وزنة عرشك ورضا نفسك ومداد كلماتك ... آمين:: كيف تتعامل مع المشاعر غير المرغوب فيها Empty 27.05.16 15:22 من طرف  بنت الرمال الذهبية كتب: الف الف مبرووووووووووووووووووك الستايل الجديد ويا رب من افضل لافضل:: كيف تتعامل مع المشاعر غير المرغوب فيها Empty 30.09.15 13:36 من طرف  خلود على الحــدود كتب: كل عام وانتم بالف خير اللهم اغفر للمسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات اللهم اغفر لامواتنا واموات المسلمين كافه مع كامل التحية والتقدير:: كيف تتعامل مع المشاعر غير المرغوب فيها Empty 19.02.16 11:01 من طرف  General amino كتب: اللهم أنت ربي لا إله إلا أنت خلقتني وأنا عبدك وأنا على عهدك ووعدك ما استطعت أبوء لك بنعمتك علي وأبوء لك بذنبي فاغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت ::

آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
شارك اصدقائك شارك اصدقائك مسابقة محبة القرآن الكريم 1440هجرية
شارك اصدقائك شارك اصدقائك شاهدوا ماذا يقول المتظاهرون بعنابة عن الجمعة 14 من الحراك
شارك اصدقائك شارك اصدقائك مسيرة حاشدة في ولاية تيزي وزو في الجمعة 14 من الحراك
شارك اصدقائك شارك اصدقائك الجزائر تنتفض في الجمعة 14.. مسيرات ضخمة وهتافات قوية
شارك اصدقائك شارك اصدقائك الجمعة 14 من الحراك ما كانش انتخابات يا عصابات دولة مدنية ماشي عسكرية من أبرز الشعارات
شارك اصدقائك شارك اصدقائك الجمعة 14 من الحراك تحت شعار جديد : ديقاج ديقاج ياولاد فرنسا
شارك اصدقائك شارك اصدقائك الجنرال غديري..إنسحب من الرئاسيات بعد أن علم أنها ستؤجل
شارك اصدقائك شارك اصدقائك بعض أراء المواطنين في الجمعة 14 من الحراك في العاصمة
شارك اصدقائك شارك اصدقائك 70 بين برلمانيون و سيناتورات و ولاة أمام القضاء الجزائري قريبًا
شارك اصدقائك شارك اصدقائك .وطني عزيز
اليوم في 8:45
اليوم في 3:44
اليوم في 3:40
اليوم في 3:38
اليوم في 3:13
اليوم في 3:09
اليوم في 3:07
اليوم في 3:01
اليوم في 2:09
اليوم في 1:57
محمد فهمي يوسف
منصورة
منصورة
منصورة
منصورة
منصورة
منصورة
منصورة
منصورة
Mc Nabulsy

منصورة والجميع :: قسم حواء :: التنمية البشرية وتطوير الذات

شاطر

كيف تتعامل مع المشاعر غير المرغوب فيها Empty15.10.16 21:38
المشاركة رقم:
...::|مدير منتدى صديق|::...
...::|مدير منتدى صديق|::...

عذب الإحساس

إحصائيةالعضو

عدد المساهمات : 263
تاريخ التسجيل : 23/07/2016
الجنس : ذكر
نقاط : 1505
السمعة : 0
العمر : 28
مصر
مُساهمةموضوع: كيف تتعامل مع المشاعر غير المرغوب فيها


كيف تتعامل مع المشاعر غير المرغوب فيها


في كثير من الأحيان، تنتاب الشخص مشاعر غير مبرّرة ولا يرغب فيها،
في الوقت الذي لا يدري كيفية التعامل معها من أجل كبحها.
في ما يأتي 5 أساليب مضمونة للتعامل مع المشاعر غير المرغوب فيها:
1_ قمع المشاعر
الطريقة الأكثر وضوحاً لوقف المشاعر هي قمعها. على سبيل المثال، إذا كنت تشعرين بالخوف من غير مبرر، أو كان من غير اللائق أو المحرج الإفصاح عنه في حالة معينة، فإن بإمكانك ببساطة محاولة عدم عيشهن كما يمكنك إلهاء نفسك من أجل قمعه.
وقد اعتبر قمع المشاعر غير المرغوب فيها أو غير اللائقة فضيلة في المجتمعات التي تعظّم ضبط النفس، في حين قد يكون في بعض الأحيان وسيلة فعّالة للتخلّص من هذه المشاعر والتخفيف من الحزن والتغلب على خسارة فادحة.
لكن لقمع المشاعر آثاراً سلبية، إذ إنّ ممارسة ضبط النفس في كثير من الأحيان تستنفد القدرات على الاهتمام، مما يؤدي إلى انخفاض الأداء في المهمات التي تنطوي على التفكير والتعلّم.
وارتبطت مستويات القمع العالية ذاتياً بالاكتئاب خلال فترة 4-6 أسابيع مع تفاقم أعراض الاكتئاب، مما جعل كثيرون يعتبرون أنّ قمع المشاعر غير فعّال، ويزيد في التوتر والقلق ، ويؤدي إلى زيادة المشاكل الصحية.
2_ الفواصل الزمنية
الفترة الزمنية الفاصلة هي وسيلة شعبية للآباء والأمهات لتهدئة الأطفال عندما يكون الطفل غاضباً. على سبيل المثال، تطلبين من ابنتك أن تذهب إلى غرفتها أو مكان آخر مناسب، حيث يمكن أن تكون وحدها، فتبقى هناك لمدة خمس دقائق، مما يعيق استمرار الفعل غير الملائم ويبرّد مشاعرها الغاضبة.
على الرغم من أنَّ هناك القليل من الأبحاث حول الأمر، يبدو الأمر خياراً جيداً كردّ فعل أولي على نوبات الغضب.
3_ التوقف والتفكير
التوقف والتفكير كخطوة لحلّ مشكلة تشجّع الشخص على التفكير في أسباب هذا الشعور؛
أي التفكير التحليلي بمجرد بدء الإحساس به.
كذلك قد يستغرق التفكير وقتاً طويلاً، وبالتالي سيقوم بتهدئة المشاعر.
4_ إعادة التقييم
في كثير من الأحيان، يغضب الأفراد لأنهم يسيئون فهم نوايا شخص آخر، ليكتشفوا بعدها أنَّ غضبهم كان عبثاً. قد تختفي الأفكار الاكتئابية إذا حاولنا رؤية العالم بشكل أكثر إشراقاً.
تقييم الوضع بطريقة جديدة لا يقمع المشاعر السلبية، ولكن يجعلك تراها بمشاعر أكثر إيجابية.
5_ الوعي العالي
يمكن للشخص إضافة إلى العلم بما يفكر، أن يعي أيضاً بأنه يفكّر. هذا هو تعريف الوعي.
إذا كان مرضى الاكتئاب يعتقدون بأنّ لا قيمة لهم، فهم على وعي بهذه الفكرة، ويؤمنون بها من دون تركيز أو بينة من حقيقة أنهم يؤمنون بهذه الفكرة، وأنها ليست الواقع.
الوعي مشابه لتقنية التوقف والتفكر، بمعنى أنه يجعل الشخص يعي الأمور جيداً، ويعيد النظر فيها.
فتحقيق الوعي العالي والتركيز يساعد على رؤية الفكرة على حقيقتها.





الموضع الاصلي : كيف تتعامل مع المشاعر غير المرغوب فيها // المصدر : منتديات منصورة والجميع // الكاتب: عذب الإحساس


توقيع : عذب الإحساس





كيف تتعامل مع المشاعر غير المرغوب فيها Empty16.10.16 17:14
المشاركة رقم:
...::|عضـو مشـاركـ|::...
...::|عضـو  مشـاركـ|::...

avatar

إحصائيةالعضو

عدد المساهمات : 136
تاريخ التسجيل : 02/01/2011
الجنس : انثى
المهنة : كيف تتعامل مع المشاعر غير المرغوب فيها Collec10
نقاط : 3221
السمعة : 0
العمر : 32
الجزائر
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتعامل مع المشاعر غير المرغوب فيها


كيف تتعامل مع المشاعر غير المرغوب فيها


أجزل الله لكي العطاء وأنزلك منازل الصديقين والشهداء ..
في جنة رب رحيم قادر على ما يشاء ..
وجميع المسلمين ..
اللهم آميـــن .





الموضع الاصلي : كيف تتعامل مع المشاعر غير المرغوب فيها // المصدر : منتديات منصورة والجميع // الكاتب: طارق الاندلس


توقيع : طارق الاندلس





كيف تتعامل مع المشاعر غير المرغوب فيها Empty17.10.16 16:02
المشاركة رقم:
...::|منصوري جديد|::...
...::|منصوري  جديد|::...

رحيق الامل

إحصائيةالعضو

عدد المساهمات : 18
تاريخ التسجيل : 12/08/2016
الجنس : انثى
نقاط : 1034
السمعة : 0
العمر : 49
مصر
http://marafe-aleman.forumegypt.net/
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتعامل مع المشاعر غير المرغوب فيها


كيف تتعامل مع المشاعر غير المرغوب فيها


جزاك الله كل خير
دام عطائك للمنتدى بانتظار جديدك
دمت بود
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]





الموضع الاصلي : كيف تتعامل مع المشاعر غير المرغوب فيها // المصدر : منتديات منصورة والجميع // الكاتب: رحيق الامل


توقيع : رحيق الامل






الــرد الســـريـع
..





كيف تتعامل مع المشاعر غير المرغوب فيها Collapse_theadتعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


جميع آلمشآركآت آلمكتوبه تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ , ولا تعبّر بأي شكل من آلأشكآل عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى