منصورة والجميع
هذه الرساله تفيد بانك غير مسجل للتسجيل
اضغط هنا


الرئيسيةالتسجيلس .و .جمكتبة الصوردخول

أهلا وسهلا بك في منتـديات منصورة والجميع.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقومبالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه

منصورة والجميع

إسلامي ثقافي نعليمي ترفيهي عام
 
12.07.18 18:38 من طرف  منصورة كتب: اللهم احسن خاتمتنا وتجاوز عن سيئاتنا .. اللهم آمين يا رب العالمين:: 18.02.17 14:03 من طرف  محمد وهب سراج كتب: اللهم إنا نسألك الجنة وما قرب إليها من عمل ونعوذ بك من النار وما قرب إليها من عمل اللهم آمين يا رب العالمين:: 05.06.16 21:35 من طرف  أمير الاحساس كتب: كل عام واعضاء المنتدى بخير بمناسبة شهر رمضان الكريم ...من منتديات روعة المعاني:: 03.05.16 16:39 من طرف  محمد وهب سراج كتب: اللهم صلي على سيدنا محمد بعدد خللقك وزنة عرشك ورضا نفسك ومداد كلماتك ... آمين:: 27.05.16 15:22 من طرف  بنت الرمال الذهبية كتب: الف الف مبرووووووووووووووووووك الستايل الجديد ويا رب من افضل لافضل:: 30.09.15 13:36 من طرف  خلود على الحــدود كتب: كل عام وانتم بالف خير اللهم اغفر للمسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات اللهم اغفر لامواتنا واموات المسلمين كافه مع كامل التحية والتقدير:: 19.02.16 11:01 من طرف  General amino كتب: اللهم أنت ربي لا إله إلا أنت خلقتني وأنا عبدك وأنا على عهدك ووعدك ما استطعت أبوء لك بنعمتك علي وأبوء لك بذنبي فاغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت ::

آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
شارك اصدقائك شارك اصدقائك جولة داخل كازينو مونت كارلو
شارك اصدقائك شارك اصدقائك تطبيقات عملية للتغلب على الخجل
شارك اصدقائك شارك اصدقائك نظرات في النحو والصرف
شارك اصدقائك شارك اصدقائك فن وقواعد معالجة الأخطاء
شارك اصدقائك شارك اصدقائك خمسة حقائق شيقة عن الأحلام
شارك اصدقائك شارك اصدقائك فكرة رائعة بعلب الصفيح لحمامك
شارك اصدقائك شارك اصدقائك نبذة عن بديع الزمان
شارك اصدقائك شارك اصدقائك أفضل الوجهات في العالم لعام 2018
شارك اصدقائك شارك اصدقائك كيفية عمل ايس كريم بالمنزل
شارك اصدقائك شارك اصدقائك العالم الفرنسي الكسندر فليمنج الذي اكتشف البنسلين
اليوم في 19:38
اليوم في 19:10
اليوم في 19:08
اليوم في 19:06
اليوم في 19:04
اليوم في 11:06
اليوم في 11:06
اليوم في 11:05
اليوم في 11:01
اليوم في 7:19
حميد العامري
عابرة سبيل
عابرة سبيل
عابرة سبيل
عابرة سبيل
سعد بن صالح
سعد بن صالح
سعد بن صالح
سعد بن صالح
abuahmad

منصورة والجميع :: أقسام الصحة :: الصحـة داء ودواء

شاطر

15.06.16 0:27
المشاركة رقم:
...::|مدير منتدى صديق|::...
...::|مدير منتدى صديق|::...

avatar

إحصائيةالعضو

عدد المساهمات : 8533
تاريخ التسجيل : 27/08/2010
الجنس : ذكر
المهنة :
نقاط : 17795
السمعة : 94
العمر : 33
المغرب
http://admin.ahladalil.com/
مُساهمةموضوع: التمارين الرياضية في شهر رمضان


التمارين الرياضية في شهر رمضان


نصائح لممارسة التمارين الرياضية في رمضان
يخشى الكثير من الناس من ممارسة التمارين الرياضية في شهر رمضان نتيجة فقدان أجسامهم نسبة كبيرة من المياه على هيئة عرق وزيادة الشعور بالعطش والتعب.
تقدم مجلة حياتك في هذه المقالة قائمة بالنصائح التي يمكنك القيام بها لتتمكني من الاستمتاع بصوم صحي وخالٍ من الشعور بالتعب والإرهاق رغم ممارسة التمارين الرياضية.
المياه
قومي بتناول كميات كبيرة من المياه موزعة على الوقت بين وجبتي الفطور والسحور حتى تساعدي جسمك في الحصول على كميات المياه التي يحتاجها دون الشعور بالعطش الشديد رغم ممارسة التمارين الرياضية.
التمارين
يمكنك استبدال التمارين القاسية بالتمارين البسيطة في حالة ممارسة التمارين الرياضية قبل وجبة الفطور، فتمارين المشي بدلًا من الجري قد تكون حلًا رائعة لتنشيط الجسم دون الشعور بالتعب، كما يمكنك استكمال برنامجكِ الرياضي كاملًا بين وجبتي الفطور السحور.
حمام بارد
قومي بتبريد جسمك بعد الانتهاء من ممارسة التمارين الرياضية عن طريق أخذ حمام بارد لتعويد جسمك ما يفقده من سوائل خلال فترة التمارين.
وقت التمرين
احرصي على أن تقومي بممارسة التمارين الرياضية اليومية قبل موعد الفطور مباشرة في حالة رغبتكِ في ممارسة التمارين الرياضية قبل الفطور، لتجنب الشعور بالجوع أو العطش لفترة طويلة قبل الفطور، كما يمكنك ممارسة التمارين الرياضية بعد الانتهاء من الفطور بساعتين للاستمتاع بتمرين خالٍ من التعب والعطش.





الموضع الاصلي : التمارين الرياضية في شهر رمضان // المصدر : منتديات منصورة والجميع // الكاتب: ابن المغرب البار


توقيع : ابن المغرب البار




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


15.06.16 0:53
المشاركة رقم:
...::|مدير منتدى صديق|::...
...::|مدير منتدى صديق|::...

avatar

إحصائيةالعضو

عدد المساهمات : 246
تاريخ التسجيل : 04/03/2016
الجنس : ذكر
نقاط : 1389
السمعة : 1
العمر : 27
مصر
مُساهمةموضوع: رد: التمارين الرياضية في شهر رمضان


التمارين الرياضية في شهر رمضان


يعطيك العافيه
على الطرح الاكثر من رائع
يدوم الابداع والتالق الراقى
لك كل ود





الموضع الاصلي : التمارين الرياضية في شهر رمضان // المصدر : منتديات منصورة والجميع // الكاتب: أمير الاحساس


توقيع : أمير الاحساس





15.06.16 20:40
المشاركة رقم:
...::|مدير منتدى صديق|::...
...::|مدير منتدى صديق|::...

avatar

إحصائيةالعضو

عدد المساهمات : 2680
تاريخ التسجيل : 04/08/2015
الجنس : انثى
نقاط : 5938
السمعة : 7
العمر : 50
مصر
http://wahetaleslam.yoo7.com/
مُساهمةموضوع: رد: التمارين الرياضية في شهر رمضان


التمارين الرياضية في شهر رمضان


ج ـزآك الرح ـمن الـ غ ــفرآن

وأج ــزل لك الـ ع ــطآء

وأسبغ ع ــليك رضوآنآ يبلـ غ ــك أع ــآلي الـ ج ــنآن

وأبـ ع ــدك ع ــن ج ــهنم و النيرآن

لك وـآفر الشكر





الموضع الاصلي : التمارين الرياضية في شهر رمضان // المصدر : منتديات منصورة والجميع // الكاتب: عابرة سبيل


توقيع : عابرة سبيل




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



15.06.16 22:26
المشاركة رقم:
...::|مدير منتدى صديق|::...
...::|مدير منتدى صديق|::...

avatar

إحصائيةالعضو

عدد المساهمات : 8533
تاريخ التسجيل : 27/08/2010
الجنس : ذكر
المهنة :
نقاط : 17795
السمعة : 94
العمر : 33
المغرب
http://admin.ahladalil.com/
مُساهمةموضوع: رد: التمارين الرياضية في شهر رمضان


التمارين الرياضية في شهر رمضان


كل الشكر لكم ولهذا المرور الجميل

الله يعطيكمـِ العافيه يارب

خالص مودتى لكـِم

وتقبلو ودي واحترامي





الموضع الاصلي : التمارين الرياضية في شهر رمضان // المصدر : منتديات منصورة والجميع // الكاتب: ابن المغرب البار


توقيع : ابن المغرب البار




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



الــرد الســـريـع
..





تعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


جميع آلمشآركآت آلمكتوبه تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ , ولا تعبّر بأي شكل من آلأشكآل عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى