منصورة والجميع
هذه الرساله تفيد بانك غير مسجل للتسجيل
اضغط هنا


الرئيسيةالتسجيلس .و .جمكتبة الصوردخول

أهلا وسهلا بك في منتـديات منصورة والجميع.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقومبالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه

منصورة والجميع

إسلامي ثقافي نعليمي ترفيهي عام
 
حل لتخلص من الدهون الزائدة بدون ريجيم Uo_ouo40
حل لتخلص من الدهون الزائدة بدون ريجيم Empty 12.07.18 18:38 من طرف  منصورة كتب: اللهم احسن خاتمتنا وتجاوز عن سيئاتنا .. اللهم آمين يا رب العالمين:: حل لتخلص من الدهون الزائدة بدون ريجيم Empty 18.02.17 14:03 من طرف  محمد وهب سراج كتب: اللهم إنا نسألك الجنة وما قرب إليها من عمل ونعوذ بك من النار وما قرب إليها من عمل اللهم آمين يا رب العالمين:: حل لتخلص من الدهون الزائدة بدون ريجيم Empty 05.06.16 21:35 من طرف  أمير الاحساس كتب: كل عام واعضاء المنتدى بخير بمناسبة شهر رمضان الكريم ...من منتديات روعة المعاني:: حل لتخلص من الدهون الزائدة بدون ريجيم Empty 03.05.16 16:39 من طرف  محمد وهب سراج كتب: اللهم صلي على سيدنا محمد بعدد خللقك وزنة عرشك ورضا نفسك ومداد كلماتك ... آمين:: حل لتخلص من الدهون الزائدة بدون ريجيم Empty 27.05.16 15:22 من طرف  بنت الرمال الذهبية كتب: الف الف مبرووووووووووووووووووك الستايل الجديد ويا رب من افضل لافضل:: حل لتخلص من الدهون الزائدة بدون ريجيم Empty 30.09.15 13:36 من طرف  خلود على الحــدود كتب: كل عام وانتم بالف خير اللهم اغفر للمسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات اللهم اغفر لامواتنا واموات المسلمين كافه مع كامل التحية والتقدير:: حل لتخلص من الدهون الزائدة بدون ريجيم Empty 19.02.16 11:01 من طرف  General amino كتب: اللهم أنت ربي لا إله إلا أنت خلقتني وأنا عبدك وأنا على عهدك ووعدك ما استطعت أبوء لك بنعمتك علي وأبوء لك بذنبي فاغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت ::

آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
شارك اصدقائك شارك اصدقائك هل ممكن ان يكسب طفلك وزنًا كافيًا في أيامه الأولى
شارك اصدقائك شارك اصدقائك من العصور الوسطى
شارك اصدقائك شارك اصدقائك أجمل بحيرات العالم
شارك اصدقائك شارك اصدقائك فيضانات مدمرة في اسبانيا
شارك اصدقائك شارك اصدقائك جدرى كاذب بالابقار
شارك اصدقائك شارك اصدقائك مشروع تسمين العجول
شارك اصدقائك شارك اصدقائك كيف تتوقف عن الضحك في الاوقات الحرجة
شارك اصدقائك شارك اصدقائك التعامل مع أخطاء التلاميذ أثناء التدريس
شارك اصدقائك شارك اصدقائك عصو جديد معكم هل من مرحب
شارك اصدقائك شارك اصدقائك كيف تجيب على أسئلة الامتحان من نصائح للطلاب
اليوم في 17:59
اليوم في 17:45
اليوم في 17:44
اليوم في 17:42
اليوم في 17:14
اليوم في 17:08
اليوم في 10:41
اليوم في 0:19
اليوم في 0:19
اليوم في 0:18
منصورة
abuahmad
abuahmad
abuahmad
abuahmad
abuahmad
ahmadde
AsHeK EgYpT
AsHeK EgYpT
AsHeK EgYpT

منصورة والجميع :: قسم حواء :: كل ما يتعلق بحواء

شاطر

حل لتخلص من الدهون الزائدة بدون ريجيم Empty10.05.16 14:42
المشاركة رقم:
...::|مؤسس المنتدى|::...
...::|مؤسس المنتدى|::...

منصورة

إحصائيةالعضو

عدد المساهمات : 21777
تاريخ التسجيل : 04/06/2009
الجنس : انثى
المهنة : حل لتخلص من الدهون الزائدة بدون ريجيم Office10
نقاط : 51851
السمعة : 67
العمر : 56
حل لتخلص من الدهون الزائدة بدون ريجيم Fmfire10
الجزائر
http://www.manssora.com
مُساهمةموضوع: حل لتخلص من الدهون الزائدة بدون ريجيم


حل لتخلص من الدهون الزائدة بدون ريجيم


حل لتخلص من الدهون الزائدة بدون ريجيم 844698575

حل لتخلص من الدهون الزائدة بدون ريجيم
الكثير من الأشخاص أصبح شغلهم الشاغل هو البحث عن حل لمشكلة السمنة المفرطة التي تؤرق وتعكر صفو حياتهم وتجعلهم غير قادرين على ممارسة حياتهم الطبيعية بشكل مثالي ومريح.
ولعل التقدم التكنولوجي له دور كبير وفعال في زيادة تلك المشكلة بين الكثيرين حيث توفرت وسائل الراحة وتعددت من حولنا وأصبحت حركتنا أقل والمجهود البدني الذي كنا نبذله في يومنا أقل بكثير مما أدى إلى تراكم الدهون لدى الكثير من الناس وبالتالي ظهرت مشكلة السمنة المفرطة بشكل مبالغ فيه في السنوات القليلة الماضية.
يتبع الكثيرين أنواع مختلفة من الحميات الغذائية في محاولات التخلص من الدهون الزائدة بالجسم، ولكن في بعض الأحيان قد تكون الحمية التي يتبعها الفرد حمية خاطئة حيث نجده سرعان ما يشعر بالهزال والتعب والإرهاق بدون بطل مجهود يذكر حيث يتبع حمية تعمل على إرهاق العضلات بدلًا من حرق الدهون التي تتراكم على هذه العضلات مما يؤدي إلى تكاثر هذه الدهون وزيادتها إلى الضعف.
ولقد ثبت أن الدهون تزيد بمعدل ثلاثة أضعاف الكتلة العضلية بالجسم مما يؤدي إلى عدم ظهور أي تحسن عند بعض متبعي الحميات الغذائية في الشكل الخارجي لأجسامهم، ولكن يكون الوزن اقل على الميزان والحقيقة أن الوزن ينخفض بشكل سليم عندما يتم حرق الدهون والتخلص منها وليس التأثير على الكتلة العضلية بالجسم.
نستعرض لكِ في هذا المقال أفضل الطرق لحرق الدهون بدون إتباع نظام رجيم قاس .
-تمارين الايروبكس:
تعتبر تمارين الايروبكس من أقوى التمارين التي تساعد على حرق الدهون المتراكمة بالجسم والتخلص من السعرات الحرارية العالية ولكن هناك حد أقصى للتمارين حيث يتم بعد بلوغه حرق العضلات والتأثير بشكل مباشر على استشفاء العضلات كما أن الالتزام بساعات طويلة من تمارين الايروبكس يوميًا يعتبر أمر صعب وشاق ومرهق للغاية لهذا يجب تحديد برنامج متماثل لإنقاص الوزن بدون الضغط الزائد على الجسم وبدون أي تعارض مع حالة الفرد النفسية والصحية والجسدية.
-تحديد هدف لإنقاص الوزن:
من الضروري قبل البدء في أي خطوة من خطوات إنقاص الوزن ان يحدد الشخص لنفسه هدف واقعي يسهل عليه الوصول إليه حتى لا يفقد معنوياته في منتصف الطريق بسبب صعوبة الوصول إلى هذا الهدف واستحالة تحقيقه مما يؤدي إلى إصابته بالإحباط والتخلي عن الفكرة بالكامل.
ويجب وضع برنامج علاجي لا يزيد عن شهر مع الحرص على الإنتظام بكافة الأمور المتعلقة بالبرنامج ووضع لوائح واقعية وموضوعية تعمل جميعها على إنقاص الوزن وخسارة الدهون في تلك المدة بدون تجاوزها.
-تقسيم الوجبات:
يمكن القيام بتقسيم الوجبات بحيث يتم تناول عدة وجبات مختلفة خلال البوم وليست ثلاثة وجبات فقط ولكن يشترط ان تكون تلك الوجبات المتعددة قليلة من حيث الكمية، ومن الضروري أن تشتمل كل وجبة على كافة العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم مع الابتعاد بقدر الإمكان عن الأطعمة والوجبات السريعة أو الطعام المقلي في الزيت أو الغني بالدهون  كما يجب تجنب الحلويات والمكسرات والسكريات فجميعها تساعد على زيادة الوزن.





الموضع الاصلي : حل لتخلص من الدهون الزائدة بدون ريجيم // المصدر : منتديات منصورة والجميع // الكاتب: منصورة


توقيع : منصورة




حل لتخلص من الدهون الزائدة بدون ريجيم 000010
حل لتخلص من الدهون الزائدة بدون ريجيم Ooeuu10
حل لتخلص من الدهون الزائدة بدون ريجيم Ouuuso10


حل لتخلص من الدهون الزائدة بدون ريجيم Empty10.05.16 15:29
المشاركة رقم:
...::|مدير منتدى صديق|::...
...::|مدير منتدى صديق|::...

ليدر

إحصائيةالعضو

عدد المساهمات : 208
تاريخ التسجيل : 17/03/2016
الجنس : ذكر
نقاط : 1546
السمعة : 11
العمر : 52
مصر
مُساهمةموضوع: رد: حل لتخلص من الدهون الزائدة بدون ريجيم


حل لتخلص من الدهون الزائدة بدون ريجيم


السمنة مشكلة يعانى منها كل العالم بلا استثناء
شكرا على النصائح التى اراها مفيدة




الموضع الاصلي : حل لتخلص من الدهون الزائدة بدون ريجيم // المصدر : منتديات منصورة والجميع // الكاتب: ليدر


توقيع : ليدر






الــرد الســـريـع
..





حل لتخلص من الدهون الزائدة بدون ريجيم Collapse_theadتعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


جميع آلمشآركآت آلمكتوبه تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ , ولا تعبّر بأي شكل من آلأشكآل عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى