منصورة والجميع
هذه الرساله تفيد بانك غير مسجل للتسجيل
اضغط هنا


الرئيسيةالتسجيلس .و .جمكتبة الصوردخول

أهلا وسهلا بك في منتـديات منصورة والجميع.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقومبالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه

منصورة والجميع

إسلامي ثقافي نعليمي ترفيهي عام
 
28.08.18 20:05 من طرف  منصورة كتب: سلة ورد لتزين المواضيع:: 12.07.18 18:38 من طرف  منصورة كتب: اللهم احسن خاتمتنا وتجاوز عن سيئاتنا .. اللهم آمين يا رب العالمين:: 18.02.17 14:03 من طرف  محمد وهب سراج كتب: اللهم إنا نسألك الجنة وما قرب إليها من عمل ونعوذ بك من النار وما قرب إليها من عمل اللهم آمين يا رب العالمين:: 05.06.16 21:35 من طرف  أمير الاحساس كتب: كل عام واعضاء المنتدى بخير بمناسبة شهر رمضان الكريم ...من منتديات روعة المعاني:: 03.05.16 16:39 من طرف  محمد وهب سراج كتب: اللهم صلي على سيدنا محمد بعدد خللقك وزنة عرشك ورضا نفسك ومداد كلماتك ... آمين:: 27.05.16 15:22 من طرف  بنت الرمال الذهبية كتب: الف الف مبرووووووووووووووووووك الستايل الجديد ويا رب من افضل لافضل:: 30.09.15 13:36 من طرف  خلود على الحــدود كتب: كل عام وانتم بالف خير اللهم اغفر للمسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات اللهم اغفر لامواتنا واموات المسلمين كافه مع كامل التحية والتقدير::

آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
شارك اصدقائك شارك اصدقائك لماذا ينهى الرسول صلى الله عليه وسلم عن الضرب على الوجه
شارك اصدقائك شارك اصدقائك قبيلة اولاد دراج
شارك اصدقائك شارك اصدقائك تعرف على فوائد التسبيح بالأصابع
شارك اصدقائك شارك اصدقائك معلومه عن سد ياجوج وماجوج
شارك اصدقائك شارك اصدقائك فوائد فيتامين "A"
شارك اصدقائك شارك اصدقائك حتى اجعل ابني متميزا
شارك اصدقائك شارك اصدقائك وسائل وطرق تدريس الاطفال
شارك اصدقائك شارك اصدقائك حتى اجعل ابني يركز
شارك اصدقائك شارك اصدقائك الأسماك من افضل الاطعمة للاطفا
شارك اصدقائك شارك اصدقائك الدواجن واللحوم الحمراء من افضل الاطعمة للاطفا
اليوم في 1:41
اليوم في 1:16
أمس في 23:43
أمس في 22:35
أمس في 13:15
أمس في 13:08
أمس في 13:07
أمس في 13:06
أمس في 1:33
أمس في 1:24
منصورة
منصورة
منصورة
منصورة
jassim1
jassim1
jassim1
jassim1
منصورة
منصورة

منصورة والجميع :: أقسام الصحة :: الصحـة داء ودواء

شاطر

08.05.16 8:25
المشاركة رقم:
...::| عضـو نشيط |::...
...::| عضـو  نشيط |::...

avatar

إحصائيةالعضو

عدد المساهمات : 50
تاريخ التسجيل : 18/03/2016
الجنس : ذكر
نقاط : 1068
السمعة : 0
العمر : 29
الجزائر
مُساهمةموضوع: افضل علاج للتوتر والقلق وتعب الاعصاب


افضل علاج للتوتر والقلق وتعب الاعصاب


غالبيتنا بنمر بحالات تعب النفسية و تعكير المزاج بسبب ما يحدث من حولنا على كافة الأصعدة سواء العامة أو الشخصية و كثير منا بيوصل به الحال لأخذ أدوية مهدئة لعدم احتماله وعدم قدرته مواصله حياته بشكل طبيعي... وفي هذا الموضوع سنستعرض بعض المهدئات الطبيعية التي تساعد الانسان في الوقاية و علاج النفسية السيئة
منها::
التفكر والتدبر في نعم الله علينا وحمد الله عليها وده بيسموه التفكير الايجابي
يعني لما نكون حاسين ان الدنيا كلها وحشه نحاول نفتكر نعمه من نعم ربنا علينا وانوغيرنا محروم منها البصر او السمع او العقل او الصحه وغيرها من نعم ربنا علينا
الماكولات
من اهم الماكولات اللي بتغير المود وتحسن الحاله المزاجيه هي
** الاسماك والماكولات البحريه كالجمبري والكابوريا والسي فود بكل انواعه
**الخضراوات الطازجه كالخس والجرجير والبقدونس والشبت والجزر والفلفل الرومي(يعني طبق سلطه متنوع وعليه عصير ليمونه ورشه كمون من غير ملح ممكن يحسن حالتك النفسيه جدا)
**البيض بكل انواعه برضه بيحسن الحاله المزاجيه
**الشيكولاته لاحتوائها علي الكافيين وماده السيريتونين بس خللي بالكم الشيكولاته بتبقي تاثيرها مؤقت بعد كده بتعمل زي ادمان تبقي محتاجه كميه اكبر لتشعري بالسعاده غير انها بتزود الوزن
المشروبات المهدئه للاعصاب
(اللبن الدافئ**الكاكاو**الينسون **النعناع**الكركديه المنقوع عالبارد**البردقوش**الكمون الساخن**الكاموميل او البابونج مهدئ هايل جدا للاعصاب**القرفه باللبن لغير الحوامل طبعا**الشاي الاخضر)
العصاير الطبيعيه كعصير التفاح وعصير الليمون وعصير البرتقال واليوسفي والتوت دول افضل العصاير لتهدئة الاعصاب
الماء البارد
وده كتبته لواحده لان كتير بينسي انه يشرب ماء بس الدراسات كلها اثبتت ان من اهم اسباب التوتر والصداع هو نقص الماء في الجسم
فاحرصي علي شرب 8اكواب من الماء خلال اليوم منهم 2كوب عالريق اول ماتصحي
جربوها وحتفرق معاكم كتير
الرياضه
ممارسة الرياضه وعلي راسها المشي والايروبكس بتحسن الحاله المزاجيه وتزيل التوتر العصبي حتي لو 10 دقايق فاليوم
الخروج للاماكن المفتوحه كالحدائق والمنتزهات والتمشيه عالبحر بتبقي حاجه مريحه جدا لاعصاب
الاسترخاء في حمام دافي لمده عشر دقايق
الفضفضه واخراج مافي النفس حتي لو تكتبه في ورقه كل اللي جواك وبعدها قطع الورقه وارميها بتفرق كتير
قلل قدر الامكان من الشاي والقهوه والمشروبات الغازيه لانها منبهات ومع الوقت بتعمل توتر في الجهاز العصبي.

ارجوا اني اكون افدتكم والسلام عليكم




الموضع الاصلي : افضل علاج للتوتر والقلق وتعب الاعصاب // المصدر : منتديات منصورة والجميع // الكاتب: انور زياية


توقيع : انور زياية





08.05.16 10:26
المشاركة رقم:
...::|مدير منتدى صديق|::...
...::|مدير منتدى صديق|::...

avatar

إحصائيةالعضو

عدد المساهمات : 8510
تاريخ التسجيل : 27/08/2010
الجنس : ذكر
المهنة :
نقاط : 17700
السمعة : 94
العمر : 33
المغرب
http://admin.ahladalil.com/
مُساهمةموضوع: رد: افضل علاج للتوتر والقلق وتعب الاعصاب


افضل علاج للتوتر والقلق وتعب الاعصاب


شكراً لك

على هـذا الموضــوع الجميـل

والمساهمــة الرائعــة والطــرح المميــز
تحياتي





الموضع الاصلي : افضل علاج للتوتر والقلق وتعب الاعصاب // المصدر : منتديات منصورة والجميع // الكاتب: ابن المغرب البار


توقيع : ابن المغرب البار




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



الــرد الســـريـع
..





تعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


جميع آلمشآركآت آلمكتوبه تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ , ولا تعبّر بأي شكل من آلأشكآل عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى