منصورة والجميع
هذه الرساله تفيد بانك غير مسجل للتسجيل
اضغط هنا


الرئيسيةالرئيسية  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  س .و .جس .و .ج  مكتبة الصورمكتبة الصور  دخولدخول  

أهلا وسهلا بك في منتـديات منصورة والجميع.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقومبالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه


إسلامي ثقافي نعليمي ترفيهي عام
 
18.02.17 14:03 من طرف  محمد وهب سراج كتب: اللهم إنا نسألك الجنة وما قرب إليها من عمل ونعوذ بك من النار وما قرب إليها من عمل اللهم آمين يا رب العالمين:: 05.06.16 21:35 من طرف  أمير الاحساس كتب: كل عام واعضاء المنتدى بخير بمناسبة شهر رمضان الكريم ...من منتديات روعة المعاني:: 03.05.16 16:39 من طرف  محمد وهب سراج كتب: اللهم صلي على سيدنا محمد بعدد خللقك وزنة عرشك ورضا نفسك ومداد كلماتك ... آمين:: 27.05.16 15:22 من طرف  بنت الرمال الذهبية كتب: الف الف مبرووووووووووووووووووك الستايل الجديد ويا رب من افضل لافضل:: 30.09.15 13:36 من طرف  خلود على الحــدود كتب: كل عام وانتم بالف خير اللهم اغفر للمسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات اللهم اغفر لامواتنا واموات المسلمين كافه مع كامل التحية والتقدير:: 19.02.16 11:01 من طرف  General amino كتب: اللهم أنت ربي لا إله إلا أنت خلقتني وأنا عبدك وأنا على عهدك ووعدك ما استطعت أبوء لك بنعمتك علي وأبوء لك بذنبي فاغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت :: 07.10.15 15:56 من طرف  سامية بن سخري كتب: - يا حي ياقيوم برحمتك استغيث ، أصلح لي شأني كله ولا تكلني إلى نفسي طرفة عين لي ولكل المسلمين أمــــــــين- ::

آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
شارك اصدقائك شارك اصدقائك مقابلة شخصية مع الشيخ قوقل
شارك اصدقائك شارك اصدقائك كيف تتعامل مع رئيسك السيئ في العمل
شارك اصدقائك شارك اصدقائك اروع موسوعة "وقفات مع الامتحانات"
شارك اصدقائك شارك اصدقائك البدانة الداء والدواء
شارك اصدقائك شارك اصدقائك فوائد لا تحصى لالبردقوش
شارك اصدقائك شارك اصدقائك إِذَا شَرِبَ أَحَدُكُمْ فَلا يَتَنَفَّسْ فِي الإِنَاءِ
شارك اصدقائك شارك اصدقائك حليب الأم سلاح سري محتمل ضد الإيدز
شارك اصدقائك شارك اصدقائك لماذا اعتاد المصريون القدماء على تناول الخس بعد العشاء
شارك اصدقائك شارك اصدقائك فوائد الكرز لصحتك
شارك اصدقائك شارك اصدقائك أطعمة وأعشاب للتخلص من رائحة الفم الكريهة
أمس في 19:30
أمس في 18:49
أمس في 18:32
أمس في 12:02
أمس في 12:01
أمس في 12:01
أمس في 12:01
أمس في 12:00
أمس في 12:00
أمس في 11:59
djamal
djamal
djamal
Arabian Star
Arabian Star
Arabian Star
Arabian Star
Arabian Star
Arabian Star
Arabian Star

منصورة والجميع :: اقسام الاسرة :: الطفل والامومة

شاطر

12.01.16 22:27
المشاركة رقم:
...::|مدير منتدى صديق|::...
...::|مدير منتدى صديق|::...

avatar

إحصائيةالعضو

عدد المساهمات : 2412
تاريخ التسجيل : 04/08/2015
الجنس : انثى
نقاط : 5330
السمعة : 7
العمر : 50
مصر
http://wahetaleslam.yoo7.com/
مُساهمةموضوع: أطعمة مفيدة للرضاعة الطبيعة


أطعمة مفيدة للرضاعة الطبيعة


أطعمة مفيدة للرضاعة الطبيعة 
كل أم جديدة تقوم بإرضاع طفلها رضاعة طبيعية، تحرص على تناول الأطعمة المفيدة لها ولطفلها، لكنها أيضا تخشى على نفسها من زيادة الوزن، أو عدم قدرتها على العودة إلى وزنها الأساسي قبل الولادة، لذا نقدم لكِ بعض الوجبات الخفيفة والمفيدة لكِ و لرضيعك، والتي لن تؤدي الى زيادة وزنك. 
السالمون:
يعتبر من الأغذية المثالية، كما أنه من أفضل الأطعمة التى تساعد على الرضاعة الطبيعية، بالإضافة إلى الحماية والوقاية من اكتئاب ما بعد الولادة.
منتجات الألبان:
عليكِ تناول منتجات الألبان قليلة الدسم، سواء الحليب أو الجبن، لأنها تعتبر من أساسيات الرضاعة الطبيعية، وتعمل على توفير البروتين والفيتامينات والكالسيوم، فلابد أن يشمل نظامك الغذائي على 3 أكواب من اللبن يومياً. 
البروتينات:
عليكِ أيضا تناول اللحوم الحمراء، لكن بحدود وعدم الإكثار منها، لأنها تكسبك الحديد والبروتين والفيتامين، الذي تحتاجينه في تلك الفترة. 
البقوليات:
أيضاً تناولي البقوليات، وخاصة الفاصوليا، حيث تعتبر الغذاء الأساسي للرضاعة الطبيعية، خاصة للنباتيين، كما أنها مصدر عالي الجودة، حيث تحتوي على البروتين غير الحيواني. 
التوت:
على الأمهات المرضعات تناول التوت ولو حتى في العصير، حيث أنه من الفواكه المضادة للأكسدة، كما يحتوي على الفيتامينات والمعادن ويعطيك جرعة صحية من الكربوهيدرات للحفاظ على الطاقة. 
الأرز البني:
يمكنك أيضاً تناول الأرز البني، الذى يساعد جسمك على توفير السعرات الحرارية، التي تعطيك الطاقة لإنتاج أفضل نوعية حليب لطفلك في ما بعد، كما أنه يساعد على انقاص الوزن. 
البرتقال و اليوسفي:
عليكِ تناول البرتقال الذي يزودك بفيتامين «سى»، وهو مفيد جداً للرضاعة الطبيعية، كما يدعمك بالكالسيوم.
البيض:
صفار البيض مهم جداً، انه من الأطعمة القليلة التي تحتوي على فيتامين «د»، كما أنه يعمل على تزويدك بالبروتين وزيادة مستوى الحمض الدهني الأساسي في حليب الرضاعة، ويمكنك تناوله مسلوقاً أو في العجة مثلاً. 
الحبوب الكاملة:
حمض الفوليك من الأحماض المهمة الموجودة في حليب الثدي، لذا فهو موجود في الحبوب الكاملة والخبز والباستا، كما أنها تعطيكِ جرعة صحية من الألياف والحديد.
الخضروات الورقية:
تناولي الخضروات الورقية مثل السبانخ والقرنبيط و الملوخية التي تعمل على تزويدك بالكالسيوم والحديد وفيتامين «سى». 
الحلبة والعصائر الطبيعية:
الأمهات المرضعات هن أكثر عرضة للجفاف، لذا يجب عليهن تناول المياه بكثرة وباستمرار مع العصير الطازج سواء محلي أو غير محلي والحليب، والابتعاد عن القهوة والشاي والمنتجات التي تحتوي على الكافيين.





الموضع الاصلي : أطعمة مفيدة للرضاعة الطبيعة // المصدر : منتديات منصورة والجميع // الكاتب: عابرة سبيل


توقيع : عابرة سبيل




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



13.01.16 13:13
المشاركة رقم:
...::| مشرف |::...
...::| مشرف |::...

avatar

إحصائيةالعضو

عدد المساهمات : 4273
تاريخ التسجيل : 12/11/2010
الجنس : ذكر
المهنة :
نقاط : 8344
السمعة : 17
العمر : 27
الجزائر
مُساهمةموضوع: رد: أطعمة مفيدة للرضاعة الطبيعة


أطعمة مفيدة للرضاعة الطبيعة


جزاك الله الف خيـر على الطرح
وعلى حسن الإختيار..
ونفع بك
تقبل الله منكم ومنا صالح الاعمال
دمتم بحفظ الله
scratch




الموضع الاصلي : أطعمة مفيدة للرضاعة الطبيعة // المصدر : منتديات منصورة والجميع // الكاتب: صلاح الدين


توقيع : صلاح الدين




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


28.10.16 21:34
المشاركة رقم:
...::|مدير منتدى صديق|::...
...::|مدير منتدى صديق|::...

avatar

إحصائيةالعضو

عدد المساهمات : 168
تاريخ التسجيل : 23/10/2016
الجنس : ذكر
نقاط : 873
السمعة : 0
العمر : 19
فلسطين
مُساهمةموضوع: رد: أطعمة مفيدة للرضاعة الطبيعة


أطعمة مفيدة للرضاعة الطبيعة


شكرا على الموضوع





الموضع الاصلي : أطعمة مفيدة للرضاعة الطبيعة // المصدر : منتديات منصورة والجميع // الكاتب: معتصم حنني


توقيع : معتصم حنني






الــرد الســـريـع
..





تعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


جميع آلمشآركآت آلمكتوبه تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ , ولا تعبّر بأي شكل من آلأشكآل عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى