منصورة والجميع
هذه الرساله تفيد بانك غير مسجل للتسجيل
اضغط هنا


الرئيسيةالرئيسية  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  س .و .جس .و .ج  مكتبة الصورمكتبة الصور  دخولدخول  

أهلا وسهلا بك في منتـديات منصورة والجميع.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقومبالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه


إسلامي ثقافي نعليمي ترفيهي عام
 
18.02.17 14:03 من طرف  محمد وهب سراج كتب: اللهم إنا نسألك الجنة وما قرب إليها من عمل ونعوذ بك من النار وما قرب إليها من عمل اللهم آمين يا رب العالمين:: 05.06.16 21:35 من طرف  أمير الاحساس كتب: كل عام واعضاء المنتدى بخير بمناسبة شهر رمضان الكريم ...من منتديات روعة المعاني:: 03.05.16 16:39 من طرف  محمد وهب سراج كتب: اللهم صلي على سيدنا محمد بعدد خللقك وزنة عرشك ورضا نفسك ومداد كلماتك ... آمين:: 27.05.16 15:22 من طرف  بنت الرمال الذهبية كتب: الف الف مبرووووووووووووووووووك الستايل الجديد ويا رب من افضل لافضل:: 30.09.15 13:36 من طرف  خلود على الحــدود كتب: كل عام وانتم بالف خير اللهم اغفر للمسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات اللهم اغفر لامواتنا واموات المسلمين كافه مع كامل التحية والتقدير:: 19.02.16 11:01 من طرف  General amino كتب: اللهم أنت ربي لا إله إلا أنت خلقتني وأنا عبدك وأنا على عهدك ووعدك ما استطعت أبوء لك بنعمتك علي وأبوء لك بذنبي فاغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت :: 07.10.15 15:56 من طرف  سامية بن سخري كتب: - يا حي ياقيوم برحمتك استغيث ، أصلح لي شأني كله ولا تكلني إلى نفسي طرفة عين لي ولكل المسلمين أمــــــــين- ::

آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
شارك اصدقائك شارك اصدقائك انمي متحركة للقناص
شارك اصدقائك شارك اصدقائك قصيدة عن الوطن للاطفال
شارك اصدقائك شارك اصدقائك وصفة فطائر المحاجب الجزائرية
شارك اصدقائك شارك اصدقائك سورة يس ياسين كاملة لالشيخ عبد الباسط عبد الصمد تجويد مجود
شارك اصدقائك شارك اصدقائك تجويد سورة الكهف كاملة للشيخ عبد الباسط عبد الصمد
شارك اصدقائك شارك اصدقائك حكم وأقوال عن العلم
شارك اصدقائك شارك اصدقائك الرجل الذي تحكمه زوجته
شارك اصدقائك شارك اصدقائك مابين النفاق والمجاملة شعرة أو خيط رفيع
شارك اصدقائك شارك اصدقائك ميسي أريد الفوز بكل البطولات مع برشلونة ولا أفكر في نهائي كأس العالم
شارك اصدقائك شارك اصدقائك عربات الزمن د. إبراهيم أبو زيد
اليوم في 1:20
اليوم في 0:56
اليوم في 0:54
اليوم في 0:50
اليوم في 0:49
اليوم في 0:38
أمس في 19:14
أمس في 19:12
أمس في 19:08
أمس في 19:08
علاء الدين الباسل
علاء الدين الباسل
علاء الدين الباسل
علاء الدين الباسل
علاء الدين الباسل
علاء الدين الباسل
منصورة
منصورة
منصورة
منصورة

منصورة والجميع :: قسم حواء :: التنمية البشرية وتطوير الذات

شاطر

02.12.15 22:43
المشاركة رقم:
...::|مدير منتدى صديق|::...
...::|مدير منتدى صديق|::...

avatar

إحصائيةالعضو

عدد المساهمات : 2304
تاريخ التسجيل : 04/08/2015
الجنس : انثى
نقاط : 4904
السمعة : 7
العمر : 49
مصر
http://marafe-aleman.forumegypt.net/
مُساهمةموضوع: ضع أعصابك في الثﻼجه


ضع أعصابك في الثﻼجه


ضع أعصابك في الثﻼجه
السﻼم عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
أشعر بنبضات قلبي تتسارع وتتسارع . أشعر
باضطرابات شديدة في معدتي . بدأت نسبة
الكولسترول عندي تزيد . أصبحت أكثر قابلية
للعدوى ..
أخبرني الطبيب أنني معرض ﻻنسداد الشرايين .
هذه بعض اﻷعراض التي يشعر به مزمن
الغضب . حيث يغضب ﻷتفه اﻷسباب، أو أنه يكتم
غيظه مرات ومرّات
" ربما ﻷنه ﻻ يستطيع التعبير أمام هذا الشخص
عن غضبه "
، ثم تراه مثل القنبلة ينفجر ﻷتفه اﻷسباب .
وهذا بسبب اﻹحباط أو التهديد أو بسبب الكثير
من الضغوط .
لكن !! من منّا ﻻ يتعرض ﻹحباط أو تهديد من
أحدهم، أو حتى عانى من ضغوط الحياة أو
العمل؟ !! كلنا معرضون لهذا ..!!
لكن هنالك من يستعمل طرقاً للسيطرة على
غضبه . قد يكون في بداية اﻷمر صعباً لكن
سرعان ما تكون هي صفة فيك وﻻ تحتاج بذل
جهد كبير لذلك؛ ﻷن التعبير عن الغضب بطريقة
مناسبة ضروري لصحة جيدة . إذ لو حدثت لك
بعض هذه اﻷعراض كجفاف الحلق، وانقباض
عضﻼت الجبهة، وتسارع دقات قلبك، وتزايد
معدل التنفس و اتساع حدقة العين، وغير ذلك
من هذه اﻷعراض .. فهي " صفّارة إنذار " مبكرة
للغضب .
وتذكر دائماً أنه ليس ما تستعمله أنت للتحكم
بغضبك هو أيضاً عﻼج فعّال لﻸطفال .
إذن لو وضعنا أهم النقاط للتحكم بالغضب:
أوﻻً: يجب أن نعلم "أنَّ الغضبَ منَ الشيطانِ وإنَّ
الشيطانَ خُلِقَ منَ النارِ وإنما تُطْفَأُ النارُ بالماءِ
فإذا غَضِبَ أحدُكُم فلْيَتَوَضَأْ
كما قال رسولنا الكريم صلى الله عليه وسلم
في هذا الحديث
الذي رواه أبو داود وحسنه بعض العلماء.
ثانياً : أعد صياغة الموقف، حيث لو كنت في
زحام شديد، وأتى أحدهم مسرعاً وعبر من
جانبك بسرعة جنونيّة ..
بإمكانك أن تقول : " ما هذا التهور يا له من فتى
أحمق .. كاد أن يصدمني "
لكن بإمكانك استبدالها بكلمات تطفئ نيران
الغضب المشتعلة وتقول: "ربما كان مسرعاً ﻷن
هناك من أصدقائه من هو في العناية المركزة ."
ثالثاً : ويمكنك أن تبتعد عن كل ما يثير غضبك ..
كما قال رسول الله صلى الله عليه وسلم
‏( إذا غضب أحدكم وهو قائم فليجلس، فإن ذهب
عنه الغضب وإﻻ فليضطجع ‏) رواه أبو داود
وصححه عدد من العلماء،
فتغيير وضعية الجلوس أو الوضعيّة فهذا يشغلك
عن الغضب.
رابعاً : قم بالعد إلى 10 عندما تشعر أنك قد
فقدت السيطرة على نفسك، فهذا هو الوقت
الﻼزم ﻻنتهاء تأثير اﻷدرينالين .
خامساً : إذا كنت تحب الرسم أو التلوين أو حتى
اللعب بالصلصال أو باﻷلعاب التي تحتاج تفكير
أو ألعاب التراكيب
فهي تشغل كثيراً عن الغضب كما أنها من أفضل
الطرق المفيدة وخصوصاً لﻸطفال .
وأخيراً :
تعبيرك الجيّد عن الغضب هو وسيلة للوقاية من
السرطان





الموضع الاصلي : ضع أعصابك في الثﻼجه // المصدر : منتديات منصورة والجميع // الكاتب: عابرة سبيل


توقيع : عابرة سبيل




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



05.12.15 16:09
المشاركة رقم:
...::| مشرف |::...
...::| مشرف |::...

avatar

إحصائيةالعضو

http://img406.imageshack.us/img406/1933/jb12915568671.gif
عدد المساهمات : 9752
تاريخ التسجيل : 07/03/2011
الجنس : ذكر
المهنة :
نقاط : 13116
السمعة : 25
العمر : 23
الجزائر
مُساهمةموضوع: رد: ضع أعصابك في الثﻼجه


ضع أعصابك في الثﻼجه


بارك الله فيك
وجزاك الله خيرا
على الإفادة والمعلومات
مع احلى تحية وتقدير




الموضع الاصلي : ضع أعصابك في الثﻼجه // المصدر : منتديات منصورة والجميع // الكاتب: محمد وهب سراج


توقيع : محمد وهب سراج




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



الــرد الســـريـع
..





تعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


جميع آلمشآركآت آلمكتوبه تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ , ولا تعبّر بأي شكل من آلأشكآل عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى