منصورة والجميع
هذه الرساله تفيد بانك غير مسجل للتسجيل
اضغط هنا


الرئيسيةالتسجيلس .و .جمكتبة الصوردخول

أهلا وسهلا بك في منتـديات منصورة والجميع.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقومبالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه

منصورة والجميع

إسلامي ثقافي نعليمي ترفيهي عام
 
12.07.18 18:38 من طرف  منصورة كتب: اللهم احسن خاتمتنا وتجاوز عن سيئاتنا .. اللهم آمين يا رب العالمين:: 18.02.17 14:03 من طرف  محمد وهب سراج كتب: اللهم إنا نسألك الجنة وما قرب إليها من عمل ونعوذ بك من النار وما قرب إليها من عمل اللهم آمين يا رب العالمين:: 05.06.16 21:35 من طرف  أمير الاحساس كتب: كل عام واعضاء المنتدى بخير بمناسبة شهر رمضان الكريم ...من منتديات روعة المعاني:: 03.05.16 16:39 من طرف  محمد وهب سراج كتب: اللهم صلي على سيدنا محمد بعدد خللقك وزنة عرشك ورضا نفسك ومداد كلماتك ... آمين:: 27.05.16 15:22 من طرف  بنت الرمال الذهبية كتب: الف الف مبرووووووووووووووووووك الستايل الجديد ويا رب من افضل لافضل:: 30.09.15 13:36 من طرف  خلود على الحــدود كتب: كل عام وانتم بالف خير اللهم اغفر للمسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات اللهم اغفر لامواتنا واموات المسلمين كافه مع كامل التحية والتقدير:: 19.02.16 11:01 من طرف  General amino كتب: اللهم أنت ربي لا إله إلا أنت خلقتني وأنا عبدك وأنا على عهدك ووعدك ما استطعت أبوء لك بنعمتك علي وأبوء لك بذنبي فاغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت ::

آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
شارك اصدقائك شارك اصدقائك الكشف عن سبب إصابة الذكور بالتوحد أكثر من الإناث
شارك اصدقائك شارك اصدقائك ياساكناً وهو مشنوق على عمد
شارك اصدقائك شارك اصدقائك قصيدة (ابنوا المدارس) لمعروف الرصافي
شارك اصدقائك شارك اصدقائك الشاعر معروف الرصافي
شارك اصدقائك شارك اصدقائك لقطات مدهشة من مسابقة تصوير الحياة البرية الكوميدية
شارك اصدقائك شارك اصدقائك امسح ذنوبك بكلمات
شارك اصدقائك شارك اصدقائك فضل الدعاء
شارك اصدقائك شارك اصدقائك الكعبة و ما فيها من اسرار
شارك اصدقائك شارك اصدقائك احلى إستعراض لاحلى فستان
شارك اصدقائك شارك اصدقائك إصتعراض احلى عسولة
13.12.18 22:11
13.12.18 22:09
13.12.18 22:08
13.12.18 22:07
13.12.18 20:29
13.12.18 20:21
13.12.18 20:21
13.12.18 20:15
13.12.18 20:10
13.12.18 20:09
عابرة سبيل
عابرة سبيل
عابرة سبيل
عابرة سبيل
حميد العامري
حميد العامري
حميد العامري
حميد العامري
حميد العامري
حميد العامري

منصورة والجميع :: اقسام الاسرة :: الطفل والامومة

شاطر

22.08.15 23:41
المشاركة رقم:
...::|مؤسس المنتدى|::...
...::|مؤسس المنتدى|::...

avatar

إحصائيةالعضو

عدد المساهمات : 19554
تاريخ التسجيل : 04/06/2009
الجنس : انثى
المهنة :
نقاط : 46637
السمعة : 64
العمر : 55
الجزائر
http://www.manssora.com
مُساهمةموضوع: أهم النصائح لتقوية عظام طفلك والحفاظ عليها ضد الهشاشة


أهم النصائح لتقوية عظام طفلك والحفاظ عليها ضد الهشاشة



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
العظام الصحية تحافظ على شكل الجسم وتدعمه وتجعله يتمكن من الحركة بشكل سهل ومريح كما إنها تقوم بحماية أجهزته من التعرض للإصابات المختلفة ومنها القلب والدماغ.
ومن أجل ذلك فإنه يجب على الأطفال أن يتناولوا الأغذية التي تحتوي على الكالسيوم من اجل تقوية عظامهم وتجنب تعرضها للهشاشة في المستقبل.
نقدم لكِم أهم النصائح لتقوية عظام طفلك والحفاظ عليها ضد الهشاشة.
ممارسة طفلك للرياضة
- احرصي على تشجيع طفلك على ممارسة الرياضة بشكل منتظم منذ صغره ومن أنواعها المشي وركوب الدراجة ولعب كرة القدم والخروج في الشمس بمعدل مرة واحدة على الأقل كل يومين وهذا من شأنه أن يحافظ على نشاط طفلك ويعزز من قوة العظام وصلابتها.
اعطي طفلك فيتامين د
- احرصي على منح طفلك فيتامين د فعلى الرغم من أن هذا الفيتامين ليس جزء من النظام الغذائي لكنه يساعد الجسم على امتصاص العناصر الغذائية الأخرى مثل الكالسيوم والفسفور اللذان يساهمان في بناء العظام وتقويتها وأهم مصدر لهذا الفيتامين هو التعرض لأشعة الشمس كما إنه يوجد في بعض أنواع الأغذية مثل الحليب.
أضيفي الحليب إلي الشاي والقهوة
- إذا كان طفلكِ يحب المنبهات ، فقومي بإضافة الحليب إلى الشاي أو القهوة أو المشروبات الأخرى فهذا من شأنه أن يساهم في الحفاظ على عظام طفلكِ ويقلل من أضرار الكافين التي تتسبب في إضعاف عظامه وإصابتها بالوهن والهشاشة لأنه يمنع جسمه من امتصاص الكالسيوم جيدا.
فيتامين أ و ج
- قومية بتغذية طفلك بالأطعمة التي تحتوي على فيتامينات أ و ج ومعادن المغنيسيوم والزنك والبروتينات لأنها تساهم في بناء العظام وهذه المواد توجد في الحليب كما إنه للحصول عليها يلزم طفلكِ اتباع نظام غذائي صحي و سليم و منها اللحوم الخالية من الدهون و الأسماك والدجاج و الخضروات الورقية والموالح مثل البرتقال.
الخضراوات الورقية
- احرصي على أن يتناول طفلك كل يوم الخضروات الورقية ذات اللون الأخضر لأنها تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم و مواد تقوم بتقوية المناعة وتساعد الجسم في مكافحة الأمراض المختلفة.
عصير الطماطم
- يجب على الطفل أن يشرب عصير الطماطم لأن الطماطم تحتوي على مواد تساعد الجسم في المحافظة على صحة العظام وقوتها وتبنيها بشكل سليم ولذلك عليه تناول كوباً واحداً من عصير الطماطم كل يوم.
إستشيري الطبيب
- إذا كان طفلكِ يعاني من بعض الكسور في عظامه إن كانت متعددة أو التواءات بسبب تعرضه لإصابة خفيفة فاحرصي على استشارة الطبيب على الفور كي يقوم بتشخيص الأمر ويطمئن على أن نسبة فيتامين د في جسمه كافية.






توقيع : منصورة




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


23.08.15 7:28
المشاركة رقم:
...::|مدير منتدى صديق|::...
...::|مدير منتدى صديق|::...

avatar

إحصائيةالعضو

عدد المساهمات : 167
تاريخ التسجيل : 26/04/2015
الجنس : ذكر
نقاط : 1589
السمعة : 5
العمر : 38
السودان
مُساهمةموضوع: رد: أهم النصائح لتقوية عظام طفلك والحفاظ عليها ضد الهشاشة


أهم النصائح لتقوية عظام طفلك والحفاظ عليها ضد الهشاشة




يعطيك الف الف عافيه

موضوع رااائع

وجهود أروع

ننتظر مزيدكم

بشوووق






توقيع : علم حسن






الــرد الســـريـع
..





تعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


جميع آلمشآركآت آلمكتوبه تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ , ولا تعبّر بأي شكل من آلأشكآل عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى