منصورة والجميع
هذه الرساله تفيد بانك غير مسجل للتسجيل
اضغط هنا


الرئيسيةالرئيسية  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  س .و .جس .و .ج  مكتبة الصورمكتبة الصور  دخولدخول  

أهلا وسهلا بك في منتـديات منصورة والجميع.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقومبالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه


إسلامي ثقافي نعليمي ترفيهي عام
 
18.02.17 14:03 من طرف  محمد وهب سراج كتب: اللهم إنا نسألك الجنة وما قرب إليها من عمل ونعوذ بك من النار وما قرب إليها من عمل اللهم آمين يا رب العالمين:: 05.06.16 21:35 من طرف  أمير الاحساس كتب: كل عام واعضاء المنتدى بخير بمناسبة شهر رمضان الكريم ...من منتديات روعة المعاني:: 03.05.16 16:39 من طرف  محمد وهب سراج كتب: اللهم صلي على سيدنا محمد بعدد خللقك وزنة عرشك ورضا نفسك ومداد كلماتك ... آمين:: 27.05.16 15:22 من طرف  بنت الرمال الذهبية كتب: الف الف مبرووووووووووووووووووك الستايل الجديد ويا رب من افضل لافضل:: 30.09.15 13:36 من طرف  خلود على الحــدود كتب: كل عام وانتم بالف خير اللهم اغفر للمسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات اللهم اغفر لامواتنا واموات المسلمين كافه مع كامل التحية والتقدير:: 19.02.16 11:01 من طرف  General amino كتب: اللهم أنت ربي لا إله إلا أنت خلقتني وأنا عبدك وأنا على عهدك ووعدك ما استطعت أبوء لك بنعمتك علي وأبوء لك بذنبي فاغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت :: 07.10.15 15:56 من طرف  سامية بن سخري كتب: - يا حي ياقيوم برحمتك استغيث ، أصلح لي شأني كله ولا تكلني إلى نفسي طرفة عين لي ولكل المسلمين أمــــــــين- ::

آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
شارك اصدقائك شارك اصدقائك ماذا بعد رمضان كل عام وأنتم بخير
شارك اصدقائك شارك اصدقائك مقترح وتمهيد لمسابقة رمضانية
شارك اصدقائك شارك اصدقائك جمهور المغرب أطلق الهتاف المعتاد لاستفزاز رونالدو
شارك اصدقائك شارك اصدقائك روسيا تهزم مصر بثلاثية بعد انهيار دفاعها
شارك اصدقائك شارك اصدقائك مدافع المغرب لزملائه لا تحترموا رونالدو كثيرا
شارك اصدقائك شارك اصدقائك صفقة جديدة لريال مدريد
شارك اصدقائك شارك اصدقائك كوبر يكشف أسباب سقوط مصر ويلمح للرحيل
شارك اصدقائك شارك اصدقائك مصر تودع المونديال عمليا
شارك اصدقائك شارك اصدقائك بعد 17 عاما نجم أرسنال يعلن الرحيل
شارك اصدقائك شارك اصدقائك رونالدو كبير هدافي أوروبا بـ85 هدفا
اليوم في 3:17
أمس في 14:46
20.06.18 23:03
20.06.18 22:54
20.06.18 22:49
20.06.18 22:47
20.06.18 22:38
20.06.18 22:28
20.06.18 22:25
20.06.18 17:20
الأخ تامر مسعد
منصورة
محمد رضا
محمد رضا
محمد رضا
محمد رضا
محمد رضا
محمد رضا
محمد رضا
محمد رضا

منصورة والجميع :: قسم حواء :: التنمية البشرية وتطوير الذات

شاطر

18.04.15 21:31
المشاركة رقم:
...::| مشرفة |::...
...::| مشرفة |::...

avatar

إحصائيةالعضو

عدد المساهمات : 6999
تاريخ التسجيل : 30/12/2010
الجنس : انثى
المهنة :
نقاط : 13334
السمعة : 24
العمر : 41
تونس
مُساهمةموضوع: فن تغيير المعايشة العقلية


فن تغيير المعايشة العقلية




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
عندما نتعلم تحرير أنفسنا من الغيظ، نستطيع تعميق(صحتنا النفسية)فثمة تمرين فعال جدّاً للمخيلة الخلاقة،
وهو يكمن في أن تعيش اليوم المنصرم مرة أخرى، كما كنت تتمنى أن تعيشه بكل سرور، كما لا كان(يوماً مثالياً)حقا.
ويقع سر(تغيير المعايشة العقلية)في القانون الأساسي للنفس غير المعروف إلى حد بعيد:
وهو أن ما تحت الوعي غير قادر على التمييز بين التخيلات والحقيقة الماثلة.
وأنت لا تحتاج إلا لأن تتصور أنك تتواجد في مكان رائع، حتى يأتي رد فعل الجسم ولكأنك حقاً هناك.
تصور أنك تعض ليمونة، وسرعان ما يتدفق اللعاب في فمك.
بذلك تدرك أيّة قوة تمتلكها أفكارك على ما تحت الوعي لديك:
عندما نتصور حياتنا ولكأنها وفق الشكل النموذجي،
فإن ما تحت الوعي لدينا يعتقد أنّ الوضع هكذا تماماً، ويتوجه وفق ذلك وأنّه سيبقى كذلك أيضاً!
إذن تعني الصحة النفسية وصحة الأفكار اليومية:
أن كل مشهد من مشاهد اليوم لم تكن أنت على انسجام تام معه تجري استعادته وفق التصورات المثالية،
ويعاش مجدداً في الأفكار.
فمثلاً عندما تتلقى رسالة تضم خبراً غير سار،
اكتب هذه الرسالة من جديد في أفكارك وقم بصياغة الخبر كما كنت تود تلقيه.
واقرأ لنفسك دائماً وباستمرار في أفكارك رسالتك المنقحة التي أعدت صياغتها.
وبذلك تضعف باستمرار السلبيات في الرسالة إلى أن تبلغ نقطة تفقد فيها أهميتها تماماً.
وفي كل مرة يعايش فيها الإنسان الحادثة على النحو الذي كان يأمل أن يعيشه، فسوف يولد اليوم من جديد.
وعندما يبدأ الإنسان في إعادة النظر في المضايقات والمشاكل اليومية وتصحيحها،
فسوف يبدأ أيضاً في العمل على نفسه وتصحيح ذاته، وتطوير شخصيته إلى مستوى أعلى،
وكل مراجعة هي انتصار له على نماذج السلوك المتقادمة وعلى الصور الداخلية وبذلك فهو انتصار على الماضي.
إنّ أعنف الصراعات التي يحاربها الإنسان يومياً في داخله هي تلك التي تعج في مخيلته الخاصة،
حول ما هو كائن وما كان يجب أن يكون.
والإنسان الذي لا يراجع يومه ويصححه، يفقد صورة أمنية حياته، ولن يختبر قط،
إلى أي مدى من الروعة كان في الإمكان أن تكون حياته.
وبهذه الطريقة تستطيع أن تتصور مسبقاً–علاوة على ذلك–الضغط النفسي–أو الإعياء،
من خلال أن تعايش مسبقاً موقف الضعف، أو الامتحان، أو مقابلة غير سارة أو محادثة.
امسك نقطتي الصدغ(نقطتان على الجبهة)بالإبهام والإصبع الوسطى، إلى أن لا يضعفك هذا التصور.
أنت تستطيع أن تعايش عقلياً موقفاً غير سار، وفق ما تأمل وتتمنى أن يكون عليه الموقف بطريقة مثالية.
نفِّذ ذلك فوراً!
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
أي موقف غير سار ينتظرك في الوقت القادم؟
هي ترى مسبقاً الصور والمشاعر غير السارة؟
أتدرك أنك بذلك(تقدم طلبية)بالموقف، من حيث الأساس مثلما تخشاه وتخافه.
والآن تخلص من تخيلاتك وتصور الموقف بصورة مختلفة، وليكن ساراً لك.
وارسم لنفسك هذه الصورة باستمرار، واستشعر أثناء ذلك بمشاعر سارة.
ثمّ اترك هذه(المعايشة المسبقة)كطلبية:
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
هكذا ينبغي أن تحدث الأمور.
وأيضاً في هذا التمرين فإ،ّ الإتقان لا يهبط من السماء.
تدرب إلى أن تبلغ درجة الإتقان!





الموضع الاصلي : فن تغيير المعايشة العقلية // المصدر : منتديات منصورة والجميع // الكاتب: سلسبيل بوثينة


توقيع : سلسبيل بوثينة




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
أسًتُغّـفُر ٱللۂ ................... عدُدُ حًبّٱتُ ٱلمطٌر
أسًتُغّـفُر ٱللۂ ............ عدُدُ ٱلرمل وِ ٱلحًجَر
أسًتُغّـفُر ٱللۂ ......... عدُدُ أوِرٱقَ ٱلشّجَر
أسًتُغّـفُر ٱللۂ ..... عدُدُ أنٌفُٱسً ٱلبّشّر
أسًتُغّـفُر ٱللۂ عدُدُ ٱلزهر وِ ٱلثًمر
أسًتُغّـفُر ٱللۂ ********
أسًتُغّـفُر ٱللۂ ******
أسًتُغّـفُر ٱللۂ ****
أسًتُغّـفُر ٱللۂ **
أسًتُغّـفُر ٱللۂ ٱلذٌيّ لٱ إلۂ إلٱ ۂوِ ٱلحًيّ ٱلقَيّوِم وِأتُوِبّ اليه



19.04.15 13:45
المشاركة رقم:
...::| مشرفة |::...
...::| مشرفة |::...

avatar

إحصائيةالعضو

عدد المساهمات : 5710
تاريخ التسجيل : 27/06/2011
الجنس : انثى
المهنة :
نقاط : 9227
السمعة : 21
العمر : 29
الجزائر
مُساهمةموضوع: رد: فن تغيير المعايشة العقلية


فن تغيير المعايشة العقلية


بارك الله فيك وجزاك الله خير الجزاء
على كل ما تقدمونه لمنتدى منصورة والجمبع
ننتظر إبداعاتك الجميلة بفارغ الصبر...
مع كامل التحية والتقدير
اختكم بنت الرمال الذهبية
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]





الموضع الاصلي : فن تغيير المعايشة العقلية // المصدر : منتديات منصورة والجميع // الكاتب: بنت الرمال الذهبية


توقيع : بنت الرمال الذهبية




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



الــرد الســـريـع
..





تعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


جميع آلمشآركآت آلمكتوبه تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ , ولا تعبّر بأي شكل من آلأشكآل عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى